மூட்டு வலி: 8 முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• 1. கீல்வாதம்
• 2. கைவிடு
• 3. தசைநாண் அழற்சி
• 4. முழங்கால் சுளுக்கு
• 5. எபிகொண்டைலிடிஸ்
• 6. புர்சிடிஸ்
• 7. முடக்கு வாதம்
• 8. தொற்று
• மூட்டு வலிக்கான தீர்வுகள்
• மூட்டு வலியைத் தவிர்ப்பது எப்படி

மூட்டு வலி, பிரபலமாக மூட்டு வலி என அழைக்கப்படுகிறது, இது பொதுவாக ஒரு தீவிரமான பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்காது, மேலும் அந்த பகுதிக்கு சூடான அமுக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், மூட்டு வலி என்பது கீல்வாதம் அல்லது தசைநாண் அழற்சி போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட் மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

இதனால், மூட்டுகளில் அல்லது மூட்டுகளில் வலி மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்போதெல்லாம், 1 மாதத்திற்கும் மேலாக மறைந்து அல்லது சில வகையான சிதைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது, சிக்கலைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம்.

1. கீல்வாதம்

மூட்டு வலிக்கு கீல்வாதம் முக்கிய காரணமாகும், மேலும் அதிக எடை, அதிர்ச்சி மற்றும் இயற்கையான உடைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் கண்ணீர் காரணமாக இது நிகழலாம், இது அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, வலி, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு மற்றும் சிதைவுடன் இயக்கங்களைச் செய்வதில் சிரமம்.

என்ன செய்ய: கீல்வாதத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க, பிசியோதெரபி மற்றும் மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவை சுட்டிக்காட்டப்படுகின்றன, மேலும் மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படலாம். கூடுதலாக, எலும்பியல் நிபுணர் கீல்வாதத்தின் வகையை அடையாளம் காண குறிப்பிட்ட சோதனைகளின் செயல்திறனைக் குறிக்க வேண்டும், எனவே, சிகிச்சையானது அதிக இலக்காக இருக்க வேண்டும்.

கீல்வாதம் பற்றி மேலும் அறிக.

2. கைவிடு

கீல்வாதம் என்பது இரத்தத்தில் அதிகப்படியான யூரிக் அமிலத்தால் ஏற்படும் அழற்சி நோயாகும், இது மூட்டுகளில் குவிந்து முடிவடைகிறது மற்றும் மூட்டு வலி, வீக்கம் மற்றும் உள்ளூர் சிவத்தல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, யூரிக் அமிலம் பொதுவாக பெருவிரலில் முக்கியமாக குவிந்துள்ளது, ஆகையால், தரையில் கால் வைக்க முயற்சிக்கும்போது அல்லது நடைபயிற்சி செய்யும் போது அந்த நபர் மிகுந்த வலியை உணரக்கூடும்.

என்ன செய்ய: வீக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கவும், இரத்தத்தில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கவும், சிறுநீரில் அதன் நீக்குதலுக்கு சாதகமாகவும் வைத்தியம் அல்லது பொது பயிற்சியாளரை அணுகுவது முக்கியம். கீல்வாதத்திற்கான சிகிச்சை எவ்வாறு இருக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

3. தசைநாண் அழற்சி

தசைநாண் அழற்சி தசைநார் வீக்கத்துடன் ஒத்துப்போகிறது, இது தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கும் கட்டமைப்பாகும், மேலும் வலி, பாதிக்கப்பட்ட மூட்டு நகர்த்துவதில் சிரமம், அத்துடன் வீக்கம் மற்றும் உள்ளூர் சிவத்தல் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. தசைநாண் அழற்சி பெரும்பாலும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களுடன் தொடர்புடையது.

என்ன செய்ய: வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, வீக்கம் மற்றும் அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுக்க நபர் ஓய்வில் இருப்பது முக்கியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், உடல் சிகிச்சையும் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

4. முழங்கால் சுளுக்கு

முழங்கால் முறிவு மூட்டு வலிக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் மற்றும் தசைநார்கள் அதிகமாக நீடிப்பதால், திடீர் அசைவுகள் அல்லது முழங்கால் வீச்சுகளால் ஏற்படலாம், எடுத்துக்காட்டாக, கடுமையான முழங்கால் வலி, வீக்கம் மற்றும் முழங்காலில் வளைவதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.

என்ன செய்ய: நபர் ஓய்வில் இருக்கவும், வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இதனால் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் பனியை இடத்திலேயே வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

5. எபிகொண்டைலிடிஸ்

எபிகொண்டைலிடிஸ் என்பது மணிக்கட்டு விரிவாக்க தசைகளின் வீக்கம், முக்கியமாக மீண்டும் மீண்டும் முயற்சிப்பதால், முழங்கையில் வலி உணரப்படுகிறது, இது முன்கைக்கு கதிர்வீச்சு மற்றும் கதவைத் திறக்கும்போது மோசமடையக்கூடும், உதாரணமாக, முடி, எழுதும் அல்லது தட்டச்சு செய்யும் போது. கூடுதலாக, கை அல்லது மணிக்கட்டில் வலிமை குறைந்து இருக்கலாம், இது ஒரு கண்ணாடியைப் பிடிப்பதை உண்டாக்கும், எடுத்துக்காட்டாக, கடினம்.

என்ன செய்ய: இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நபர் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்களைத் தவிர்ப்பதுடன், வலியைக் குறைக்க உடல் சிகிச்சை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, வலியைப் போக்க மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படலாம் மற்றும் மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். எபிகொண்டைலிடிஸ் சிகிச்சை எவ்வாறு இருக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

6. புர்சிடிஸ்

பர்சிடிஸ் என்பது தோள்பட்டை மூட்டு, சினோவியல் பர்சாவுக்குள் காணப்படும் திசுக்களின் வீக்கத்துடன் ஒத்துப்போகிறது, இது இயக்கங்களைச் செய்வது கடினம். கூடுதலாக, புர்சிடிஸ் விஷயத்தில், நபர் முழு பாதிக்கப்பட்ட கையில் பலவீனம், கூச்ச உணர்வு மற்றும் தலைக்கு மேலே கையை உயர்த்துவதில் சிரமம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கக்கூடும், ஏனெனில் இயக்கம் குறைவாகவே உள்ளது.

என்ன செய்ய: புர்சிடிஸ் ஏற்பட்டால், மூட்டு சிக்காமல் தடுக்க உடல் சிகிச்சை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் அதிக வலி இல்லாமல் இயக்கங்களைச் செய்ய முடியும். கூடுதலாக, டிக்ளோஃபெனாக், டிலாடில் மற்றும் செலஸ்டோன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு சுமார் 7 முதல் 14 நாட்கள் வரை அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரையின் படி குறிக்கப்படலாம்.

7. முடக்கு வாதம்

முடக்கு வாதம் என்பது நாள்பட்ட தன்னுடல் தாக்கம் மற்றும் அழற்சி நோயாகும், இது உடலுக்கு எதிரான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது மூட்டுகளில் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, மூட்டு நகர்த்துவதில் சிரமம் மட்டுமல்லாமல், உள்ளூர் வலிமையும் வலியும் குறைந்து விரைவில் மோசமாகிறது எழுந்திருத்தல். முடக்கு வாதத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பது இங்கே.

என்ன செய்ய: வாதவியலாளரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையை நபர் பின்பற்றுவது முக்கியம், இது பொதுவாக வலியைப் போக்க மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. கூடுதலாக, நபர் உடல் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்த வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் இது நல்வாழ்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கூட்டு விறைப்பைக் குறைக்கிறது.

8. தொற்று

டெங்கு, ஷிகா மற்றும் சிக்குன்குனியா ஆகியவற்றுக்கு காரணமான வைரஸ்கள் தொற்றுநோயானது உடலில் பல்வேறு மூட்டுகளில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக உடல் முழுவதும் வலி ஏற்படும். மூட்டு வலிக்கு கூடுதலாக, காய்ச்சல், சோர்வு, கண்களைச் சுற்றியுள்ள வலி, பசியின்மை மற்றும் உடல்நலக்குறைவு போன்ற பிற அறிகுறிகள் வைரஸின் படி தோன்றக்கூடும். டெங்கு, ஜிகா மற்றும் சிக்குன்குனியாவை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பதை அறிக.

என்ன செய்ய: இந்த நோய்த்தொற்றுகள் சந்தேகிக்கப்பட்டால், எந்தவொரு மருந்துகளையும், குறிப்பாக அசிடைல் சாலிசிலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம், ஏனெனில் இது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இந்த நோய்கள் புகாரளிக்க கட்டாயமாக இருப்பதால், அருகிலுள்ள அவசர அறை அல்லது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சிகிச்சையில் ஓய்வு, நீரேற்றம் மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் மருந்துகளின் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டிய சிகிச்சையைப் பின்பற்றினால் கூட அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் அல்லது மோசமடையவில்லை என்றால், தடுக்கப்பட வேண்டிய சோதனைகள் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு மருத்துவமனைக்குத் திரும்புவது முக்கியம்.

மூட்டு வலிக்கான தீர்வுகள்

மூட்டு வலி கடக்க 7 நாட்களுக்கு மேல் ஆகும்போது, ​​மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் வலி நிவாரணிகள் அல்லது டிபைரோன் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் போன்ற மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். டிக்ளோஃபெனாக் போன்ற களிம்புகள் வலியைக் குறைக்கவும், இயக்கத்தை எளிதாக்கவும் உதவும், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று அது என்ன என்பதைக் கண்டறிந்து சோதனைகளை ஆர்டர் செய்ய வேண்டும், தேவைப்பட்டால், அந்த நபரிடம் என்ன இருக்கலாம் என்பதைக் குறிக்கும்.

அறிகுறிகளைப் போக்க மூட்டுக்கு மேல் ஒரு குளிர் பையை வைப்பது, ஆனால் சிகிச்சையை நிறைவு செய்வதற்கு பிசியோதெரபி அமர்வுகளை வாரத்திற்கு 3 முறையாவது செய்வது அல்லது பைலேட்ஸ் அல்லது வாட்டர் ஏரோபிக்ஸ் போன்ற குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி செய்வது முக்கியம்.

மூட்டு வலியைத் தவிர்ப்பது எப்படி

மூட்டு வலியைத் தவிர்ப்பதற்கு, நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது நீச்சல் போன்ற வழக்கமான குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதே போல் உங்கள் சிறந்த எடைக்குள்ளும், குறிப்பாக 50 வயதிற்குப் பிறகு. உங்கள் மூட்டுகளை மீண்டும் உருவாக்க மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் பொருட்கள் இருப்பதால், அதிகமான மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, வலி ​​நிவாரணத்திற்கு எந்த இயற்கை வலி நிவாரணி மருந்துகள் உதவக்கூடும் என்பதைப் பாருங்கள்: