கழுத்து வலி: 8 முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 1. மோசமான தோரணை
• 2. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்
• 3. ஒப்பந்தம் அல்லது டார்டிகோலிஸ்
• 4. சினூசிடிஸ்
• 5. உயர் இரத்த அழுத்தம்
• 6. ஆர்த்ரோசிஸ்
• 7. மூளைக்காய்ச்சல்
• 8. அனூரிஸ்ம்

கழுத்து வலி பொதுவாக ஒரு தீவிரமான பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்காது, அதிக பதற்றம் ஏற்பட்டால், உணர்ச்சி மன அழுத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் போன்ற சூழ்நிலைகளால் ஏற்படுகிறது. வழக்கமாக, இந்த சந்தர்ப்பங்களில் கழுத்தை மேலும் கடினமாகவும், முனையின் இருபுறமும் ஒரு வலியை உணரவும் முடியும்.

கழுத்து வலி முடக்கப்படும்போது, ​​கடந்து செல்ல 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாகிறது, மார்பு வலி அல்லது படபடப்பு ஏற்படுகிறது அல்லது 38ºC க்கு மேல் வாந்தி அல்லது காய்ச்சலுடன் சேர்ந்து கொள்ளும்போது மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது மூளைக்காய்ச்சல் அல்லது அனூரிஸம் ஆகியவற்றைக் குறிக்கும், அவை மிகவும் தீவிரமான சூழ்நிலைகள் உடனடியாக தீர்க்கப்பட வேண்டும்.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு பொது பயிற்சியாளரைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், இதனால் அவர் / அவள் தேர்வுகளுக்கு உத்தரவிடலாம், கழுத்து வலிக்கான காரணத்தைக் குறிக்கலாம் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது எலும்பியல் நிபுணர், முதுகெலும்பு அல்லது தசை பிரச்சினைகள் போன்ற நோய்களால் வலி ஏற்படும்போது, ​​நோயாளியை இருதயநோய் நிபுணருக்கு மருத்துவர் வழிகாட்டலாம்.

1. மோசமான தோரணை

உட்கார்ந்திருக்கும் மற்றும் கணினியில் வேலை செய்பவர்களிடையே கழுத்து வலி அடிக்கடி ஏற்படுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று மோசமான தோரணை, ஏனென்றால் நபர் தவறான வழியில் அமரும்போது அல்லது திரையின் உயரம் போதுமானதாக இல்லாதபோது, ​​அது இருக்க வாய்ப்புள்ளது தசை பதற்றம் மற்றும் முதுகெலும்பு நரம்புகள் சுருக்கப்படுகின்றன, இதனால் கழுத்தின் பின்புறத்தில் வலி ஏற்படலாம்.

சிகிச்சையளிப்பது எப்படி: இந்த விஷயத்தில், உட்கார்ந்திருக்கும் போது தோரணையில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், நாற்காலியின் பின்புறத்தில் முழுமையாக சாய்ந்து, உங்கள் கால்களை தரையில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உங்கள் கால்களைக் கடப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். கூடுதலாக, கணினித் திரை 50 - 60 செ.மீ தூரத்திலும் கண் மட்டத்திலும் இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் இதை சாத்தியமாக்குவதற்கு ஒரு ஆதரவை வைக்கலாம். தோரணையை மேம்படுத்த கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.

2. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்

மோசமான தோரணையைப் போலவே, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தி, கழுத்து வலிக்கு வழிவகுக்கும், கூடுதலாக தலைவலி மற்றும் உடல் வலி.

சிகிச்சையளிப்பது எப்படி: மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க, தியானம், உடல் செயல்பாடு, திரைப்படம் பார்ப்பது அல்லது ஓய்வெடுப்பது போன்ற நிதானத்தை ஊக்குவிக்கும் செயல்களைப் பயிற்சி செய்வது முக்கியம். இந்த வழியில் கழுத்து வலியைப் போக்க மட்டுமல்லாமல், நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் முடியும். பிற மன அழுத்த நிவாரண உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.

3. ஒப்பந்தம் அல்லது டார்டிகோலிஸ்

கழுத்து வலிக்கு மற்றொரு பொதுவான காரணம் கழுத்து அல்லது மேல் முதுகில் ஒப்பந்தங்கள் அல்லது டார்டிகோலிஸ் போன்ற தசை பிரச்சினைகள் இருப்பது. பொதுவாக, இந்த வகை வலி முதுகு அல்லது தோள்களுக்கு கடுமையான பயிற்சியின் பின்னர் எழுகிறது, ஆனால் இது பகலில் அல்லது தூங்கும் போது மோசமான தோரணை காரணமாகவும் ஏற்படலாம், மேலும் கழுத்தைத் திருப்பும்போது பொதுவாக உணரப்படுகிறது.

சிகிச்சை எப்படி: பின்புறம் மற்றும் கழுத்தில் சூடான அமுக்கங்களை வைத்து ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வலி மேம்படவில்லை என்றால், நீங்கள் குடும்ப மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், ஏனெனில் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது சைக்ளோபென்சாப்ரின் ஹைட்ரோகுளோரைடு போன்ற தசை தளர்த்திகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம். கழுத்து வலியைக் குறைக்க உதவும் சில நீட்டிப்புகளைப் பாருங்கள்.

4. சினூசிடிஸ்

சைனசிடிஸ் என்பது சைனஸ் சளிச்சுரப்பியின் வீக்கமாகும், இது சுரப்புகளின் குவியலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது முகத்தில் அழுத்தம் மற்றும் வலியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, குறிப்பாக மூக்கு மற்றும் கண்களுக்கு இடையில், தலையில் கனமான உணர்வு மற்றும் கழுத்தில் வலி, சில சந்தர்ப்பங்கள். சைனசிடிஸின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

சிகிச்சையளிப்பது எப்படி: சைனசிடிஸின் காரணத்தைக் கண்டறிந்து மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்க பொது பயிற்சியாளரை அணுகுவது முக்கியம். நாசி டிகோங்கஸ்டெண்டுகளின் பயன்பாடு அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாடு சுட்டிக்காட்டப்படலாம், சைனசிடிஸ் பாக்டீரியாவால் ஏற்பட்டால், கூடுதலாக அறிகுறிகளைப் போக்க அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளின் பயன்பாடு.

சைனசிடிஸை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைக் கீழே உள்ள வீடியோவில் காண்க:

5. உயர் இரத்த அழுத்தம்

மன அழுத்தம் போன்ற இரத்த அழுத்தத்தில் மிகைப்படுத்தப்பட்ட அதிகரிப்புக்கு காரணங்கள் தலையின் பின்னால் வலியின் முக்கிய காரணங்கள், பின்னர் அவை நெற்றியில் கதிர்வீச்சு, தலையில் கனமான உணர்வோடு தொடர்புடையது மற்றும் பிற அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது, மங்கலான பார்வை அல்லது மங்கலானவை போன்றவை. உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் பிற அறிகுறிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

சிகிச்சை எப்படி: இந்த வகை வலியைப் போக்க சிறந்த வழி, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் உணவை கவனித்துக்கொள்ளவும், உப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பதற்கும், தண்ணீர் போன்ற அதிக திரவங்களை குடிப்பதற்கும் ஓய்வெடுப்பது. கூடுதலாக, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் சேர்ந்து, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் குறிக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

இருப்பினும், அழுத்தம் கட்டுப்பாடற்றதாக இருந்தால் அல்லது கழுத்தில் வலி அடிக்கடி தோன்றினால், அழுத்தத்தின் மாற்றங்களை மதிப்பிடுவதற்கு இருதயநோய் நிபுணரிடம் சென்று பரிந்துரைக்கக்கூடிய மருந்துகள் குறித்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

6. ஆர்த்ரோசிஸ்

இது மூட்டுகளில் சிதைவை ஏற்படுத்துவதால், கீல்வாதம் கழுத்து வலிக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம். ஏனென்றால், கழுத்துப் பகுதியில், முதுகெலும்புகளின் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் பல மூட்டுகள் உள்ளன. இதனால், இந்த இடங்களில் ஏதேனும் சிதைவு ஏற்பட்டால், வலி ​​கழுத்தின் பின்புறம் பரவுகிறது. வழக்கமாக, இந்த வகை வலி கழுத்தின் இயக்கத்துடன் மோசமடைந்து, நாள் முழுவதும் மோசமடைந்து, நிதானத்துடன் நிவாரணம் பெறுகிறது.

சிகிச்சை எப்படி: வலி தாக்குதல்களைத் தணிக்க, வலி ​​நிவாரணி, அழற்சி எதிர்ப்பு அல்லது குளுக்கோசமைன் மற்றும் காண்ட்ராய்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்பாட்டைத் தொடங்க எலும்பியல் நிபுணரை அணுகுவது அவசியம். இருப்பினும், வலி ​​மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க, மூட்டுகளில் உள்ள எடையைக் குறைக்கவும், நீர் மற்றும் ஏரோபிக்ஸ், பைலேட்ஸ் அல்லது யோகா போன்ற முதுகு மற்றும் கழுத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும் செயல்களை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.

7. மூளைக்காய்ச்சல்

மூளைக்காய்ச்சல் என்பது கழுத்து வலிக்கு மிகவும் கடுமையான காரணங்களில் ஒன்றாகும், இது அரிதாக இருந்தாலும், எந்த வயதிலும் இது ஏற்படலாம், குறிப்பாக நோய் வெடித்தால். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், கழுத்தின் பின்புறம் அல்லது முழு தலையிலும் வலி மிகவும் கடுமையானது மற்றும் காய்ச்சல், குமட்டல், வாந்தி மற்றும் அதிக சோர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து தோன்றும். தலையைக் குறைக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​கழுத்தின் பின்புறத்தில் உள்ள வலி மோசமடைகிறது, மார்பில் கன்னத்தைத் தொடும், மருத்துவரால் செய்யப்படும் ஒரு சூழ்ச்சி மற்றும் இது மெனிங்கின் அழற்சியின் அறிகுறியைக் குறிக்கிறது. மூளைக்காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.

சிகிச்சை எப்படி: மூளைக்காய்ச்சல் விரைவில் அடையாளம் காணப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும், எனவே நோய் குறித்து சந்தேகம் வரும்போதெல்லாம் அவசர அறைக்குச் சென்று நோயறிதலைச் செய்து தகுந்த சிகிச்சையைத் தொடங்க வேண்டியது அவசியம், இதில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாடு இருக்கலாம்.

8. அனூரிஸ்ம்

ஒரு பெருமூளை அனீரிசிம் என்பது மூளையில் உள்ள ஒரு இரத்த நாளத்தின் விரிவாக்கம் ஆகும், இது இறுதியில் காலத்துடன் சிதைந்து ஒரு ரத்தக்கசிவு பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும். வழக்கமாக, இந்த வகை மாற்றம் எந்த அறிகுறிகளையும் உடைப்பதற்கு முன்பு ஏற்படுத்தாது, ஆனால் கழுத்தின் பின்புறத்தில் ஒரு நிலையான தலைவலி தோன்றும் சில சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன. அது உடைக்கும்போது, ​​வலி ​​மிகவும் வலுவாகவும் திடீரெனவும் இருக்கும், மேலும் காலப்போக்கில் தொடர்ந்து மோசமடையக்கூடும்.

சிகிச்சை எப்படி: ஒரு அனீரிஸம் சிதைந்ததாக சந்தேகம் இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்வது அல்லது ஆம்புலன்ஸ் அழைப்பது, 192 ஐ அழைப்பது மிகவும் முக்கியம். ஆபத்தில். அனீரிஸை அடையாளம் காணும் முதல் அறிகுறிகள் எவை என்று பாருங்கள்.