கீல்வாதத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் (OA): வலி, மென்மை மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• கீல்வாதம் என்றால் என்ன?
• 1. வலி
• 2. மென்மை
• 3. கூட்டு விறைப்பு
• 4. அசாதாரண உணர்வுகள்
• 5. நெகிழ்வுத்தன்மை இழப்பு
• 6. உங்கள் அச om கரியத்தின் நேரம்
• அங்கு என்ன நடக்கிறது?
• மேலாண்மை மற்றும் தீர்வுகள்

கீல்வாதம் என்றால் என்ன?

கீல்வாதம் (OA) என்பது உங்கள் மூட்டுகளில் உடைகள் மற்றும் கண்ணீரினால் ஏற்படும் சீரழிவு மூட்டு வலியின் ஒரு வடிவமாகும். உங்கள் வயதாகும்போது, ​​உங்கள் மூட்டுகளை மென்மையாக்கும் குருத்தெலும்பு கீழே அணியத் தொடங்குகிறது, இதனால் எலும்புகள் ஒன்றாக தேய்க்கும். எலும்பு மீது எலும்பு நடவடிக்கை மூட்டுகளில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

OA பொதுவாக உங்கள் கை, கால்களில் உள்ள மூட்டுகளை பாதிக்கிறது, இதில் உங்கள் விரல்கள், மணிகட்டை, முழங்கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் இடுப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

கீழ் முதுகு OA வலியின் பொதுவான ஆதாரமாகும். OA இன் பின்வரும் ஆரம்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்களா என்பதை உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

1. வலி

“ஓ, என் வலி மீண்டும்” என்பது நீங்கள் முன்பு கேள்விப்பட்ட சந்தேகமே. அதை நீங்களே உச்சரித்திருக்கலாம். மூட்டுவலி உள்ளவர்கள் அனைவருக்கும் வலி, முதுகு, கழுத்து, முழங்கால்கள் மற்றும் இடுப்பு போன்றவை அதிகம் தெரிந்திருக்கும்.

ஆரம்பகால கீல்வாதத்தின் வலியை இரண்டு வெவ்வேறு வழிகளில் வகைப்படுத்தலாம்: வலி மற்றும் மென்மை. பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுகளை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நகர்த்தும்போது, ​​மூட்டுவலி விரல்களால் ஒரு ஜாடியைத் திறக்கும்போது கூர்மையான வலியை நீங்கள் உணரலாம்.

2. மென்மை

மென்மை என்பது மூட்டுக்கு கீழே அழுத்தும் போது நீங்கள் உணரும் அச om கரியம். மென்மையானது மூட்டு பகுதியில் தெரியும் வீக்கத்தையும் சேர்க்கலாம், ஆனால் இது OA இன் மேம்பட்ட நிலைகளில் மிகவும் பொதுவானது.

3. கூட்டு விறைப்பு

மூட்டு வலியுடன் விறைப்பு வருகிறது. நீங்கள் முதலில் எழுந்திருக்கும்போது அல்லது நாள் முழுவதும் உங்கள் மேசையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது கூட்டு விறைப்பு சாதாரணமானது. இது ஆரம்பகால OA இன் அறிகுறியாகும். நீங்கள் மெதுவாகவும் மெதுவாகவும் உணரக்கூடிய அந்த மர உணர்வு உங்களை மீண்டும் படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்பக்கூடும், ஆனால் வெறியை எதிர்க்கும். மூட்டுவலி உள்ளவர்கள் சில மென்மையான உடற்பயிற்சியின் மூலம் மூட்டுகளை சூடேற்றியவுடன் அல்லது அவர்களின் அன்றாட நடைமுறைகளைப் பற்றிப் பேசும்போது பெரும்பாலும் நன்றாக உணரத் தொடங்குவார்கள்.

4. அசாதாரண உணர்வுகள்

குருத்தெலும்பு என்பது உங்கள் மூட்டுகளை சீராக நகர்த்த உதவும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சியாகும். குருத்தெலும்பு கீழே அணியும்போது, ​​எலும்பு முதல் எலும்பு தேய்த்தல் பல அசாதாரண உணர்வுகளை உருவாக்கும். OA உள்ளவர்களுக்கு மூட்டுகளை ஒட்டுவது பொதுவானது. இது எலும்புகள் ஒன்றாக தேய்ப்பதன் வெளிப்பாடு. நீங்கள் நகரும்போது உங்கள் மூட்டுகள் கிளிக் செய்வதையோ அல்லது விரிசலையோ உணரலாம் அல்லது கேட்கலாம்.

5. நெகிழ்வுத்தன்மை இழப்பு

கீல்வாதத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் உள்ளவர்கள் தங்கள் உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை நகர்த்துவது ஒரு காலத்தில் இருந்ததைப் போல எளிதானது அல்ல என்பதை கவனிக்கலாம். மூட்டு விறைப்பு மற்றும் வலி நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்க பங்களிக்கும், இது இயக்கத்தின் வீச்சு இழப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இயக்கத்தின் வீச்சு என்பது உங்கள் மூட்டுகளை அவற்றின் இயல்பான வடிவங்களில் எந்த அளவிற்கு நகர்த்த முடியும் என்பதாகும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முழங்காலை முழுமையாக வளைத்து நீட்டுவது அதன் இயக்க வரம்பாகும். உங்களுக்கு மூட்டுவலி இருந்தால், உங்கள் முழங்காலை வளைக்க முடியாமல் போகலாம். நெகிழ்வுத்தன்மை இழப்பு பொதுவாக மிகவும் படிப்படியான செயல்முறையாகும்.

6. உங்கள் அச om கரியத்தின் நேரம்

வலி, மென்மை மற்றும் மூட்டு விறைப்பு ஆகியவை கீல்வாதத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் மிகவும் குறிப்பிட்ட நேரங்களுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. கூடைப்பந்து விளையாட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் இடுப்பு வலிக்கப்படுவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், அல்லது காலையில் உங்கள் முதுகு கடினமானது. சிதைவு மூட்டுவலி முன்னேறும்போது, ​​நீங்கள் ஓய்வில் இருக்கும்போது கூட மூட்டு மூட்டுகள் இருக்கலாம்.

அங்கு என்ன நடக்கிறது?

கீல்வாதத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில், உங்கள் மூட்டுகளுக்கு இடையில் உள்ள குருத்தெலும்பு அணிந்து கிழிந்து, வீக்கமடைகிறது. உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் செயல்முறை மூட்டுகளில் நீர் இழக்க வழிவகுக்கிறது, இதனால் குருத்தெலும்பு கடினமாகிவிடும். கடினப்படுத்தப்பட்ட குருத்தெலும்பு சுற்றியுள்ள மூட்டு நகர்த்துவதை மிகவும் கடினமாக்குகிறது. குருத்தெலும்பு இழப்பு ஒரு மெதுவான செயல். சிலருக்கு நோய் முன்னேறுவதற்கு முன்பு பல ஆண்டுகளாக ஆரம்ப கீல்வாதம் அறிகுறிகள் உள்ளன.

மேலாண்மை மற்றும் தீர்வுகள்

மூட்டுவலி வலியைப் போக்க நீங்களும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரும் சேர்ந்து OA மேலாண்மை திட்டத்தை உருவாக்கலாம். ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகள், மூட்டுக்கு ஆதரவளிக்கும் பிரேஸ்கள் மற்றும் இயக்கத்தின் அளவிலான பயிற்சிகள் ஆகியவை சுதந்திரத்தையும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையையும் பராமரிக்க உதவும்.