இயக்குபவர் என்றால் என்ன? ஒன்றை அங்கீகரிக்க 11 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• எதிராக அதிகாரமளித்தல்
• ஒரு செயல்பாட்டாளரின் அறிகுறிகள் அல்லது பண்புகள்
• 1. சிக்கலான நடத்தையை புறக்கணித்தல் அல்லது பொறுத்துக்கொள்வது
• இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு
• 2. நிதி உதவி வழங்குதல்
• இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு
• 3. அவர்களுக்காக மறைப்பது அல்லது சாக்கு போடுவது
• இந்த நடத்தைக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்
• 4. உங்கள் பொறுப்புகளில் உங்கள் பங்கை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது
• இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு
• 5. சிக்கலைத் தவிர்ப்பது
• இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு
• 6. பொருட்களை துலக்குதல்
• இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு
• 7. சிக்கலை மறுப்பது
• இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு
• 8. உங்கள் சொந்த தேவைகளை அங்கீகரிக்க தியாகம் செய்தல் அல்லது போராடுவது
• இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு
• 9. பின்விளைவுகளைப் பின்பற்றுவதில்லை
• இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு
• 10. நீங்கள் கூறிய எல்லைகளை பராமரிக்காதது
• இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு
• 11. மனக்கசப்பு
• இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு
• நேசிப்பவரை இயக்குவதை நிறுத்துவது எப்படி
• பிரச்சினையில் கவனம் செலுத்துங்கள்
• உதவி பெற அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்
• உங்கள் எல்லைகளை அமைத்து அவற்றை நிலைநிறுத்துங்கள்
• இல்லை என்று சொல்வது சரி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
• நீங்களே சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்
• அவற்றைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
• எடுத்து செல்

"செயல்படுத்துபவர்" என்ற சொல் பொதுவாக ஒருவரை நேசிக்கிறது, அதன் நடத்தை நேசிப்பவரை சுய அழிவு முறைகளைத் தொடர அனுமதிக்கிறது.

இந்த சொல் பெரும்பாலும் எதிர்மறையான தீர்ப்பைக் கொண்டிருப்பதால் களங்கம் விளைவிக்கும். இருப்பினும், மற்றவர்களை இயக்கும் பலர் வேண்டுமென்றே அவ்வாறு செய்ய மாட்டார்கள். அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உணராமல் இருக்கலாம்.

இயக்குவது என்பது பொதுவாக போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் போதைப்பொருள் ஆகியவற்றின் பின்னணியில் தோன்றும் வடிவங்களைக் குறிக்கிறது. ஆனால் அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, இது எந்தவொரு தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது சிக்கலான நடத்தையை ஆதரிக்கும் நெருங்கிய உறவுகளுக்குள்ளான வடிவங்களைக் குறிக்கலாம் மற்றும் அந்த நடத்தை தொடர எளிதாக்குகிறது.

இயக்குவது என்பது உங்கள் அன்புக்குரியவரின் போதை அல்லது பிற நடத்தைக்கு ஆதரவளிப்பதாக அர்த்தமல்ல. நீங்கள் உதவி செய்யாவிட்டால், சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் விளைவு மிகவும் மோசமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நம்பலாம். சிக்கலான நடத்தைக்கு நீங்கள் மன்னிக்கலாம், பணம் கொடுக்கலாம் அல்லது வேறு வழிகளில் உதவலாம்.

ஆனால் இயக்குவது உண்மையில் உதவாது என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். காலப்போக்கில் இது உங்கள் அன்புக்குரியவர் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒருவர் செய்த செயல்களின் விளைவுகளை அவர்கள் முழுமையாகக் காணாவிட்டால் உதவி பெறுவது கடினம்.

நீங்கள் ஒருவரின் நடத்தையை இயக்குவதாக கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அறிகுறிகள், எவ்வாறு நிறுத்துவது, உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு எவ்வாறு ஆதரவை வழங்குவது உள்ளிட்டவற்றை இயக்குவது பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.

எதிராக அதிகாரமளித்தல்

வேறுபடுத்துவது எப்போதும் எளிதல்ல அதிகாரம் யாரோ மற்றும் செயல்படுத்துகிறது அவர்களுக்கு. இரண்டிற்கும் இடையே சிறிய வித்தியாசம் இருக்கலாம்.

அன்புக்குரியவர்களை இயக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் தீங்கு விளைவிக்க விரும்பவில்லை. உண்மையில், செயல்படுத்துவது பொதுவாக உதவி செய்யும் விருப்பத்துடன் தொடங்குகிறது. நடத்தைகளை இயக்குவது பெரும்பாலும் நடத்தைகளுக்கு உதவுவது போல் தோன்றலாம். நீங்கள் சிறந்த நோக்கங்களுக்கு உதவ முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் அதை உணராமல் ஒருவரை இயக்கலாம்.

ஆனால் ஒருவரை அதிகாரம் செய்வது என்பது சிக்கல்களைத் தீர்ப்பது அல்லது மறைப்பது என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, நீங்கள் ஒருவரை அதிகாரம் செய்யும்போது, ​​பின்வருவனவற்றில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றைச் செய்ய அவர்கள் வெற்றிபெற அல்லது சொந்தமாக மாற்ற உதவுகிறார்கள்:

• அவர்களுக்கு கருவிகளைக் கொடுங்கள்
• வளங்களை அணுக அவர்களுக்கு உதவுங்கள்
• அவர்களுக்கு திறன்களைக் கற்றுக் கொடுங்கள்

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர்களின் சொந்த தேர்வுகளைச் செய்வதற்கும் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கும் நீங்கள் அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறீர்கள்.

இயக்குவது பெரும்பாலும் போதை அல்லது பொருள் தவறாக சம்பந்தப்பட்ட சூழ்நிலைகளை விவரிக்கிறது. ஆனால் இது எப்போதும் அப்படி இல்லை. செயலாக்குவது சிக்கல்களை மறைக்க அல்லது அவற்றை நீக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் நீங்கள் "உதவி" செய்யும் எந்த சூழ்நிலையையும் விவரிக்க முடியும்.

இந்த உதவி இறுதியில் உதவாது, ஏனெனில் இது வழக்கமாக ஒரு சிக்கலை முற்றிலுமாக நீக்கிவிடாது. இது பெரும்பாலும் மோசமாகிவிடுகிறது, ஏனெனில் ஒரு செயல்படுத்தப்பட்ட நபருக்கு மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான குறைவான உந்துதல் இருப்பதால், அவர்கள் தொடர்ந்து உதவி பெறுகிறார்களானால், மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான தேவையை குறைக்கிறது.

ஒரு செயல்பாட்டாளரின் அறிகுறிகள் அல்லது பண்புகள்

நடத்தை செயல்படுத்தும் முறை உருவாகியிருக்கும்போது அடையாளம் காண பின்வரும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு உதவும்.

1. சிக்கலான நடத்தையை புறக்கணித்தல் அல்லது பொறுத்துக்கொள்வது

அன்புக்குரியவரின் நடத்தைக்கு நீங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் உடன்படவில்லை என்றாலும், பல காரணங்களுக்காக அதை நீங்கள் புறக்கணிக்கலாம்.

உங்கள் அன்புக்குரியவர் கவனத்தைத் தேடுகிறார் என்று நீங்கள் நம்பினால், நடத்தையைப் புறக்கணிப்பது தொடர அவர்களின் ஊக்கத்தை நீக்கும் என்று நீங்கள் நம்பலாம்.

சிக்கலை ஒப்புக்கொள்வீர்கள் என்று நீங்கள் பயப்படுவதால் அதைப் பற்றி பேசுவதைத் தவிர்க்கலாம். நீங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஒரு பிரச்சினை இருப்பதை ஏற்றுக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் நடத்தைக்கு சவால் விட்டால் உங்கள் அன்புக்குரியவர் என்ன சொல்வார் அல்லது செய்வார் என்று நீங்கள் பயப்படலாம்.

இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு

உங்கள் பங்குதாரர் ஆல்கஹால் தவறாகப் போராடுகிறார் என்று சொல்லுங்கள். அவர்கள் குடிக்கவில்லை என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் ஒரு இரவு ஒரு மதுபான கடைக்கு குளியலறையில் குப்பையில் ரசீது இருப்பதைக் காணலாம். அடுத்த இரவு உங்கள் அருகிலுள்ள பட்டியில் ரசீதைக் காணலாம். ரசீதுகளைப் பற்றி அவர்களிடம் கேட்பதற்குப் பதிலாக, சிக்கலை அழுத்த வேண்டாம் என்று முடிவு செய்கிறீர்கள்.

2. நிதி உதவி வழங்குதல்

உங்கள் தனிப்பட்ட நிதி அனுமதித்தால், அன்புக்குரியவருக்கு அவ்வப்போது நிதி உதவி செய்வதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. ஆனால் அவர்கள் பணத்தை பொறுப்பற்ற முறையில், மனக்கிளர்ச்சியுடன் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் விஷயங்களில் பயன்படுத்த முனைந்தால், தவறாமல் அவர்களுக்கு பணம் கொடுப்பது இந்த நடத்தைக்கு உதவும்.

அன்புக்குரியவரை போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்துடன் போராடினால் நிதி ரீதியாக செயல்படுத்துவது குறிப்பாக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு

உங்கள் வயதுவந்த குழந்தை அவர்களின் பணத்தை நிர்வகிக்க போராடுகிறது மற்றும் அவர்களின் வாடகையை செலுத்த போதுமானதாக இல்லை. ஒவ்வொரு மாதமும் அவர்களுக்கு உதவுவது அவர்களின் பணத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதை அவர்களுக்குக் கற்பிக்காது. மாறாக, அவர்கள் உங்களைச் சார்ந்து இருக்கக்கூடும்.

3. அவர்களுக்காக மறைப்பது அல்லது சாக்கு போடுவது

நேசிப்பவரின் செயல்களின் விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்படும்போது, ​​அந்த விளைவுகளிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் அவர்களுக்கு உதவ விரும்புவது இயற்கையானது.

மற்றவர்கள் அவர்களை கடுமையாக அல்லது எதிர்மறையாக தீர்ப்பார்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படும்போது, ​​உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்களிடம் சாக்கு போடுவது தூண்டுகிறது. ஆனால் இது உங்கள் அன்புக்குரியவரை மாற்ற உதவாது.

இந்த நடத்தைக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்

உங்கள் பங்குதாரர் அவர்கள் ஹேங்கொவர் அல்லது இருட்டடிப்பு குடிபோதையில் அவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகக் கூறலாம். அல்லது உங்கள் குழந்தையின் பள்ளியை அவர்கள் ஒரு கால திட்டத்தை முடிக்கவில்லை அல்லது ஒரு முக்கியமான தேர்வுக்கு படிக்காதபோது ஒரு தவிர்க்கவும் அழைக்கலாம்.

உங்கள் செயல்கள் இந்த நேரத்தில் உதவக்கூடும் என்று தோன்றலாம்: அவை உங்கள் கூட்டாளரை கண்டிப்பதை எதிர்கொள்வதிலிருந்தோ அல்லது வேலையை இழப்பதிலிருந்தோ (மற்றும் வருமான ஆதாரத்தை) தடுக்கின்றன. உங்கள் பிள்ளையின் எதிர்காலத்தை பாதிக்கக்கூடிய கல்வி விளைவுகளை அவர்கள் அனுபவிப்பதை அவை தடுக்கின்றன.

ஆனால் உங்கள் செயல்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் நடத்தையில் எந்தத் தவறும் இல்லை - அவர்களுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து பாதுகாப்பு அளிப்பீர்கள் என்ற செய்தியைக் கொடுக்க முடியும்.

4. உங்கள் பொறுப்புகளில் உங்கள் பங்கை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது

நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் மந்தநிலையை எடுத்துக்கொள்வதைக் கண்டால், நீங்கள் நேசிப்பவரை இயக்கலாம்: வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது, குழந்தைகளைப் பார்த்துக் கொள்வது அல்லது அத்தியாவசியமான அன்றாட நடவடிக்கைகளை அவர்கள் கவனித்துக்கொள்வது.

ஒருவரை ஆதரிப்பதற்கும் அவர்களை இயக்குவதற்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. மன அழுத்தத்துடன் போராடும் ஒருவர் ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற கடினமாக இருக்கலாம். தற்காலிக ஆதரவு அவர்களுக்கு ஒரு கடினமான நேரத்தை உருவாக்க உதவுவதோடு உதவியை நாட அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும். மனச்சோர்வு ஒரு நடத்தை அல்ல என்பதால் நீங்கள் அதை இயக்க முடியாது.

ஆனால் உங்கள் உதவி உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு ஒரு சிக்கலான நடத்தை முறையைத் தொடர எளிதான நேரத்தை அனுமதிக்குமானால், நீங்கள் அவர்களை இயக்கலாம்.

இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு

உங்கள் டீன் ஏஜ் வேலைகளைத் தவிர்க்க நீங்கள் அனுமதிக்கலாம், இதனால் அவர்கள் “குழந்தையாக இருக்க நேரம் கிடைக்கும்.” ஆனால் சலவை செய்வது அல்லது பாத்திரங்களை கழுவுவது எப்படி என்று தெரியாத ஒரு இளைஞருக்கு சொந்தமாக ஒரு கடினமான நேரம் இருக்கும். சமநிலையை ஏற்படுத்துவது முக்கியம்.

5. சிக்கலைத் தவிர்ப்பது

உங்கள் அன்புக்குரியவர் தொடர்ந்து குடிப்பதைத் தொடர்ந்தாலும் அல்லது உங்கள் பணப்பையிலிருந்து தவறாமல் பணத்தை எடுத்துக் கொண்டாலும், உங்கள் முதல் உள்ளுணர்வு அவர்களை எதிர்கொள்வதாக இருக்கலாம். நடத்தை நிறுத்தப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்.

ஆனால் அதைப் பற்றி யோசித்த பிறகு, அவர்களின் எதிர்வினை பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட ஆரம்பிக்கலாம். நடத்தையை புறக்கணிப்பது அல்லது உங்கள் பணத்தை மறைப்பது நல்லது என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.

ஒரு சிக்கல் இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தவுடன் போதை போன்ற கடுமையான சிக்கல்களைக் கொண்டுவருவது பற்றி சிந்திப்பது பெரும்பாலும் பயமுறுத்துகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே வாதங்களை அல்லது மோதலைக் கடினமாகக் கண்டால் இது குறிப்பாக சவாலானது.

ஆனால் கலந்துரையாடலைத் தவிர்ப்பது பிரச்சினையின் கவனத்தை கொண்டுவருவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் அன்பானவருக்கு ஆரோக்கியமான, நேர்மறையான வழியில் உரையாற்ற உதவுகிறது.

இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு

நீங்கள் ஒரு உணவகத்திற்கு வெளியே செல்லும்போது உங்கள் அன்புக்குரியவர் அதிகமாக குடிக்க முனைகிறார். சிக்கலைப் பற்றிப் பேசுவதற்குப் பதிலாக, மதுவுக்கு சேவை செய்யாத இடங்களை நீங்கள் பரிந்துரைக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.

6. பொருட்களை துலக்குதல்

போதை பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது சிக்கலான நடத்தைகளின் பிற வடிவங்களைக் கையாளும் நபர்கள் பெரும்பாலும் புண்படுத்தும் அல்லது தவறான விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள் அல்லது செய்கிறார்கள். அவர்கள் உங்களை அவமதிக்கலாம், உங்களை குறைத்து மதிப்பிடலாம், உங்கள் உடமைகளை உடைக்கலாம் அல்லது திருடலாம் அல்லது உடல் ரீதியாக உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

இந்த நடத்தை மிகவும் மோசமானதல்ல என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளலாம் அல்லது போதைக்கு அடிமையாக இல்லாவிட்டால் அவர்கள் அந்த காரியங்களைச் செய்ய மாட்டார்கள் என்று உங்களை நம்பிக் கொள்ளுங்கள்.

ஆனால் நடத்தைக்கான காரணம் உண்மையில் தேவையில்லை. நடத்தை தீங்கு விளைவித்தால், அது தீங்கு விளைவிக்கும். சிக்கலைக் குறைப்பது உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு எந்தவிதமான விளைவுகளும் இல்லாமல் உங்களை தொடர்ந்து நடத்த முடியும் என்பதைக் குறிக்கிறது.

அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது உங்களைப் பாதிக்காது என்று பாசாங்கு செய்வதன் மூலம், அவர்கள் சிக்கலான எதையும் செய்யவில்லை என்ற செய்தியை நீங்கள் தருகிறீர்கள்.

இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு

உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை பொதுவில் அடிக்கடி கேலி செய்கிறார். அவர்கள் ஆல்கஹால் போதைப்பொருளுடன் போராடுவதால், இது ஆல்கஹால் பேசுவதாக நீங்களே சொல்லுங்கள், அவர்கள் உண்மையில் இதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

இது உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வைப் பாதிக்கத் தொடங்கினாலும், அது துஷ்பிரயோகம் அல்ல என்று நீங்களே சொல்லுங்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் குடிக்கும்போது அவர்கள் உண்மையில் இல்லை.

7. சிக்கலை மறுப்பது

அன்பானவருக்கு உதவி தேவை என்பதை ஒப்புக்கொள்வது கடினம். அவர்கள் ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே மருந்துகளை முயற்சித்ததாக அவர்கள் கூறலாம், ஆனால் அவற்றை தவறாமல் பயன்படுத்த வேண்டாம். என்று அவர்கள் கேட்கலாம் நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதாக நினைக்கிறேன். நீங்கள் அக்கறை கொள்ளவில்லை, அவர்கள் அதிகம் குடிக்க மாட்டார்கள், அல்லது ஒரு பிரச்சினை இல்லை என்று மறுக்கிறீர்கள் என்று அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கிறீர்கள்.

நீங்கள் உண்மையிலேயே அவர்களை நம்பாமல் அவர்களை நம்பலாம் அல்லது ஒப்புக் கொள்ளலாம். சத்தியத்தின் இந்த பதிப்பை நீங்களே ஏற்றுக்கொள்ள சிரமப்படுகையில் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று மற்ற குடும்பத்தினருக்கோ அல்லது நண்பர்களுக்கோ நீங்கள் வற்புறுத்தலாம்.

ஆனால் சிக்கலை ஒப்புக் கொள்ளாததன் மூலம், அதை நிறுத்த நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினாலும் அதை ஊக்குவிக்க முடியும். சிக்கலை மறுப்பது உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கும் சவால்களை உருவாக்கும்.

இது உங்கள் இருவரையும் தனிமைப்படுத்துகிறது. மாற்றுவதற்கு உதவி தேவை என்று அவர்களுக்குத் தெரிந்திருந்தாலும், உங்கள் அன்புக்குரியவர் உதவி கேட்பது கடினமாக்குகிறது.

இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு

உங்கள் பங்குதாரர் மெதுவாக மேலும் மேலும் குடிக்கத் தொடங்கியுள்ளார், ஏனெனில் அவர்களின் வேலையில் அழுத்தங்களும் பொறுப்புகளும் அதிகரித்துள்ளன. அவர்கள் மிகக் குறைவாக குடித்தபோது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறது, எனவே அவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையும் இல்லை என்று நீங்களே சொல்லுங்கள். அவர்கள் எந்த நேரத்திலும் வெளியேறலாம்.

8. உங்கள் சொந்த தேவைகளை அங்கீகரிக்க தியாகம் செய்தல் அல்லது போராடுவது

நீங்கள் விரும்பும் அல்லது உங்களுக்குத் தேவையான விஷயங்களைத் தவறவிடுவது, ஏனெனில் நீங்கள் ஒரு நேசிப்பவரை கவனித்துக்கொள்வதில் ஈடுபடுவதால், அந்த நபரை நீங்கள் செயல்படுத்துவதற்கான அடையாளமாகவும் இருக்கலாம்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு பணம் கொடுத்த பிறகு நீங்கள் நிதி ரீதியாக போராடுகிறீர்களா? நீங்கள் வீட்டில் அதிகமாகச் செய்வதால் உங்கள் வேலை, சுய பாதுகாப்பு அல்லது பிற உறவுகளுக்கு உங்களுக்கு நேரம் இல்லையா?

சில நேரங்களில் நாம் அக்கறை கொண்டவர்களுக்காக தியாகங்களை செய்ய விரும்புகிறோம். இது எப்போதும் நீங்கள் ஒருவரை இயக்குகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் தேவைகளை தீர்க்க முடியாத காரணங்களுக்கு நீங்கள் அனுமதிக்கிறீர்கள்.

முதலில் உங்களை கவனித்துக் கொள்வது நிச்சயமாக முக்கியம், குறிப்பாக நோய்வாய்ப்பட்ட அன்பானவரை கவனித்துக் கொள்ளும்போது, ​​ஆனால் உங்கள் வழக்கமான சில செயல்களை பல நாட்கள் அல்லது சில வாரங்களுக்கு நீங்கள் தவறவிடக்கூடாது.

ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து காரியங்களைச் செய்ய சிரமப்படுகிறீர்கள் அல்லது அன்பானவரைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான உங்கள் முயற்சிகளால் சோர்ந்து போயிருந்தால், உதவி செய்வதற்கான உங்கள் காரணங்களையும், உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு அவர்கள் ஏற்படுத்தும் விளைவையும் கருத்தில் கொள்ள இது உதவக்கூடும். உங்கள் தியாகம் அவர்களின் நடத்தை தொடர அனுமதிக்கிறதா?

இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு

உங்கள் டீன் ஏஜ் ஒவ்வொரு இரவும் தங்கள் பொறுப்புகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக வீடியோ கேம்களை விளையாடுவதை செலவிடுகிறது. உங்கள் மாலைகளை அவர்களின் சலவை, துப்புரவு மற்றும் பிற வேலைகளால் நிரப்புங்கள், அவர்களுக்கு அணிய ஏதாவது இருப்பதையும், காலையில் பயன்படுத்த சுத்தமான மழை இருப்பதையும் உறுதிசெய்க.

ஆனால் நீங்களும் முழுநேர வேலை செய்கிறீர்கள், உங்களை கவனித்துக் கொள்ள மாலை தேவை. இதை வழியிலேயே நழுவ விட்டுவிட்டீர்கள். இது வாழ்க்கையின் உண்மை என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள்.

9. பின்விளைவுகளைப் பின்பற்றுவதில்லை

நீங்கள் ஒரு விளைவைக் கூறினால், அதைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். உங்கள் அன்புக்குரியவர் அதே காரியத்தைச் செய்யும்போது எதுவும் நடக்காது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளாமல் இருப்பதைப் பின்பற்றுவதில்லை. இது அவர்கள் தொடர்ந்து அதே வழியில் நடந்துகொள்வதற்கும், உங்கள் உதவியைப் பயன்படுத்திக் கொள்வதற்கும் இது அதிக வாய்ப்புள்ளது.

இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு

உங்களிடம் போதுமானதாக இருக்கும்போது உங்கள் உறவில் ஒரு நேரம் வரக்கூடும். "இந்த பணத்தை வாடகைக்கு தவிர வேறு எதற்கும் நீங்கள் செலவிட்டால், நான் உங்களுக்கு இனி பணம் கொடுக்கப் போவதில்லை" என்று நீங்கள் கூறலாம்.

அல்லது, “உங்களுக்கு தொழில்முறை உதவி கிடைக்காவிட்டால் என்னால் இந்த உறவில் இருக்க முடியாது.”

"இந்த மாதத்தில் எனது வாடகையை மட்டுமே நான் செலுத்துகிறேன், எனவே உங்களால் செலுத்த முடியாவிட்டால், நீங்கள் வாழ வேறு எங்காவது கண்டுபிடிக்க வேண்டும்."

ஆனால் நீங்கள் அதைப் பின்பற்றவில்லை, எனவே உங்கள் அன்புக்குரியவர் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்களோ அதைத் தொடர்ந்து செய்கிறார்கள், இவை வெற்று அச்சுறுத்தல்கள் என்பதை அறிந்துகொள்கிறார்கள்.

10. நீங்கள் கூறிய எல்லைகளை பராமரிக்காதது

எந்தவொரு உறவிலும் ஆரோக்கியமான எல்லைகள் முக்கியம். போதை, துஷ்பிரயோகம் அல்லது மற்றொரு கவலையை அனுபவிக்கும் அன்புக்குரியவருக்கு நீங்கள் வெளிப்படுத்தக்கூடிய சில எல்லைகள் பின்வருமாறு:

• "நீங்கள் கத்தும்போது நான் உங்களைச் சுற்றி இருக்க விரும்பவில்லை, எனவே நீங்கள் அமைதியாகப் பேசும்போது மட்டுமே நான் கேட்பேன்."
• "நீங்கள் குடித்துக்கொண்டிருந்தால் உடலுறவு கொள்வதில் எனக்கு சுகமில்லை."
• "நீங்கள் போதைப்பொருள் செய்யும் போது நான் ஹேங்கவுட் செய்ய விரும்பவில்லை, எனவே நீங்கள் உயர்ந்தவராக இருக்கும்போது தயவுசெய்து வர வேண்டாம்."

நீங்களோ அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவரோ நீங்கள் வெளிப்படுத்திய எல்லையைத் தாண்டினால் எந்த விளைவுகளும் இல்லை என்றால், அவர்கள் அந்த எல்லையைத் தாண்டிச் செல்லக்கூடும்.

இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு

உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஒரு விவாதத்தின் போது கூச்சலிடத் தொடங்கினால், நீங்கள் விலகிச் செல்வதற்குப் பதிலாக விவாதத்தைத் தொடர்ந்தால், சிக்கலான நடத்தை உங்களுக்கு பெரிய விஷயமல்ல என்ற செய்தியை அவர்கள் பெறலாம். மற்ற எல்லைகளையும் நீங்கள் எளிதாகக் கொடுப்பீர்கள் என்று அவர்கள் உணரலாம்.

11. மனக்கசப்பு

செயல்படுத்தும் முறை ஒரு உறவைக் குறிக்கும் போது, ​​மனக்கசப்பு அல்லது கோபம் மற்றும் ஏமாற்றத்தின் உணர்வுகள் உருவாகுவது மிகவும் பொதுவானது.

உங்கள் மனக்கசப்பு உங்கள் அன்புக்குரியவரை நோக்கி, சூழ்நிலையை நோக்கி, அல்லது உங்களை நோக்கி அதிகமாக இருக்கலாம். உங்களைப் பாராட்டத் தெரியாத ஒருவருக்கு உதவ முயற்சி செய்வதில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைப் பற்றி நீங்கள் கோபமாகவும் கோபமாகவும் உணரலாம். நீங்கள் விரும்பாதபோது கூட தொடர்ந்து உதவ வேண்டிய கடமை உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

மனக்கசப்பு உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை சேதப்படுத்தும், ஆனால் நிலைமை ஆரோக்கியமாக இருக்காது என்பதை உணரவும் இது உதவும்.

இந்த நடத்தைக்கு எடுத்துக்காட்டு

உங்கள் சகோதரி வெளியே செல்லும் போது தனது குழந்தைகளை உங்களுடன் விட்டுவிடுவார் என்று சொல்லுங்கள். அவளுக்கு வேலை இருப்பதாக அவள் சொல்கிறாள், ஆனால் அவள் பொய் சொல்கிறாள் என்று உனக்குத் தெரியும். குழந்தைகள் பாதுகாப்பாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புவதால் நீங்கள் குழந்தை காப்பகத்திற்கு ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், ஆனால் உங்கள் குழந்தை காப்பகம் அவளுக்கு வெளியே செல்ல உதவுகிறது.

காலப்போக்கில் நீங்கள் கோபமாகவும், அவளிடமும், உங்களிடமும் வேண்டாம் என்று சொல்ல முடியாமல் விரக்தியடைகிறீர்கள். இந்த மனக்கசப்பு மெதுவாக அவளுடைய குழந்தைகளுடனான உங்கள் தொடர்புகளில் ஊர்ந்து செல்கிறது.

நேசிப்பவரை இயக்குவதை நிறுத்துவது எப்படி

மேற்கூறிய அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒரு அன்பானவருடனான உங்கள் உறவில் வளர்ந்த வடிவங்களுக்கு ஒத்ததாகத் தோன்றுகிறதா? இந்த பரிந்துரைகள் உங்கள் அன்புக்குரியவரை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை அறிய உதவும்.

பிரச்சினையில் கவனம் செலுத்துங்கள்

இந்த செயல்களைப் புறக்கணிக்கவோ அல்லது துலக்கவோ செய்வதற்குப் பதிலாக பொருள் தவறாகப் பயன்படுத்துதல் அல்லது பிற நடத்தை பற்றி நீங்கள் அறிந்திருப்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். இரக்கத்தை வழங்குங்கள், ஆனால் அந்த நடத்தைகள் சரியில்லை என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவரை எதிர்கொள்வது, நீங்கள் நடத்தைக்கு ஆதரவளிக்கவில்லை என்பதை உணர அவர்களுக்கு உதவுவதோடு, மாற்றத்தை நோக்கிச் செயல்பட அவர்களுக்கு உதவ நீங்கள் தயாராக இருப்பதை அவர்களுக்குத் தெரிவிக்கவும் உதவும்.

உதவி பெற அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்

அவர்கள் இப்போதே சிகிச்சையில் நுழைய ஒப்புக் கொள்ள மாட்டார்கள், எனவே நீங்கள் அதை பல முறை குறிப்பிட வேண்டியிருக்கும். உங்கள் சொந்த சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது உங்கள் நிலைமைக்கு சரியான சிகிச்சைகள் கொண்டு வருவதற்கான சாதகமான வழிகளை ஆராய உதவும்.

உங்கள் எல்லைகளை அமைத்து அவற்றை நிலைநிறுத்துங்கள்

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து உதவ விரும்புகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், ஆனால் அவர்களின் நடத்தைக்கு உதவும் வழிகளில் அல்ல. எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் சந்திப்புகளுக்கு சவாரிகளை வழங்கலாம், ஆனால் எரிவாயு அல்லது வேறு எதற்கும் பணம் கொடுக்க வேண்டாம் என்று கூறலாம்.

இல்லை என்று சொல்வது சரி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்

இது முதலில் கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக உங்கள் அன்புக்குரியவர் உங்களிடம் கோபப்பட்டால். ஆனால் இல்லை என்று சொல்வது பெரும்பாலும் மீட்க அவசியம். அமைதியாக இருங்கள், ஆனால் உறுதியாக இருங்கள். குறுக்கு எல்லைகளுக்கான விளைவுகளை தெளிவுபடுத்துங்கள்.

நீங்களே சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்

சிகிச்சையாளர்கள் பெரும்பாலும் தங்களை கண்டுபிடிக்கும் நபர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுகிறார்கள், இந்த முறைகளை நிவர்த்தி செய்ய உதவுவதற்கும், மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் நேர்மறையான வழிகளில் ஆதரவை வழங்குவதற்கும் அன்பானவர்களுக்கு உதவுகிறார்கள்.

அவற்றைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் அன்புக்குரியவர் ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்தை கையாளுகிறார் என்றால், உங்கள் வீட்டிலிருந்து மதுவை நீக்குவது அதை எளிதில் அடையாமல் இருக்க உதவும். உங்கள் பானங்களை கட்டுப்படுத்துவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருக்காது, ஆனால் அதற்கு பதிலாக ஒரு நண்பருடன் இருப்பதைக் கவனியுங்கள்.

எடுத்து செல்

ஒருவரை இயக்குவது என்பது அவர்களின் நடத்தைக்கு நீங்கள் உடன்படுகிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதால் அல்லது அவர்களின் செயல்கள் அவர்களை, நீங்கள் அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்களைப் பாதிக்கக்கூடும் என்று பயப்படுவதால் அவர்களுக்கு உதவ முயற்சி செய்யலாம்.

ஆனால் இந்த நடத்தை முறையை அங்கீகரித்து உரையாற்றத் தொடங்குவது முக்கியம். இயக்குவது உங்கள் உறவுக்கு கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் மீட்புக்கான வாய்ப்புகள்.

போதை அல்லது ஆல்கஹால் தவறாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வேலை செய்வது கடினம். சிக்கல் ஒருபோதும் விவாதிக்கப்படாவிட்டால், அவர்கள் உதவிக்கு வருவது குறைவு.

உங்கள் செயல்கள் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு உதவக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். சிகிச்சையில், உங்கள் அன்பானவருக்கு ஆரோக்கியமான வழிகளில் உதவ கற்றுக்கொள்ளும்போது, ​​நடத்தைகளை இயக்குவதை அடையாளம் காணவும், ஆதரவைப் பெறவும் முடியும்.