7 ஆரம்ப அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் விரிவடையுகிறீர்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. வீக்கம்
• 2. விறைப்பு
• 3. வலி
• 4. காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள்
• 5. சோர்வு
• 6. செரிமான பாதை மாற்றங்கள்
• 7. உணர்ச்சி மாற்றங்கள்
• எரிப்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் வகைகள்
• எரிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்
• எடுத்து செல்

அன்கிலோசிங் ஸ்பான்டைலிடிஸ் (ஏஎஸ்) உடன் வாழ்வது சில நேரங்களில் ரோலர் கோஸ்டர் போல உணர முடியும். உங்கள் அறிகுறிகள் சிறியதாக அல்லது இல்லாத நாட்களில் உங்களுக்கு இருக்கலாம். அறிகுறிகள் இல்லாத நீண்ட காலம் நிவாரணம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மற்ற நாட்களில், மோசமான அறிகுறிகள் எங்கும் வெளியே வந்து பல நாட்கள், வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடிக்கும். இவை எரிப்புகள். ஒரு விரிவடைய ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், அதனால் ஏற்படும் அச om கரியத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

1. வீக்கம்

உங்கள் உடலின் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பகுதிகளில், குறிப்பாக உங்கள் மூட்டுகளுக்கு அருகில் வீக்கம் மற்றும் மென்மை இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். வீங்கிய பகுதி தொடுவதற்கு சூடாகவும் உணரலாம். இந்த பகுதிகளுக்கு பனியைப் பயன்படுத்துவது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

2. விறைப்பு

ஒரு எரிப்பு தொடங்கும் போது உங்கள் மூட்டுகளில் விறைப்பு ஏற்படலாம். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரம் உட்கார்ந்திருந்தால் அல்லது ஓய்வெடுத்துக் கொண்டிருந்தால், குறிப்பாக எழுந்து நகர முயற்சித்தால் இது குறிப்பாக கவனிக்கப்படலாம்.

நல்ல தோரணை, நீட்சி, மற்றும் இயக்கம் பராமரிக்க சில லேசான உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும்.

3. வலி

வலி படிப்படியாக அல்லது திடீரென்று ஒரு AS விரிவடையுடன் தோன்றக்கூடும். விரிவடையச் சிறியதாக இருந்தால், உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியில் இதை நீங்கள் உணரலாம். பெரிய எரிப்புகள் உங்கள் இயக்கங்கள் அனைத்தையும் வேதனையடையச் செய்யலாம்.

4. காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள்

அசாதாரணமானது என்றாலும், சிலர் AS காயத்தை அனுபவிக்கும் போது காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளைப் புகாரளிக்கின்றனர். இதில் பரவலான மூட்டு மற்றும் தசை வலிகள் இருக்கலாம். இருப்பினும், காய்ச்சல், குளிர் மற்றும் வியர்வை ஆகியவை தொற்றுநோயுடன் மிகவும் ஒத்துப்போகின்றன, எனவே உங்கள் மருத்துவரை ஒருவரை நிராகரிக்கவும்.

5. சோர்வு

எரிப்பு நீங்கள் இயல்பை விட சோர்வாக உணரக்கூடும். இது பொதுவாக வீக்கம் அல்லது வீக்கத்தால் ஏற்படும் நீண்டகால இரத்த சோகை காரணமாகும்.

6. செரிமான பாதை மாற்றங்கள்

AS ஆல் ஏற்படும் அழற்சி உங்கள் செரிமான மண்டலத்தை மாற்றக்கூடும். இது வயிற்று வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு எரிப்பு போது நீங்கள் ஒரு பசி இல்லாமல் உங்களை காணலாம்.

7. உணர்ச்சி மாற்றங்கள்

ஒரு AS விரிவடைய ஆரம்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் உணரும்போது உங்கள் உணர்ச்சி நிலை மோசமடைவதை நீங்கள் காணலாம். AS போன்ற ஒரு நிலையை நிர்வகிப்பது கடினம், குறிப்பாக நீங்கள் கடந்த காலத்தில் சங்கடமான எரிப்புகளை அனுபவித்தபோது.

மற்றொரு விரிவடையத் தொடங்கும் போது விரக்தி, கோபம் அல்லது திரும்பப் பெறுதல் போன்ற உணர்வுகளுக்கு இது உங்களை அதிகம் பாதிக்கக்கூடும். கவலை அல்லது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம், அவர் உங்களை ஒரு மனநல நிபுணரிடம் குறிப்பிடலாம். இந்த வகையான உணர்வுகள் நாள்பட்ட நோயுடன் அசாதாரணமானது அல்ல.

எரிப்புக்கான காரணங்கள் மற்றும் வகைகள்

AS என்பது ஒரு நாள்பட்ட தானாக அழற்சி நிலை. இதன் பொருள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உங்கள் உடலில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட இடங்களில் அவ்வப்போது வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இதனால் விரிவடைகிறது.

AS ஐப் பொறுத்தவரை, வீக்கம் பொதுவாக முதுகெலும்பு மற்றும் இடுப்பில் ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக, இது பெரும்பாலும் இடுப்பில் கீழ் முதுகெலும்பின் இருபுறமும் உள்ள சாக்ரோலியாக் மூட்டுகளில் ஏற்படுகிறது. இது உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும், குறிப்பாக உங்கள் மூட்டுகளுக்கு அருகிலும், தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் எலும்புகளை சந்திக்கும் இடத்திலும் ஏற்படலாம்.

ஒரு AS விரிவடைய ஒரு அறியப்பட்ட காரணம் இல்லை. 2002 முதல் ஒரு வயதில், பங்கேற்பாளர்கள் மன அழுத்தத்தை மேற்கோள் காட்டி, அதை மிகைப்படுத்தி தங்கள் முக்கிய தூண்டுதல்களாகக் குறிப்பிட்டனர்.

ஐ.எஸ் எரிப்புகளில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட எரிப்புகள் உடலின் ஒரு பகுதியில் மட்டுமே நிகழ்கின்றன மற்றும் அவை சிறியவை என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. பொதுவான எரிப்புகள் உடல் முழுவதும் நிகழ்கின்றன மற்றும் அவை பெரியவை என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

ஆனால் சிறிய எரிப்புகள் பெரிய எரிப்புகளாக மாறக்கூடும். ஒரு ஆய்வில், ஐ.எஸ் உடன் பங்கேற்பாளர்களில் 92 சதவீதம் பேர் ஒரு பெரிய எரிப்புக்கு முன்னும் பின்னும் சிறிய எரிப்புகளை அனுபவித்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். உங்கள் எரிப்பு குறுகியதாகவோ அல்லது நீண்டதாகவோ இருக்கலாம் என்றாலும், பெரிய எரிப்புகள் சுமார் 2.4 வாரங்கள் நீடித்தன என்றும் ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

உங்கள் உட்பட உடலில் பல இடங்களில் AS எரிப்புகள் ஏற்படலாம்:

• கழுத்து
• மீண்டும்
• முதுகெலும்பு
• பிட்டம் (சாக்ரோலியாக் மூட்டுகள்)
• இடுப்பு
• விலா எலும்புகள் மற்றும் மார்பு, குறிப்பாக உங்கள் விலா எலும்புகள் உங்கள் ஸ்டெர்னமுடன் இணைகின்றன
• கண்கள்
• தோள்கள்
• குதிகால்
• முழங்கால்கள்

விரிவடைய அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு விரிவடைய இந்த ஆரம்ப அறிகுறிகளில் சிலவற்றை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், ஆனால் மற்றவை அல்ல. ஆரம்பகால விரிவடைய அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் மாறக்கூடும், அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு விரிவடையத் தொடங்கும் போது நீங்கள் கவனிக்கக்கூடும்.

எரிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளித்தல்

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், எதிர் மருந்துகள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் உங்கள் AS ஐ நிர்வகிக்கலாம். ஆனால் எரிப்பு, உள்ளூர் அல்லது பொது, இன்னும் ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

கட்டி அல்லாத நெக்ரோஸிஸ் காரணி (டி.என்.எஃப்) தடுப்பான்கள் அல்லது இன்டர்லூகின் -17 (ஐ.எல் -17) தடுப்பான்கள் போன்ற மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், மேலும் அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (என்.எஸ்.ஏ.ஐ.டி). இந்த மருந்துகளுக்கு பொதுவாக உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்கு வருகை அல்லது மருந்தகத்திற்கு பயணம் தேவைப்படுகிறது. சில மருந்துகள் வாய்வழியாக இருக்கலாம், மற்றவை ஊசி போடலாம் அல்லது நரம்பு வழியாக கொடுக்கப்படலாம்.

வீட்டிலேயே எரிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற முறைகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். இவை பின்வருமாறு:

• நீச்சல் மற்றும் தை சி போன்ற பொருத்தமான உடற்பயிற்சிகளுடன் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது
• சூடான, நிதானமான குளியல்
• கூடுதல் தூக்கம்
• தியானம்
• வீக்கமடைந்த பகுதிகளுக்கு வெப்பம் அல்லது பனியைப் பயன்படுத்துதல்
• பிடித்த தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி அல்லது திரைப்படத்தைப் படிப்பது அல்லது பார்ப்பது போன்ற குறைந்த முக்கிய பொழுதுபோக்கில் ஈடுபடுவது

எரிப்புகளின் போது ஏற்படும் எந்த உணர்ச்சிகரமான மாற்றங்களையும் விவாதிக்க உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். நிபந்தனையின் உளவியல் சவால்களின் மூலம் உங்களுக்கு உதவ உங்களுக்கு சமாளிக்கும் நுட்பங்கள் தேவைப்படலாம். விரிவடையும்போது உங்கள் மனநிலையையும் கண்ணோட்டத்தையும் நிர்வகிக்க இவை உதவும்.

எடுத்து செல்

AS எரிப்புகள் எங்கும் வெளியே வர முடியாது, மேலும் அறிகுறிகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். ஒரு விரிவடைய ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தொடரவும், ஓய்வெடுக்க வேண்டிய நேரம் மற்றும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும் உதவும். எரிப்புகளைத் தவிர்ப்பது எப்போதுமே சாத்தியமில்லை, ஆனால் உங்கள் உடல் மற்றும் ஆரம்ப அறிகுறிகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது நிலைமையின் விளைவுகளை குறைக்க உதவும்.