மைக்ரோவேவில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய எளிதான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஹாஷ்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் ஒரு பழைய பள்ளி டின்னரில் சில சன்னி-சைட்-அப் முட்டைகள் மற்றும் ஒரு கிளாஸ் OJ உடன் ஆர்டர் செய்யும் விளிம்புகளில் மிருதுவான பிட்கள் கொண்ட உருளைக்கிழங்கு ஹாஷ் உங்களுக்குத் தெரியுமா? ம்ம்ம்ம் - மிகவும் நல்லது, இல்லையா? அந்த ஹாஷை மிகவும் நன்றாக (மற்றும் மிருதுவாக) ஆக்கும் ஒரு பகுதி கிரீஸ். நீங்கள் ஹேங்கொவர் செய்யும் போது அந்த இடத்தை அடையலாம் என்றாலும், தமனி-அடைப்பு கொழுப்பு அனைத்தும் காலப்போக்கில் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததல்ல. (மேலும், நேர்மையாக இருக்கட்டும், இது உங்கள் வயிற்றில் ஒரு எண்ணைச் செய்ய முடியும் மணி.)

கவலைப்பட வேண்டாம், இருப்பினும், நீங்கள் சாப்பிடுவதை வேடிக்கையாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியதில்லை. இந்த மிக எளிய, ஆரோக்கியமான, பகுதிக்கு ஏற்ற ரெசிபி நாள் அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்கள் காலை உணவைக் காப்பாற்ற இங்கே உள்ளது. ஒரு குவளை மற்றும் சுமார் 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஜெம்மா ஆஃப் பிக்கர் போல்டர் பேக்கிங் உருவாக்கிய குவளையில் இந்த இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஹாஷை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.

இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பீட்டா கரோட்டின் (வைட்டமின் A இன் ஒரு வடிவம்) வரை அதிகரிக்கிறீர்கள், இது மோசமான குளிர்கால சளியை எதிர்த்துப் போராட உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும். (பி.எஸ். இவை அனைத்தும் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய குளிர்கால சூப்பர்ஃபுட்கள்.) ஜெம்மா செய்ததைப் போல நீங்கள் சில நறுக்கப்பட்ட மிளகு மற்றும் வெங்காயத்தை எறியலாம். அல்லது உண்மையில், நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருக்கும் எதுவும் வேலை செய்யும்-வான்கோழி பன்றி இறைச்சி, கீரை, தக்காளி, அதற்கு செல்லுங்கள்.

இந்த செய்முறையின் சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், நீங்கள் உருளைக்கிழங்கை மிகச் சிறியதாக நறுக்குவதால், அது மைக்ரோவேவ்-ஸ்டவ்-டாப் தயாரிப்பில் விரைவாக சமைக்கிறது அல்லது தண்ணீர் கொதிக்கக் காத்திருக்கிறது.

இந்த வீட்டில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஹாஷ் சுவை இல்லாமல் இருக்கலாம் வெறும் நீங்கள் உணவகத்தில் பரிமாறப்பட்ட பதிப்பைப் போலவே, இது இன்னும் மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, மேலும் இது சில நிமிடங்களில் மாயமாய் உங்கள் முன் வரும். (இந்த பிரெஞ்ச் டோஸ்ட், முட்டை வெள்ளை ஆம்லெட் அல்லது சாக்லேட் ஓட்மீல் போன்ற எங்களுக்குப் பிடித்த சில குவளை சமையல் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு