எனது எச்.ஐ.வி நிலை குறித்து ஒருவரிடம் எப்படி சொல்வது?

உள்ளடக்கம்

• குடும்பத்தினருக்கும் அன்பானவர்களுக்கும் சொல்வது
• தேதி அல்லது கூட்டாளரிடம் சொல்வது
• டேக்அவே

நபர் ஒரு நேசிப்பவராக இருந்தாலும் அல்லது பாலியல் பங்காளியாக இருந்தாலும், ஒருவருக்கு எச்.ஐ.வி-நேர்மறை நிலையை வெளிப்படுத்துவது பயமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும். அவர்களின் எதிர்வினை பற்றி அல்லது எச்.ஐ.வி.யைச் சுற்றியுள்ள களங்கத்தை எதிர்கொள்வது பற்றி கவலைப்படுவது இயல்பு. ஆனால் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கும் தைரியமாக பேசுவது முக்கியம்.

இந்த விஷயத்தை எவ்வாறு அணுகுவது என்பது குறித்த எனது சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகள் இங்கே.

குடும்பத்தினருக்கும் அன்பானவர்களுக்கும் சொல்வது

உங்களை அறிந்தவர்களை விட நீண்ட காலமாக உங்களை அறிந்தவர்களுக்கு உங்கள் எச்.ஐ.வி-நேர்மறை நிலையை வெளியிடுவது கடினம், குறிப்பாக இவர்கள்தான் அவர்கள் அங்கு இருப்பார்கள் என்று கூறுவதால். நீங்கள் எப்போதாவது அவர்களுக்கு எப்படி சொல்வீர்கள்? இது உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்களின் இடத்தை சவால் செய்யும் விஷயம் என்றால் என்ன செய்வது? இவை பயங்கரமான எண்ணங்கள் என்றாலும், அவை அப்படியே - எண்ணங்கள். நாம் சொல்லும் கதைகள் பெரும்பாலும் மிகவும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். பல முறை, அவை யதார்த்தத்திற்கு நெருக்கமானவை அல்ல.

பெற்றோர், உடன்பிறப்புகள் மற்றும் உறவினர்கள் எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களை கடுமையாக விமர்சிப்பவர்கள் என்று அறியப்பட்டாலும், அவர்களும் சாம்பியன்களாக அறியப்படுகிறார்கள்.

உங்கள் எச்.ஐ.வி-நேர்மறை நிலையை அன்புக்குரியவர்களுக்கு வெளிப்படுத்த எனது சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

• மற்றவர்களுடன் தகவல்களைப் பகிர்வதற்கு முன்பு நீங்கள் உணர்ச்சிவசமாக வசதியாக இருக்கும் வரை காத்திருங்கள்.
• உங்கள் எச்.ஐ.வி-நேர்மறை நிலையைப் பகிரும்போது உணர்திறன் மற்றும் பொறுமையாக இருங்கள். மற்ற நபர் எவ்வாறு நடந்துகொள்வார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது.
• குடும்பத்தினருக்கும் நண்பர்களுக்கும் வெளிப்படுத்தும்போது, ​​அவர்களின் கேள்விகளுக்கு தயாராக இருங்கள். அவை தனிப்பட்டவையாகவும் அச்சுறுத்தலாகவும் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் எச்.ஐ.வி பற்றிய அவர்களின் ஒரே கல்வியாக இருக்கலாம்.
• அவர்களின் கேள்விகள் எப்படி வந்தாலும், அவர்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள். உங்கள் பதில்களை முடிந்தவரை நேரடியாகவும் எளிமையாகவும் வைத்திருங்கள்.
• எவ்வாறாயினும், எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்களுக்காக அவர்கள் இருக்க அனுமதிக்கவும்.

யாரும் தனியாக, ஆரோக்கியமாக அல்லது வேறுவிதமாக வாழ்க்கையை திறம்பட பெற முடியாது. கூடுதலாக, எல்லோரும் வித்தியாசமாக வைரஸைக் கொண்டிருப்பதைக் கையாளுகிறார்கள். நீங்கள் புதிதாக கண்டறியப்பட்டாலும் அல்லது சிறிது காலம் எச்.ஐ.வி உடன் வாழ்ந்தாலும், அது சில நேரங்களில் தனிமையான சாலையாக இருக்கலாம். உங்கள் குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் சுற்றி இருப்பது வரவேற்கத்தக்க கவனச்சிதறலாக இருக்கலாம் அல்லது விடாமுயற்சியுடன் இருப்பதற்கான நிலையான நினைவூட்டலாக இருக்கலாம். உங்கள் ஆதரவு அமைப்பின் ஒரு பகுதியாக எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதை அவர்களுக்குக் கற்பிப்பது உங்களுக்கு எப்போதும் நிகழும் மிகச் சிறந்த விஷயமாகும்.

தேதி அல்லது கூட்டாளரிடம் சொல்வது

நீங்கள் பாலியல் தொடர்புக்கு வரவிருக்கும் ஒருவரிடம் உங்களுக்கு எச்.ஐ.வி இருப்பதை வெளிப்படுத்துவது கடினம். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் சொல்வதை விட இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

ஆனால் நாம் U யில் சமமாக வாழ்கிறோம், பெரும்பாலான ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிய முடியாத வைரஸ் சுமை என்றால் வைரஸ் மாற்ற முடியாதது என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். பலர் இதைப் புரிந்து கொண்டாலும், எச்.ஐ.வி.யுடன் வாழும் ஒருவருடன் பாலியல் தொடர்பு கொள்வதைப் பற்றி கவலைப்படவோ அல்லது உறுதியாகவோ தெரியாதவர்கள் இன்னும் உள்ளனர்.

உங்கள் நேர்மறையான நிலையை ஒரு கூட்டாளருக்கு வெளிப்படுத்த உங்கள் முடிவை எடுக்கும்போது பின்வருவனவற்றை மனதில் கொள்ளுங்கள்:

• உண்மைகளுடன் உங்களை தயார்படுத்துங்கள். எச்.ஐ.வி சிகிச்சைகள் மற்றும் எழும் எந்தவொரு கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்க தடுப்பு முறைகள் பற்றி உங்களால் முடிந்தவரை அறிக.
• ஆதரவு இரு வழிகளிலும் செயல்படுகிறது. தேவைப்பட்டால், சோதனைக்கு அவர்களை ஊக்குவிக்கவும், அவர்களுடன் செல்லவும்.
• இது நீங்கள் நீண்ட காலமாக இருக்க திட்டமிட்டுள்ளவரா, அல்லது ஒரு சாதாரண சந்திப்பாக இருந்தாலும், எந்தவொரு பாலியல் கூட்டாளியையும் உங்கள் நிலையைப் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
• தகவலைக் கேட்க வேண்டியது போல் நீங்கள் நிதானமாகப் பகிரவும். அவர்களின் காலணிகளில் நீங்களே இருங்கள், வேறு வழியில்லாமல் இருந்தால் நீங்கள் எவ்வாறு சொல்லப்பட வேண்டும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
• நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுகிறீர்கள், உங்கள் மருந்துகளைப் பின்பற்றுங்கள், மற்றும் ஒரு சுகாதார வழங்குநரை தீவிரமாகப் பார்க்கிறீர்கள் என்று உங்கள் தேதி அல்லது கூட்டாளருக்கு உறுதியளிக்கவும்.
• நினைவில் கொள்ளுங்கள், எச்.ஐ.வி மரண தண்டனை அல்ல.

இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: உங்கள் நெருங்கிய கூட்டாளரிடம் சொல்வது உங்களை ஒன்றிணைக்கக்கூடும், அல்லது எந்தவொரு தொடர்பையும் நிறுத்தலாம். அது உங்களை நெருக்கமாகக் கொண்டுவந்தால், சிறந்தது! தகவல்தொடர்பு மற்றும் உங்கள் உறவு எங்கு செல்கிறது என்பதைப் பார்ப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். வெளிப்படுத்திய பின் அவர்கள் உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு உறவில் முதலீடு செய்த பிறகு கண்டுபிடிப்பதை விட, இதை இப்போது அறிந்து கொள்வது நல்லது.

ஸ்டிக்மாவுக்கு நாம் அதைக் கொடுக்கும்போது மட்டுமே சக்தி இருக்கும். உங்கள் தேதி அல்லது கூட்டாளியின் எதிர்வினை நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் அனைவரின் எதிர்வினையாக செயல்படாது. உங்கள் நேர்மையை நேசிக்கவும், உங்கள் வெளிப்படைத்தன்மையை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாகவும் காணப்போகிற ஒருவர் அங்கே இருக்கிறார்.

டேக்அவே

உங்களிடம் எச்.ஐ.வி இருப்பதாக ஒருவரிடம் சொல்ல சிறந்த வழி எதுவுமில்லை, எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக செயல்பட மாட்டார்கள். ஆனால் உங்கள் நிலையை வெளிப்படுத்துவது உங்கள் உறவை வலுப்படுத்துவதோடு உங்களுக்குத் தேவை என்று உங்களுக்குத் தெரியாத ஆதரவையும் அளிக்கும். உண்மைகளை ஆராய்வதன் மூலமும், நேர்மையாகவும் பொறுமையுடனும் இருப்பதன் மூலம், அது கொஞ்சம் எளிதாகிவிடும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

டேவிட் எல். மாஸ்ஸி மற்றும் ஜானி டி. லெஸ்டர் ஆகியோர் பங்காளிகள், உள்ளடக்க உருவாக்குநர்கள், உறவு செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள், வணிகர்கள் மற்றும் ஆர்வமுள்ள எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் வக்கீல்கள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கான கூட்டாளிகள். அவர்கள் POZ இதழ் மற்றும் ரியல் ஹெல்த் இதழுக்கான பங்களிப்பாளர்களாக உள்ளனர், மேலும் உயர்நிலை வாடிக்கையாளர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான சேவைகளை வழங்கும் ஒரு பூட்டிக் பிராண்டிங் / இமேஜிங் நிறுவனமான ஹைக்ளாஸ் மேனேஜ்மென்ட், எல்.எல்.சி. சமீபத்தில், இருவரும் ஹிக்லாஸ் பிளெண்ட்ஸ் என்ற சொகுசு தளர்வான இலை தேயிலை முயற்சியைத் தொடங்கினர், அதில் கிடைக்கும் வருமானத்தில் ஒரு பகுதி எச்.ஐ.வி / எய்ட்ஸ் குறித்த இளைஞர்களின் கல்விக்கு செல்கிறது.