உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலித்தனமான குழந்தையை வளர்க்க நான் என்ன செய்கிறேன்
உள்ளடக்கம்
ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் நம் ஒவ்வொருவரையும் வித்தியாசமாகத் தொடும். இது ஒரு நபரின் கதை.
என் கிடோ ஏதாவது விரும்பும்போது, அவர் அதை விரும்புகிறார் இப்போது. நிச்சயமாக, அவர் கொஞ்சம் கெட்டுப்போனவராக இருக்கலாம், ஆனால் அதில் ஒரு முக்கிய பகுதியானது அவருக்கு ஒரு தூண்டுதல் நிகழ்வுக்கும் அடுத்த நிகழ்விற்கும் இடையிலான இடைவெளியில் உள்ள கவலையை கையாள முடியாது. சலிப்பு, ம silence னம், காத்திருப்பு - அவருக்காக - அடிப்படையில் மரணம் போன்றது.
ஒரு குழந்தையாக நான் ஓரளவாவது இப்படி இருந்தேன் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நம்முடைய பெருகிய முறையில் “உடனடி மனநிறைவு” வாழ்க்கை முறையால் என் மகனுக்கு கூடுதல் சவால் உள்ளது.
இந்த நாட்களில் இது எங்கள் குழந்தைகள் மட்டுமல்ல; பெரியவர்கள் கூட தாங்கள் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கும் அதைப் பெறுவதற்கும் உரிமை உண்டு என்று நினைக்கும் இடத்திற்கு வருகிறார்கள் இப்போது. ஆதாரங்களுக்காக அவசர நேரத்தில் நீங்கள் எந்த ஸ்டார்பக்ஸ் வரியையும் பார்க்க வேண்டும்.
எல்லா நேரத்திலும் நம் வழியைப் பெறாமல் இருப்பதற்கு இந்த வகையான வினைத்திறனுடன் உதவக்கூடிய ஒரு முக்கிய திறமை உணர்ச்சி நுண்ணறிவு.
உணர்ச்சி நுண்ணறிவு 1960 களின் "மார்ஷ்மெல்லோ பரிசோதனை" மூலம் பிரபலமாக நிரூபிக்கப்பட்டது, இதில் குழந்தைகள் (வயது 3–5) ஒரு மார்ஷ்மெல்லோவுடன் ஒரு அறையில் வைக்கப்பட்டு, ஆராய்ச்சியாளர் சுருக்கமாக அறையை விட்டு வெளியேறும்போது அவர்கள் அதை சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்துவிட்டால், அவர்கள் இரண்டு மார்ஷ்மெல்லோக்களுடன் வெகுமதி.
இது முற்றிலும் அபிமானமானது, அதேபோல் கட்டுப்பாடு மற்றும் முன்னறிவிப்பு குழந்தைகள் வெளிப்படுத்தும் வரம்பைப் பற்றிய நுண்ணறிவு. சில குழந்தைகள் பொறுமையாக உட்கார்ந்தார்கள், மற்றவர்கள் மார்ஷ்மெல்லோவை நக்கினார்கள், ஆனால் அதை சாப்பிடவில்லை.
மார்ஷ்மெல்லோவின் சோதனையிலிருந்து "மறைக்க" சிலர் மேசையின் கீழ் வலம் வந்தனர். மற்றும், மாறாமல், சிலர் நேராக மார்ஷ்மெல்லோவை சாப்பிட்டனர், அவர்களின் இரண்டாவது விருந்தை இழந்தனர்.
முதல் மார்ஷ்மெல்லோவைச் சாப்பிட்ட குழந்தைகள் இதைச் செய்ய தொழில்நுட்ப ரீதியாக “தேர்வு” செய்தார்கள், ஆனால் நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது ஒரு தூண்டுதலுக்கும் அதற்கான உங்கள் எதிர்விளைவுக்கும் இடையில் இடைநிறுத்தப்படுவது மிகவும் கடினம், குறிப்பாக இது ஒரு வலுவான விருப்பத்தை உள்ளடக்கியிருந்தால். அதிக கட்டுப்பாட்டைக் காட்டிய குழந்தைகள் மற்றும் இரண்டாவது மார்ஷ்மெல்லோவுக்கான காத்திருப்பைத் தாங்கிக் கொள்ள முடிந்த குழந்தைகள் உணர்ச்சி நுண்ணறிவை வெளிப்படுத்தினர்; இது இறுதியில் உணர்ச்சிகளை அறிந்திருத்தல், கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் வெளிப்படுத்தும் திறன் ஆகும்.
உங்கள் சொந்த குழந்தைக்கு உணர்ச்சி நுண்ணறிவு இருந்தால் எப்படி சொல்ல முடியும்? அதை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் 5 முக்கிய கூறுகள்:
- விழிப்புணர்வு
- சுய கட்டுப்பாடு
- முயற்சி
- பச்சாத்தாபம்
- சமூக திறன்கள்
காத்திருக்கும் விளையாட்டு
என் மகன் நிச்சயமாக இந்த திறமைக்கு வேலை செய்கிறான். அவர் காத்திருந்து சிறந்த வெகுமதியைப் பெற வேண்டும் என்று அவருக்குத் தெரியும், ஆனால் பெரும்பாலும் இல்லை. உணர்ச்சியின் தீவிரத்தை, அவரின் ஆசை, வெறுப்பு, சலிப்பு, அல்லது உங்களிடம் என்ன இருக்கிறது என்பதை அவரால் கையாள முடியாது என்பது என் கணிப்பு. ஒவ்வொரு இரவும் அவர் தாவரங்களுக்கு தண்ணீர் ஊற்றி குளித்த பிறகு, அவருக்கு பிடித்த நிகழ்ச்சிகளில் ஒன்றைக் காணலாம் என்று நான் அவருக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.
தொடர்ச்சியாக அவர் 15 நிமிடங்கள் செலவழிக்கிறார், அவர் முதலில் பொழிய வேண்டும் என்று புலம்புகிறார், ஒரு நிகழ்ச்சியைப் பார்க்க அவர் செலவழிக்கும் நேரத்தை வீணடிக்கிறார். நான் அவரை தயார்படுத்தும்போது, குறிப்பாக கார் சவாரி வீட்டிற்குச் செல்லும்போது நான் கவனித்தேன், மேலும் அவர் நேராக குளிக்கச் சென்றால் அவருக்கு கூடுதல் நேரம் கிடைக்கும், அவர் தான் நிறைய எனது தர்க்கத்துடன் உடன்பட்டு அதைச் செய்வதற்கான வாய்ப்பு அதிகம்.
எனது கோட்பாடு என்னவென்றால், நாங்கள் காரில் இருக்கும்போது, அவர் டிவியைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை. அவனுடைய பகுத்தறிவு திறனை மூடிமறைக்கும் ஒரு வலுவான உணர்ச்சி அவனுக்கு இல்லை (இது உண்மையில் ஒரு விதிவிலக்கான அளவைக் கொண்டுள்ளது). அவர் தர்க்கத்தைப் பார்த்து, ஆம், முதலில் பொழிந்து பின்னர் டிவி பார்ப்பது நல்லது என்று ஒப்புக்கொள்கிறார். ஒரு கற்பனையுடன் உடன்படுவது எளிது.
பின்னர், நாங்கள் வீட்டிற்கு வந்ததும், அவர் மாடிக்கு ஓடுவார், அவரது தாவரங்களுக்கு தண்ணீர் கொடுப்பார் - அவர் எப்படியும் எதிர்ப்பு இல்லாமல் செய்கிறார் - மற்றும் மழைக்கு செல்லும் வழியில் இரண்டு விஷயங்களால் திசைதிருப்பப்படுவார். ஆனால் எந்த எதிர்ப்பும் இல்லை, உருகவும் இல்லை.
அதை சீராக வைத்திருத்தல்
நான் திசைதிருப்பப்பட்டு, அவரை தயார்படுத்த மறந்த அந்த நாட்களில், அவர் உள்ளே நுழைந்து, டிவியைப் பார்க்கிறார், உலகம் அவரது பார்வையில் இருக்காது. அவர் பார்க்கச் சொல்லும்போது, முதலில் பொழியும்படி நான் அவருக்கு நினைவூட்டும்போது, அவர் என்னை தனது ஆழ்ந்த, தீவிரமான ஆசையின் அடக்குமுறையாளராகப் பார்க்கிறார். பொதுவாக, இது அவரிடமிருந்து ஒரு வேடிக்கையான எதிர்வினையை சட்டவிரோதமாக்காது.
வெளிப்படையாக, அவரை நேரத்திற்கு முன்பே தயார்படுத்துவது, யோசனையுடன் அவரை அழைத்துச் செல்வதற்கும், உணர்ச்சி வெடிப்பைத் தவிர்ப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனென்றால் அவர் ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிட்ட முடிவை எதிர்பார்க்கிறார், இன்னும் இன்னொருவருடன் இணைக்கப்படவில்லை. இந்த தாமதம் அவருக்கு ஒத்த சூழ்நிலைகளுக்கு தானாகவே சரிசெய்ய உதவும் என்பதே எனது நம்பிக்கை, அங்கு விஷயங்கள் ஏன் செய்யப்படுகின்றன என்பதற்கான தர்க்கத்தை அவர் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
இறுதியில், அந்த தீவிரமான உணர்ச்சிகள் ஏற்கனவே எழுந்திருந்தாலும் உணர்ச்சி நுண்ணறிவுடன் எவ்வாறு நடந்துகொள்வது என்பதை அவருக்குக் கற்பிக்க விரும்புகிறேன். ஒரு வலுவான ஆசை, வெறுப்பு அல்லது பயத்தை உணருவது, இன்னும் சமநிலையுடன் நடந்துகொள்வது என்பது பெரும்பாலான பெரியவர்கள், நானும் சேர்த்துக் கொண்டேன், இன்னும் பிடிக்கவில்லை.
திறன்களை அல்லது குறைந்த பட்ச விதைகளை அவரிடம் ஆரம்பத்தில் செலுத்துவதன் மூலம், அவரது வாழ்நாள் முழுவதும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் சரியான தேர்வு செய்ய வேண்டிய கருவிகளை நான் அவருக்கு தருகிறேன்.
அவர் கோபம், சோகம், விரக்தி போன்றவற்றை உணரும் ஒவ்வொரு முறையும் (அல்லது பெரும்பாலான நேரங்களில்) அவர் அதைச் செய்யவில்லை என்றாலும், அவர் எப்போதும் அதைச் செய்கிறான், அவன் மிகவும் இளமையாக இருப்பது எனக்கு கிடைத்த வெற்றியைப் போல உணர்கிறது. நாம் கற்பிக்கும் முக்கியமான படிப்பினைகளை நம் குழந்தைகள் உண்மையில் எவ்வளவு உள்வாங்குகிறார்கள் என்பதற்கு இது ஒரு சான்றாகும், ஏன் - நாம் முழுமையை எதிர்பார்க்கக்கூடாது என்றாலும் - அவர்கள் உண்மையில் புத்திசாலித்தனமான, தகவமைப்பு மற்றும் சாத்தியமான நிரப்பப்பட்ட நபர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
இந்த கட்டுரை முதலில் இங்கே தோன்றியது.
கிரிஸ்டல் ஹோஷா நீண்டகால யோகா பயிற்சியாளர் மற்றும் நிரப்பு மருந்து ஆர்வலர் ஆவார். அவர் தனது வாழ்நாளில் ஆயுர்வேதம், கிழக்கு தத்துவம் மற்றும் தியானம் ஆகியவற்றைப் படித்தார். உடல் உடலைக் கேட்பதிலிருந்தும், மென்மையாகவும், கருணையுடனும் அதை சமநிலைக்குக் கொண்டுவருவதன் மூலம் ஆரோக்கியம் வருகிறது என்று கிரிஸ்டல் நம்புகிறார். அவளுடைய வலைப்பதிவில் அவளைப் பற்றி மேலும் அறியலாம்,சரியான பெற்றோரை விட குறைவு.
சுவாரசியமான பதிவுகள்
பொழுதுபோக்குகள் உடற்பயிற்சியைப் போலவே மன அழுத்தத்தையும் குறைக்கின்றன