வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி

உள்ளடக்கம்

• தலை நோய்க்குறி வெடிப்பது என்ன?
• அறிகுறிகள் என்ன?
• அதற்கு என்ன காரணம்?
• இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• இது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
• ஏதேனும் சிக்கல்கள் உள்ளதா?
• வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறியுடன் வாழ்வது

தலை நோய்க்குறி வெடிப்பது என்ன?

ஹெட் சிண்ட்ரோம் வெடிப்பது என்பது உங்கள் தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. நீங்கள் தூங்கும்போது அல்லது நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது ஒரு பெரிய சத்தத்தைக் கேட்பது மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும். பயமுறுத்தும் பெயர் இருந்தபோதிலும், வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி பொதுவாக கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினை அல்ல.

அதன் சரியான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், இது பராசோம்னியாஸ் எனப்படும் நிலைமைகளின் குழுவிற்கு சொந்தமானது, அவை தூக்கக் கோளாறுகள், அவை ஒரு பகுதி அல்லது ஆழ்ந்த தூக்கத்திலிருந்து உங்களை எழுப்புகின்றன. கனவுகள், இரவு பயங்கரங்கள், தூக்கத்தில் நடப்பது போன்றவையும் ஒட்டுண்ணித்தனங்கள்.

அறிகுறிகள் என்ன?

நீங்கள் வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறி இருந்தால், நீங்கள் தூங்கும்போது அல்லது நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது சுற்றிலும் சத்தமாக வெடிக்கும் சத்தம் கேட்கும். முந்தையது ஒரு வகை ஹிப்னோகோஜிக் மாயத்தோற்றம், மற்றும் பிந்தையது ஒரு வகை ஹிப்னோபொம்பிக் மாயத்தோற்றம். அவை கற்பனை செய்யப்பட்ட மாயத்தோற்றங்கள் மட்டுமே என்றாலும், வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறியின் சத்தங்கள் அவை நிகழும் நேரத்தில் மிகவும் யதார்த்தமானவை.

இந்த சத்தங்கள் உங்களை விழித்துக் கொண்டு மீண்டும் தூங்குவதைத் தடுக்கலாம். இது ஒரு முறை மட்டுமே நிகழக்கூடும், அல்லது உங்களுக்கு தொடர்ச்சியான அனுபவங்கள் இருக்கலாம். உரத்த சத்தம் பொதுவாக நீங்கள் தூக்க நிலைகளுக்கு இடையில் செல்லும்போது மட்டுமே நிகழ்கிறது, நீங்கள் விழித்தவுடன் வழக்கமாக விலகிச் செல்லும்.

சிலர் உரத்த சத்தங்களுடன் ஒளியின் ஒளியைப் பார்க்கிறார்கள். பிற கூடுதல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உயர்ந்த இதய துடிப்பு
• பயம் அல்லது துன்பம்
• தசை இழுப்புகள்

அதற்கு என்ன காரணம்?

தலை நோய்க்குறி வெடிப்பதற்கான காரணங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் இது ஒரு நரம்பியல் பிரச்சினை என்று நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் இது மருத்துவ பயம் மற்றும் பதட்டத்துடன் தொடர்புடையது என்று நினைக்கிறார்கள். இது இரவில் உங்கள் நடுத்தர காது மாற்றத்தின் கூறுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

அதிக மன அழுத்த அளவுகள் அல்லது பிற தூக்க குறுக்கீடுகளின் வரலாறு கொண்டவர்களுக்கு தலை நோய்க்குறி வெடிக்க அதிக ஆபத்து இருப்பதாக தெரிகிறது. வயதானவர்கள் மற்றும் பெண்களில் இது மிகவும் பொதுவானது என்று மருத்துவர்கள் நினைத்தாலும், புதிய ஆராய்ச்சி கல்லூரி மாணவர்களிடமும் இது மிகவும் பொதுவானது என்று கூறுகிறது.

இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

தலை நோய்க்குறி வெடிக்கும் அறிகுறிகள் உங்களிடம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை ஒரு தூக்க நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளின் தூக்க நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கும்படி கேட்கப்படலாம், அதே போல் ஒவ்வொரு வாரமும் சில வாரங்களுக்கு உங்கள் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைகளைக் கண்காணிக்கவும்.

சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு இரவு தூக்க ஆய்வகத்தில் கழிக்க வேண்டியிருக்கும். அங்கு, நீங்கள் தூங்கும் போது ஒரே நேரத்தில் உங்கள் உடலில் நடக்கும் பல்வேறு விஷயங்களை மதிப்பீடு செய்ய ஒரு தூக்க நிபுணர் பாலிசோம்னோகிராஃபிக் பரிசோதனையை நடத்த முடியும். காரணத்தை சுட்டிக்காட்ட முயற்சிக்க, எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் மூலம் உங்கள் நரம்பியல் செயல்பாடு இதில் அடங்கும்.

இது எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?

தலை நோய்க்குறி வெடிப்பதற்கு நிலையான சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் உங்கள் வயது, பிற அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கும் அளவைப் பொறுத்தது.

சிலருக்கு, சில வகையான மருந்துகள் உதவும். ஆன்டிகான்வல்சண்ட்ஸ் மற்றும் ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் போன்ற நரம்பியல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் மருந்துகள் இதில் அடங்கும். கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்களும் உதவக்கூடும்.

பிற சிகிச்சை தீர்வுகள் பின்வருமாறு:

• தளர்வு மற்றும் தியானம்
• மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்
• ஆலோசனை மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை
• உங்கள் தூக்க வழக்கத்தில் மாற்றங்கள்

சிலருக்கு, இந்த நிலை பொதுவாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்பதைக் கண்டறிவது மற்றும் அதிக அக்கறை செலுத்துவதற்கான காரணம் அல்ல அறிகுறிகளை மேம்படுத்த போதுமானது.

ஏதேனும் சிக்கல்கள் உள்ளதா?

வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் தாங்களாகவே ஆபத்தானவை அல்ல. இருப்பினும், சிலருக்கு, பயத்தில் விழித்திருப்பது தொடர்பான உணர்வு தொடர்ந்து கவலைக்கு வழிவகுக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த கவலை தூங்குவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது, இது சரியான நேரத்தில் உடல் மற்றும் உளவியல் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

வெடிக்கும் தலை நோய்க்குறியுடன் வாழ்வது

தலை நோய்க்குறி வெடிப்பது பயமுறுத்தும், குறிப்பாக நீங்கள் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் முதல் சில முறை. குறிப்பாக நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு, உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது தவறாமல் நடந்தால் அல்லது உங்கள் தூக்க அட்டவணையை பாதிக்க ஆரம்பித்தால், உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்புகொண்டு தூக்க நிபுணரைப் பார்ப்பது பற்றி கேளுங்கள்.