நீங்களே ஜூஸ் ரெசிபிகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நிச்சயமாக, உங்கள் சொந்த கலவையை வீட்டிலேயே செய்யலாம் ஒலி சிக்கலானது, ஆனால் ஒரு பிரித்தெடுத்தல் உதவியுடன், ஜூஸை ஒரு பொத்தானை அழுத்துவது போல் எளிதாக இருக்கும். இந்த நான்கு அடிப்படை சமையல் குறிப்புகளுடன் தொடங்கவும் (ஆனால் எந்த ஒரு பருவகால தயாரிப்புகளையும் பரிசோதிக்க தயங்க வேண்டாம்!). ஜூஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகள், அதை குடிப்பது உங்கள் எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, எக்ஸ்ட்ராக்டரை எப்படி வாங்குவது என்பது பற்றி மேலும் அறிய ஜூன் இதழில் பக்கம் 166 க்கு திரும்பவும். வடிவம்.

அன்னாசி மிளகு பஞ்ச்

(ஒரு கோப்பையில் 84 கலோரிகள்) ¼ அன்னாசிப்பழம், உரிக்கப்படாதது

2 பெரிய பச்சை மிளகாய், பாதியாக வெட்டப்பட்டது

1 பெரிய வெள்ளரி

ஜூஸரில் அனைத்து பொருட்களையும் இணைக்கவும். 3 கப் செய்கிறது

கார்டன் வெஜிடபிள் மெட்லி

(ஒரு கோப்பையில் 104 கலோரிகள்)

¼ சிவப்பு முட்டைக்கோசின் சிறிய தலை

4 சிறிய கேரட்

1 நடுத்தர வெள்ளரி

4 செலரி தண்டுகள்

அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக ஜூஸ் செய்யவும். 2 கப் செய்கிறது.

இனிப்பு -புளிப்பு பழச்சாறு

(ஒரு கோப்பைக்கு 97 கலோரிகள்)

2 1-இன்ச் அகலம், 8-இன்ச் நீளமுள்ள குடைமிளகாய் தர்பூசணி, தோலுரிப்பு

½ கப் மூல கிரான்பெர்ரி

6 முழு ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்

கிரான்பெர்ரிகள் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளுடன் பிரித்தெடுக்கும் சட்டை மற்றும் சாறுக்கு பொருந்தும் வகையில் தர்பூசணியை வெட்டுங்கள். 2 கப் செய்கிறது.

காய்கறி பவர் ஜூஸ்,

(ஒரு கோப்பைக்கு 86 கலோரிகள்)

1 4 -அவுன்ஸ் பீட்

1 ½ நடுத்தர வெள்ளரிகள்

1 13– அவுன்ஸ் பெருஞ்சீரகம்

சுண்ணாம்பு ஆப்பு

அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக சாறு செய்யவும்; ஒரு சுண்ணாம்பு சேர்க்கவும். 2 கப் செய்கிறது

க்கான மதிப்பாய்வு