உங்களுக்கு உண்மையில் செரிமான நொதி சப்ளிமெண்ட்ஸ் தேவையா?

உள்ளடக்கம்

• செரிமான நொதிகள் என்றால் என்ன?
• செரிமான நொதி மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் எப்போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன?
• நீங்கள் செரிமான நொதி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டுமா?
• க்கான மதிப்பாய்வு

புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் நிறைந்த ஜாடிகளின் அடிப்படையில், ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸின் அட்டைப்பெட்டிகள் மற்றும் கொம்புச்சா ஒழுங்கீனமான மருந்தக அலமாரிகளின் பாட்டில்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில், நாம் குடல் ஆரோக்கியத்தின் பொற்காலத்தில் வாழ்கிறோம் என்று தெரிகிறது. உண்மையில், நுகர்வோர் மற்றும் சந்தை நுண்ணறிவு நிறுவனமான ஃபோனா இன்டர்நேஷனல் கருத்துப்படி, நல்ல செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானது என்று அமெரிக்க நுகர்வோரில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் கூறுகின்றனர்.

குடலுக்கு நன்மை பயக்கும் தயாரிப்புகளின் வளர்ந்து வரும் சந்தையுடன், செரிமான நொதி சப்ளிமென்ட்களில் ஆர்வம் அதிகரித்து வருகிறது, இது உங்கள் உடலின் இயற்கையான செரிமான செயல்முறைகளை அதிகரிக்கும் திறனைக் காட்டுகிறது. ஆனால் நீங்கள் புரோபயாடிக்குகளைப் பாப் செய்வது போலவே அவற்றையும் பாப் செய்ய முடியுமா? சராசரி மனிதனுக்கு அவை அனைத்தும் தேவையா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

செரிமான நொதிகள் என்றால் என்ன?

உங்கள் உயர்நிலைப் பள்ளி உயிரியல் வகுப்பைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், நொதிகள் ஒரு இரசாயன எதிர்வினையைத் தூண்டும் பொருட்கள் என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கலாம். செரிமான நொதிகள், குறிப்பாக, கணையத்தில் (ஆனால் வாய் மற்றும் சிறுகுடலில்) தயாரிக்கப்படும் சிறப்பு புரதங்கள், அவை உணவை உடைக்க உதவுகின்றன, இதனால் செரிமான பாதை அதன் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் என்று நியூயார்க்கில் உள்ள இரைப்பை குடல் நிபுணர் சமந்தா நாசரேத் கூறுகிறார், MD, FACG நகரம்.

உங்களை எரிபொருளாக்க மூன்று முக்கிய மேக்ரோநியூட்ரியண்டுகள் இருப்பதைப் போல, அவற்றை உடைக்க மூன்று முக்கிய செரிமான நொதிகள் உள்ளன: கார்போஹைட்ரேட்டுகளுக்கான அமிலேஸ், கொழுப்புகளுக்கான லிபேஸ் மற்றும் புரதத்திற்கான புரோட்டீஸ் என்கிறார் டாக்டர் நாசரேத். அந்த வகைகளுக்குள், லாக்டோஸை ஜீரணிக்க லாக்டேஸ் (பால் மற்றும் பால் சார்ந்த பொருட்களில் உள்ள சர்க்கரை) மற்றும் பருப்பு வகைகளை ஜீரணிக்க ஆல்பா கேலக்டோசிடேஸ் போன்ற குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களை உடைக்க வேலை செய்யும் செரிமான நொதிகளையும் நீங்கள் காணலாம்.

பெரும்பாலான மக்கள் இயற்கையாகவே போதுமான செரிமான நொதிகளை உற்பத்தி செய்யும் போது, ​​நீங்கள் வயதாகும்போது குறைவாக உற்பத்தி செய்ய ஆரம்பிக்கிறீர்கள், டாக்டர் நாசரேத் கூறுகிறார். உங்கள் அளவுகள் சமமாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் வாயு, வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம், மேலும் ஒட்டுமொத்தமாக உணவுக்குப் பிறகு உணவு உங்கள் செரிமான அமைப்பு வழியாக நகராது போல் உணர்கிறீர்கள், அவர் மேலும் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது - மற்றும் அது ஏன் முக்கியமானது, காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் படி)

பொதுவாக, சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ், நாட்பட்ட கணைய அழற்சி, கணையப் பற்றாக்குறை, கணையப் புற்றுநோய் அல்லது கணையம் அல்லது சிறுகுடலின் ஒரு பகுதியை மாற்றியமைத்த அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்கள் போதுமான செரிமான நொதிகளை உற்பத்தி செய்ய போராடுகிறார்கள். மற்றும் பக்க விளைவுகள் மிகவும் அழகாக இல்லை. "அந்த நிலைமைகளில், தனிநபர்களுக்கு எடை இழப்பு மற்றும் ஸ்டீட்டோரியா - இது அடிப்படையில் நிறைய கொழுப்பு மற்றும் ஒட்டும் தன்மை கொண்ட மலம்" என்று அவர் விளக்குகிறார். கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்களும் பாதிக்கப்படும்; வைட்டமின்கள் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே அளவுகள் அனைத்தும் நீண்ட காலத்திற்கு கீழே போகலாம் என்று அவர் கூறுகிறார். அங்குதான் செரிமான நொதி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

செரிமான நொதி மருந்துகள் மற்றும் மருந்துகள் எப்போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன?

சப்ளிமெண்ட் மற்றும் மருந்துச் சீட்டு இரண்டிலும் கிடைக்கும், மேற்கூறிய நிலைகளில் ஏதேனும் ஒன்று இருந்தால் மற்றும் உங்கள் நொதி அளவுகள் குறைவாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் செரிமான நொதி மருந்தைப் பரிந்துரைக்கலாம் என்று டாக்டர் நாசரேத் கூறுகிறார். நிச்சயமாக, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மலம், இரத்தம் அல்லது சிறுநீரை பரிசோதித்து, அதில் காணப்படும் செரிமான நொதிகளின் அளவை ஆய்வு செய்யலாம். மற்ற மருத்துவ நிலைமைகளைப் பொறுத்தவரை, வயிற்றுப்போக்கு-மேலதிகமான எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி உள்ள 49 நோயாளிகளின் ஒரு சிறிய ஆய்வில், செரிமான நொதி மருந்துகளைப் பெற்றவர்கள் குறைவான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதைக் கண்டறிந்தனர், ஆனால் செரிமான நொதிகளைப் பரிந்துரைக்கும் மருத்துவச் சங்கங்களின் வலுவான வழிகாட்டுதல்கள் இன்னும் இல்லை. IBS ஐ நிர்வகிக்க, அவர் விளக்குகிறார்.

இந்த மருந்துகளில் சரியாக என்ன இருக்கிறது? செரிமான நொதி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் மருந்துகளில் பொதுவாக மனித கணையத்தில் காணப்படும் அதே நொதிகள் உள்ளன, ஆனால் அவை பன்றிகள், பசுக்கள் மற்றும் ஆட்டுக்குட்டிகள் போன்ற விலங்குகளின் கணையங்களிலிருந்து பெறப்படுகின்றன அல்லது தாவரங்கள், பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்படுகின்றன என்று டாக்டர். நாசரேத். விலங்குகளில் இருந்து பெறப்பட்ட செரிமான நொதிகள் மிகவும் பொதுவானவை, ஆனால் ஆய்வுகள் பாக்டீரியா, பூஞ்சை மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்பட்டவை குறைந்த அளவிலும் அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. தற்போதைய மருந்து வளர்சிதை மாற்றம். நீங்கள் ஏற்கனவே உற்பத்தி செய்யும் செரிமான நொதிகளை அவை மாற்றுவதில்லை, மாறாக அவற்றோடு சேர்த்து, உங்களுக்கு குறைந்த அளவு இருந்தால் மருந்துகளின் செரிமான சலுகைகளைப் பெற, நீங்கள் பொதுவாக ஒவ்வொரு உணவிற்கும், சிற்றுண்டிக்கு முன்பும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். தேசிய மருத்துவ நூலகம். "இது வைட்டமின்கள் போன்றது," என்று அவர் விளக்குகிறார். "உங்கள் உடல் சில வைட்டமின்களை உருவாக்குகிறது, ஆனால் உங்களுக்கு கொஞ்சம் ஊக்கம் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது அப்படி ஆனால் என்சைம்களுடன் உள்ளது."

செரிமான நொதி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மருந்தகங்களிலும் ஆன்லைனிலும் தங்கள் அளவை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு உடனடியாக கிடைக்கின்றன மற்றும் உணவுக்குப் பின் ஏற்படும் அசௌகரியமான அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபடலாம். லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் பீனோ (Buy It, $ 16, amazon.com) ஆகியவற்றை நிர்வகிக்க உதவுவதற்காக, லாக்டேஸ்-இயங்கும் லாக்டெய்டை (Buy It, $ 17, amazon.com) எடுத்துக்கொள்வதை டாக்டர் நாசரேத் பொதுவாகப் பார்க்கிறார். செரிமானத்தில், நீங்கள் அதை யூகித்தீர்கள், பீன்ஸ். பிரச்சனை: செரிமான நொதி சப்ளிமெண்ட்களில் மருந்துச் சீட்டுகள் போன்ற பொருட்கள் இருந்தாலும், அவை FDA ஆல் ஒழுங்குபடுத்தப்படவில்லை அல்லது அங்கீகரிக்கப்படவில்லை, அதாவது அவை பாதுகாப்பு அல்லது செயல்திறனுக்காக சோதிக்கப்படவில்லை என்று டாக்டர் நாசரேத் கூறுகிறார். (தொடர்புடையது: டயட்டரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உண்மையில் பாதுகாப்பானதா?)

நீங்கள் செரிமான நொதி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டுமா?

நீங்கள் வயதாகிவிட்டாலும், உங்கள் என்சைம்கள் குறைந்துவிட்டதாக நினைத்தாலும் அல்லது நீங்கள் ஒரு பெரிய கேஸ் மற்றும் வீக்கத்தைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் டகோஸை கீழே ஓரங்கட்டினாலும், நீங்கள் செரிமான நொதி சப்ளிமெண்ட்ஸை வில்லி நில்லியாகத் தொடங்கக்கூடாது. "சில நோயாளிகளுக்கு, இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் இந்த அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இந்த அறிகுறிகளுடன் ஒன்றுடன் ஒன்று மற்ற நிலைமைகள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் அவற்றைத் தவறவிட விரும்பவில்லை" என்று டாக்டர் கூறுகிறார். நாசரேத். உதாரணமாக, இதே போன்ற அறிகுறிகள் இரைப்பை தசைகளின் நகரும் திறனை பாதிக்கும் மற்றும் ஒழுங்காக காலியாவதைத் தடுக்கக்கூடிய காஸ்ட்ரோபரேசிஸ் எனப்படும் நிலையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் குறைந்த செரிமான நொதி அளவை எவ்வாறு நிர்வகிப்பீர்கள் என்பதை விட வித்தியாசமாக சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது. அஜீரணம் போன்ற எளிமையான ஒன்று கூட - மிக வேகமாக சாப்பிடுவதால் அல்லது கொழுப்பு, க்ரீஸ் அல்லது காரமான உணவுகளை உள்ளிழுப்பதால் ஏற்படுகிறது - அதே போன்ற இனிமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் உங்கள் செரிமான நொதி அளவை அதிகரிப்பதில் உண்மையான தீங்கு எதுவும் இல்லை - நீங்கள் ஏற்கனவே இருந்தாலும் போதுமான இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யுங்கள் என்கிறார் டாக்டர் நாசரேத். இருப்பினும், துணைத் தொழில் கட்டுப்படுத்தப்படாததால், அவற்றில் சரியாக என்ன இருக்கிறது, எந்த அளவு உள்ளது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வது கடினம் என்று அவர் எச்சரிக்கிறார். இரத்தத்தை மெலிக்கும் அல்லது இரத்தக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் அன்னாசிப்பழத்தில் காணப்படும் ஒரு செரிமான நொதியான ப்ரோமெலைன் - பிளேட்லெட் அளவுகளில் தலையிடலாம் மற்றும் இறுதியில் இரத்த உறைவு திறனை பாதிக்கும், என்று அவர் கூறுகிறார்.

டிஎல்; டிஆர்: காற்றை முறிப்பதை உங்களால் நிறுத்த முடியாவிட்டால், உங்கள் இரவு உணவு உங்கள் வயிற்றில் ஒரு கல்லைப் போல் உணர்ந்தால், மேலும் வயிற்றில் வீக்கம் ஏற்படுவது வழக்கமான ஒன்றாக இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவை புரோபயாடிக்குகள் போன்றவை அல்ல, பொது குடல் பராமரிப்புக்காக நீங்களே முயற்சி செய்யலாம். "இவ்வளவு செரிமான நொதிகள் இல்லாத காரணத்தினால் அவர்களின் வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் கண்டுபிடிப்பது உண்மையில் சொந்தமாக இல்லை" என்று டாக்டர் நாசரேத் கூறுகிறார். "நீங்கள் வேறு எதையாவது இழக்க விரும்பவில்லை, அதனால்தான் அது முக்கியம். இது சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு குறிப்பிட்டது அல்ல, இது உங்களுக்கு முதலில் வயிற்றில் பிரச்சினைகள் இருப்பதற்கான காரணத்தைக் குறைப்பது பற்றியது."

க்கான மதிப்பாய்வு