வீடு, வேலை மற்றும் பலவற்றில் எரிசக்தி காட்டேரிகளை அங்கீகரித்து பதிலளிப்பது எப்படி
உள்ளடக்கம்
- ஆற்றல் காட்டேரி என்றால் என்ன?
- அவர்கள் பொறுப்புக்கூற மாட்டார்கள்
- அவர்கள் எப்போதும் ஒருவித நாடகத்தில் ஈடுபடுவார்கள்
- அவர்கள் எப்போதும் உங்களை ஒன்-அப் செய்கிறார்கள்
- அவை உங்கள் பிரச்சினைகளை குறைத்து, அவற்றையே விளையாடுகின்றன
- அவர்கள் ஒரு தியாகியைப் போல செயல்படுகிறார்கள்
- அவர்கள் உங்கள் நல்ல தன்மையை உங்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்துகிறார்கள்
- அவர்கள் குற்றப் பயணங்கள் அல்லது இறுதி எச்சரிக்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்
- அவர்கள் குறியீட்டு சார்ந்தவர்கள்
- அவர்கள் விமர்சிக்கிறார்கள் அல்லது கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள்
- அவர்கள் மிரட்டுகிறார்கள்
- அது ஏன் முக்கியமானது, என்ன செய்வது
- எல்லைகளை நிறுவுங்கள்
- உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை சரிசெய்யவும்
- அவர்களுக்கு ஒரு அங்குலமும் கொடுக்க வேண்டாம்
- உங்கள் உணர்ச்சி திறனைக் காக்கவும்
- அவற்றை முழுவதுமாக வெட்டுங்கள்
- அடிக்கோடு
ஆற்றல் காட்டேரி என்றால் என்ன?
ஆற்றல் காட்டேரிகள் - சில நேரங்களில் வேண்டுமென்றே - உங்கள் உணர்ச்சி ஆற்றலை வெளியேற்றும் நபர்கள். அவற்றைக் கேட்பதற்கும் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் உங்கள் விருப்பத்திற்கு அவை உணவளிக்கின்றன, இதனால் நீங்கள் சோர்வடைந்து, அதிகமாகிவிடுவீர்கள்.
ஆற்றல் காட்டேரிகள் எங்கும், யார் வேண்டுமானாலும் இருக்கலாம். அவர்கள் உங்கள் துணை அல்லது உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருக்கலாம். அவர்கள் உங்கள் க்யூபிகல் துணையாகவோ அல்லது உங்கள் அயலவராகவோ இருக்கலாம்.
இந்த நச்சு நடத்தையை எவ்வாறு கண்டறிந்து பதிலளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது உங்கள் ஆற்றலைப் பாதுகாக்கவும், உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான துயரங்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.
ஆற்றல் காட்டேரி எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் அடுத்து நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
அவர்கள் பொறுப்புக்கூற மாட்டார்கள்
ஆற்றல் காட்டேரிகள் பெரும்பாலும் கவர்ந்திழுக்கும். இந்த கவர்ச்சியின் காரணமாக பிரச்சினைகள் ஏற்படும் போது அவை சிக்கலில் இருந்து வெளியேறக்கூடும்.
அவை வஞ்சகமுள்ளவை, மேலும் ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் வேறொருவருக்கு பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடும்.
எந்தவொரு கருத்து வேறுபாட்டிலும் பிரச்சினையிலும் தங்கள் பங்கிற்கு அவர்கள் ஒருபோதும் குற்றத்தை ஏற்றுக்கொள்வதில்லை. நீங்கள் பெரும்பாலும் குற்றத்தை வைத்திருக்கிறீர்கள் - ஒருவேளை குற்றம்.
உதாரணத்திற்கு:
- “இதை யாரும் பெற முடியாது என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை. என்ன ஒரு சங்கடம்! ”
- “நான் அங்கேயே அமர்ந்தேன். அவர் என் மீது கோபம் கொண்டே இருந்தார், நான் என்ன செய்தேன் என்று எனக்கு இன்னும் தெரியவில்லை. ”
அவர்கள் எப்போதும் ஒருவித நாடகத்தில் ஈடுபடுவார்கள்
ஆற்றல் காட்டேரிகள் எப்போதுமே ஒரு பேரழிவின் நடுவில் தங்களைக் கண்டுபிடித்து, இலக்கிலிருந்து இலக்கை நோக்கி தங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் வியத்தகு நடத்தைகளைக் கொண்டுள்ளன.
அவர்கள் உங்களிடம் இறங்கியதும், இந்த நாடகத்தை நீங்கள் உறிஞ்சி, சரிசெய்து, தங்கள் கப்பலை வலதுபுறமாக நம்புவார்கள்.
உதாரணத்திற்கு:
- "எல்லோரும் ஏன் வெறித்தனமாக நான் எப்போதும் இருக்கிறேன்? இதற்கு நான் தகுதியற்றவன். ”
- “இதை இனி என்னால் எடுக்க முடியாது. நான் எலனிடம் எதுவும் செய்யவில்லை, ஆனால் அவள் என்னுடன் பேசுவதை நிறுத்திவிட்டாள். எல்லோரும் உங்களைப் போல ஏன் தயவுசெய்து இருக்க முடியாது? ”
அவர்கள் எப்போதும் உங்களை ஒன்-அப் செய்கிறார்கள்
ஒரு ஆற்றல் காட்டேரி ஒருபோதும் மீற விரும்புவதில்லை, மேலும் அவர்கள் கவனத்தை பகிர்ந்து கொள்ள ஆர்வம் காட்டவில்லை. இது அவர்களின் பல நாசீசிஸ்டிக் போக்குகளில் ஒன்றாகும்.
மற்றொரு நபருக்கு உண்மையான மகிழ்ச்சியை உணர அவர்கள் போராடுகிறார்கள். மாறாக, அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகரமான கோரிக்கைகளுக்கு உணவளிக்க ஆற்றலை இழுக்க விரும்புகிறார்கள்.
உதாரணத்திற்கு:
- “இது ஒரு நல்ல செய்தி. நான் இன்று ஒரு புதிய வேலைக்கு உண்மையில் விண்ணப்பித்தேன், மேலும் எனது விண்ணப்பத்துடன் எனக்கு சில உதவி தேவை. அதைப் பார்க்க நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? "
- "உன்னை நினைத்து பெருமை படுகிறேன்! என்னைப் பிடிக்க இன்னும் மூன்று சான்றிதழ்கள் மட்டுமே! ”
அவை உங்கள் பிரச்சினைகளை குறைத்து, அவற்றையே விளையாடுகின்றன
ஆற்றல் காட்டேரிகள் உங்கள் உணர்ச்சி ஆற்றலை ஊட்டுகின்றன. நீங்கள் சோகமாக அல்லது வருத்தமாக இருந்தால், உங்கள் ஆற்றல் விநியோகம் குறைந்து வருகிறது.
உங்களிடமிருந்து அதிக சக்தியை வெளியேற்ற, ஆற்றல் காட்டேரிகள் கலந்துரையாடலின் கவனத்தை தங்களுக்குள் மாற்றி, உங்கள் திகைப்பை அவர்களின் உணர்ச்சி பஃபேவாக மாற்றும்.
உதாரணத்திற்கு:
- "உங்கள் வேலை சரியாக சம்பளம் பெறாது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் குறைந்தபட்சம் உங்கள் வேலை வேடிக்கையாக உள்ளது. புதிய ஒன்றைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் எனக்கு உதவ வேண்டும். ”
- "நீங்கள் வேலையில் மிகவும் சதுப்பு நிலமாக இருக்கிறீர்கள், நான் அதைப் பெறுகிறேன், ஆனால் மார்க்குடனான இந்த பிரச்சினை குறித்து நான் இன்றிரவு உங்களுடன் பேச வேண்டும்."
அவர்கள் ஒரு தியாகியைப் போல செயல்படுகிறார்கள்
ஆற்றல் காட்டேரிகள் தங்கள் பிரச்சினைகளை மற்றவர்களின் தோள்களில் சதுரமாக வைக்கின்றன. அவர்கள் சிரமங்களுக்கு அவர்கள் செய்த பங்களிப்புகளுக்கு அவர்கள் பொறுப்பேற்க மாட்டார்கள்.
அவர்கள் தேடுவது அவர்களின் சுயமரியாதையை உயர்த்துவதற்கான உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு.
உதாரணத்திற்கு:
- "அவர் எப்போதும் மிகவும் நியாயமற்றவர். என்னால் முடிந்ததை நான் செய்கிறேன், ஆனால் அது ஒருபோதும் போதாது. ”
- "இந்த நாள் மோசமாகத் தொடங்கியது, அது மோசமாகிவிட்டது."
அவர்கள் உங்கள் நல்ல தன்மையை உங்களுக்கு எதிராக பயன்படுத்துகிறார்கள்
உணர்திறன் மற்றும் இரக்கமுள்ளவர்கள் ஆற்றல் காட்டேரிகளின் பிரதான இலக்குகள். நீங்கள் கேட்கும் காது, கனிவான இதயம் மற்றும் முடிவற்ற ஆற்றலை வழங்குகிறீர்கள்.
அந்த வகையில், ஆற்றல் காட்டேரிகள் உங்களுக்கு எதிராக உங்கள் இயல்பைப் பயன்படுத்துகின்றன, உங்கள் உயிர்ச்சக்தியை நீக்குகின்றன.
உதாரணத்திற்கு:
- ஒவ்வொரு சமூக சந்தர்ப்பத்திலும் அவை உங்கள் நேரத்தை ஏகபோகமாக்குகின்றன, இதனால் அவர்கள் பெறக்கூடிய அளவுக்கு உங்கள் ஆற்றலை அவர்கள் பெற முடியும்.
- காபி அல்லது இரவு உணவிற்காக அவர்களை நிராகரிப்பதை நீங்கள் நினைப்பீர்கள் என்று அவர்கள் அறிவார்கள், எனவே அவர்கள் தவறாமல் கேட்கிறார்கள்.
அவர்கள் குற்றப் பயணங்கள் அல்லது இறுதி எச்சரிக்கைகளைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்
ஆற்றல் காட்டேரிகள் பெரும்பாலும் அவர்கள் விரும்புவதைப் பெற குற்றப் பயணங்களை நம்பியுள்ளன. இரக்கமுள்ள மற்றும் அக்கறையுள்ள மக்களுக்கு எதிரான அவமானம் ஒரு சிறந்த ஆயுதம் என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள்.
அதேபோல், இறுதி நபர்களின் கவனத்தை ஈர்ப்பதற்கும், அவர்கள் செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய அவர்களை வற்புறுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
உதாரணத்திற்கு:
- “நீங்கள் இல்லாமல் நான் இதை எப்படி உருவாக்குவேன் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் பிரிந்து விடுவேன். ”
- "நீங்கள் என்னை உண்மையிலேயே கவனித்துக்கொண்டால், நீங்கள் அவரை அழைத்து நான் அவரை எவ்வளவு நேசிக்கிறேன் என்று அவரிடம் கூறுங்கள்."
அவர்கள் குறியீட்டு சார்ந்தவர்கள்
குறியீட்டு சார்பு என்பது ஒரு வகை உறவாகும், அங்கு ஒவ்வொரு செயலும் மற்ற நபரிடமிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட எதிர்வினையை வெளிப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இது ஒரு மோசமான நடத்தை சுழற்சி, ஆனால் ஆற்றல் காட்டேரிகள் தாங்கள் அவற்றில் இருப்பதை அரிதாகவே அங்கீகரிக்கின்றன.
நாடகம் மற்றும் உணர்ச்சித் தேவையின் சுழற்சியைத் தொடர அவர்கள் இந்த உறவுகளை - பெரும்பாலும் காதல் கொண்டவர்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.
உதாரணத்திற்கு:
- "இது ஒரு நல்ல உறவு அல்ல என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அவரை மீறி மீண்டும் தேதி கற்றுக்கொள்ள முயற்சிப்பதை விட இது மிகவும் சிறந்தது."
- "நான் அவரை சில நாட்கள் புறக்கணித்தால், அவர் முற்றிலும் மன்னிப்பு கேட்டு மீண்டும் ஊர்ந்து வருவார்."
அவர்கள் விமர்சிக்கிறார்கள் அல்லது கொடுமைப்படுத்துகிறார்கள்
அவற்றின் மையத்தில், ஆற்றல் காட்டேரிகள் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பற்றவை. அவர்கள் தங்கள் “இரையை” பாதுகாப்பற்ற நிலையில் வைத்திருக்க மனிதநேயமற்ற தந்திரோபாயங்களையும் விமர்சனங்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த நிலையில், உங்கள் கவனத்திற்கு நீங்கள் கடன்பட்டிருப்பதைப் போல உணர்கிறீர்கள், தேவையற்ற தாக்குதல்களைத் தடுக்க தொடர்ந்து பணியாற்ற வேண்டும்.
உதாரணத்திற்கு:
- "நான் உங்களிடமிருந்து சிறப்பாக எதிர்பார்க்க முடியாத அளவுக்கு முட்டாள். மற்றவர்கள் எல்லோரும் என்னை குப்பை போல் நடத்துகிறார்கள், எனவே நீங்கள் ஏன் இல்லை? ”
- "நீங்கள் ஆரம்பத்தில் இருந்தே உங்கள் தலைக்கு மேல் இருந்தீர்கள், அதை நான் உங்களிடம் சொன்னேன்."
அவர்கள் மிரட்டுகிறார்கள்
உங்களை விமர்சிப்பதிலிருந்தோ அல்லது கொடுமைப்படுத்துவதிலிருந்தோ ஒரு படி நீக்கப்பட்டது, மிரட்டல் என்பது சில ஆற்றல் காட்டேரிகள் சில உணர்ச்சிகரமான தீவனங்களைத் தூண்ட வேண்டியிருக்கும் போது அவர்கள் திரும்பும் ஒரு கருவியாகும்.
பயம் மிகவும் வலுவான உணர்ச்சி எதிர்வினை. ஒரு ஆற்றல் காட்டேரி உங்களை வருத்தப்படுத்தினால், அவர்கள் தங்கள் ஈகோவை அதிகரிக்க முடியும்.
உதாரணத்திற்கு:
- "இதை நான் மீண்டும் மீண்டும் சொல்ல மாட்டேன்."
- “நீங்கள் பதவி உயர்வுக்கு தகுதியற்றவர். நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புகிறீர்கள் என்று நீங்கள் காட்டவில்லை. ”
அது ஏன் முக்கியமானது, என்ன செய்வது
எரிசக்தி காட்டேரிகள் அவர்கள் குறிவைக்கும் மக்களிடமிருந்து நிறைய கோருகின்றன.
உங்கள் வளங்களின் தொடர்ச்சியான வடிகால் உங்கள் நல்வாழ்வில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். காலப்போக்கில், அதிகப்படியான மன அழுத்தம் கவலை, மனச்சோர்வு, இதய நோய் மற்றும் பலவற்றிற்கு வழிவகுக்கும்.
அதனால்தான் நடத்தைகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றை அகற்ற வேலை செய்வது முக்கியம்.
ஆற்றல் காட்டேரியின் முயற்சிகளிலிருந்து பாதுகாக்க சுவர்களை அமைப்பது - அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அந்த நபரை முழுவதுமாக அகற்றுவது இதில் அடங்கும்.
கீழே உள்ள யோசனைகள் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாமல் போகலாம். நீங்கள் கட்டுப்பாட்டையும் பாதுகாப்பையும் உணர முடியும் வரை அவற்றை முயற்சி செய்து உங்கள் அணுகுமுறையை வடிவமைக்கவும்.
எல்லைகளை நிறுவுங்கள்
முதலில் செய்ததை விட இது எளிதாகக் கூறப்பட்டாலும், ஆற்றல் காட்டேரி நுழைய நீங்கள் அனுமதிக்காத உங்கள் வாழ்க்கையின் பகுதிகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம் மற்றும் உருவாக்க வேண்டும்.
இரவு உணவு அல்லது காபி தேதிகள் போன்ற சமூக நிகழ்வுகளுக்கு உடன்பட வேண்டாம். வார இறுதி பயணங்கள் மற்றும் பிற வருகை தரும் நிகழ்வுகளைத் தவிர்க்கவும்.
வேலையில், மதிய உணவை ஒப்புக் கொள்ளாமலும், அரட்டை அடிக்க அவர்களின் மேசையால் நிறுத்தாமலும் இருப்பதன் மூலம் நீங்கள் இருவருக்கும் இடையிலான தொடர்புகளை மட்டுப்படுத்தலாம்.
நீங்கள் சிறியதாகத் தொடங்க வேண்டியிருக்கலாம், சில பகுதிகளை மையமாகக் கொண்டு, பின்னர் விரிவாக்கலாம்.
உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை சரிசெய்யவும்
நீங்கள் ஒரு ஆற்றல் காட்டேரியை சரிசெய்ய முடியாது, ஆனால் அவற்றைப் பற்றிய உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை மாற்றியமைக்கலாம்.
இது உங்கள் உணர்ச்சி வால்வை நிறுத்துவதோடு, அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகளை உங்களிடம் தெரிவிக்கும்போது ஆலோசனைகளை வழங்காமலும் இருக்கலாம்.
எந்தவொரு உணர்ச்சிகரமான வெளியீட்டாகவும் அவற்றை நீங்கள் பயன்படுத்த முடியாது என்பதையும் இது குறிக்கலாம். அவர்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய விரும்புவார்கள்.
அவர்களுக்கு ஒரு அங்குலமும் கொடுக்க வேண்டாம்
ஆற்றல் காட்டேரி அழைத்தால், நிறுத்தினால் அல்லது உரைகள் வந்தால், அவர்களுக்கு அறை கொடுக்க வேண்டாம்.
ஒரு தவிர்க்கவும் - “நான் மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன்” அல்லது “நான் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறேன்”. உங்களிடம் திட்டங்கள் கிடைத்துள்ளன அல்லது உடல்நிலை சரியில்லை என்று நீங்கள் கூறலாம்.
அவர்கள் சாக்குகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, அவர்களுக்குத் தேவையான உணர்ச்சி ஆற்றலைப் பெறாமல் இருக்கும்போது, அவர்கள் வேறு எங்கும் பார்ப்பார்கள்.
உங்கள் உணர்ச்சி திறனைக் காக்கவும்
ஆற்றல் காட்டேரிகள் கொக்கி மீது யாராவது இருக்கும்போது தெரிந்துகொள்ள சொற்களற்ற குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. உங்கள் முகபாவனை, நீங்கள் சாய்ந்த விதம், உங்கள் கைகளை எப்படிப் பிடிக்கிறீர்கள் - ஒரு ஆற்றல் காட்டேரி இவற்றை உங்கள் முதலீட்டின் அறிகுறிகளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
அதற்கு பதிலாக நீங்கள் கல் முகம் கொண்ட பதில்களை வழங்கினால், அவர்களின் கேள்விகளுக்கு குறுகிய அறிக்கையை மட்டுமே வழங்கினால், அவர்களின் கோரிக்கைகளுக்கு நீங்கள் உங்களைத் திறந்து விடமாட்டீர்கள், மேலும் உங்கள் ஆற்றலை உங்களுக்காக ஒதுக்கி வைக்கலாம்.
அவற்றை முழுவதுமாக வெட்டுங்கள்
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நபரை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து முற்றிலுமாக வெளியேற்றுவதற்கான சுதந்திரம் உங்களுக்கு உள்ளது. இது வியத்தகு என்று தோன்றலாம், ஆனால் இறுதியில் நீங்கள் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
அடிக்கோடு
இந்த நடத்தைகளை அங்கீகரித்து, அதற்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க முயற்சிப்பதன் மூலம், உங்களை, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பாதுகாக்கிறீர்கள்.
இந்த முறையில் தவறாக நடத்தப்படுவதற்கோ பயன்படுத்தப்படுவதற்கோ யாரும் தகுதியற்றவர்கள். இது நிச்சயமாக உங்கள் தவறு அல்ல.
சிலர் தங்கள் சொந்த உணர்ச்சி முதிர்ச்சிக்கான பொறுப்பை ஏற்க மறுக்கிறார்கள் - அது உங்கள் சுமை அல்ல.
எங்கள் வெளியீடுகள்
சோடியம் ஹைபோகுளோரைட் விஷம்
