முழங்காலுக்கு பின்னால் வலி: 5 முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• 1. பேக்கரின் நீர்க்கட்டி
• 2. தொடை எலும்பு தசைநாண் அழற்சி அல்லது புர்சிடிஸ்
• 3. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்
• 4. ஆர்த்ரோசிஸ்
• 5. மாதவிடாய் காயம்
• முழங்காலுக்கு பின்னால் உள்ள வலிக்கான தீர்வுகள்
• என்ன மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

வயதானவர்கள் அல்லது விளையாட்டு வீரர்களில் கூட முழங்கால் வலி சாதாரணமானது அல்ல, ஆகவே, இது தோன்றும் போது எலும்பியல் நிபுணர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டால் விசாரிக்கப்பட வேண்டிய முக்கியமான மாற்றங்கள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

முழங்காலுக்கு பின்னால் அமைந்துள்ள வலி, பேக்கரின் நீர்க்கட்டி, தொடை தசை தசைநாண் அழற்சி, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், கீல்வாதம் அல்லது மாதவிடாய் காயம் போன்ற மாற்றங்களைக் குறிக்கலாம். உடல் மதிப்பீடு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும் சோதனைகளுக்குப் பிறகு மருத்துவரால் நோயறிதல் செய்யப்பட வேண்டும்.

சிகிச்சையில் வலியைக் கட்டுப்படுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் உடல் சிகிச்சை அமர்வுகள் ஆகியவை அடங்கும்.

முழங்காலுக்கு பின்னால் வலிக்கான பொதுவான காரணங்கள்:

1. பேக்கரின் நீர்க்கட்டி

பேக்கரின் நீர்க்கட்டி, பாப்லிட்டல் நீர்க்கட்டி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது முழங்காலுக்குப் பின்னால் அமைந்துள்ள சினோவியல் திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு வகை நீர்க்கட்டி ஆகும், மேலும் இது பொதுவாக கீல்வாதம், மாதவிடாய் காயம் அல்லது குருத்தெலும்பு உடைகள் போன்ற பிற நோய்களுடன் இணைக்கப்படுகிறது, எனவே, சிகிச்சை தேவையில்லை , அதை ஏற்படுத்தும் நோய் கட்டுப்படுத்தப்படும்போது மறைந்துவிடும். மிகவும் பொதுவானது, இது இடைநிலை காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மற்றும் செமிமெம்பிரானஸ் தசைநார் இடையே அமைந்துள்ளது. அறிகுறிகள் முழங்காலுக்கு பின்னால் வலி, முழங்கால் மற்றும் உள்ளூர் வீக்கத்தை வளைக்கும்போது சில வரம்புகள் இருக்கலாம், இது ஒரு வலி மற்றும் மொபைல் 'பந்து'யை உருவாக்குகிறது, இது கைகளால் துடிக்கப்படலாம்.

என்ன செய்ய: நீர்க்கட்டி காரணமாக சிகிச்சையின் தேவை எப்போதும் இல்லை, ஆனால் வலி அல்லது முழங்காலை நீட்டுவது அல்லது வளைப்பது போன்ற மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், மின் சிகிச்சை கருவிகளைக் கொண்ட உடல் சிகிச்சை சுட்டிக்காட்டப்படலாம். திரவத்தை உருவாக்கும் திரவத்தின் அபிலாஷை மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்படும் ஒரு விருப்பமாகவும் இருக்கலாம். பேக்கரின் நீர்க்கட்டிக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது பற்றிய கூடுதல் விவரங்களைக் கண்டறியவும்.

2. தொடை எலும்பு தசைநாண் அழற்சி அல்லது புர்சிடிஸ்

முழங்காலுக்கு பின்னால் வலி தொடை எலும்பு தசைநாண்களில் அமைந்துள்ள தசைநாண் அழற்சியால் ஏற்படலாம், அவை பின்புற தொடையில் அமைந்துள்ளன. ஓட்டம், கால்பந்து அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல், அல்லது விளையாட்டு வீரர்கள் போன்ற தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளைக் கொண்ட நபர்களில் இந்த பகுதி காயங்களுக்கு ஆளாகிறது. அறிகுறிகள் முழங்காலின் பின்புறத்தில், மிகவும் பக்கவாட்டு அல்லது இடைப்பட்ட பகுதியில் அமைந்துள்ள தசைநார் பகுதியில் உள்ளூர்மயமாக்கப்பட்ட வலி.

என்ன செய்ய: இந்த தசைகளுக்கு நீட்டிக்கும் பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட ஐஸ் கட்டியை வைப்பது, 20 நிமிடங்கள் செயல்பட அனுமதிக்கிறது, நீட்டிய உடனேயே வலி மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவும். பெரிய முயற்சிகள், தீவிர உடல் செயல்பாடு, ஓடுவது போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடல் சிகிச்சை வலி மற்றும் அச om கரியத்தை குறைக்கவும் அன்றாட நடவடிக்கைகளை இயல்பாக்கவும் உதவும். தசைநாண் அழற்சியை வேகமாக எதிர்த்துப் போராட உதவும் சில உதவிக்குறிப்புகளுக்கு பின்வரும் வீடியோவைப் பாருங்கள்:

3. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்

நபர் கால்களிலும் முழங்காலின் பின்புறப் பகுதியிலும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இருக்கும்போது, ​​அந்த பகுதியில் அதிக அளவில் இரத்தம் குவிந்திருக்கும்போது அந்த பகுதி மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். சிறிய வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அல்லது ‘வாஸ்குலர் சிலந்திகள்’ நாள் முடிவில் வலியையும், கனமான கால்கள் அல்லது ‘சில்லறைகள்’ உணர்வையும் ஏற்படுத்தும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் நிர்வாணக் கண்ணால் எளிதில் அடையாளம் காணப்படுகின்றன, ஆனால் மருத்துவர் மிகவும் கடுமையான நிகழ்வுகளில் சோதனைகளை இன்னும் முழுமையான மதிப்பீட்டிற்கு உத்தரவிட முடியும், இது அறுவை சிகிச்சையின் அவசியத்தையும் குறிக்கலாம்.

என்ன செய்ய: ஒரு மதிப்பீட்டிற்காக நீங்கள் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், ஏனென்றால் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு ஸ்கெலரோதெரபி சிகிச்சையைச் செய்ய முடியும், இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை அகற்றி, முழங்காலுக்கு பின்னால் உள்ள வலியின் காரணத்தைக் கொண்டுவருகிறது. அந்த பகுதி மிகவும் வீங்கியதாகவும், இயல்பை விட கடுமையான வலியிலும் இருந்தால், நீங்கள் விரைவில் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், ஏனென்றால் பாத்திரங்கள் சிதைந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படும்போது அது கடுமையாக இருக்கும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துவது மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்டு நல்ல முடிவுகளைக் கொண்டுவரலாம், சுருக்க காலுறைகளை அணியலாம் மற்றும் நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் இருப்பதைத் தவிர்க்கலாம், நின்றாலும் உட்கார்ந்தாலும் சரி, அன்றாட வாழ்க்கைக்கு முக்கியமான பரிந்துரைகள். மருத்துவர் சுட்டிக்காட்டக்கூடிய வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான தீர்வுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகளைப் பாருங்கள்.

4. ஆர்த்ரோசிஸ்

மூட்டு ஆர்த்ரோசிஸ் முழங்கால் பின்னால் வலியை ஏற்படுத்தும், மூட்டு அணிந்த பகுதிகள் மிகவும் பின்புற பகுதியில் அமைந்திருக்கும். இது 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பிற நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது, அதே போல் அதிக எடை அல்லது தொடை தசைகளில் பலவீனமாக உள்ளது.

என்ன செய்ய: மிகவும் தீவிரமான சூழ்நிலைகளில் 7-10 நாட்களுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ள மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், வலி ​​மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்போது, ​​முழங்கால்களுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய கிரீம்கள், களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்கள் வலியைக் குறைக்க பங்களிக்கின்றன, இவை இருக்கலாம் மருந்து இல்லாமல் கூட வாங்கப்பட்டது. ஆர்த்ரோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க, வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் முழங்காலுக்கு மிகவும் திறமையான சிகிச்சைமுறை மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளை அனுமதிக்கும் மின் சிகிச்சை கருவிகளுடன் பிசியோதெரபி அமர்வுகளைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கீல்வாதம் ஏற்பட்டால் முழங்காலை வலுப்படுத்தச் செய்யக்கூடிய சில பயிற்சிகளை கீழே உள்ள வீடியோவில் காண்க:

5. மாதவிடாய் காயம்

மாதவிடாய் என்பது ஒரு குருத்தெலும்பு ஆகும், இது முழங்கால் நடுவில் தொடை எலும்பு மற்றும் திபியாவின் எலும்புகளுக்கு இடையில் காணப்படுகிறது. ஒரு மாதவிடாய் காயத்தின் அறிகுறிகளில் நடைபயிற்சி, முழங்கால் மற்றும் படிக்கட்டுகளுக்குச் செல்லும்போது முழங்கால் வலி, மற்றும் காயம் அமைந்துள்ள பகுதியைப் பொறுத்து, வலி ​​முன், பின்னால் அல்லது முழங்காலின் பக்கங்களில் இருக்கலாம்.

என்ன செய்ய: மாதவிடாய் காயம் இருப்பதாக சந்தேகிக்கப்பட்டால், ஒரு எலும்பியல் மருத்துவருடன் ஒரு சந்திப்பு மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். வலி ஆத்திரமூட்டல் சோதனைகள் செய்யப்படலாம், ஆனால் மாதவிடாயைக் காண சிறந்த சோதனை எம்.ஆர்.ஐ. பிசியோதெரபி அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையை செய்ய முடியும், மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், மாதவிடாயின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை தைக்கலாம் அல்லது வெட்டலாம். மாதவிடாய் காயத்திற்கான பிசியோதெரபி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை அறிக.

முழங்காலுக்கு பின்னால் உள்ள வலிக்கான தீர்வுகள்

டேப்லெட் வடிவத்தில் உள்ள மருந்துகளை மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் எடுக்கக்கூடாது, ஆனால் வலியைக் குறைக்க 7-10 நாட்களுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்ள மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். மாத்திரைகள் + பிசியோதெரபி வடிவத்தில் மருந்துகளுடன் அறிகுறிகளின் நிவாரணம் இல்லாதபோது கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊடுருவல் மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு விருப்பமாகும். டிக்ளோஃபெனாக் டைதிலாமோனியம், ஆர்னிகா அல்லது மெத்தில் சாலிசிலேட் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு கிரீம்கள், களிம்புகள் மற்றும் ஜெல்களைப் பயன்படுத்தலாம், அவை மருந்தகங்கள் மற்றும் மருந்துக் கடைகளில் எளிதாகக் காணப்படுகின்றன.

இருப்பினும், மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது களிம்புகளைப் பயன்படுத்துவது மட்டும் போதாது, வலியின் காரணத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது முக்கியம், அதனால்தான், உங்களுக்கு முழங்கால் வலி ஏற்படும் போதெல்லாம் 1 வாரத்தில் நிற்காது, அல்லது அது மிகவும் தீவிரமானது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை நீங்கள் செய்ய முடியாது, நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரிடம் சந்திப்பு பெற வேண்டும்.

என்ன மருத்துவரை அணுக வேண்டும்

முழங்கால் வலி அந்த மூட்டுகளின் கட்டமைப்புகளுடன் தொடர்புடையது என்ற சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மிகவும் பொருத்தமான மருத்துவர், வலி ​​சுருள் சிரை நாளங்களால் ஏற்படுகிறது என்ற சந்தேகம் இருக்கும்போது, ​​வாஸ்குலர் மருத்துவர் அதிகமாகக் குறிக்கப்படுகிறார், ஆனால் இல்லாதபோது இந்த மருத்துவர்களுடன் நீங்கள் சந்திப்பு செய்ய முடிந்தால், பொது பயிற்சியாளரை நியமிக்க முடியும். எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுகலாம், இருப்பினும் அவர் ஒரு மருந்து அல்லது ஊடுருவல்களைச் சார்ந்துள்ள மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியாது.