நூலாசிரியர்: Morris Wright
உருவாக்கிய தேதி: 23 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 20 ஜூன் 2024
Anonim
அழுத்தத்தின் கீழ் அமைதியாக இருப்பது எப்படி - நோவா ககேயாமா மற்றும் பென்-பென் சென்
காணொளி: அழுத்தத்தின் கீழ் அமைதியாக இருப்பது எப்படி - நோவா ககேயாமா மற்றும் பென்-பென் சென்

உள்ளடக்கம்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

முகம் அமிலங்கள் மகிழ்ச்சியான சருமத்திற்கு முக்கியம்

“அமிலம்” என்ற சொல் குமிழ் சோதனைக் குழாய்களின் படங்களையும், பயங்கரமான ரசாயன தீக்காயங்களின் எண்ணங்களையும் இணைக்கிறது. ஆனால் சரியான செறிவுகளில் பயன்படுத்தும்போது, ​​அமிலங்கள் உண்மையில் தோல் பராமரிப்பில் கிடைக்கும் மிகவும் பயனுள்ள பொருட்கள்.

அவை முகப்பரு, சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள், வடு மற்றும் சீரற்ற தோல் தொனியை எதிர்த்துப் போராட பயன்படுத்தப்படும் அதிசய கருவிகள். ஆனால் சந்தையில் பல அமிலங்கள் இருப்பதால், எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும் - எதற்காக - எந்தெந்த தயாரிப்புகளை வாங்குவது என்பதை நினைவில் கொள்வது மிகப்பெரியது. அதற்கெல்லாம் முன், எங்கு தொடங்குவது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மிகவும் பிரபலமான முகப்பரு சுத்தப்படுத்துபவர்

சாலிசிலிக் அமிலம் நீண்ட காலமாக உள்ளது. இது சருமத்தை வெளியேற்றும் மற்றும் துளைகளை தெளிவாக வைத்திருக்கும் திறனுக்காக நன்கு அறியப்பட்டிருக்கிறது, இது முகப்பருவைக் குறைக்க உதவுகிறது. சீரம் மற்றும் க்ளென்சர்களில் 0.5 முதல் 2 சதவிகிதம் வரையிலான செறிவுகளிலும், பிரேக்அவுட்களுக்கான ஸ்பாட் சிகிச்சையிலும் நீங்கள் இதைக் காணலாம்.


சாலிசிலிக் அமிலம் அதிக செறிவுகளில் முகப்பரு, முகப்பரு வடுக்கள், மெலஸ்மா, சூரியன் பாதிப்பு மற்றும் தோல் கிளினிக்குகளில் வயது புள்ளிகள் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க உறிஞ்சும் முகவராக பயன்படுத்தப்படுகிறது. நிறமி-பாதிப்புக்குள்ளான கருமையான சருமத்தில் பயன்படுத்துவது இன்னும் பாதுகாப்பானது என்றாலும், இது மருக்கள் மற்றும் சோளத்தை அகற்றும் தீர்வுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஆஸ்பிரின் (அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம்) தொடர்பானது என்பதால், இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

பிரபலமான சாலிசிலிக் அமில தயாரிப்புகள்:

  • ஸ்ட்ரைடெக்ஸ் அதிகபட்ச வலிமை பட்டைகள், $ 6.55
  • பவுலாவின் தேர்வு 2% BHA திரவ, $ 9
  • நியூட்ரோஜெனா எண்ணெய் இல்லாத முகப்பரு கழுவும், $ 6.30
  • மரியோ பேடெஸ்கு உலர்த்தும் லோஷன், $ 17.00

அருமையான வயதான எதிர்ப்பு ஆயுதம்

கிளைகோலிக் அமிலம் தோல் பராமரிப்பில் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பிரபலமான ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் (AHA) ஆகும். இது கரும்புகளிலிருந்து வருகிறது, இது மிகச்சிறிய AHA ஆகும், எனவே இது சருமத்தில் இறங்குவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கிளைகோலிக் அமிலம் ஒரு அற்புதமான வயதான எதிர்ப்பு முகவர், இது அனைத்தையும் செய்யத் தோன்றுகிறது.


இது சருமத்தை வெளியேற்றுவதிலும், நேர்த்தியான கோடுகளைக் குறைப்பதிலும், முகப்பருவைத் தடுப்பதிலும், கருமையான புள்ளிகளை மங்கச் செய்வதிலும், தோல் தடிமன் அதிகரிப்பதிலும், மாலை சருமத்தின் தொனி மற்றும் அமைப்பையும் வெளியேற்றுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே பல வழிபாட்டு தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் இதை நீங்கள் காண்பதில் ஆச்சரியமில்லை. இது பொதுவாக 10 சதவீதத்திற்கும் குறைவான செறிவுகளில் காணப்படுகிறது.

சாலிசிலிக் அமிலத்தைப் போலவே, கிளைகோலிக் அமிலமும் முகப்பரு மற்றும் நிறமிக்கு சிகிச்சையளிக்க தோல்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, சில நேரங்களில் மைக்ரோடர்மபிரேசன் அல்லது மைக்ரோநெட்லிங் உடன் இணைந்து. இருப்பினும், கிளைகோலிக் அமிலத்தின் பயன்பாடு தோலில் இல்லாதபோதும் சூரிய உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது, எனவே கூடுதல் சூரிய பாதிப்பைத் தடுக்க நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

பிரபலமான கிளைகோலிக் அமில தயாரிப்புகள்:

  • பிக்ஸி க்ளோ டோனிக், $ 37.98
  • டெர்மா இ ஓவர்நைட் பீல், $ 13.53
  • ரெவைவா லேப்ஸ் 10% கிளைகோலிக் ஆசிட் கிரீம், $ 13.36
  • கிளை-லுரோனிக் ஆசிட் சீரம், $ 21.00

சருமத்திற்கு கூட மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்

மாண்டலிக் அமிலம் மற்றொரு ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலமாகும், இது கசப்பான பாதாம் பருப்பிலிருந்து பெறப்படுகிறது. கிளைகோலிக் அமிலத்தைப் போலவே, இது முகப்பருவைத் தடுக்கவும், சூரிய பாதிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், மாலை நிறமியைத் தடுக்கவும் பயன்படும் ஒரு உரிதல் முகவர்.


இருப்பினும், அதன் பெரிய மூலக்கூறு அமைப்பு காரணமாக, இது கிளைகோலிக் அமிலத்தைப் போல ஆழமாக தோலில் ஊடுருவாது, எனவே இது சருமத்திற்கு எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, கிளைகோலிக் அமிலத்திற்கு பதிலாக தோல்களில் இது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, குறிப்பாக இன தோலுக்கு, நிறமியை மீண்டும் உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. அதிகப்படியான பயன்பாட்டின் காரணமாக ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளுக்கு ஒரு எதிர்ப்பு கட்டமைக்கப்படும்போது மீண்டும் நிறமி ஏற்படுகிறது. இது பொருள் பயனற்றதாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பெரும்பாலும் அது விரும்பிய விளைவுக்கு நேர்மாறாகவும் இருக்கிறது.

பிரபலமான மாண்டலிக் அமில தயாரிப்புகள்:

  • தத்துவம் மைக்ரோ டெலிவரி டிரிபிள் ஆசிட் பிரகாசப்படுத்தும் பீல் பேட்கள், $ 11.95
  • டாக்டர் டென்னிஸ் மொத்த ஆல்பா பீட்டா பீல் கூடுதல் வலிமை, $ 51.44
  • MUAC மாண்டலிக் ஆசிட் சீரம், $ 29.95
  • மாண்டெலிக் அமிலத்துடன் டாக்டர் வு தீவிர புதுப்பித்தல் சீரம், $ 24.75

பருக்களுக்கு விடைபெறுவதற்கான புனித கிரெயில்

கடந்த மூன்று தசாப்தங்களாக மிதமான முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான முக்கிய சிகிச்சையில் அசெலிக் அமிலம் ஒன்றாகும், மேலும் இது பல மருந்து மட்டும் கிரீம்களில் காணப்படுகிறது. இது துளைகளை தெளிவாக வைத்திருக்கிறது, பாக்டீரியாவைக் கொன்று, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இது பொதுவாக 15 முதல் 20 சதவிகிதம் கிரீம்களில் காணப்படுகிறது, அவை முகம், காலை மற்றும் இரவு முழுவதும் பயன்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அசெலிக் அமிலம் பொதுவாக மிகக் குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ள சிலருக்கு இது கொட்டுதல், உரித்தல் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.

முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதோடு, முகப்பருவுக்கு பிந்தைய மதிப்பெண்கள் அல்லது அழற்சியின் பிந்தைய ஹைபர்பிக்மென்டேஷனுக்கு மறைவதற்கு அஜெலிக் அமிலம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஹைட்ரோகுவினோனுக்கு லேசான மாற்றாக ரெட்டினாய்டுகளுடன் அடிக்கடி இணைக்கப்படுகிறது.

பிரபலமான அசெலிக் அமில தயாரிப்புகள்:

  • சாதாரண அசெலிக் அமில இடைநீக்கம் 10%, $ 7.90
  • சுற்றுச்சூழல் சூத்திரங்கள் மெலசெபம் கிரீம், $ 14.70

பிரகாசமான, வெண்மையாக்கும் முகவர்

கோஜிக் அமிலம் அரிசி நொதித்தல் பயன்படும் பாக்டீரியாக்களால் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆசிய தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் இது ஒரு பிரபலமான மூலப்பொருள். (வெண்மையாக்குதல் என்பது பல ஆசிய தோல் பராமரிப்பு பிராண்டுகள் குறைந்து வரும் ஹைப்பர்கிமண்டேஷன் மற்றும் சீரற்ற தோல் தொனியைக் குறிக்கப் பயன்படும் சொல்.)

இது 1 முதல் 4 சதவிகிதம் செறிவுகளில் சுத்தப்படுத்திகள் மற்றும் சீரம் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது சருமத்திற்கு மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது - ஆனால் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பிரபலமான கோஜிக் அமில தயாரிப்புகள்:

  • கோஜி சான் லைட்னிங் சோப், $ 7.98
  • கிகுமசமுனே சேக் தோல் லோஷன் உயர் ஈரப்பதம், $ 13.06

வைட்டமின் சி சகோதரி

அஸ்கார்பிக் என்பது வைட்டமின் சி யின் மிகவும் பொதுவான நீரில் கரையக்கூடிய வடிவமாகும், மேலும் அதன் வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளுக்கு தோல் பராமரிப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மெலஸ்மாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஹைட்ரோகுவினோனுக்கு மாற்றாகவும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆஸ்கார்பிக் அமிலம் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் நீர் முன்னிலையில் மிகவும் நிலையற்றது, எனவே இது பொதுவாக மெக்னீசியம் அஸ்கார்பைல் பாஸ்பேட் மற்றும் டெட்ரா-ஐசோபால்மிடோல் அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்ற பெயரில் மிகவும் நிலையான வடிவங்களில் கிடைக்கிறது.

குறைவாக அறியப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு அமிலங்கள்

சந்தையில் இருக்கும் வேறு சில தோல் பராமரிப்பு அமிலங்கள் இங்கே. இந்த அமிலங்கள் அவ்வளவு பிரபலமாக இருக்காது, எனவே அவை பொதுவான தோல் பராமரிப்பு கோடுகள் மற்றும் தயாரிப்புகளில் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை செயல்படுகின்றன என்பதற்கான சான்றுகள் இன்னும் உள்ளன:

அமிலங்கள்நன்மைகள்
லாக்டிக், சிட்ரிக், மாலிக் மற்றும் டார்டாரிக் அமிலங்கள்எக்ஸ்ஃபோலியண்ட்களாக செயல்படும் ஏ.எச்.ஏக்கள், அவை சீரற்ற நிறமியைக் குறைக்கவும், தோல் அமைப்பை மென்மையாக்கவும் வேலை செய்கின்றன. கிளைகோலிக் அமிலத்திற்குப் பிறகு லாக்டிக் அமிலம் சிறந்த ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட ஏ.எச்.ஏ ஆகும், மேலும் இது மென்மையாகவும், அதிக நீரேற்றமாகவும், சூரியன் சேதமடைந்த சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும் குறிப்பிடத்தக்கது.
ஃபெருலிக் அமிலம்சீரம் உள்ள வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றுடன் இணைந்து பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மூலப்பொருள். இந்த சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மூவரும் புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் உருவாகும் சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிகல்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் திறனுக்காக நன்கு அறியப்பட்டவர்கள்.
லிபோயிக் அமிலம்வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளுடன் கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்ற மூலப்பொருள்.அதன் விளைவுகள் மிகவும் மிதமானவை, எனவே அதன் புகழ் குறைந்து வருகிறது.
ட்ரைக்ளோரோஅசெடிக் அமிலம் (டி.சி.ஏ)தோல்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் டி.சி.ஏ குறுக்கு நுட்பத்தில் வடுக்களைத் தட்டச்சு செய்வதற்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களால் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
அல்குரோனிக் அமிலம்பயோடீசல் உற்பத்தியின் துணை தயாரிப்பு. இது வயதான எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, ஆனால் இவை இன்னும் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

லினோலிக் அமிலம் மற்றும் ஒலிக் அமிலம், நன்மைகளை கொண்டு செல்வதற்கான உதவியாளர்கள்

தோல் பராமரிப்பில் லினோலிக் அமிலம் மற்றும் ஒலிக் அமிலம் பற்றிப் பேசும்போது, ​​இது பெரும்பாலும் எண்ணெய்களின் உலகில் உள்ளது, அங்கு அவை உண்மையான அமிலங்கள் அல்ல. எண்ணெய்களில், இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் அவற்றின் அமில குழுக்களை இழக்க வினைபுரிந்து, ட்ரைகிளிசரைட்களை உருவாக்குகின்றன. பொதுவாக, அதிக லினோலிக் அமிலத்தைக் கொண்ட எண்ணெய்கள் எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஏற்ற உலர்ந்த அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் அதிக ஒலிக் அமிலத்தைக் கொண்ட எண்ணெய்கள் பணக்காரர்களாக உணர்கின்றன மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன.

லினோலிக் அமிலம் அதன் நிறமி-மின்னல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது ஏற்கனவே எண்ணெய்களில் காணப்படுவதால், அதே விளைவை அடைய லினோலிக் அமிலம் இல்லாத ஒரு பொருளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒலிக் அமிலம் ஒரு தடையை சீர்குலைப்பதாகும், இது மருந்துகள் சருமத்தில் ஊடுருவ உதவுகிறது.

நான் எந்த அமிலத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

எந்த அமிலத்தைப் பயன்படுத்துவது என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினமான பகுதியாகும். நீங்கள் எந்த பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வதே இதைப் பற்றிய எளிய வழி.

இதற்கு சிறந்தது…அமிலம்
முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான தோல்அசாலிக் அமிலம், சாலிசிலிக் அமிலம், கிளைகோலிக் அமிலம், லாக்டிக் அமிலம், மாண்டலிக் அமிலம்
முதிர்ந்த தோல்கிளைகோலிக் அமிலம், லாக்டிக் அமிலம், அஸ்கார்பிக் அமிலம், ஃபெருலிக் அமிலம்
மங்கலான நிறமிகோஜிக் அமிலம், அசெலிக் அமிலம், கிளைகோலிக் அமிலம், லாக்டிக் அமிலம், லினோலிக் அமிலம், அஸ்கார்பிக் அமிலம், ஃபெருலிக் அமிலம்

உதவிக்குறிப்பு: அதிக செறிவு, அமிலம் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும். எப்போதும் சோதனையைத் தட்டவும், மேலே செல்வதற்கு முன் குறைந்த செறிவுடன் தொடங்கவும்.

பல அமிலங்கள் பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன, மேலும் அவை பலவிதமான சூத்திரங்களில் வரக்கூடும் என்பதால் ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவற்றைப் பயன்படுத்த முடியும். பிராண்டுகள் பெரும்பாலும் க்ளென்சர்கள், சீரம், டோனர்கள் மற்றும் பலவற்றில் செயலில் உள்ள அமிலங்களை விளம்பரப்படுத்தும், ஆனால் அமிலம் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் என்பதை உறுதிப்படுத்த மூலப்பொருள் பட்டியலை சரிபார்க்கவும் - மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது, மற்றும் பட்டியலின் முடிவில் மறக்கப்பட்ட பக்க எழுத்து அல்ல .

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் அமிலங்களை கலப்பது பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

உங்கள் புதிய அழகு சாதனங்கள் அஞ்சலில் வந்த பிறகு, அவை அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் வைக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! சில அமிலங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.


முகம் அமிலங்களை கலக்க வேண்டாம்

  • ஒரே நேரத்தில் வேறு எந்த அமிலத்துடனும் சாலிசிலிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். கலக்கும்போது அதிக தோல் எரிச்சல் ஏற்படலாம்.
  • நியாசினமைடு கொண்ட தயாரிப்புகளுடன் சாலிசிலிக் அமிலத்தைத் தவிர்க்கவும்.
  • அஸ்கார்பிக் அமிலத்துடன் (வைட்டமின் சி) இணைந்து கிளைகோலிக் அமிலம் அல்லது லாக்டிக் அமிலத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். இது அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் நன்மை வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பே மறைந்துவிடும்.
  • ரெட்டினோலுடன் AHA களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

இதைச் சுற்றி, பகல்நேர மற்றும் இரவு நேர பயன்பாட்டிற்கு இடையில் உங்கள் அமிலங்களை ஒழுங்கமைக்கவும். உதாரணமாக, காலையில் சாலிசிலிக் அமிலத்தையும் மாலையில் மற்றொரு அமிலத்தையும் பயன்படுத்துங்கள். தனித்தனி பயன்பாடுகளில் அவற்றைப் பயன்படுத்தினால் இரண்டின் நன்மைகளையும் நீங்கள் பெறுவீர்கள்.

இல் அழகு சாதனப் பொருட்களின் பின்னால் உள்ள அறிவியலை மைக்கேல் விளக்குகிறார் லேப் மஃபின் அழகு அறிவியல். அவர் செயற்கை மருத்துவ வேதியியலில் பி.எச்.டி. அறிவியல் அடிப்படையிலான அழகு குறிப்புகளுக்கு நீங்கள் அவளைப் பின்தொடரலாம் Instagram மற்றும் முகநூல்.


பிரபலமான

எலுமிச்சை நீர் எடை குறைக்க உதவுகிறதா?

எலுமிச்சை நீர் எடை குறைக்க உதவுகிறதா?

எலுமிச்சை நீர் என்பது புதிய எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்த நீரிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பானமாகும். இதை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ அனுபவிக்க முடியும்.இந்த வகை நீர் பெரும்பாலும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், கவனத்...
விளையாட்டு வீரர்களுக்கு குறைந்த ஓய்வு இதய துடிப்பு ஏன்?

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு குறைந்த ஓய்வு இதய துடிப்பு ஏன்?

பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களை விட குறைவான ஓய்வெடுக்கும் இதய துடிப்பு கொண்டவர்கள். இதய துடிப்பு நிமிடத்திற்கு துடிப்புகளில் அளவிடப்படுகிறது (பிபிஎம்). நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கு...