அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை அகற்ற முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• அவர்கள் வேலை செய்கிறார்களா?
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• இஞ்சி எண்ணெய்
• லாவெண்டர் எண்ணெய்
• மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
• நெஞ்செரிச்சலுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
• நெஞ்செரிச்சல் பிற சிகிச்சைகள்
• ஆன்டாசிட்கள்
• H2 ஏற்பி எதிரிகள் (H2RA கள்)
• புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் (பிபிஐக்கள்)
• நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்
• மூல பாதுகாப்பான எண்ணெய்கள்
• உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்
• உதவி கேட்க
• உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்

அவர்கள் வேலை செய்கிறார்களா?

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பிரபலமடைந்து வருகின்றன. நண்பர்கள் சமூக ஊடகங்களில் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்கள், சக ஊழியர்கள் அலுவலகத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விற்பனை செய்கிறார்கள், அண்டை வீட்டாரில் மணம் நிறைந்த டிஃப்பியூசர்கள் உள்ளன, இஞ்சி அல்லது லாவெண்டரின் சூடான நறுமணத்தை தங்கள் வீடுகளுக்குள் கொட்டுகின்றன.

அரோமாதெரபியின் எளிய மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான வடிவமாக அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பலர் பார்க்கிறார்கள் என்றாலும், அவை பல நூற்றாண்டுகளாக மாற்று சிகிச்சை விருப்பமாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஆராய்ச்சி பெரும்பாலும் குறைவாகவே உள்ளது, ஆனால் சில எண்ணெய்கள் அஜீரணம் மற்றும் குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளை அகற்ற முடியும் என்று சான்றுகள் கூறுகின்றன. நெஞ்செரிச்சல் நிவாரணத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பெரும்பாலும் கவர்ச்சியான நறுமணங்களைக் கொண்டுள்ளன. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தாவரத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன:

• வேர்கள்
• பட்டை
• மலர்கள்
• விதைகள்

இந்த தாவரவியல் அவற்றின் சாரத்தை அல்லது அவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வெளியிடும் வரை இயற்கையாகவே அழுத்தும்.

விரைவாக வளர்ந்து வரும் ரசிகர் பட்டாளம் இருந்தபோதிலும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு பிரதான மருத்துவ சமூகத்தின் ஆதரவு மிகக் குறைவு. இந்த எண்ணெய்களை ஆராய்ந்த ஆய்வுகள் பெரும்பாலும் இந்த எண்ணெய்களை அவற்றின் நறுமண சிகிச்சை மற்றும் மன அழுத்த நிவாரண குணங்களுக்கு மதிப்பீடு செய்துள்ளன. சில மருத்துவ ஆய்வுகள் நிலைமைகள் அல்லது நோய்களின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் சிகிச்சையளிக்கும் அல்லது விடுவிக்கும் திறனை ஆய்வு செய்துள்ளன.

கூடுதல் ஆராய்ச்சி அவசியம் என்றாலும், சில எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதால் நெஞ்செரிச்சல் நீங்கும் என்று சில சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இஞ்சி எண்ணெய்

பல்வேறு வகையான இரைப்பை குடல் துயரங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மக்கள் இஞ்சியைப் பயன்படுத்தினர். நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கும் இஞ்சி அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயனடையக்கூடும்.

லாவெண்டர் எண்ணெய்

லாவெண்டர் வாசனை நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பதை பலர் காண்கிறார்கள், இது நறுமண சிகிச்சையில் பிரதானமாக அமைகிறது. அதன் மயக்க குணங்களுக்கு கூடுதலாக, லாவெண்டர் வயிற்றின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும். வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் போன்ற பல அறிகுறிகள் ஒத்தவை, எனவே லாவெண்டர் எண்ணெயை முயற்சிப்பது கூடுதல் வயிற்று அமிலத்தைக் கையாளும் மக்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

மிளகுக்கீரை எண்ணெய்

ஒரு மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் சாரத்தை உள்ளிழுப்பது நெஞ்செரிச்சல், வயிற்று வலி மற்றும் குமட்டல் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் மார்பு, தொப்பை, முதுகில் நீர்த்த எண்ணெயை மசாஜ் செய்வது அதிகப்படியான செரிமான அமைப்பை தளர்த்த உதவும்.

நெஞ்செரிச்சலுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் சக்திவாய்ந்தவை. ஒரு அறை முழுவதும் நறுமணத்தைப் பரப்ப ஒரு துளி அல்லது இரண்டு போதும். ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் ஒரு துளி அல்லது இரண்டு என்பது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் பாட்டில் அல்லது ஒரு துணியிலிருந்து எண்ணெய்களை உள்ளிழுத்தால் சில சொட்டுகள் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, பாட்டிலிலிருந்து அல்லது ஒரு டிஃப்பியூசரிலிருந்து நேரடியாக வாசனையை உள்ளிழுப்பதன் மூலம். நீங்கள் டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், இயந்திரத்தின் நீராவி பாக்கெட்டில் இரண்டு அல்லது மூன்று சொட்டுகளை வைக்கவும். இயந்திரத்தை இயக்கவும், சூடான நீர் செறிவூட்டப்பட்ட எண்ணெய்களை பரப்புகிறது. டிஃப்பியூசரை அமைக்க உங்களுக்கு நேரம் இல்லையென்றால், ஒரு துணி துடைக்கும் துண்டு அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் மீது வட்டமிடும்போது ஆழமாக சுவாசிக்கலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகளை அறுவடை செய்வதற்கான மற்றொரு வழி, ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து சருமத்தில் மசாஜ் செய்வது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை விழுங்கக்கூடாது.

அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சைக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதை எந்த அறிவியல் ஆய்வுகள் ஆதரிக்கவில்லை. அதற்கு பதிலாக இணைப்பை ஆராயும் அனைத்து ஆய்வுகள் நெஞ்செரிச்சல் காரணமாக ஏற்படும் ஒத்த அறிகுறிகளின் நிவாரணத்தை சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாய் மூலம் எடுக்க வேண்டாம்.

எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு நீங்கள் நோய்வாய்ப்படவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த தரமான எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரு பிராண்டை ஆராய்ச்சி செய்து தேட வேண்டும்.

நெஞ்செரிச்சல் பிற சிகிச்சைகள்

நெஞ்செரிச்சல் பெரும்பாலும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம் என்றாலும், ஒரு மருந்து-வலிமை மருந்து உங்களுக்கு சிறந்த வழி என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

நீங்கள் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், உங்கள் சிகிச்சை முறைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க அல்லது குறைக்கக்கூடிய ஒரு மருந்தை அவர்களால் பரிந்துரைக்க முடியும்.

ஆன்டாசிட்கள்

OTC ஆன்டாக்சிட்கள் நெஞ்செரிச்சல் நோய்க்கான முதல் வரிசை சிகிச்சையாகும். அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்க அவை உதவுகின்றன. ஆன்டாசிட்கள் பொதுவாக வேகமாக செயல்படும். OTC வகை வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் வலிமையை பரிந்துரைக்கலாம்.

H2 ஏற்பி எதிரிகள் (H2RA கள்)

அறிகுறிகள் ஏற்படுவதற்கு முன்பு அவற்றைத் தடுக்க H2RA கள் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த மருந்துகள், கவுண்டர் மற்றும் மருந்து மூலம் கிடைக்கின்றன, உங்களிடம் உள்ள வயிற்று அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கின்றன. இவை வேகமாக செயல்படும் மருந்துகள் அல்ல, ஆனால் அவை ஆன்டாக்சிட்களைக் காட்டிலும் நீண்ட காலத்திற்கு நிவாரணம் அளிக்க முடியும்.

புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் (பிபிஐக்கள்)

உங்கள் வயிற்றில் உள்ள சுரப்பிகளால் தயாரிக்கப்படும் வயிற்று அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்க பிபிஐக்கள் செயல்படுகின்றன. OTC மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பிபிஐக்கள் கிடைக்கின்றன.

நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்

நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வேறு எந்த நிலைக்கும் சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை முயற்சிக்கும் முன், எண்ணெய்கள், அவற்றின் பக்க விளைவுகள் மற்றும் அவற்றின் அபாயங்கள் ஆகியவற்றைப் படிக்க மறக்காதீர்கள். இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்கள் முடிவுகளில் உங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவும்:

மூல பாதுகாப்பான எண்ணெய்கள்

யு.எஸ். உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை "பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்று அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது" என்று வகைப்படுத்துகிறது. இந்த தயாரிப்புகளின் உற்பத்தி மற்றும் விற்பனையை FDA ஆய்வு செய்யவோ அல்லது மேற்பார்வையிடவோ இல்லை. இதன் பொருள் இந்த தயாரிப்புகளின் தரம் முற்றிலும் தயாரிப்பாளர்களிடமே உள்ளது. இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் நம்பும் ஒரு பிராண்டைத் தேடுவது முக்கியம் மற்றும் பயன்படுத்துவதில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல இயற்கை உணவு கடைகளில் மற்றும் ஆன்லைன் சில்லறை விற்பனையாளர்கள் மூலம் விற்கப்படுகின்றன.

உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்

நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், உங்கள் ஆராய்ச்சியைச் செய்யுங்கள். உங்கள் நிலைக்கு எந்த எண்ணெய்கள் சரியானவை, எது இல்லை என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். அறியப்பட்ட சாத்தியமான பக்க விளைவுகளையும் அவை உங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டில் எவ்வாறு தலையிடக்கூடும் என்பதையும் கவனியுங்கள்.

உதவி கேட்க

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவருக்கு அதிகம் தெரியாது, ஆனால் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சைக்கான உங்கள் வேட்டைக்கு உதவ நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆதாரங்கள் அவற்றில் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பரிந்துரைக்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் எண்ணெய்களையும் மாற்று சிகிச்சையையும் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் தேர்வுசெய்யும் எண்ணெய்கள் நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் எந்த மருந்துகளையும் பாதிக்காது என்பதை உறுதிசெய்வதன் மூலம் பாதுகாப்பாக அவ்வாறு செய்ய அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது ஓடிசி சிகிச்சைகள் பயன்படுத்துவது நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் எளிதாக்கவில்லை என்றால், அச .கரியத்தைத் தணிக்கும் அளவுக்கு வலிமையானதாக இருக்கும் ஒரு சிகிச்சையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.