கைவிடுதலுக்கான பயம் என்றால் என்ன, அதற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• கைவிடப்படும் என்ற அச்சத்தின் வகைகள்
• உணர்ச்சிவசப்பட்ட கைவிடப்படும் என்ற பயம்
• குழந்தைகளில் கைவிடப்படும் என்ற பயம்
• உறவுகளில் பதட்டத்தை கைவிடு
• கைவிடப்படும் என்ற அச்சத்தின் அறிகுறிகள்
• கைவிடப்படும் என்ற அச்சத்தின் காரணங்கள்
• உறவுகளில் கைவிடுதல் பிரச்சினைகள்
• தவிர்க்கக்கூடிய ஆளுமைக் கோளாறு
• எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு
• பிரித்தல் கவலைக் கோளாறு
• கைவிடப்படும் என்ற பயத்தின் நீண்டகால விளைவுகள்
• கைவிடப்படும் என்ற அச்சத்தின் எடுத்துக்காட்டுகள்
• கைவிடப்படும் என்ற பயத்தை கண்டறிதல்
• கைவிடுதல் சிக்கல்களை குணப்படுத்துதல்
• கைவிடுதல் பிரச்சினைகள் உள்ள ஒருவருக்கு எவ்வாறு உதவுவது
• ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

கைவிடப்படுவோமோ என்ற பயம் உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் விட்டுச்செல்லும் பெரும் கவலை.

கைவிடப்படும் என்ற அச்சத்தை யார் வேண்டுமானாலும் உருவாக்கலாம். இது ஒரு குழந்தையாக உங்களுக்கு ஏற்பட்ட ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தில் அல்லது இளமைப் பருவத்தில் ஒரு துன்பகரமான உறவில் ஆழமாக வேரூன்றலாம்.

கைவிடுவதாக நீங்கள் அஞ்சினால், ஆரோக்கியமான உறவுகளைப் பேணுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. இந்த செயலிழந்த பயம் உங்களை காயப்படுத்தாமல் இருக்க உங்களை சுவர் செய்ய வழிவகுக்கும். அல்லது நீங்கள் கவனக்குறைவாக உறவுகளை நாசப்படுத்தலாம்.

உங்கள் பயத்தை சமாளிப்பதற்கான முதல் படி, நீங்கள் ஏன் இப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது. உங்கள் அச்சங்களை நீங்கள் சொந்தமாகவோ அல்லது சிகிச்சையிலோ தீர்க்க முடியும். ஆனால் கைவிடப்படும் என்ற பயமும் சிகிச்சை தேவைப்படும் ஆளுமைக் கோளாறின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.

கைவிடப்படும் என்ற பயத்தின் காரணங்கள் மற்றும் நீண்டகால விளைவுகளை ஆராய்வதற்கு தொடர்ந்து படிக்கவும், நீங்கள் எப்போது உதவி பெற வேண்டும்.

கைவிடப்படும் என்ற அச்சத்தின் வகைகள்

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் உடல் ரீதியாக வெளியேறப் போகிறார், திரும்பி வரமாட்டார் என்று நீங்கள் பயப்படலாம். உங்கள் உணர்ச்சி தேவைகளை யாராவது கைவிடுவார்கள் என்று நீங்கள் பயப்படலாம். பெற்றோர், கூட்டாளர் அல்லது நண்பருடனான உறவுகளில் உங்களைத் தடுக்க முடியும்.

உணர்ச்சிவசப்பட்ட கைவிடப்படும் என்ற பயம்

உடல் ரீதியான கைவிடுதலைக் காட்டிலும் இது குறைவாகவே வெளிப்படையாக இருக்கலாம், ஆனால் இது குறைவான அதிர்ச்சிகரமானதல்ல.

நம் அனைவருக்கும் உணர்ச்சி தேவைகள் உள்ளன. அந்த தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாதபோது, ​​நீங்கள் பாராட்டப்படாத, விரும்பப்படாத மற்றும் துண்டிக்கப்பட்டதாக உணரலாம். உடல் ரீதியாக இருக்கும் ஒருவருடன் நீங்கள் உறவில் இருக்கும்போது கூட, நீங்கள் தனியாக உணர முடியும்.

கடந்த காலங்களில், குறிப்பாக குழந்தையாக நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்ட கைவிடுதலை அனுபவித்திருந்தால், அது மீண்டும் நடக்கும் என்ற நிரந்தர பயத்தில் நீங்கள் வாழலாம்.

குழந்தைகளில் கைவிடப்படும் என்ற பயம்

குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகள் ஒரு பிரிப்பு கவலை நிலை வழியாக செல்வது முற்றிலும் இயல்பானது.

பெற்றோர் அல்லது முதன்மை பராமரிப்பாளர் வெளியேற வேண்டியிருக்கும் போது அவர்கள் அழலாம், கத்தலாம் அல்லது விடக்கூடாது என்று மறுக்கலாம். இந்த கட்டத்தில் உள்ள குழந்தைகள் எப்போது அல்லது எப்போது திரும்பி வருவார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது கடினம்.

அன்புக்குரியவர்கள் திரும்பி வருகிறார்கள் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகையில், அவர்கள் தங்கள் பயத்தை மீறுகிறார்கள். பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு, இது அவர்களின் 3 வது பிறந்தநாளில் நடக்கிறது.

உறவுகளில் பதட்டத்தை கைவிடு

ஒரு உறவில் உங்களை பாதிக்கக்கூடியதாக இருக்க நீங்கள் பயப்படலாம். உங்களுக்கு நம்பிக்கை பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உறவைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்படலாம். அது உங்கள் கூட்டாளரை சந்தேகிக்க வைக்கும்.

காலப்போக்கில், உங்கள் கவலைகள் மற்ற நபரை பின்னுக்குத் தள்ளி, சுழற்சியை நிலைநிறுத்துகின்றன.

கைவிடப்படும் என்ற அச்சத்தின் அறிகுறிகள்

கைவிடுவதாக நீங்கள் அஞ்சினால், இந்த அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் அடையாளம் காணலாம்:

• விமர்சனத்திற்கு அதிக உணர்திறன்
• மற்றவர்களை நம்புவதில் சிரமம்
• அவர்கள் உங்களை விரும்புகிறார்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியாவிட்டால் நண்பர்களை உருவாக்குவதில் சிரமம்
• நிராகரிப்பு அல்லது பிரிப்பதைத் தவிர்க்க தீவிர நடவடிக்கைகளை எடுப்பது
• ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளின் முறை
• மக்களுடன் மிக விரைவாக இணைவது, பின்னர் விரைவாக நகர்வது
• ஒரு உறவில் ஈடுபடுவதில் சிரமம்
• மற்ற நபரைப் பிரியப்படுத்த மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறார்
• விஷயங்கள் செயல்படாதபோது உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுதல்
• உங்களுக்கு ஆரோக்கியமாக இல்லாவிட்டாலும் உறவில் தங்கியிருங்கள்

கைவிடப்படும் என்ற அச்சத்தின் காரணங்கள்

உறவுகளில் கைவிடுதல் பிரச்சினைகள்

உங்கள் தற்போதைய உறவில் கைவிடுவதாக நீங்கள் அஞ்சினால், அது கடந்த காலங்களில் உடல் ரீதியாகவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ கைவிடப்பட்டதன் காரணமாக இருக்கலாம். உதாரணத்திற்கு:

• ஒரு குழந்தையாக, ஒரு பெற்றோர் அல்லது பராமரிப்பாளரின் மரணம் அல்லது விலகியதை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம்.
• பெற்றோரின் புறக்கணிப்பை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம்.
• உங்கள் சகாக்களால் நீங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டிருக்கலாம்.
• நீங்கள் ஒரு நேசிப்பவரின் நீண்டகால நோயால் பாதிக்கப்பட்டீர்கள்.
• ஒரு காதல் பங்குதாரர் உங்களை திடீரென்று விட்டுவிட்டார் அல்லது நம்பத்தகாத முறையில் நடந்து கொண்டார்.

இத்தகைய நிகழ்வுகள் கைவிடப்படும் என்ற அச்சத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

தவிர்க்கக்கூடிய ஆளுமைக் கோளாறு

தவிர்க்கக்கூடிய ஆளுமைக் கோளாறு என்பது ஒரு ஆளுமைக் கோளாறு ஆகும், இது கைவிடப்படும் என்ற பயத்தை உள்ளடக்கியது, இதன் விளைவாக நபர் சமூக ரீதியாக தடைசெய்யப்பட்டதாகவோ அல்லது போதுமானதாகவோ இல்லை. வேறு சில அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:

• பதட்டம்
• மோசமான சுய மரியாதை
• எதிர்மறையாக தீர்ப்பு வழங்கப்படும் அல்லது நிராகரிக்கப்படும் என்ற தீவிர பயம்
• சமூக சூழ்நிலைகளில் அச om கரியம்
• குழு நடவடிக்கைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சுயமாக திணிக்கப்பட்ட சமூக தனிமைப்படுத்தல்

எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு

பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறு என்பது மற்றொரு ஆளுமைக் கோளாறாகும், இதில் கைவிடுவதற்கான தீவிர பயம் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கும். பிற அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நிலையற்ற உறவுகள்
• சிதைந்த சுய உருவம்
• தீவிர தூண்டுதல்
• மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பொருத்தமற்ற கோபம்
• தனியாக இருப்பது சிரமம்

எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு உள்ள பலர், அவர்கள் குழந்தைகளாக பாலியல் அல்லது உடல் ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டதாகக் கூறுகிறார்கள். மற்றவர்கள் கடுமையான மோதல்களுக்கு மத்தியில் வளர்ந்தனர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களை அதே நிலையில் வைத்திருந்தனர்.

பிரித்தல் கவலைக் கோளாறு

ஒரு குழந்தை பிரிப்பு கவலையை மீறவில்லை மற்றும் அது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது என்றால், அவர்களுக்கு பிரிப்பு கவலைக் கோளாறு இருக்கலாம்.

பிரிப்பு கவலைக் கோளாறின் பிற அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் அடிக்கடி அடங்கும்:

• பீதி தாக்குதல்கள்
• அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து பிரிக்கப்பட வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் துன்பம்
• நேசிப்பவர் இல்லாமல் வீட்டை விட்டு வெளியேற மறுப்பது அல்லது தனியாக வீட்டை விட்டு வெளியேறுவது
• அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து பிரிக்கப்படுவது சம்பந்தப்பட்ட கனவுகள்
• அன்பானவர்களிடமிருந்து பிரிக்கும்போது வயிற்று வலி அல்லது தலைவலி போன்ற உடல் பிரச்சினைகள்

பதின்வயதினருக்கும் பெரியவர்களுக்கும் பிரிப்பு கவலைக் கோளாறு ஏற்படலாம்.

கைவிடப்படும் என்ற பயத்தின் நீண்டகால விளைவுகள்

கைவிடப்படும் என்ற பயத்தின் நீண்டகால விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• சகாக்கள் மற்றும் காதல் கூட்டாளர்களுடன் கடினமான உறவுகள்
• குறைந்த சுய மரியாதை
• நம்பிக்கை பிரச்சினைகள்
• கோபம் பிரச்சினைகள்
• மனம் அலைபாயிகிறது
• குறியீட்டு சார்பு
• நெருக்கம் பற்றிய பயம்
• மனக்கவலை கோளாறுகள்
• பீதி கோளாறுகள்
• மனச்சோர்வு

கைவிடப்படும் என்ற அச்சத்தின் எடுத்துக்காட்டுகள்

கைவிடுதல் குறித்த பயம் எப்படி இருக்கும் என்பதற்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:

• உங்கள் பயம் மிகவும் முக்கியமானது, அது நடக்க அனுமதிக்க யாருடனும் நெருங்கிப் பழக உங்களை அனுமதிக்கவில்லை. "இணைப்பு இல்லை, கைவிடப்படவில்லை" என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
• நீங்கள் உணர்ந்த தவறுகளைப் பற்றியும் மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைப்பார்கள் என்பதையும் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.
• நீங்கள் தான் இறுதி மக்கள் மகிழ்ச்சி. யாரோ ஒருவர் உங்களை விரும்பாத எந்தவொரு வாய்ப்பையும் நீங்கள் எடுக்க விரும்பவில்லை.
• யாராவது கொஞ்சம் விமர்சனங்களை முன்வைக்கும்போது அல்லது எந்த வகையிலும் உங்களுடன் வருத்தப்படும்போது நீங்கள் முற்றிலும் நசுக்கப்படுவீர்கள்.
• நீங்கள் மெதுவாக உணரும்போது நீங்கள் அதிகமாக செயல்படுகிறீர்கள்.
• நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை மற்றும் விரும்பத்தகாததாக உணர்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் ஒரு காதல் கூட்டாளருடன் முறித்துக் கொள்கிறீர்கள், அதனால் அவர்கள் உங்களுடன் முறித்துக் கொள்ள முடியாது.
• மற்றவர் இடம் கேட்கும்போது கூட நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் அடிக்கடி பொறாமைப்படுகிறீர்கள், சந்தேகப்படுகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் கூட்டாளரை விமர்சிக்கிறீர்கள்.

கைவிடப்படும் என்ற பயத்தை கண்டறிதல்

கைவிடப்படும் என்ற பயம் கண்டறியக்கூடிய மனநலக் கோளாறு அல்ல, ஆனால் அது நிச்சயமாக அடையாளம் காணப்பட்டு தீர்வு காணப்படலாம். மேலும், கைவிடப்படும் என்ற பயம் கண்டறியக்கூடிய ஆளுமைக் கோளாறு அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய பிற கோளாறின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம்.

கைவிடுதல் சிக்கல்களை குணப்படுத்துதல்

கைவிடப்படுவதற்கான உங்கள் பயத்தை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன், குணமடைய சில விஷயங்களை நீங்கள் செய்யலாம்.

உங்களை கொஞ்சம் குறைத்து, கடுமையான சுய தீர்ப்பை நிறுத்துங்கள். உங்களை ஒரு நல்ல நண்பராகவும் கூட்டாளியாகவும் மாற்றும் அனைத்து நேர்மறையான குணங்களையும் நினைவூட்டுங்கள்.

கைவிடப்படுவதற்கான உங்கள் பயம் மற்றும் அது எப்படி வந்தது என்பதைப் பற்றி மற்ற நபரிடம் பேசுங்கள். ஆனால் மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எங்கிருந்து வருகிறீர்கள் என்பதை விளக்குங்கள், ஆனால் அவற்றை சரிசெய்ய எதையாவது கைவிடுவார்கள் என்ற உங்கள் பயத்தை ஏற்படுத்த வேண்டாம். நியாயமானதை விட அவற்றில் அதிகமானவற்றை எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.

நட்பைப் பேணுவதற்கும் உங்கள் ஆதரவு வலையமைப்பை உருவாக்குவதற்கும் வேலை செய்யுங்கள். வலுவான நட்பு உங்கள் சுய மதிப்பு மற்றும் சொந்த உணர்வை அதிகரிக்கும்.

இதை நிர்வகிக்க முடியாததாக நீங்கள் கண்டால், ஒரு தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். தனிப்பட்ட ஆலோசனையிலிருந்து நீங்கள் பயனடையலாம்.

கைவிடுதல் பிரச்சினைகள் உள்ள ஒருவருக்கு எவ்வாறு உதவுவது

உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் கைவிடப்படுவார் என்ற பயத்துடன் செயல்படுகிறாரா என்பதை முயற்சிக்க சில உத்திகள் இங்கே:

• உரையாடலைத் தொடங்குங்கள். இதைப் பற்றி பேச அவர்களை ஊக்குவிக்கவும், ஆனால் அவர்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்க வேண்டாம்.
• இது உங்களுக்குப் புரியவைக்கிறதோ இல்லையோ, பயம் அவர்களுக்கு உண்மையானது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• நீங்கள் அவர்களை கைவிட மாட்டீர்கள் என்று அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும்.
• உதவ நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று கேளுங்கள்.
• சிகிச்சையைப் பரிந்துரைக்கவும், ஆனால் அதைத் தள்ள வேண்டாம். அவர்கள் முன்னேற விருப்பம் தெரிவித்தால், ஒரு தகுதிவாய்ந்த சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்கள் உதவியை வழங்குங்கள்.

ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

நீங்கள் முயற்சித்தாலும், கைவிடுவதற்கான உங்கள் பயத்தை நீங்களே நிர்வகிக்க முடியாவிட்டால், அல்லது பீதிக் கோளாறு, கவலைக் கோளாறு அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும்.

முழுமையான பரிசோதனைக்கு உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவரிடம் தொடங்கலாம். உங்கள் நிலையை கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க அவர்கள் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

சிகிச்சையின்றி, ஆளுமைக் கோளாறுகள் மனச்சோர்வு, பொருள் பயன்பாடு மற்றும் சமூக தனிமைக்கு வழிவகுக்கும்.

எடுத்து செல்

கைவிடப்படும் என்ற பயம் உங்கள் உறவுகளில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் அந்த அச்சங்களைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

கைவிடப்படும் என்ற பயம் ஒரு பரந்த ஆளுமைக் கோளாறின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​அதை மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சையுடன் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும்.