உடற்பயிற்சி செயலிகள் உண்மையில் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றனவா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நாங்கள் ஃபிட்னஸ் பயன்பாடுகளின் யுகத்தில் வாழ்கிறோம்: உங்களின் உணவுமுறை அல்லது உடற்பயிற்சியைக் கண்காணிக்க உதவும் டிராக்கர்களைப் பதிவிறக்குவது மட்டுமல்லாமல், புதிய ஸ்மார்ட்போன்கள் அவற்றின் தொழில்நுட்பத்தில் கட்டமைக்கப்பட்ட திறனைக் கொண்டு வருகின்றன. (வழக்கு: ஆப்பிளின் புதிய ஐபோன் 6 ஹெல்த் செயலியைப் பயன்படுத்த 5 வேடிக்கையான வழிகள்.) ஆனால், உடல்நலம் தொடர்பான பயன்பாடுகளின் இந்த வருகை உண்மையில் உதவிகரமானதா? சரி, இது உங்கள் தொடக்கப் புள்ளியைப் பொறுத்தது.

ஆரோக்கிய பயன்பாடுகள் உண்மையில் உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே உதவியாக இருக்கும் ஏற்கனவே புதிய தரவுகளின்படி, ஆரோக்கியமான. கார்னகி மெலன் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒருங்கிணைந்த கண்டுபிடிப்பு நிறுவனம் 18-34 வயதிற்குட்பட்ட 2,000 ஆண்களையும் பெண்களையும் நிதிப் பழக்கவழக்கங்கள் முதல் தொழில்முறை முயற்சிகள் வரையிலான தலைப்புகளில் ஆய்வு செய்து வருகிறது. அவர்களின் சமீபத்திய அறிக்கை ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிக்கும் 66 சதவிகித மக்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைக் கண்காணிக்க பயன்பாடுகள் உதவியாக இருப்பதாகக் கூறினாலும், 67 சதவிகிதம் பேர் வேண்டாம் ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிக்க வேண்டாம் அந்த பயன்பாடுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மொழிபெயர்ப்பு: ஆரோக்கியமாக இருக்க நீங்கள் ஏற்கனவே வேலையைச் செய்து கொண்டிருந்தால் மட்டுமே உடல்நலம் தொடர்பான ஆப்ஸ் உதவும்.

இது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது: நீங்கள் ஏற்கனவே குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நிர்ணயித்து, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தினசரி சரிசெய்ய விரும்பினால், அந்த இலக்குகளை அடைய உதவும் தொழில்நுட்பம் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் ஆரோக்கியமான நடத்தைக்கு முன்வரவில்லை என்றால், பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவது ஒரு மாய தீர்வு அல்ல.உண்மையில், சமீபத்திய ஆய்வில், உடற்பயிற்சி கண்காணிப்பாளர்கள் உண்மையில் உங்கள் செயல்பாட்டைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிப்பதாகக் கண்டறிந்தனர் க்கான நீங்கள், ஒரு முக்கியமான சுய-கண்காணிப்பு படியை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள், அது உண்மையில் நடத்தையை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது. எனவே நீங்கள் நல்ல ஆரோக்கிய பழக்கங்களை பராமரிக்க ஒரு டிராக்கரை மட்டுமே நம்பியிருந்தால், நீங்கள் செய்யும் எந்த மாற்றமும் நீங்கள் அந்த டிராக்கரை அணியும் வரை மட்டுமே நீடிக்கும்.

கதையின் அறநெறி: உலகில் உள்ள அனைத்து தொழில்நுட்பங்களும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணும் மற்றும் வடிவத்தில் இருக்க வேண்டும் என்ற உண்மையான விருப்பத்தை மாற்ற முடியாது.

தங்கள் எடையைப் பற்றி அதிகம் யோசிப்பவர்களில், 60 சதவீதம் பேர் தங்கள் பெற்றோரைக் குற்றம் சாட்டுகிறார்கள் (அல்லது மரபியல் ஆதிக்கம் செலுத்தும் காரணி என்று நம்புகிறார்கள்), மேலும் தங்கள் எடையைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்காதவர்களில் 39 சதவீதம் பேர் மட்டுமே குற்றம் சாட்டுகிறார்கள் என்றும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. குடும்பம். (உங்கள் மோசமான உடற்பயிற்சி பழக்கத்திற்கு பெற்றோர்கள் காரணமா?

க்கான மதிப்பாய்வு