நிபுணர்களிடம் கேளுங்கள்: குழந்தைகள் எப்போது காபி குடிக்க ஆரம்பிக்க முடியும்?

உள்ளடக்கம்

• காபி போதை மற்றும் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் உண்மையானவை.
  - டோபி அமிடோர், எம்.எஸ்., ஆர்.டி.
• சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை வடிவத்தில் வெற்று கலோரிகளுக்கு காபி ஒரு பாத்திரமாகும்.
  - ஆண்டி பெல்லாட்டி, எம்.எஸ்., ஆர்.டி.
• அதிகப்படியான காஃபின் விளைவுகளில் அதிவேகத்தன்மை, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை அடங்கும்.
  - காஸி பிஜோர்க், ஆர்.டி, எல்.டி.
• சோடா மற்றும் எனர்ஜி பானங்களில் இதே அளவு காஃபின் உள்ளது.
  - அலெக்ஸ் காஸ்பெரோ, எம்.ஏ., ஆர்.டி.

காபி போதை மற்றும் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் உண்மையானவை.
- டோபி அமிடோர், எம்.எஸ்., ஆர்.டி.

“காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது ஒரு தூண்டுதலாகும். குழந்தைகளில் காஃபின் உட்கொள்வதற்கு யு.எஸ். இல் எந்த தரமும் இல்லை, ஆனால் கனடா ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சமாக 45 மி.கி வரம்பைக் கொண்டுள்ளது (ஒரு கேன் சோடாவில் உள்ள காஃபினுக்கு சமம்). அதிகப்படியான காஃபின் தூக்கமின்மை, நடுக்கம், வயிற்று வலி, தலைவலி, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும். இளைய குழந்தைகளில், இந்த அறிகுறிகள் ஒரு சிறிய அளவுக்குப் பிறகு ஏற்படுகின்றன. மேலும், எலும்பு வலுப்படுத்த குழந்தைப் பருவமும் இளமைப் பருவமும் மிக முக்கியமான நேரங்கள். அதிகப்படியான காஃபின் கால்சியம் உறிஞ்சுதலில் தலையிடக்கூடும், இது சரியான வளர்ச்சியை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, கிரீம் மற்றும் சர்க்கரை சுமைகளைச் சேர்ப்பது அல்லது அதிக கலோரி சிறப்பு காஃபிகள் குடிப்பது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் துவாரங்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே குழந்தைகள் காபி குடிக்க ஆரம்பிப்பது எப்போது சரியா? இங்கே ஒரு சில சிப்ஸ் மற்றும் பெரிய விஷயமில்லை. இருப்பினும், சிப்ஸ் தினசரி கோப்பைகளாக மாறும் போது, ​​இது முழுக்க முழுக்க கதை. காபி போதை மற்றும் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் உண்மையானவை, எனவே பின்னர் நீங்கள் தொடங்கினால் நல்லது. வளர்ச்சியும் வளர்ச்சியும் குறைந்து கொண்டிருக்கும் போது இளமை பருவத்தின் முடிவில் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன். ”

நூலாசிரியர் கிரேக்க தயிர் சமையலறை: 130 க்கும் மேற்பட்ட ருசியான, ஆரோக்கியமான சமையல் அன்றைய ஒவ்வொரு உணவிற்கும். Twitter ontobyamidor இல் டோபியைப் பின்தொடரவும் அல்லது டோபி அமிடர் நியூட்ரிஷனைப் பார்வையிடவும்.

சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை வடிவத்தில் வெற்று கலோரிகளுக்கு காபி ஒரு பாத்திரமாகும்.
- ஆண்டி பெல்லாட்டி, எம்.எஸ்., ஆர்.டி.

“நான் பார்த்த ஆராய்ச்சி காஃபின் உட்கொள்ளும் குழந்தைகளில் எதிர்மறை இருதய மற்றும் நரம்பியல் விளைவுகளை, அதாவது கவலை மற்றும் தூக்கமின்மையை சுட்டிக்காட்டுகிறது. இந்த நாட்களில், பிரச்சினை காபி அல்ல, மாறாக ட்வீன்ஸ் மற்றும் டீனேஜர்கள் பொதுவாக உட்கொள்ளும் இனிமையான ‘எனர்ஜி பானங்கள்’. பல சந்தர்ப்பங்களில், ஆற்றல் பானங்கள் இளைஞர்களுக்கு விற்பனை செய்யப்படுகின்றன. இப்போது உள்ள மற்ற சிக்கல் என்னவென்றால், ‘காபி’ என்பது 20 அவுன்ஸ் காபி-இஷ் இசைக்கருவிகளுக்கு ஒத்ததாக மாறிவிட்டது, இது பெரும்பாலும் சிரப், விப் கிரீம் மற்றும் கேரமல் சாஸ் ஆகியவற்றால் ஆனது. பல இளைஞர்களின் விஷயத்தில், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை வடிவத்தில் வெற்று கலோரிகளுக்கு காபி ஒரு பாத்திரமாகும்.எஸ்பிரெசோ, கப்புசினோஸ் மற்றும் லேட்ஸ் - தினசரி அடிப்படையில் ‘உண்மையான’ காபியைக் குடிப்பதைப் பொறுத்தவரை - 18 வயது வரை காத்திருப்பது விவேகமானதாக நான் கருதுகிறேன். ”

ஸ்மால் பைட்ஸ் முன்னாள் எழுத்தாளர் மற்றும் தொழில்முறை ஒருமைப்பாட்டிற்கான டயட்டீஷியன்களின் மூலோபாய இயக்குனர். ட்விட்டரில் ஆண்டியைப் பின்தொடரவும் @andybellatti அல்லது தொழில்முறை ஒருமைப்பாட்டிற்காக டயட்டீஷியன்களைப் பார்வையிடவும்.

அதிகப்படியான காஃபின் விளைவுகளில் அதிவேகத்தன்மை, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை அடங்கும்.
- காஸி பிஜோர்க், ஆர்.டி, எல்.டி.

“காபியை அறிமுகப்படுத்த எந்த வயதுக்கு ஏற்றது என்பதற்கு கருப்பு மற்றும் வெள்ளை பதில் அவசியம் இல்லை. முக்கிய வீழ்ச்சி என்னவென்றால், காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது ஒரு தூண்டுதலாகும், இது ஒரு போதைப்பொருளாக மாறும். எதற்கும் ஒரு அடிமையாதல் சிறந்தது அல்ல, குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில். வயதைப் பொருட்படுத்தாமல், காபி அதிகமாக உட்கொண்டால் இது நிகழலாம். அதிகப்படியான காஃபின் விளைவுகளில் ஹைபராக்டிவிட்டி, தூக்கமின்மை, மோசமான பசியின்மை, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை அடங்கும். காஃபின் சகிப்புத்தன்மை நபருக்கு நபர் மாறுபடும். எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை சந்திப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக ஒரு நாளைக்கு 200 முதல் 300 மி.கி வரை காஃபின் வைத்திருப்பது பெரியவர்களுக்கு பெரும்பாலான பரிந்துரைகள். வளரும் குழந்தைகளைப் பொறுத்தவரை, இந்த தொகையில் பாதி பாதுகாப்பாக இருக்க ஒட்டிக்கொள்வது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம். ”

பதிவுசெய்யப்பட்ட, உரிமம் பெற்ற டயட்டீஷியன் மற்றும் ஆரோக்கியமான எளிய வாழ்க்கையின் நிறுவனர். ட்விட்டரில் காஸியைப் பின்தொடரவும் ietdietitiancassie.

சோடா மற்றும் எனர்ஜி பானங்களில் இதே அளவு காஃபின் உள்ளது.
- அலெக்ஸ் காஸ்பெரோ, எம்.ஏ., ஆர்.டி.

“நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது பெரியவர்களையும் குழந்தைகளையும் பாதிக்கும் ஒரு தூண்டுதலாகும். சோடா மற்றும் எனர்ஜி பானங்களில் இதே அளவு காஃபின் உள்ளது. குறைந்த மட்டத்தில், காஃபின் விழிப்புணர்வையும் கவனத்தையும் அதிகரிக்க உதவும். இருப்பினும், அதிகப்படியான நடுக்கம், பதட்டம், தலைவலி மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும். குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட சிறியவர்கள் என்பதால், இது நடக்க தேவையான காஃபின் அளவு குறைவாக உள்ளது. குழந்தைகள் காஃபின் உட்கொள்வதற்கு யு.எஸ். இல் எந்த வழிகாட்டுதல்களும் இல்லை, ஆனால் நான் சில விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்வேன். முதலாவதாக, சோடாக்கள், ஃப்ராப்புசினோஸ் மற்றும் எனர்ஜி பானங்கள் போன்ற காஃபினேட்டட் பானங்கள் நிறைய வெற்று கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, சாக்லேட் பார்களில் நீங்கள் கண்டதைப் போன்ற சர்க்கரையுடன், நான் தினமும் பரிந்துரைக்க மாட்டேன். இரண்டாவதாக, காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் ஆகும், எனவே உங்கள் பிள்ளை காபி குடித்து உடற்பயிற்சி செய்கிறாரென்றால், குறிப்பாக வெளியில் கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் பரிந்துரைக்கிறேன். காஃபின் செய்யாத ஒரு விஷயம் ஸ்டண்ட் வளர்ச்சி. இந்த நம்பிக்கை ஒரு காலத்தில் பெரிதும் ஊக்குவிக்கப்பட்ட போதிலும், கோட்பாடு ஆராய்ச்சியால் ஆதரிக்கப்படவில்லை. ”

பிளாகர், சுகாதார பயிற்சியாளர் மற்றும் டெலிஷ் அறிவின் நிறுவனர். ட்விட்டரில் அலெக்ஸைப் பின்தொடரவும் eldelishknowledge.