குமட்டலுக்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• 1. லாவெண்டர் எண்ணெய்
• 2. இஞ்சி எண்ணெய்
• 3. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
• 4. ஸ்பியர்மிண்ட் எண்ணெய்
• 5. ஏலக்காய் எண்ணெய்
• 6. பெருஞ்சீரகம் எண்ணெய்
• பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• வெளியேறுதல் மற்றும் பார்வை

கண்ணோட்டம்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தாவரங்களில் காணப்படும் செயலில் உள்ள கலவைகள், அவை சக்திவாய்ந்த எண்ணெய்களில் வடிகட்டப்படுகின்றன. இந்த எண்ணெய்கள் சில தாவர மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களின் சக்திவாய்ந்த பண்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. இந்த பண்புகளில் சில பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லவும், தசைகளைத் தளர்த்தவும், வலியைக் குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், குமட்டலைக் குணப்படுத்தவும் உதவும். அவை சில பக்க விளைவுகளையும், சிறிய ஆபத்தையும் கொண்டிருப்பதால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அனைத்து வகையான மருத்துவ நிலைமைகளுக்கும் பிரபலமான வீட்டு வைத்தியமாக மாறி வருகின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உட்கொள்ளப்படுவதல்ல, சில நச்சுத்தன்மையுடையவை. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு இன்ஹேலரில் காற்றில் செலுத்தப்பட வேண்டும் அல்லது ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து சருமத்தில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

கர்ப்பம், வயிற்று எரிச்சல், வெர்டிகோ, இரைப்பை-குடல் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது பிற பொதுவான நிலைமைகள் காரணமாக நீங்கள் அடிக்கடி குமட்டலை அனுபவித்தால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.

1. லாவெண்டர் எண்ணெய்

லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதன் நிதானமான பண்புகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது. லாவெண்டர் எண்ணெயை மேற்பூச்சாக அல்லது டிஃப்பியூசரில் பயன்படுத்துவது நீங்கள் படுக்கைக்குத் தயாராகும் போது உங்கள் மனதைக் குறைக்க உதவும். இதே சொத்து குமட்டலை எதிர்த்துப் போராடுவதில் லாவெண்டரை திறம்படச் செய்யலாம்.

உங்கள் குமட்டல் கவலை அல்லது உடல் வலியால் ஏற்பட்டால், லாவெண்டரின் ஓய்வெடுக்கும் சக்தி நீங்கள் தேடுவதைப் போலவே இருக்கலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசரில் லாவெண்டரின் சில துளிகள் போட்டு, வாசனை காற்றை நிரப்பும்போது மெதுவாக சுவாசிக்கும்போது இந்த தீர்வு சிறப்பாக செயல்படும்.

கர்ப்பம், ஒரு வைரஸ் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய வலி ஆகியவற்றால் ஏற்படும் குமட்டலுக்கு, இந்த பட்டியலில் உள்ள வேறு சில எண்ணெய்களை நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பலாம்.

2. இஞ்சி எண்ணெய்

குமட்டல் மற்றும் இயக்க நோய்க்கு ஒரு தீர்வாக இஞ்சி அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. மக்கள் சத்தியம் செய்கிறார்கள், அது செயல்படுகிறது என்று ஆராய்ச்சி ஒப்புக்கொள்கிறது. இஞ்சி எண்ணெயை எண்ணெய் டிஃப்பியூசர் மூலம் காற்றில் பரப்பலாம், உங்கள் நெற்றியில் மற்றும் மணிக்கட்டில் உள்ள அழுத்த புள்ளிகளில் தேய்க்கலாம் அல்லது குமட்டலை மேம்படுத்த உங்கள் வயிற்றில் நேரடியாக தேய்க்கலாம்.

அறுவைசிகிச்சை மயக்க மருந்துகளில் இருந்து மீண்டு வரும்போது குமட்டலை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு இந்த தீர்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு மருத்துவ சோதனை வெளிப்படுத்தியது. குமட்டல் அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இஞ்சி பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.

3. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்

மிளகுக்கீரை தேநீர் பெரும்பாலும் குமட்டலுக்கான தீர்வாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதே இனிமையான விளைவை ஏற்படுத்தும். மிளகுக்கீரை எண்ணெய், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகிறார்கள், இரைப்பை தசைகளை தளர்த்துவதோடு, அவை தசைப்பிடிப்பு அல்லது அதிக சுருக்கம் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.

ஒரு விஞ்ஞான ஆய்வு, நீங்கள் குமட்டல் உணரும்போது மிளகுக்கீரை எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதோடு விரைவாக நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்று முடிவுசெய்தது. பல்வேறு வகையான குமட்டல்களில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் விளைவுகள் குறித்து கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், அடுத்த முறை நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது மிளகுக்கீரை எண்ணெயை டிஃப்பியூசரில் முயற்சிக்கவும்.

4. ஸ்பியர்மிண்ட் எண்ணெய்

குமட்டல் சிகிச்சை என நன்கு அறியப்படவில்லை என்றாலும், மிளகுக்கீரை தூய்மையான வளர்ப்பு உறவினர். மிளகுக்கீரை மற்றும் இஞ்சி எண்ணெய்களைப் போலவே, ஸ்பியர்மிண்ட் அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் அழுத்தம் புள்ளிகளில் பயன்படுத்தலாம், வயிறு மற்றும் குடல் பகுதியில் மெதுவாக தேய்க்கலாம் அல்லது குமட்டலுக்கு நிவாரணம் அளிக்க காற்று வழியாக பரவலாம். ஸ்பியர்மிண்டின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் வாசனை, அதன் எண்ணெயின் மெந்தோல் கூறுகளுடன் கலந்து, உங்கள் குமட்டல் இருந்தபோதிலும் நீங்கள் அதிக எச்சரிக்கையையும் சுவாசத்தையும் உணர முடியும்.

5. ஏலக்காய் எண்ணெய்

ஏலக்காய் என்பது இஞ்சி போன்ற ஒரே குடும்பத்தில் ஒரு மசாலா, அதன் தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் வாசனை. ஏலக்காயின் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையில் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய குமட்டலுக்கான மருத்துவ பரிசோதனையில் பயன்படுத்தப்பட்டது. மற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கலக்கும்போது ஏலக்காய் ஒரு குமட்டல் எதிர்ப்பு முகவராக இருப்பதை ஆய்வில் கண்டறிந்துள்ளது.

ஏலக்காயை ஒரு கலவையில் பயன்படுத்த, அல்லது அதை சொந்தமாக முயற்சி செய்ய, ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் டிஃப்பியூசரில் சில சொட்டுகளை வைக்கவும். ஏலக்காயின் பணக்கார, காரமான வாசனை உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவக்கூடும், இது நோய் காரணமாக குமட்டல் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கும்.

6. பெருஞ்சீரகம் எண்ணெய்

செரிமான உதவி மற்றும் மலச்சிக்கல் நிவாரணியாக பெருஞ்சீரகம். பெருஞ்சீரகம் செரிமான மண்டலத்தை தளர்த்த முடியும், இது குமட்டலைத் தடுக்கிறது மற்றும் உதவுகிறது. பெருஞ்சீரகம் அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதும் அதே விளைவை ஏற்படுத்தும்.பெருஞ்சீரகம் எண்ணெயை ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் நீர்த்துப்போகச் செய்து உங்கள் உடலில் உள்ள அழுத்த புள்ளிகளுக்குப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது பரவலாம். பெருஞ்சீரகம் எண்ணெயை ஒரு நாளைக்கு பல முறை பயன்படுத்துவதில் அதிக ஆபத்து இல்லை.

பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

குமட்டலுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாக குறைந்த ஆபத்துள்ள வீட்டு வைத்தியமாகும். ஆனால் குமட்டலில் இருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாக இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தக் கூடாது என்று சிலர் உள்ளனர். மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மிளகுக்கீரை மற்றும் ஸ்பியர்மிண்டில் உள்ள மெந்தோலில் இருந்து அதிகமாக வெளிப்படுவது உங்கள் சருமத்தை காயப்படுத்தும். லாவெண்டர் எண்ணெயிலிருந்து வரும் தோல் அழற்சி என்பது பொதுவாகக் கூறப்படும் பக்க விளைவு.

ஜோஜோபா எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற மென்மையான கேரியர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் சருமத்தில் தடவுவதற்கு முன் அதிக சக்திவாய்ந்த எண்ணெய்களுடன் கலக்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீங்கள் மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும் போது இது உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பை எரிப்பதை அல்லது எரிச்சலைத் தவிர்க்க உதவும். ஒரு அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெயில் மூன்று முதல் ஐந்து சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் வழக்கமான செய்முறையாகும்.

எண்ணெய் சிதறல் அல்லது நீராவி விநியோகிப்பாளரிடமிருந்து நீராவியை நேரடியாக உள்ளிழுக்காதீர்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் சளி சவ்வை எரிச்சலடையச் செய்யும். உங்கள் குமட்டல் 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், அல்லது நீரிழப்பு அறிகுறிகளைக் காட்டத் தொடங்கினால், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தி, உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

இந்த வீட்டு வைத்தியம் லேசான குமட்டலுக்கு உதவும். உங்களுக்கு பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்று இருந்தால் அது உங்கள் குமட்டலின் மூலத்தை குணப்படுத்தாது. நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்து, காலை வியாதிக்கு உதவி தேடுகிறீர்களானால், மாற்று சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவச்சி அல்லது மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

வெளியேறுதல் மற்றும் பார்வை

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு அதிசய சிகிச்சை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அவை இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு வருகின்றன, மேலும் அவற்றின் வரம்புகள் தீர்வுகளாக இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. அதை மனதில் வைத்து, உங்கள் அடுத்த குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பிடுங்குவதன் மூலம் அதிகம் இழக்க வேண்டியதில்லை. ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து உங்கள் உடலை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் குமட்டலைத் தடுத்து, மோசமடையாமல் இருக்க முடியும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடு அல்லது உற்பத்தியை FDA கண்காணிக்கவில்லை. ஒரு குறிப்பிட்ட பிராண்டை வாங்குவதற்கு முன், தூய்மையான, பாதுகாப்பான தயாரிப்பு, ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் தரத்தை உறுதிப்படுத்த. ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட நறுமண மருத்துவர் பரிந்துரைகளை செய்யலாம்.

நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்களா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல் அவசரகால அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள், மேலும் நீரிழப்பு, கடுமையான தலைவலி அல்லது குமட்டலுடன் வரும் கடுமையான இரத்தப்போக்குக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒருபோதும் முயற்சிக்க வேண்டாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்தவொரு குமட்டலுக்கும் காரணங்கள் மற்றும் சாத்தியமான சிகிச்சைகள் பற்றி கேட்க சிறந்த நபர் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.