அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு சளி சிகிச்சையளிக்க முடியுமா அல்லது தடுக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• ஏன் முயற்சி செய்ய வேண்டும்?
• அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள்
• நன்மைகள்
  
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• ஜலதோஷத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்
• அபாயங்கள்
  
• குளிர் அறிகுறிகளுக்கான பாரம்பரிய சிகிச்சைகள்
• குளிர் நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

ஏன் முயற்சி செய்ய வேண்டும்?

ஒரு சளியின் துயரத்தை பெரும்பாலான மக்கள் அறிவார்கள், அதற்கான தீர்வுகளைத் தேடுவதற்கு அனைவருமே செல்கிறார்கள். உங்கள் குளிர் மருந்து நிவாரணம் அளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மாற்று முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நெரிசல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் குளிர் காலத்தை குறைக்கலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நன்மைகள்

நன்மைகள்

1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மருந்துக்கு மாற்றாக செயல்படக்கூடும்.
2. சில எண்ணெய்கள் உங்களுக்கு தூங்க உதவும், இது உங்கள் குளிர் அபாயத்தை குறைக்கலாம்.
3. சில எண்ணெய்கள் வைரஸ் தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், மற்றவர்கள் காய்ச்சலைக் குறைக்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மற்றும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகளுக்கு மாற்றாகும். சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்களுக்கு தூங்க உதவும். போதுமான தூக்கம் சளி தடுக்க உதவும்.

இரவில் ஏழு மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் தூங்கும் நபர்களைக் காட்டிலும் ஒரு இரவில் ஆறு மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும் நபர்களுக்கு சளி பிடிக்கும் ஆபத்து நான்கு மடங்கு அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பின்வருமாறு:

• லாவெண்டர்
• கெமோமில்
• பெர்கமோட்
• சந்தனம்

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக நாட்டுப்புற வைத்தியமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், ஜலதோஷத்திற்கு எதிரான அவற்றின் செயல்திறனை ஆதரிக்க நிறைய அறிவியல் ஆராய்ச்சிகள் இல்லை. சில ஆய்வுகள் அவற்றின் பயன்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன.

கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் நீராவியை உள்ளிழுப்பது குளிர் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவியது என்று ஒருவர் காட்டினார். தேயிலை மர எண்ணெய் என்றும் அழைக்கப்படும் மெலலூகா எண்ணெய் ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று ஒரு தனி கண்டுபிடித்தது.

கடுமையான குளிர் சில நேரங்களில் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் மோசமான வழக்காக மாறும். 2010 மதிப்பாய்வின் படி, யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த பண்புகள் வரலாற்று ரீதியாக ஜலதோஷத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உள்ளிழுக்கப்பட்ட அல்லது வாய்வழி யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் மற்றும் அதன் முக்கிய அங்கமான 1,8-சினியோல் வைரஸ்கள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாசப் பிரச்சினைகளை பாதுகாப்பாக எதிர்த்துப் போராடக்கூடும். காய்ச்சலைக் குறைக்க குளிர் சுருக்கத்தை உருவாக்க யூகலிப்டஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மிளகுக்கீரை எண்ணெய் இயற்கையான டிகோங்கஸ்டன்ட் மற்றும் காய்ச்சல்-குறைப்பான் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நெரிசலைக் குறைக்க உதவும் மேற்பூச்சு தடவல்களில் காணப்படும் மெந்தோல் என்ற மூலப்பொருள் இதில் உள்ளது. மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் வைரஸ் செயல்பாட்டை 2003 இன் விட்ரோ ஆய்வில் நிரூபித்தது. தொண்டை புண் மற்றும் அமைதியான இருமலைத் தணிக்க மெந்தோல் பல இருமல் சொட்டுகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஜலதோஷத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த பல முறைகளை ஹோலிஸ்டிக் அரோமாதெரபி தேசிய சங்கம் (NAHA) பரிந்துரைக்கிறது.

நீராவி உள்ளிழுப்பது ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய் சானா போன்றது. சிறந்த முடிவுகளுக்கு, இந்த படிகளைப் பின்பற்றவும்:

• ஒரு பெரிய தொட்டியில் அல்லது கொதிக்கும் நீரில் ஒரு பாத்திரத்தில் ஏழு சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயை வைக்கவும்.
• கிண்ணத்தின் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள் (சுமார் பத்து அங்குல தூரத்தில் வைத்திருங்கள் அல்லது நீராவி எரிக்கப்படலாம்) ஒரு கூடாரத்தை உருவாக்க உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடி வைக்கவும்.
• கண்களை மூடிக்கொண்டு ஒரு நேரத்தில் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு மேல் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நேரடியாக உள்ளிழுக்க, அவற்றை பாட்டில் இருந்து வலதுபுறமாகப் பருகவும் அல்லது ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது கைக்குட்டையில் மூன்று சொட்டு வரை சேர்த்து உள்ளிழுக்கவும். படுக்கைக்கு முன் உங்கள் தலையணைக்கு சில சொட்டுகளையும் சேர்க்கலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான நிதானமான மற்றும் குறைவான வழி உங்கள் குளியல். ஒரு தேக்கரண்டி கேரியர் எண்ணெயில் இரண்டு முதல் 12 சொட்டுகளை அசைத்து, கலவையை உங்கள் குளியல் நீரில் சேர்க்கவும்.

உங்கள் கோயில்களில் நீர்த்த மிளகுக்கீரை எண்ணெயைத் துடைப்பதன் மூலம் தலைவலியைப் போக்க உதவலாம்.

அரோமாதெரபி டிஃப்பியூசர்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உள்ளிழுக்கும் குறைந்த நேரடி முறையாகும். மின்சார மற்றும் மெழுகுவர்த்தி டிஃப்பியூசர்கள் ஒளி எண்ணெய் சிதறலை வழங்குகின்றன; ஆவியாக்கிகள் மிகவும் தீவிரமான பரவலை வழங்குகின்றன.

அபாயங்கள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

அபாயங்கள்

1. உங்கள் சருமத்தில் நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதால் தீக்காயங்கள் அல்லது எரிச்சல் ஏற்படலாம்.
2. ஒரு நறுமணத்தை பெரிய அளவில் அல்லது நீண்ட காலத்திற்குள் சுவாசிப்பது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.
3. பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்காது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பொதுவாக குறைந்த அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படும்போது பாதுகாப்பானவை, ஆனால் அவை சக்திவாய்ந்தவை, அவை கவனமாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்ளக்கூடாது. சருமத்தில் நீர்த்துப்போகும்போது, ​​அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தீக்காயங்கள், வீக்கம், அரிப்பு மற்றும் சொறி போன்றவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும். எரிச்சல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்:

• ஜொஜோபா எண்ணெய்
• இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய்
• ஆலிவ் எண்ணெய்
• தேங்காய் எண்ணெய்
• திராட்சை விதை எண்ணெய்

குழந்தைகள் அல்லது குழந்தைகளுக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பயிற்சி பெற்ற நறுமண மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. குழந்தைகளுக்கு, ஒரு அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெய்க்கு மூன்று சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்த NAHA பரிந்துரைக்கிறது. பெரியவர்களுக்கு, ஒரு அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெய்க்கு 15 முதல் 30 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்த NAHA பரிந்துரைக்கிறது.

ஆறு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் கொடுக்கக்கூடாது. 2007 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வின்படி, மெந்தால் சிறு குழந்தைகளுக்கு சுவாசத்தை நிறுத்தவும், குழந்தைகளுக்கு மஞ்சள் காமாலை ஏற்படவும் காரணமாக அமைந்துள்ளது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அதிக அளவில் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு உள்ளிழுப்பது தலைச்சுற்றல், தலைவலி மற்றும் குமட்டல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது கடுமையான மருத்துவ நிலையில் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பயன்படுத்தக்கூடாது.

குளிர் அறிகுறிகளுக்கான பாரம்பரிய சிகிச்சைகள்

ஜலதோஷத்திற்கு அறியப்பட்ட சிகிச்சை இல்லை. இதன் பொருள் உங்களுக்கு சளி இருந்தால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம், அதன் போக்கை இயக்க விடுங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதோடு, உங்கள் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் விடுவிக்கலாம்:

• காய்ச்சல், தலைவலி மற்றும் சிறு வலிகள் மற்றும் வலிகளுக்கு அசிடமினோபன் அல்லது இப்யூபுரூஃபன்
• நெரிசல் மற்றும் தெளிவான நாசி பத்திகளை அகற்றுவதற்கான நீரிழிவு மருந்துகள்
• தொண்டை புண் மற்றும் இருமலைத் தணிக்க ஒரு உப்பு நீர் கவசம்
• தொண்டை புண் செய்ய எலுமிச்சை, தேன் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றைக் கொண்ட சூடான தேநீர்
• நீரேற்றமாக இருக்க திரவங்கள்

உங்களுக்கு சளி ஏற்பட்டபோது உங்கள் அம்மா உங்களுக்கு சிக்கன் சூப் கொடுத்தால், அவள் ஏதோவொன்றில் இருந்தாள். 2000 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கோழி சூப்பில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாகக் கூறுகிறது, இது சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது. சிக்கன் சூப் மற்றும் சூடான தேநீர் போன்ற பிற சூடான திரவங்கள் நெரிசலைத் தளர்த்தவும், நீரிழப்பைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன.

ஒரு படி, எக்கினேசியா சளி தடுக்க மற்றும் அவற்றின் காலத்தை குறைக்க உதவும். அறிகுறிகள் தோன்றிய 24 மணி நேரத்திற்குள் எடுக்கப்பட்ட துத்தநாகம் ஒரு குளிர்ச்சியின் காலத்தையும் குறைக்கலாம்.

குளிர் நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்

உங்களுக்கு சளி பிடித்தால், நெரிசலை உடைக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீராவி உள்ளிழுக்க முயற்சிக்கவும். ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும், முடிந்தவரை ஓய்வெடுக்கவும். பெரும்பாலான சளி ஒரு வாரத்திற்குள் அழிக்கப்படும். உங்களுடையது நீடித்தால் அல்லது உங்களுக்கு தொடர்ந்து காய்ச்சல், இருமல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

எதிர்கால குளிர்ச்சியைத் தடுக்க சிறந்த வழி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதுதான். சீரான உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலமும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்கும் உங்களுக்குத் தேவையான பொருட்களை வாங்குவதற்கும் நேரம் உங்களுக்கு உடம்பு சரியில்லை. உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் இப்போது கற்றுக் கொள்ளுங்கள், எனவே அறிகுறிகளின் முதல் அறிகுறிகளில் அவற்றைப் பயன்படுத்த நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள். லாவெண்டர், மிளகுக்கீரை மற்றும் தேயிலை மரம் போன்ற சில அடிப்படை எண்ணெய்களுடன் தொடங்கவும்.