பெண்களுக்கு அதிக ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பதற்கான 5 காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. மாதவிடாய்
• 2. ஹார்மோன்களின் பயன்பாடு
• 3. கர்ப்பம்
• 4. மாதவிடாய்
• 5. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
• ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
• ஒற்றைத் தலைவலி
• ஒற்றைத் தலைவலி வைத்தியம்

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் ஆண்களை விட பெண்களில் 3 முதல் 5 மடங்கு அதிகம், இது முக்கியமாக பெண் உயிரினம் வாழ்நாள் முழுவதும் நிகழும் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் விளைவாகும்.

இதனால், மாதவிடாய், ஹார்மோன் மாத்திரைகள் மற்றும் கர்ப்பம் போன்ற சூழ்நிலைகள் காரணமாக ஏற்படும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளின் உயர்வு மற்றும் வீழ்ச்சி ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களை மோசமாக்கும், இது ஹார்மோன் ஒற்றைத் தலைவலி என அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலைமைக்கான காரணம் சரியாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், இந்த ஹார்மோன்கள் மூளையில் தூண்டுதல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதே இதற்குக் காரணம்.

பெண்களில் ஒற்றைத் தலைவலியின் முக்கிய காரணங்கள் பின்வருமாறு:

1. மாதவிடாய்

மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது, ​​பெண்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் வீழ்ச்சியடைந்து உயர்கிறது, இது ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை ஏற்படுத்தும். இந்த மாற்றம் பி.எம்.எஸ் போது மிகவும் முக்கியமானது, அதனால்தான் இந்த காலகட்டத்தில் தான் பல பெண்கள் வலியை அனுபவிக்கக்கூடும்.

இந்த காரணத்திற்காக, சில பெண்கள் கருத்தடைகளைப் பயன்படுத்தும் போது அறிகுறிகளில் முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கக்கூடும், இருப்பினும் இந்த மாத்திரைகளின் பயன்பாடு சில சந்தர்ப்பங்களில் நெருக்கடிகளை மோசமாக்கும்.

2. ஹார்மோன்களின் பயன்பாடு

உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் உயர்வு ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும், எனவே சில பெண்கள் கருத்தடை மாத்திரைகள், ஊசி மருந்துகள், யோனி மோதிரங்கள் அல்லது சருமத்தில் ஹார்மோன் உள்வைப்புகள் போன்ற ஹார்மோன் சிகிச்சையின் போது ஒற்றைத் தலைவலி அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறார்கள்.

கருத்தடை பயன்பாட்டின் முக்கிய பக்க விளைவுகள் என்ன என்பதைக் கண்டறியவும்.

3. கர்ப்பம்

கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில், பெண் தீவிரமான ஹார்மோன் மாற்றங்களின் காலத்தை கடந்து செல்கிறாள், எனவே இந்த காலகட்டத்தில் வலியின் அதிக நெருக்கடிகளை முன்வைப்பது பொதுவானது. இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் நிலையான வீழ்ச்சி காணப்படுகிறது, இது பல சந்தர்ப்பங்களில் ஒற்றைத் தலைவலியின் முன்னேற்றத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், கர்ப்பம் முடிந்த சிறிது நேரத்திலேயே, இந்த ஹார்மோன்களில் பெண் திடீரென மற்றொரு மாற்றத்திற்கு உள்ளாகிறார், இது புதிய நெருக்கடிகளையும் தூண்டும்.

4. மாதவிடாய்

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு, பெண் ஒற்றைத் தலைவலியை மேம்படுத்தியுள்ளார், ஏனென்றால் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாகவும், நிலையானதாகவும் இருக்கிறது. இருப்பினும், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட பெண்கள் வலிப்புத்தாக்கங்களின் தோற்றத்தை கவனிக்கக்கூடும், ஏனெனில் இந்த சிகிச்சை மீண்டும் ஹார்மோன் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது.

5. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

வீடு மற்றும் குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கு அதிகமான பணிகளின் அதிகப்படியான தொழில்முறை வாழ்க்கையின் செயல்பாடுகளை சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம் என்பதால், பல பெண்களின் வழக்கமான சுமை அதிகமாக இருப்பது பொதுவானது.

இந்த பொறுப்புகள் மற்றும் ஓய்வுக்கான குறைந்த வாய்ப்புகள் பெண்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலிக்கு முக்கியமான காரணங்கள்.

ஒற்றைத் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான சிகிச்சையில் முக்கியமாக வாழ்க்கை முறை, உணவு மற்றும் மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும்.

ஒற்றைத் தலைவலி

ஒற்றைத் தலைவலி உணவைப் பின்பற்றுவது அதன் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க உதவும். சில வழிகாட்டுதல்கள்:

• நுகர்வு அதிகரிக்கும்: மீன் எண்ணெய் மற்றும் சியா விதைகள் போன்ற ஒமேகா 3 நிறைந்த உணவுகள்;
• தவிர்க்கவும்: காபி, பிளாக் டீ மற்றும் கோகோ கோலா, மது பானங்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற தூண்டுதல் உணவுகள்;
• இயற்கை அமைதியை எடுத்துக்கொள்வது: கெமோமில், லிண்டன் மற்றும் எலுமிச்சை தைலம் போன்றவை.

கூடுதலாக, ஒற்றைத் தலைவலி சிகிச்சையைப் பற்றிய மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.

ஒற்றைத் தலைவலி வைத்தியம்

ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும். சில நேரங்களில் நியோசால்டினா மற்றும் மராகுஜினா போன்ற மருந்துகளின் பயன்பாடு போதுமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒற்றைத் தலைவலி தொடர்ந்து இருந்தால் அல்லது பெண்ணின் வாழ்க்கையை மட்டுப்படுத்தினால், நரம்பியல் நிபுணர் ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம்:

• அமிட்ரிப்டைலைன்;
• லெக்ஸாப்ரோ;
• வென்லாஃபாக்சின்;
• அட்டெனோலோல்
• டோபிராமேட்;
• மெக்னீசியம் துணை மற்றும் கோஎன்சைம் Q10.

தூக்கமின்மை ஒரு அடிக்கடி பிரச்சினையாக இருக்கும்போது, ​​மெலடோனின் பயன்பாடு தூக்கத்தின் சிறந்த இரவுகளுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது ஒற்றைத் தலைவலியை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தடுக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்: