நூலாசிரியர்: Rachel Coleman
உருவாக்கிய தேதி: 23 ஜனவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2024
Anonim
20 நிமிட முழு உடல் HIIT உடற்பயிற்சி 2 / தீவிர கொழுப்பு எரித்தல் & டோனிங் கார்டியோ / உபகரணங்கள் இல்லை
காணொளி: 20 நிமிட முழு உடல் HIIT உடற்பயிற்சி 2 / தீவிர கொழுப்பு எரித்தல் & டோனிங் கார்டியோ / உபகரணங்கள் இல்லை

உள்ளடக்கம்

தொடக்க வார விழாவை செலவழிக்க நிறைய அதிகாரமளிக்கும் வழிகள் உள்ளன-ஒரு சிறிய குழு நண்பர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்வதிலிருந்து உங்கள் உள்ளூர் அமைதியான போராட்டங்களில் சேர்வது வரை-நிகழ்ச்சி நிரலில் என்ன இருந்தாலும் இந்த பிளேலிஸ்ட்டை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள் என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். அரேதா, அலனிஸ் மற்றும் ஷெரில் க்ரோவில் எங்களுக்குப் பிடித்த ஓஜி மோசமான பெண்கள் சிலரும், உன்னதமான பீட்டில்ஸ், தி ஹூ மற்றும் டேவிட் போவி ஆகியோரும் இந்த டிராக்லிஸ்ட்டில் நீங்கள் எப்போதையும் விட அதிகமாக ஒன்றாக வர வேண்டும். நீங்கள் குறிப்பாக 90களின் பெண் சக்தியை இலக்காகக் கொண்டிருந்தால், இன்னும் சில பாப் ஹெவி ஹிட்டர்களுக்காக இந்த பிளேலிஸ்ட்டைப் பாருங்கள். இந்த வார இறுதியில் நீங்கள் எந்த அணிவகுப்பிலும் கலந்து கொள்ளாவிட்டாலும், இந்த ட்யூன்கள் ஒரு வழியில் அல்லது இன்னொரு வழியில் படுக்கையில் இருந்து வெளியேறும் என்று நாங்கள் பந்தயம் கட்டுகிறோம்.

மேலும் இசை உத்வேகத்திற்கு Spotify இல் ஷேப் x ஃபிட்னெஸைப் பின்பற்றுங்கள், மேலும் உங்கள் உடற்பயிற்சியின் முன்னேற்றத்தை #mypersonalbest உடன் குறிக்கவும். வடிவம் சமூக.


இந்த வார இறுதியில் பாடல்களை அதிகாரமாக்குதல்

"உலகை இயக்கு (பெண்கள்)"-பியோன்ஸ்

"திரும்பப் பெறு" -பீட்டில்ஸ்

"அது என் பெயர் அல்ல" -டிங் டிங்ஸ்

"எழுச்சி" -மியூஸ்

"பாபா ஓ'ரிலே" -யார்

"கர்ஜனை" - கேட்டி பெர்ரி

"நான் திரும்ப மாட்டேன்" -டாம் பெட்டி

"இது உங்களை மகிழ்வித்தால்" -ஷெரில் காகம்

"உங்களுக்குத் தெரியும்" - அலனிஸ் மோரிசெட்

"அவர்கள் எங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை" - மைக்கேல் ஜாக்சன்

"வலுவான" - பிரிட்னி ஸ்பியர்ஸ்

"ஒன்றாக வாருங்கள்" - தி பீட்டில்ஸ்

"மானேட்டர்" -நெல்லி ஃபுர்டாடோ

"ஹிட் மீ வித் யுவர் பெஸ்ட் ஷாட்" -பேட் பெனாட்டர்

"கிம்ம் ஷெல்டர்" -தி ரோலிங் ஸ்டோன்ஸ்

"உங்களுக்கு பைத்தியம்" -இதயம்

"நான் எவ்வளவு தூரம் செல்வேன்" - அலெசியா காரா

"புரட்சி" -பீட்டில்ஸ்

"கிளர்ச்சி கிளர்ச்சி" -டேவிட் போவி

"ஹாலாபேக் கேர்ள்" - க்வென் ஸ்டெபானி


"அனைத்து காவற்கோபுரம்" -ஜிமி ஹெண்ட்ரிக்ஸ்

"சிந்தியுங்கள்" -அரேதா பிராங்க்ளின்

க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

கண்கவர் வெளியீடுகள்

ஒரே நேரத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் 4 எளிய நிலைகள்

ஒரே நேரத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் 4 எளிய நிலைகள்

ஒரே நேரத்தில் இரட்டையர்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கான நான்கு எளிய நிலைகள், பால் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதோடு, தாய் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் குழந்தைகள் ஒரே நேரத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொட...
எக்டோடெர்மல் டிஸ்ப்ளாசியாவுக்கு சிகிச்சை

எக்டோடெர்மல் டிஸ்ப்ளாசியாவுக்கு சிகிச்சை

எக்டோடெர்மல் டிஸ்ப்ளாசியாவின் சிகிச்சை குறிப்பிட்டதல்ல, இந்த நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் நோயால் ஏற்படும் சில குறைபாடுகளை தீர்க்க அழகுக்கான அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தலாம்.எக்டோடெர்மல் டிஸ்ப்...