இடுப்பு வலி மற்றும் என்ன செய்ய முடியும்

உள்ளடக்கம்

• இடுப்பு வலிக்கான முக்கிய காரணங்கள்
• 1. கர்ப்பம்
• 2. விந்தணுக்களில் உள்ள சிக்கல்கள்
• 3. தசைக் காயம்
• 4. ஹெர்னியா
• 5. சியாட்டிகா
• 6. நோய்த்தொற்றுகள்
• 7. கருப்பை நீர்க்கட்டி

இடுப்பு வலி என்பது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் கால்பந்து, டென்னிஸ் அல்லது ஓட்டம் போன்ற அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் விளையாட்டுகளில் விளையாடும் ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். பொதுவாக, இடுப்பு வலி ஒரு தீவிர அறிகுறி அல்ல, இது தசை விகாரங்கள், குடல் மற்றும் வயிற்று குடலிறக்கம், நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் சியாட்டிகா போன்ற ஒரே காரணங்களால் இடுப்பின் இடது மற்றும் வலது பக்கங்களில் தோன்றும்.

இருப்பினும், இடுப்பில் உள்ள வலி மறைவதற்கு 1 வாரத்திற்கு மேல் ஆகும் அல்லது 38ºC க்கு மேல் காய்ச்சல், நிலையான வாந்தி அல்லது சிறுநீரில் இரத்தப்போக்கு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் இருந்தால், மருத்துவரிடம் பரிசோதனைகளுக்குச் சென்று சிக்கலை சரியாக அடையாளம் காண பரிந்துரைக்கப்படுகிறது , பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்குதல்.

இடுப்பு வலிக்கான முக்கிய காரணங்கள்

இடுப்பு வலி என்பது ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் பொதுவான அறிகுறியாகும், மேலும் அதிகப்படியான வாயு, இடுப்பு நரம்பின் வீக்கம், குடல் அழற்சி அல்லது சிறுநீரக கற்களால் ஏற்படலாம். இருப்பினும், இடுப்பு வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள்:

1. கர்ப்பம்

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்திலும் முடிவிலும் பெண்கள் இடுப்பில் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை அனுபவிப்பது பொதுவானது, இதற்குக் காரணம், இடுப்பு மூட்டுகள் தளர்வாக மாறி கருவின் வளர்ச்சியையும் வயிற்றை பெரிதாக்க அனுமதிக்கிறது. பொதுவாக, கர்ப்பிணிப் பெண் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​கால்களைத் திறக்கும்போது, ​​படிக்கட்டுகளில் ஏறும்போது அல்லது பெரும் முயற்சிகளைச் செய்தபின் கர்ப்பத்தில் இடுப்பு வலி மோசமடைகிறது.

என்ன செய்ய: கர்ப்ப காலத்தில் இடுப்பு வலி ஏற்படும் போது, ​​நீர் ஏரோபிக்ஸ் அல்லது பைலேட்ஸ் போன்ற லேசான பயிற்சிகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இடுப்புப் பகுதியின் ஸ்திரத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் அச om கரியத்தை குறைக்கவும் குறிப்பிட்ட உள்ளாடைகளைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, படிக்கட்டுகளைத் தவிர்ப்பது முக்கியம் மற்றும் மருத்துவரால் இயக்கப்பட்டால் மட்டுமே மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

2. விந்தணுக்களில் உள்ள சிக்கல்கள்

ஆண் பிறப்புறுப்பு பிராந்தியத்தில் எபிடிடிமிடிஸ், ஆர்க்கிடிஸ், பக்கவாதம் அல்லது டெஸ்டிகுலர் டோர்ஷன் போன்ற சில மாற்றங்கள் இடுப்பில் வலிக்கு வழிவகுக்கும், இது விந்தணுக்களில் வலிக்கு கூடுதலாக, இது ஆண்களுக்கு மிகவும் சங்கடமாக இருக்கிறது மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது . டெஸ்டிகுலர் வலிக்கான பிற காரணங்களைப் பற்றி அறிக.

என்ன செய்ய: வலி 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் அல்லது அது மிகவும் தீவிரமாகவும் மற்ற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையதாகவும் இருந்தால், மனிதனின் அன்றாட வாழ்க்கை பழக்கவழக்கங்களில் நேரடியாக தலையிடுவதோடு, சிறுநீரக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

3. தசைக் காயம்

ஒரு ஓட்டத்திற்குப் பிறகு அல்லது அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு காரணமாக ஏற்படக்கூடிய தசை சேதம் காரணமாக இடுப்பு வலி ஏற்படலாம், மேலும் அந்த நபர் ஒரு கால் மற்றதை விடக் குறைவாக இருக்கும்போது கூட ஏற்படலாம், வேறுபாடு 1 செ.மீ மட்டுமே இருந்தாலும் கூட, இது ஏற்படலாம் மோசமான வழியில் நடந்து, இடுப்பில் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் நபர்.

என்ன செய்ய: பொதுவாக இந்த சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பிட்ட சிகிச்சை எதுவும் தேவையில்லை மற்றும் மருந்துகள் தேவையில்லாமல் வலி இயற்கையாகவே போய்விடும். இருப்பினும், வலி ​​குறையும் வரை, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஓய்வெடுக்கவும் பனியைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வலி மோசமடையும் சந்தர்ப்பங்களில் அல்லது கால்களின் உயரங்களுக்கு இடையில் வேறுபாடு உள்ளது என்ற கருதுகோள் கருதப்பட்டால், ஒரு எலும்பியல் நிபுணரை அணுகி ரேடியோகிராஃப்களைச் செய்வது அவசியம், பொருந்துவதற்கு ஒரு இன்சோலுடன் காலணிகளை அணிய வேண்டிய அவசியம் இருக்கிறதா என்று சோதிக்க. கால்களின் உயரம், இதனால், இடுப்பில் உணரக்கூடிய வலி மற்றும் அச om கரியம் குறைகிறது.

4. ஹெர்னியா

இஞ்சினல் குடலிறக்கம் அல்லது வயிற்று குடலிறக்கம் காரணமாக இடுப்பு வலி ஏற்படலாம், இது குடலின் ஒரு சிறிய பகுதி வயிற்று சுவரின் தசைகளை கடக்கும்போது மற்றும் இடுப்பு பகுதியில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது நிறைய அச om கரியங்களையும் வலியையும் ஏற்படுத்தும். இந்த வகை குடலிறக்கம் வெளியேற்றுவதற்கான முயற்சி காரணமாகவோ அல்லது அதிக எடையை உயர்த்துவதன் விளைவாகவோ ஏற்படலாம். குடலிறக்க குடலிறக்க அறிகுறிகள் மற்றும் முக்கிய காரணங்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

என்ன செய்ய: இந்த சந்தர்ப்பங்களில், இப்பகுதியில் பனியை 15 நிமிடங்கள், ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை பயன்படுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும், ஓடுதல் அல்லது குதித்தல் போன்ற தீவிரமான செயல்களைத் தவிர்ப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, குடலிறக்கத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்து, தசைகளை வலுப்படுத்தவும் குடலிறக்கத்தை அகற்றவும் அறுவை சிகிச்சை செய்ய மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

5. சியாட்டிகா

சியாட்டிகா என்றும் அழைக்கப்படும் சியாட்டிக் நரம்பில் உள்ள வலி இடுப்பில் வலிக்கு வழிவகுக்கும், இது பெரும்பாலும் காலில் கதிர்வீச்சு மற்றும் எரியும் காரணமாகிறது, இது நபர் நடக்கும்போது அல்லது உட்கார்ந்திருக்கும்போது மோசமடையக்கூடும்.

என்ன செய்ய: சியாட்டிகாவைப் பொறுத்தவரை, அதிகப்படியான உடல் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஒரு பொது பயிற்சியாளர் அல்லது எலும்பியல் நிபுணரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் நோயறிதல் செய்யப்படுகிறது மற்றும் சிறந்த சிகிச்சையை சுட்டிக்காட்டலாம், இது பொதுவாக அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் பிசியோதெரபி அமர்வுகளைப் பயன்படுத்துகிறது. சியாட்டிகா சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

6. நோய்த்தொற்றுகள்

வைரஸ்கள், பூஞ்சைகள் அல்லது பாக்டீரியாக்களால் ஏற்படும் சில நோய்த்தொற்றுகள் இடுப்பில் ஒரு சிறிய வலி கட்டியின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது உயிரினம் ஒரு தொற்று முகவருக்கு எதிராக செயல்படுவதைக் குறிக்கிறது.

என்ன செய்ய: அறிகுறிகள் இல்லாதபோது, ​​பொதுவாக கவலைப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, மேலும் காலப்போக்கில் கட்டி மறைந்துவிடும். இருப்பினும், சிறுநீர் கழிக்கும் போது வெளியேற்றம் அல்லது வலி போன்ற பிற அறிகுறிகள் தோன்றும்போது, ​​சிறுநீரக மருத்துவர் அல்லது மகப்பேறு மருத்துவரிடம் சென்று நோய்த்தொற்றின் காரணத்தை ஆராய்ந்து மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்குவது முக்கியம்.

7. கருப்பை நீர்க்கட்டி

கருப்பையில் நீர்க்கட்டிகள் இருப்பது இடுப்பில் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக மாதவிடாய் முதல் 3 நாட்களில். இடுப்பில் ஏற்படும் வலிக்கு மேலதிகமாக, நெருக்கமான தொடர்பு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்பதில் சிரமம் போன்றவற்றையும் நீங்கள் உணரலாம். கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் பற்றி மேலும் காண்க.

என்ன செய்ய: முதல் அறிகுறிகள் தோன்றியவுடன் பெண் மகப்பேறு மருத்துவரிடம் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் அல்ட்ராசவுண்ட் உண்மையில் ஒரு நீர்க்கட்டி என்பதை அடையாளம் காண குறிக்கப்படுகிறது மற்றும் மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சை எது, இது கருத்தடை அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் பயன்படுத்தப்படலாம் நீர்க்கட்டிகளை அகற்றவும்.