அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு தசை ஹைபர்டிராஃபியை பாதிக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• அதிகப்படியான உடல் உடற்பயிற்சியின் அறிகுறிகள்
• அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள்
• உடற்பயிற்சி கட்டாயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியானது பயிற்சியின் செயல்திறன் குறைந்து, தசை ஹைபர்டிராஃபியைக் குறைக்கிறது, ஓய்வு நேரத்தில் தான் தசை பயிற்சியிலிருந்து மீண்டு வளர்கிறது.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது மற்றும் தசை மற்றும் மூட்டுக் காயங்கள், சோர்வு மற்றும் தீவிர தசை சோர்வு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும், இதனால் உடல் மீட்கும் பயிற்சியை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டியது அவசியம்.

அதிகப்படியான உடல் உடற்பயிற்சியின் அறிகுறிகள்

அதிகப்படியான உடல் உடற்பயிற்சியை சில அறிகுறிகளின் மூலம் கவனிக்கலாம், அவை:

• தசைகளில் நடுக்கம் மற்றும் தன்னிச்சையான இயக்கங்கள்;
• மிகுந்த சோர்வு;
• பயிற்சியின் போது மூச்சு இழப்பு;
• வலுவான தசை வலி, இது மருந்துகளின் பயன்பாட்டுடன் மட்டுமே மேம்படும்.

இந்த அறிகுறிகளின் முன்னிலையில், ஒருவர் உடல் மீட்க அனுமதிக்க பயிற்சியின் அதிர்வெண் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க வேண்டும், கூடுதலாக மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தை மதிப்பிடுவதற்கு மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியம் அல்லது மீட்க உதவும் சிகிச்சையை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

அதிகப்படியான உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள்

அதிகப்படியான உடல் உடற்பயிற்சி ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, ஓய்வு நேரத்தில் கூட இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கும், எரிச்சல், தூக்கமின்மை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது.

உடலுக்கு சேதம் ஏற்படுவதோடு மட்டுமல்லாமல், தீவிரமான உடல் செயல்பாடு மனதிற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் கட்டாயமாக மாறும், இதில் உடலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஆவேசம் கடுமையான பதட்டத்தையும் மன அழுத்தத்தையும் உருவாக்குகிறது.

உடற்பயிற்சி கட்டாயத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

அதிகப்படியான உடல் உடற்பயிற்சியின் அறிகுறிகள் அல்லது உடலின் செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அடையாளம் காணும்போது, ​​சிகிச்சை பெற வேண்டிய இதயம், தசைகள் அல்லது மூட்டுகளில் பிரச்சினைகள் உள்ளதா என்பதை மதிப்பிடுவதற்கு ஒருவர் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.

கூடுதலாக, உடல் சிறப்பாக செயல்படத் திரும்பிய பிறகு, உடல் செயல்பாடுகளை நிறுத்தி மெதுவாகத் தொடங்குவது அவசியம் (உடற்கல்வியில் பயிற்சி பெற்ற ஒரு நிபுணரைத் தேடுங்கள்). ஒரு மனநல மருத்துவருடன் பின்தொடர்வது உடல் செயல்பாடுகளின் மீதான ஆவேசத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்க உதவுவதற்கும் அவசியமாக இருக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான வழியில் செயல்திறனை மேம்படுத்த, தசை வெகுஜனத்தைப் பெற 8 உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.