சொரியாஸிஸ் பரவ முடியுமா? காரணங்கள், தூண்டுதல்கள் மற்றும் பல

உள்ளடக்கம்

• தடிப்புத் தோல் அழற்சி எவ்வாறு உருவாகிறது?
• எதை விரிவடையச் செய்யலாம்?
• தடிப்புத் தோல் அழற்சி பரவாமல் தடுக்க 7 குறிப்புகள்
• 1. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்
• 2. புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்
• 3. உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்
• 4. மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்
• 5. தூங்கு
• 6. சில மருந்துகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்
• 7. லோஷன் பயன்படுத்தவும்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

உங்களுக்கு தடிப்புத் தோல் அழற்சி இருந்தால், அது மற்றவர்களிடமோ அல்லது உங்கள் சொந்த உடலின் பிற பகுதிகளிலோ பரவுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படலாம். தடிப்புத் தோல் அழற்சி இல்லை, அதை நீங்கள் வேறொருவரிடமிருந்து ஒப்பந்தம் செய்யவோ அல்லது வேறொருவருக்கு அனுப்பவோ முடியாது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி உங்களிடம் ஏற்கனவே இருந்தால் உங்கள் சொந்த உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவலாம், ஆனால் அது மோசமடைவதைத் தடுக்க வழிகள் உள்ளன.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி எவ்வாறு உருவாகிறது?

தடிப்புத் தோல் அழற்சி மிகவும் பொதுவான, நாள்பட்ட தோல் நிலை. இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஓவர் டிரைவில் வேலை செய்வதால் ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் தோல் செல்கள் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

உற்பத்தி அதிகரிக்கும் போது, ​​உங்கள் தோல் செல்கள் இறந்து விரைவாக மீண்டும் வளரும். இது இறந்த சரும செல்களை உருவாக்குவதற்கு காரணமாகிறது, இதன் விளைவாக உங்கள் சருமத்தில் அரிப்பு ஏற்படுகிறது. திட்டுகள் சிவப்பு, மிகவும் உலர்ந்த மற்றும் மிகவும் அடர்த்தியானவை, மேலும் வெள்ளி தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்கும்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியில் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் உங்கள் மரபியல் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இவை உங்கள் முழு உடலையும் பாதிக்கின்றன, எனவே நீங்கள் பல இடங்களில் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை உருவாக்கலாம். உச்சந்தலையில், முழங்கால்களில், முழங்கையில் தடிப்புத் தோல் அழற்சி மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் அது எங்கும் தோன்றும்.

தோல் நிலை லேசானது முதல் கடுமையானது வரை இருக்கும். லேசான நிகழ்வுகளில், தடிப்புத் தோல் அழற்சி உங்கள் உடலில் 3 சதவிகிதத்திற்கும் குறைவாகவும், கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் திட்டுகள் 10 சதவிகிதத்திற்கும் மேலாகவும் இருக்கும் என்று தேசிய சொரியாஸிஸ் அறக்கட்டளை தெரிவித்துள்ளது.

உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியானது காலப்போக்கில் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தீவிரமடைய வாய்ப்புள்ளது. தடிப்புத் தோல் அழற்சி அதன் இருப்பிடத்தைப் பொறுத்து வித்தியாசமாகவும் தோற்றமளிக்கும்.

உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சி உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் பரவுகிறது எனத் தோன்றலாம். ஆனால் உண்மையில், நீங்கள் எரிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறீர்கள்.

எதை விரிவடையச் செய்யலாம்?

தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் மரபணுக்களை உண்மையில் உருவாக்கியவர்களைக் காட்டிலும் அதிகமானவர்கள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். தடிப்புத் தோல் அழற்சி தொடங்க மரபணு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தூண்டுதல்களின் கலவையாக இருக்க வேண்டும் என்று கருதப்படுகிறது.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி ஏன் வருகிறது, போகிறது, அல்லது காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது என்பதற்கான விளக்கமும் இதுதான்.

தடிப்புத் தோல் அழற்சி அப்களை பல்வேறு காரணிகளால் தூண்டலாம், அவற்றுள்:

• உங்கள் உடலில் எங்கும் தொற்று
• புகைத்தல்
• வெட்டு அல்லது எரித்தல் போன்ற தோல் காயம்
• மன அழுத்தம்
• வறண்ட காற்று, வானிலை அல்லது சூடான அறையில் இருந்து
• அதிக ஆல்கஹால்
• சில மருந்துகள்
• வைட்டமின் டி குறைபாடு
• உடல் பருமன்

தடிப்புத் தோல் அழற்சி பரவாமல் தடுக்க 7 குறிப்புகள்

சிகிச்சையானது உங்களை விரைவாக தோல் செல்களை உருவாக்குவதைத் தடுப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஆனால் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகளும் உள்ளன.

1. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது அனைவருக்கும் முக்கியம், ஆனால் இது தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் பாதி பாடங்களில் ஆல்கஹால், பசையம் மற்றும் நைட்ஷேட் உட்கொள்ளலைக் குறைத்த பின்னர் அவற்றின் அறிகுறிகளில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது. நைட்ஷேட்களில் உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி மற்றும் கத்தரிக்காய்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஒமேகா -3 கள் மற்றும் மீன் எண்ணெய், காய்கறிகள் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகியவற்றை உணவில் சேர்த்தவர்களிடமும் முன்னேற்றம் காணப்பட்டது.

இருப்பினும், தடிப்புத் தோல் அழற்சியால் உணவின் விளைவுகள் குறித்து சில அறிவியல் ஆய்வுகள் நடந்துள்ளன. உங்களுக்கு ஏற்ற உணவு பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

2. புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்

முடிந்ததை விட இது எளிதாக இருக்கலாம், ஆனால் புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மோசமாக்கும். தடிப்புத் தோல் அழற்சி மோசமடைவதைத் தடுக்க உங்கள் சிகரெட் புகைத்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும்.

வெளியேற உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ஆல்கஹால் உட்கொள்ளலை நிர்வகிக்க உதவும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்தும் திட்டங்கள் மற்றும் வளங்களை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

3. உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும்

வெயில், வெட்டுக்கள் மற்றும் தடுப்பூசிகள் கூட தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டும்.

சருமத்திற்கு இந்த வகையான அதிர்ச்சி கோப்னர் நிகழ்வு எனப்படும் பதிலை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பொதுவாக விரிவடையாத அனுபவங்களை அனுபவிக்காத பகுதிகளில் இது தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது தடிப்புத் தோல் அழற்சி பரவியதைப் போலவும் தோன்றும்.

இதைத் தவிர்க்க, இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

• நீங்கள் நீண்ட நேரம் சூரியனில் இருந்தால் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். சில புற ஊதா ஒளி உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் குணப்படுத்த உதவக்கூடும், அதிகப்படியான வெளிப்பாடு உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும், மேலும் தோல் புற்றுநோய்க்கு கூட வழிவகுக்கும்.
• வெட்டுக்கள் அல்லது ஸ்கிராப்புகளைத் தவிர்க்க கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள்.
• தடுப்பூசிகளைத் தொடர்ந்து உங்கள் தோலில் ஒரு கண் வைத்திருங்கள். தடுப்பூசிகள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை ஏற்படுத்தும்.

4. மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும்

மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, சில சமயங்களில் இது தவிர்க்க முடியாதது. திடீர் வாழ்க்கை மாற்றத்திலிருந்து, வேலை மாற்றம் அல்லது நேசிப்பவரின் இழப்பு போன்றவை, அன்றாட வாழ்க்கையின் தொடர்ச்சியான மன அழுத்தம் வரை தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அதிகரிப்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

• உங்கள் அட்டவணையை நிர்வகிக்க வைக்கவும்.
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களைச் செய்ய நேரத்தைக் கண்டறியவும்.
• உங்களை மேம்படுத்தும் நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
• உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.
• ஒவ்வொரு நாளும் சில தருணங்களை மூச்சு விடவும், உங்கள் மனதை அழிக்கவும்.

5. தூங்கு

போதுமான தூக்கம் பெறுவது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் உதவும். உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தக்கவைக்க இந்த விஷயங்கள் அனைத்தும் முக்கியம்.

பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஏழு முதல் எட்டு மணி நேரம் தூக்கம் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். போதுமான தூக்கம் பெறுவதில் ஏதேனும் சிக்கல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.

6. சில மருந்துகளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள்

பின்வரும் மருந்துகள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியுடன் தொடர்புடையவை:

• லித்தியம்
• ஆண்டிமலேரியல் மருந்துகள்
• ப்ராப்ரானோலோல்
• குயினிடின் (குயினோரா)
• indomethacin

இந்த மருந்துகளில் ஒன்று உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைப் பாதிக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் மருந்துகளை விட்டு வெளியேறுவதற்கு அல்லது மாற்றுவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

7. லோஷன் பயன்படுத்தவும்

அதிகப்படியான வறண்ட சருமம் தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தூண்டும். அதிகப்படியான சூடான மழையைத் தவிர்க்கவும், இது உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தக்கூடும். குளித்த பிறகு, உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தி, ஈரப்பதத்தை பூட்ட உதவும் வாசனை இல்லாத லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

காற்று வறண்டிருந்தால் உங்கள் வீட்டில் ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்த விரும்பலாம். இது வறண்ட சருமத்தையும் தடுக்க உதவும்.

டேக்அவே

தடிப்புத் தோல் அழற்சி இல்லை, அதாவது நீங்கள் அதை மற்றவர்களிடம் பரப்ப முடியாது. விரிவடைதல் உங்கள் தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மோசமாக்கி, உங்கள் உடலின் பெரிய அளவை மறைக்கக்கூடும். உங்கள் தூண்டுதல்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், முடிந்தவரை அவற்றைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.