பயமுறுத்தும் தவிர்க்கும் இணைப்பு உறவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• இணைப்பு பாணிகள்
• பாதுகாப்பானது எதிராக பாதுகாப்பற்றது
• பதட்டமான ஆர்வம்
• நிராகரிக்கும் தவிர்க்கும் இணைப்பு
• பயமுறுத்தும் தவிர்க்கும் இணைப்பு
• குழந்தை பருவத்தில்
• அறிகுறிகள்
• உறவுகளில்
• அவர்கள் சாதாரண உடலுறவை விரும்பலாம்
• அவை கணிக்க முடியாததாக இருக்கலாம்
• அவை வேகமாக மூடப்படலாம்
• சிகிச்சைகள்
• எப்படி சமாளிப்பது
• திறந்த தன்மையை ஊக்குவிக்கவும் - ஆனால் அதைத் தள்ள வேண்டாம்
• உறுதியளிக்கவும்
• உங்களை மதிப்பிடுங்கள்
• எல்லைகளை வரையறுக்கவும்
• உங்கள் உள்ளுணர்வைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• சிகிச்சையை கவனியுங்கள்
• அடிக்கோடு

மனிதர்கள் தங்கள் பெற்றோருடனான உறவின் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் இணைக்க அல்லது இணைக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் குழந்தைகள் பாதுகாப்பான, உணர்ச்சி ரீதியாக வலுவான ஆளுமைகளை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யாத குழந்தைகள் கவலை, தவிர்க்கக்கூடிய மற்றும் பயமுறுத்தும் ஆளுமைகளை உருவாக்கக்கூடும்.

நீங்கள் வளர்க்கும் ஆளுமை உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி அதிகம் தீர்மானிக்க முடியும். குறிப்பாக, நீங்கள் உறவுகளை எவ்வாறு கண்டுபிடித்து பராமரிக்கிறீர்கள் என்பதில் இது ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

பயமுறுத்தும் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு பாணியை உருவாக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் நெருக்கத்தை விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் கூட்டாளர்களிடமிருந்து நெருக்கத்தை நாடுகிறார்கள். இருப்பினும், அவர்கள் விரும்பும் ஆழமான இணைப்பை அவர்களால் அடைய முடியாமல் போகலாம்.

ஏனென்றால், அவர்களின் இணைப்பு அனுபவங்கள் நெருக்கம் குறித்து பயப்படக் கற்றுக் கொடுத்தன. சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்களின் ஆளுமை நெருங்கிய பிணைப்புகளை கூட நிராகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இது பாறை உறவுகள் மற்றும் தீவிர உணர்ச்சி உயர்வு மற்றும் தாழ்வுகளின் சுழற்சியைத் தூண்டும்.

பயமுறுத்தும் தவிர்க்கும் இணைப்பைப் புரிந்துகொள்வது, உறவுகளில் நீங்கள் ஏன் நடந்து கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும். ஒரு நேசிப்பவருக்கு இந்த பாணி இணைப்பு இருப்பதாக நீங்கள் நம்பினால், உள்ளுணர்வு எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதும் அவர்களுக்கு பதிலளிக்க உதவும்.

எவ்வாறாயினும், இணைப்பை வெளியிடுவதற்கான வழிகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஆரோக்கியமான உறவுகளைப் பெற முடியும்.

இணைப்பு பாணிகள்

ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டுகளில் பல வகையான இணைப்பு பாணிகள் பிறக்கின்றன. இந்த பரந்த இணைப்பு பாணிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

பாதுகாப்பானது எதிராக பாதுகாப்பற்றது

அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் குழந்தைகள் பாதுகாப்பான இணைப்புகளை உருவாக்குகிறார்கள். அவர்கள் நம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் உணர அதிக வாய்ப்புள்ளது.

ஆரம்பகால தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாத நபர்கள், அல்லது அந்த நேரத்தில் துன்பங்களை எதிர்கொண்டவர்கள், தங்களுக்குள் குறைவான பாதுகாப்பைக் கொண்டிருக்கலாம். நெருக்கமான உறவுகளை உருவாக்குவதும் கடினமாக இருக்கலாம்.

பதட்டமான ஆர்வம்

பாதுகாப்பற்ற இணைப்பு பாணியைக் கொண்ட தனிநபர்கள், மற்றவர்களுடன் பிணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கு ஏன் இவ்வளவு சிரமப்படுகிறார்கள் என்பதை மேலும் வரையறுக்கும் பண்புகளை உருவாக்க முடியும்.

ஆர்வமுள்ள ஆர்வமுள்ள இணைப்பு உள்ளவர்கள், எடுத்துக்காட்டாக, விரும்பியதை உணர பெரிதும் விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் உறவுகளைப் பற்றி சிந்திக்க நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் எதிர்கால கூட்டாளர்களை வணங்குகிறார்கள்.

இதையொட்டி, அவர்களுக்கு அடிக்கடி உறுதி மற்றும் சரிபார்ப்பு தேவைப்படுகிறது. அது ஒரு கூட்டாளருக்கு வரி விதிக்கலாம் மற்றும் பராமரிக்க கடினமாக இருக்கும்.

நிராகரிக்கும் தவிர்க்கும் இணைப்பு

இந்த பாணியிலான இணைப்பு உள்ளவர்கள் மற்றவர்களுடன் வெளிப்படையாக இருப்பது கடினம். அவர்கள் பெரும்பாலும் அன்புக்குரியவர்கள் அல்லது சாத்தியமான கூட்டாளர்களிடமிருந்து உணர்ச்சிவசப்படுவதை நிராகரிக்கிறார்கள்.

இந்த சுய-தனிமை இறுதியில் உறவுகள் சிக்கலுக்கு மதிப்பு இல்லை என்று மக்கள் உணர வழிவகுக்கும்.

பயமுறுத்தும் தவிர்க்கும் இணைப்பு

இந்த கடைசி இணைப்பு பாணி எதிர்கால பிணைப்புகளுக்கு பயந்து பிணைப்பின் பற்றாக்குறைக்கு பதிலளித்தவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், அவர்கள் பெரும்பாலும் உறவுகளை விரும்புகிறார்கள்.

உண்மையில், அவர்கள் தீவிரமாக அவர்களைத் தேடலாம். ஆனால் உறவு மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கும்போது அல்லது பங்குதாரர் அதிக நெருக்கத்தை விரும்பும்போது, ​​அச்சத்துடன் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு உள்ளவர் உறவிலிருந்து முற்றிலும் விலகுவதன் மூலம் பதிலளிக்கலாம்.

குழந்தை பருவத்தில்

குழந்தைகள் சிறு வயதிலிருந்தே இணைப்பு நடத்தைகளைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். குழந்தை பருவத்தில், குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோர், பராமரிப்பாளர்கள் அல்லது பிற மனிதர்களிடமிருந்து பெறும் நடத்தை அல்லது எதிர்வினையின் அடிப்படையில் மற்றொரு நபருடன் இணைக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.

இணைப்பு வலுவாக இருந்தால், குழந்தை பாதுகாப்பாக உணரலாம். இது எதிர்கால ஆரோக்கியமான பிணைப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இணைப்பு சவால் செய்யப்பட்டால், குழந்தை எதிர்கால உறவுகள் மற்றும் இணைப்புகளுடன் போராடக்கூடும். உணர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளுக்கு முகங்கொடுக்கும் போது அவர்கள் பாதுகாப்பின்மையை எதிர்கொள்ளக்கூடும்.

குழந்தைகள் வயதாகி இளமைப் பருவத்தில் நுழைகையில், இந்த உணர்ச்சி ரீதியான இணைப்பு பாணிகள் ஆழமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு நபரின் இணைப்பு பாணி அவர்களின் காதல் உறவுகள் மற்றும் தொழில்முறை உறவுகள் மற்றும் நட்புகளில் விளையாடும்.

அறிகுறிகள்

பயமுறுத்தும் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு உள்ளவர்கள் இது போன்ற அறிகுறிகளைக் காட்டலாம்:

• புயல், அதிக உணர்ச்சி உறவுகள்
• உறவுகளைப் பற்றிய முரண்பாடான உணர்வுகள் (இருவரும் ஒரு காதல் உறவை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களால் காயப்படுவார்கள் அல்லது விடப்படுவார்கள் என்ற பயத்தில் உள்ளனர்)
• கூட்டாளர்களிடமோ அல்லது நண்பர்களிடமோ தவறுகளைத் தேடும் போக்கு, அதனால் அவர்கள் உறவை விட்டு வெளியேற ஒரு தவிர்க்கவும் முடியும்
• அர்ப்பணிப்பு மற்றும் நெருக்கம் ஆகியவற்றிற்கு எதிர்ப்பு
• ஒரு கூட்டாளர் அல்லது உறவுக்கு போதுமானதாக இல்லை என்ற பயம் அல்லது கவலை
• விஷயங்கள் நெருக்கமாக அல்லது உணர்ச்சிவசப்படும்போது உறவுகளிலிருந்து விலகுதல்

உறவுகளில்

பயமுறுத்தும் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு உள்ளவர்கள் பாறை, வியத்தகு உறவுகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். இந்த பாணி இணைப்பு உள்ளவர்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார்கள், ஏன் இருக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள இந்த காட்சிகள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

அவர்கள் சாதாரண உடலுறவை விரும்பலாம்

பயமுறுத்தும் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு உள்ளவர்கள் தீவிரமாக உறவு கொள்ள விரும்பினால், அவர்களின் உள்ளுணர்வு அவர்களின் விருப்பத்திற்கு மாறாக செயல்படுகிறது. உறவுக்குத் தேவையான நெருக்கத்தை அவர்கள் எதிர்க்கிறார்கள், எனவே சாதாரண செக்ஸ் பாதுகாப்பாக உணரக்கூடும்.

அவை கணிக்க முடியாததாக இருக்கலாம்

இந்த வகை இணைப்பு பாணி உள்ளவர்கள் கைவிடப்படுவார்கள் என்று அஞ்சுகிறார்கள். ஒரு உறவில் சிக்கியிருப்பதை அவர்கள் அஞ்சுகிறார்கள். இது உணர்ச்சி உயர்விற்கும் தாழ்விற்கும் இடையில் ஊசலாடுகிறது. இது நீண்ட காலத்திற்கு ஒரு அர்த்தமுள்ள உறவைத் தடுக்கக்கூடும். அவை நிலையற்றவை அல்லது மற்றவர்களுக்கு பிற்போக்குத்தனமாகத் தோன்றலாம்.

அவை வேகமாக மூடப்படலாம்

உறவின் இயல்பான போக்கில், கூட்டாளர்கள் ஒருவருக்கொருவர் விருப்பங்கள், விருப்பு வெறுப்புகள், அச்சங்கள், கவலைகள் மற்றும் பலவற்றை அறிந்துகொள்கிறார்கள்.

பயமுறுத்தும் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு கொண்ட ஒருவர் தங்கள் உணர்ச்சிகளையும் நெருக்கமான எண்ணங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளத் தள்ளப்படுவதை உணரத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்கள் தகவல்தொடர்புகளை முற்றிலுமாக நிறுத்தக்கூடும். இது அவர்களைப் பாதுகாப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் மிகவும் வெளிப்படும் என்ற அச்சம்.

சிகிச்சைகள்

உங்கள் இணைப்பு பாணியை மாற்ற முடியும். பெரும்பாலான மக்கள் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே தங்கள் பாணியை வளர்த்துக் கொண்டாலும், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் பிற மனநல வல்லுநர்கள் உங்கள் பாணியைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுடன் பணியாற்றலாம், நீங்கள் ஏன் நடந்துகொள்கிறீர்கள், புதிய நுட்பங்களை மாற்றியமைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

பேச்சு சிகிச்சை என்பது சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கும் இறுதியில் பயமுறுத்தும் தவிர்க்கும் இணைப்பு பாணியிலிருந்து மாற்றுவதற்கும் மக்களுக்கு உதவுகிறது. சிகிச்சையாளர்கள் இந்த பாணியைத் தழுவிய காரணங்களை அடையாளம் காண முடியும். இணைப்பை வெளியிட அவர்கள் உங்களுடன் பணியாற்றலாம்.

அதே நேரத்தில், குடும்ப ஆலோசனை அல்லது உறவு ஆலோசனை உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் இந்த மாற்றங்களின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

இணைப்பு பாணியின் பெரும்பகுதி மற்றவர்களின் நடத்தைகளால் வலுப்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒன்றாக வேலை செய்ய முடிந்தால், நீங்கள் இணைப்பை மிக எளிதாக வெளியிட முடியும்.

எப்படி சமாளிப்பது

உங்களிடம் பயமுறுத்தும் தவிர்க்கும் இணைப்பு இருந்தால், அல்லது இந்த இணைப்பு பாணியைக் கொண்ட ஒரு நபருடன் நீங்கள் உறவில் இருந்தால், உங்கள் உறவுகளை நன்கு புரிந்துகொண்டு மறுவடிவமைக்கத் தொடங்கும்போது சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ள இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உதவும்.

திறந்த தன்மையை ஊக்குவிக்கவும் - ஆனால் அதைத் தள்ள வேண்டாம்

பயமுறுத்தும் தவிர்க்கக்கூடிய இணைப்பு உள்ளவர்கள் நெருங்கிய உறவை விரும்புகிறார்கள். அவர்களும் மிகுந்த பயத்தில் உள்ளனர். அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் என்ன பயப்படுகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேச அவர்களை ஊக்குவிக்க முடியும், ஆனால் ஆக்ரோஷமாக இருக்க வேண்டாம். இது அவர்களை மூடுவதற்கு தள்ளக்கூடும்.

உறுதியளிக்கவும்

உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது அன்பானவருக்கு இந்த இணைப்பு பாணி இருந்தால், நீங்கள் அவர்களை விட்டுவிடுவீர்கள் அல்லது அவர்கள் வெளியேற விரும்புவார்கள் என்று அவர்கள் அஞ்சுகிறார்கள். ஆறுதலாகவும் ஆதரவாகவும் இருங்கள். புரிந்துணர்வு மற்றும் மாற்றத்தின் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அவர்களுடன் ஒட்டிக்கொண்டிருப்பதைப் பார்ப்பது நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.

உங்களை மதிப்பிடுங்கள்

பாதுகாப்பற்ற இணைப்புகளைக் கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் சுயமரியாதை குறைவாக இருப்பார்கள். இது பல உறவுகளில் தொந்தரவாக இருக்கும். சில உறவுகள் உங்கள் முயற்சிக்கு மதிப்புள்ளவை என்பதை உணர உங்களுக்கு இடம் கொடுங்கள், சில இல்லை.

சிறிது சிறிதாக, நீங்கள் தொடர்புகொள்வதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகளைக் காணலாம். ஒரு நெருக்கமான, நீண்டகால உறவு சாத்தியமாகும்.

எல்லைகளை வரையறுக்கவும்

உள்ளுணர்வால், இந்த வகை இணைப்பு பாணியைக் கொண்டவர்கள் பெரும்பாலும் எல்லைகளை நிர்ணயிக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் கண்ணுக்கு தெரியாதவர்கள். அவர்கள் எங்கிருக்கிறார்கள் அல்லது ஏன் நடக்கிறார்கள் என்பது அவர்களுக்கு எப்போதும் தெரியாது, ஆனால் இந்த எல்லைகள் உணர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளில் பாதுகாப்பாக உணர உதவுகின்றன.

அந்த எல்லைகளை நீங்கள் குரல் கொடுக்க முயற்சிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். உங்களுக்கு என்ன பயம் ஏற்படுகிறது, உங்கள் கவலையைத் தூண்டுகிறது எது என்று அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். இது அவற்றை ஒன்றாக தவிர்க்க உதவும்.

உங்கள் உள்ளுணர்வைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

நீங்களும் உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர், நண்பர் அல்லது பங்குதாரர் முற்றிலும் வேறுபட்டவர்கள். நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் வெவ்வேறு வழிகளில் நடந்துகொள்கிறீர்கள். உங்கள் போக்குகளை அடையாளம் காணவும், அவற்றை சரிசெய்ய தீவிரமாக செயல்படவும் சுய விழிப்புணர்வு தேவைப்படுகிறது.

உணர்ச்சிபூர்வமான உரையாடல்கள் தொடங்கும் போது நீங்கள் மூட முனைந்தால், ஒரு கூட்டாளர் உங்களை திறந்த நிலையில் இருக்க தீவிரமாகத் தள்ளலாம். உங்கள் பங்குதாரர் உணர்ச்சிவசப்பட்டால், அமைதியை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பொறுப்புக் கூறலாம், மேலும் நீங்கள் சிறந்த தொடர்பாளர்களாக மாறலாம். இந்த செயல்முறையைத் தொடங்க ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

சிகிச்சையை கவனியுங்கள்

இந்த வகை இணைப்பு பாணி உள்ளவர்களுக்கு உணர்ச்சி சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்று பெரும்பாலும் தெரியாது.

நீங்கள் அல்லது அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பது பற்றி உங்களுடனும் அன்பானவர்களுடனும் சங்கடமான உரையாடல்களை எளிதாக்க ஒரு சிகிச்சையாளர் உதவ முடியும். ஒரு சிகிச்சையாளர் ஒருவருக்கொருவர் ஆரோக்கியமான முறையில் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது என்பதை வெளியிட உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஒவ்வொரு பட்ஜெட்டிற்கும் சிகிச்சையை எவ்வாறு அணுகுவது என்பது இங்கே.

அடிக்கோடு

இணைப்பு என்பது மனிதர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதற்கும் தொடர்புகொள்வதற்கும் கற்றுக்கொள்ளும் அடிப்படை வழியாகும்.

சிலருக்கு ஆரோக்கியமான, வலுவான இணைப்பு பாணிகள் உள்ளன. மற்றவர்களுக்கு குறைந்த பாதுகாப்பு இல்லாத இணைப்பு பாணிகள் இருக்கலாம். இது உறவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நெருக்கம் குறித்து அஞ்சுவது போன்ற சுய அழிவு நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் இணைப்பு பாணியை நீங்கள் மாற்றலாம் என்பது நல்ல செய்தி. உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களிடமிருந்து நேரம், வேலை மற்றும் அதிக புரிதல் தேவைப்படலாம். ஆனால் உங்களைப் பூர்த்திசெய்து, பாதுகாப்பாக உணர உதவும் நெருக்கமான, பாதுகாப்பான உறவுகளை நீங்கள் உருவாக்க முடியும்.