கர்ப்ப காலத்தில் நான் ஏன் இவ்வளவு குளிர்ச்சியாக உணர்கிறேன்?

உள்ளடக்கம்

• இது எதனால் ஏற்படக்கூடும்?
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• இரத்த சோகை
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• தூக்கம் இல்லாமை
• கவலை
• தொற்று
• சூடாக நான் என்ன செய்ய முடியும்?
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• இரத்த சோகை
• ஹைப்போ தைராய்டிசம்
• தூக்கம் இல்லாமை
• கவலை
• தொற்று
• டேக்அவே

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் அனைத்து சிலிண்டர்களிலும் சுடும். ஹார்மோன்கள் பெருகும், இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும், மற்றும் இரத்த வழங்கல் பெருகும். நாங்கள் தொடங்குவோம்.

மினசோட்டா ஜனவரி மாதத்தின் மத்தியில் கூட, கர்ப்ப காலத்தில் பல பெண்கள் ஏன் தொட்டி டாப்ஸ் மற்றும் ரசிகர்களுக்காக வருகிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது.

அப்படியானால், வியர்வைக்கு பதிலாக ஏன் நடுங்குகிறீர்கள்? கர்ப்ப காலத்தில் குளிர்ச்சியை உணருவது சாதாரணமா?

அம்மாக்கள் பொதுவாக குளிர்ச்சியை விட சூடாக இயங்குவார்கள், ஆனால் குளிர்ச்சியாக இருப்பது என்பது உங்களிடமோ அல்லது உங்கள் குழந்தையிலோ ஏதேனும் தவறு இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. உங்கள் உள் வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு உங்கள் கர்ப்பிணி உடலாக இருக்கும் கடின உழைப்பாளி இயந்திரத்தை குளிர்விப்பதில் அதிக செயல்திறன் மிக்கதாக இருக்கலாம். அல்லது நீங்கள் மிகவும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய, பெரும்பாலும் சுய-கட்டுப்படுத்தும் நிலையைக் கொண்டிருக்கலாம் (பின்னர் அதைப் பற்றி மேலும்).

கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒவ்வொரு வலி மற்றும் வியாதியையும் பற்றி உங்கள் கற்பனையை அனுமதிப்பது எளிது என்பதை நாங்கள் அறிவோம் - மேலும் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும் என்பதால், குளிர்ச்சியாக இருப்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு முன்னால் சொல்ல விரும்புகிறோம் இல்லை கர்ப்ப இழப்புக்கான அடையாளம்.

அந்த போர்வையை அடையும்போது ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். கர்ப்பம் உங்களுக்கு குளிர்ச்சியான தோள்பட்டை கொடுப்பதற்கான பல அசாதாரண காரணங்கள் உள்ளன, மேலும் அவற்றின் காரணங்களையும் அறிகுறிகளையும் அறிந்துகொள்வது மன அமைதியைப் பெறுவதற்கு ஒரு படி மேலே செல்லலாம் - மற்றும் சாத்தியமான சிகிச்சை.

இது எதனால் ஏற்படக்கூடும்?

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

ஆகவே, நீங்கள் இருப்பீர்கள் என்று நினைத்த சூடான கர்ப்பிணி குழப்பம் நீங்கள் அல்ல சூடான செயல்பாட்டு வார்த்தையாக இருப்பது? இது உங்கள் இரத்த அழுத்தமாக இருக்கலாம்.

சில கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கும்போது - சில நேரங்களில் ஆபத்தானது - அம்மாக்களில் சுமார் 10 சதவீதம் பேர் உண்மையில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் அல்லது 90/60 அல்லது அதற்கும் குறைவான வாசிப்பைக் கொண்டுள்ளனர்.

கர்ப்பத்தில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் உங்களுக்கும் உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கும் போதுமான இரத்தத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் உடல் சந்திக்கும் கூடுதல் சுற்றோட்டக் கோரிக்கைகளிலிருந்து உருவாகிறது.

குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ள பல கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லை, ஆனால் உங்கள் உடல் அதன் திசுக்களுக்கும் உறுப்புகளுக்கும் போதுமான இரத்தத்தை செலுத்த கடினமாக உழைக்கும்போது - அனைத்து முக்கியமான கருப்பை மற்றும் நஞ்சுக்கொடி உட்பட - குளிர்ச்சியான, கசப்பான தோலையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

• குமட்டல்
• தலைச்சுற்றல்
• மயக்கம்
• மங்கலான பார்வை
• பலவீனமான ஆனால் வேகமான துடிப்பு

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், அவற்றை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

ஆனால் உங்களுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் இருந்தால் நன்றாக இருந்தால், ஓய்வெடுங்கள். உங்களுக்கு எந்த சிகிச்சையும் தேவையில்லை. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, கர்ப்பத்தின் 24 வது வாரத்தில் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக இயல்புநிலைக்கு மாறுகிறது.

இரத்த சோகை

உங்கள் உடல் போதுமான ஆக்ஸிஜனைச் சுமக்கும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களை உருவாக்காதபோது இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. உங்கள் உடல் ஆக்ஸிஜனில் இயங்குவதால், உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு அமைப்பிற்கும் இது எங்கிருந்து சிக்கலானது என்பதைக் காணலாம், இதில் உங்களை வெப்பமயமாக்கும் மற்றும் குளிர்விக்கும். அமெரிக்கா போன்ற வளர்ந்த நாடுகளில், பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகைக்கு ஆளாகின்றனர்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குறிப்பாக இரும்புச்சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை எனப்படும் ஒரு வகை இரத்த சோகைக்கு ஆளாகிறார்கள். சிவப்பு ரத்த அணுக்களை உருவாக்க உங்கள் உடல் இரும்பைப் பயன்படுத்துகிறது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் போதுமான ஆக்சிஜன் நிறைந்த இரத்தத்தை வழங்க உங்களுக்கு இருமடங்கு இரும்பு தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய நாட்களிலிருந்து உங்கள் உடலில் போதுமான அளவு கனிமங்கள் உங்களிடம் இல்லையென்றால் (கணுக்கால் கங்கை மற்றும் ஜீன்ஸ் சிப்பர்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க) அல்லது உங்கள் உணவின் மூலம் அதைப் பெற்றால், நீங்கள் இரத்த சோகைக்கு ஆளாக நேரிடும். உங்கள் குழந்தை ஆவேசமாக வளரும் போது, ​​இது இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் குறிப்பாக உண்மை.

இந்த நிலையின் அடையாளங்களில் ஒன்று குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்கள். பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பலவீனமாக உணர்கிறேன்
• வெளிறிய தோல்
• ஒரு ஒழுங்கற்ற இதய துடிப்பு
• மூச்சு திணறல்

உங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் அவ்வப்போது இரத்த சோகைக்கு நீங்கள் சோதிக்கப்படுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் சந்திப்புகளுக்கு இடையில் இருந்தால், உங்களுக்கு ஏதேனும் இரத்த சோகை அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம்

ஹைப்போ தைராய்டிசம், அல்லது செயல்படாத தைராய்டு இருப்பது, உங்கள் உடல் போதுமான தைராய்டு ஹார்மோன்களை உருவாக்காத ஒரு நிலை. உங்களிடம் ஒரு குறிப்பிட்ட தன்னுடல் தாக்க நோய் இருந்தால் (ஹாஷிமோடோவின் தைராய்டிடிஸ் என அழைக்கப்படுகிறது) இதில் உங்கள் உடல் உங்கள் தைராய்டைத் தாக்குகிறது.

உங்கள் தைராய்டுக்கு சேதம் ஏற்படும்போது (எடுத்துக்காட்டாக, கதிர்வீச்சிலிருந்து) மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் (குறிப்பாக அயோடின் பற்றாக்குறை) கூட ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஏற்படுகிறது. பல பெண்களுக்கு லேசான ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளது, இது கர்ப்பத்தின் கனமான ஹார்மோன் கோரும் வரை கவனிக்கப்படாமல் போகும்.

உங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டல வளர்ச்சிக்கு தைராய்டு ஹார்மோன்கள் அவசியம். அவை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் நீக்கி, உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த ஹார்மோன்கள் போதுமானதாக இல்லாமல், நீங்கள் உணரலாம்:

• குளிர்
• சோர்வாக
• மனச்சோர்வு
• மலச்சிக்கல்

அனைத்து கர்ப்பிணிப் பெண்களையும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் பாதிக்கிறது. உங்களுக்கு ஏதேனும் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள், இதனால் நீங்கள் பரிசோதனை செய்யலாம்.

தூக்கம் இல்லாமை

நீங்கள் இரவில் இரண்டு, மூன்று, ஐந்து முறை கூட எழுந்திருக்கிறீர்களா? ஆம், எங்களுக்கு ஆச்சரியமில்லை. அதிகாலை 2 மணியளவில் கர்ப்பம் நிறுத்தப்படாது. பகலில் உங்களைப் பாதிக்கும் முதுகுவலி, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர்ப்பை முறிவுகள் இரவிலும் நிகழ்கின்றன.

இவை அனைத்தும் ஒழுக்கமான தூக்கத்தின் ஒரு நல்ல பகுதியைப் பெற வைக்கின்றன - உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு அவசியமான ஒன்று - ஒரு வெளிப்படையான கனவு.

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தில் தூக்கப் பிரச்சினைகள் மிகவும் பொதுவானவை, ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு நன்றி, பின்னர் கர்ப்பத்தில், உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு பந்துவீச்சு பந்துக்கு ஒத்த ஏதாவது ஒரு வசதியான தூக்க நிலையைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கும்போது.

கவலை

நாங்கள் அதைப் பெறுகிறோம்: பிறப்பைக் கொடுப்பது, பின்னர் உங்கள் வாழ்க்கையின் அடுத்த 20 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்டுகளை உங்கள் சொந்தத்தை விட வேறு ஒருவரின் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் நிதித் தேவைகளைச் செலவழிப்பது ஒரு பெரிய விஷயம். அதனால்தான் கர்ப்பம் பதட்டத்தை உண்டாக்குகிறது, இது உங்கள் உடலின் சண்டை அல்லது விமானப் பொறிமுறையை கியரில் உதைக்கக்கூடிய ஒரு உணர்ச்சி.

உங்கள் உடலை நகர்த்துவதற்கு தயாராக, இரத்தம் உங்கள் தோல் போன்ற அத்தியாவசிய உறுப்புகளிலிருந்து உங்கள் இதயம் போன்ற முக்கியமானவற்றிற்கு மாறுகிறது, மேலும் இது உங்களுக்கு குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். பதட்டத்தின் பிற அறிகுறிகள்:

• குமட்டல்
• வியர்த்தல்
• பந்தய இதய துடிப்பு

ஆய்வுகளின் 2019 மதிப்பாய்வின் படி, கவலை கிட்டத்தட்ட பாதிக்கிறது. 2015 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், கிட்டத்தட்ட கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிக அளவு பதட்டத்தை தெரிவித்தனர்.

தொற்று

குளிர்ந்த உணர்வோடு உங்களுக்கு சில பொதுவான வலி மற்றும் சோம்பல் இருந்தால், நீங்கள் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுடன் இறங்கக்கூடும். குளிர்ச்சியானது உண்மையில் படையெடுக்கும் கிருமிகளுக்கு ஒரு ரசாயன பதில் மற்றும் அவற்றுக்கான உங்கள் உடலின் தற்காப்பு பதில்.

உங்களுக்கு என்ன வகையான தொற்று உள்ளது என்பதைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடும் (உங்களுக்கு சுவாச நோய்த்தொற்றுடன் நெரிசல் ஏற்படலாம், வயிற்றுடன் குமட்டல் போன்றவை). உங்களுக்கு காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் அல்லது நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் ஏதேனும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான காரணம்.

சூடாக நான் என்ன செய்ய முடியும்?

குறைந்த இரத்த அழுத்தம்

இது கடுமையானதாக இல்லாவிட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக சிகிச்சையளிக்கப்படாது. உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மற்றும் வாய்ப்புள்ள அல்லது உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து மெதுவாக நகர்வது தலைச்சுற்றலை எளிதாக்கவும் மயக்கம் தடுக்கவும் உதவும்.

இரத்த சோகை

பெரும்பாலான பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்கள் இரும்பைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் இரத்த சோகையிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன, ஆனால் சில பெண்களுக்கு இது போதுமானதாக இருக்காது.

• உங்கள் மருத்துவர் ஒரு இரும்பு சப்ளிமெண்ட் பரிந்துரைக்கலாம்.
• கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இரும்புச் சத்து கொடுக்கப்பட்டதால் நீங்கள் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படலாம்.
• உங்கள் உணவில் இருந்து உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து இரும்பையும் பெறுவது கடினம், ஆனால் மெலிந்த சிவப்பு இறைச்சி, கோழி மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பது உதவக்கூடும்.

ஹைப்போ தைராய்டிசம்

தைராய்டு ஹார்மோன் மாற்று மருந்துகளுடன் ஹைப்போ தைராய்டிசம் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. இந்த மருந்துகள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பானவை, இருப்பினும் அவை உங்கள் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமினின் அதே நேரத்தில் எடுக்கப்படக்கூடாது, ஏனெனில் வைட்டமினில் உள்ள தாதுக்கள் உங்கள் உடலுக்கு ஹார்மோனை உறிஞ்சுவதை கடினமாக்கும்.

தூக்கம் இல்லாமை

நல்ல தூக்க சுகாதாரத்தை கடைபிடிக்கவும்:

• குளியலறையில் இரவு நேர பயணங்களை மட்டுப்படுத்த பகலில் உங்கள் திரவங்களைப் பெறுங்கள்.
• நெஞ்செரிச்சல் ஒரு பிரச்சினையாக இருந்தால், இரவு உணவில் காரமான, வறுத்த அல்லது அமில உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
• அதிகாலைக்குப் பிறகு காஃபினேட் பானங்களை குடிக்க வேண்டாம்.

கவலை

மூன்று நாள் உழைப்பின் கதைகளை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள். ஏமாற்று வித்தை, குடும்பம் மற்றும் பொதுவான கோர் கணிதத்தைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே கவலைப்படலாம். எங்கள் புள்ளி? குழந்தை வளர்ப்பது மற்றும் வளர்ப்பது பதட்டத்தை உருவாக்குகிறது. உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நெருங்கிய நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் பேசுவது (குறிப்பாக அங்கு இருந்த ஒருவர்) உதவலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்களை தொழில்முறை சிகிச்சையாளர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கலாம்.

தொற்று

சாத்தியமான நோய்த்தொற்றுகளை உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். இதற்கிடையில், சுய கவனிப்பைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்:

• கூடுதல் ஓய்வு கிடைக்கும்.
• ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்.

டேக்அவே

நீங்கள் சிறுபான்மையினராக இருந்தாலும், கர்ப்ப காலத்தில் குளிர்ச்சியை உணர வேண்டாம். அந்த ஸ்வெட்டரை நீங்கள் அடைய சில சாதாரண காரணங்கள் உள்ளன. உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும், தேவைப்பட்டால் பரிசோதனை செய்து சிகிச்சை பெறவும்.

பேபி டோவ் நிதியுதவி