வியர்வையின் வாசனையைக் குறைக்க டயட்

உள்ளடக்கம்

• வியர்வையின் வாசனையை மோசமாக்கும் உணவுகள்
• வாசனை மேம்படுத்தும் உணவுகள்
• துர்நாற்றத்தை முடிக்க பிற குறிப்புகள்

பூண்டு, இறைச்சி மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது உடலில் உள்ள வலுவான மற்றும் கெட்ட வாசனையை ஆதரிக்கும், ஏனெனில் அவை ஏராளமான பொருட்களால் நிறைந்திருக்கின்றன, அவை வியர்வையுடன் சருமத்தில் நீங்கும்.

மறுபுறம், காலே, கீரை மற்றும் பழங்கள் போன்ற உணவுகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன, ஜீரணிக்க எளிதானவை மற்றும் உடல் நாற்றத்தை பாதிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகின்றன.

வியர்வையின் வாசனையை மோசமாக்கும் உணவுகள்

வியர்வையின் வாசனையை மோசமாக்கும் முக்கிய உணவுகள்:

• பூண்டு, வெங்காயம் மற்றும் கறிஏனெனில் அவை கந்தகத்தால் நிறைந்த மசாலாப் பொருட்களாகும், இது உடலில் உள்ள துர்நாற்றத்திற்கு முக்கிய பொருளாகும்;
• முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர்ஏனெனில் அவை கந்தகமும் நிறைந்த காய்கறிகளாகும்;
• அதிகப்படியான இறைச்சிகள், ஏனெனில் புரதங்களின் அதிக நுகர்வு அம்மோனியாவின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது வியர்வையின் வாசனையை வலிமையாக்குகிறது;
• அதிகப்படியான பால் மற்றும் சீஸ்ஏனெனில் அவை புரதச்சத்து நிறைந்ததாகவும், குடலில் ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், இது உடலில் வலுவான வாசனையை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, பாலியஸ்டர் போன்ற செயற்கை துணிகளால் ஆன ஆடைகளை அணிந்துகொள்வது, உடலின் அக்குள் மற்றும் மடிப்புகளில் ஈரப்பதத்தை குவிப்பதை ஆதரிக்கிறது, மேலும் துர்நாற்றம் வீசும் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்தை தூண்டுகிறது. பருத்தியிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட துணிகளைப் பயன்படுத்துவது சிறந்த வழி.

வாசனை மேம்படுத்தும் உணவுகள்

மறுபுறம், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற உணவுகள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், வியர்வை உற்பத்தியையும் துர்நாற்றத்தையும் குறைக்க உதவுகின்றன. கூடுதலாக, ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்கவும் அவசியம், இதனால் வியர்வை அதிக அளவில் குவிந்துவிடாது அல்லது பலமாக வாசனை வரும்.

முட்டைக்கோசு, கீரை, அருகுலா மற்றும் வாட்டர் கிரெஸ் போன்ற உணவுகளின் நுகர்வுகளையும் நீங்கள் அதிகரிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை குளோரோபில் நிறைந்துள்ளன, இது காய்கறிகளுக்கு பச்சை நிறத்தைக் கொடுக்கும் மற்றும் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும். குளோரோபில் நிறைந்த சாற்றை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, வியர்வையின் வாசனையை உணவு எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்:

துர்நாற்றத்தை முடிக்க பிற குறிப்புகள்

உணவுக்கு மேலதிகமாக, ஒரே மாதிரியான ஆடைகளை இரண்டு முறை அணிவதைத் தவிர்ப்பது, அதிக வியர்வை உண்டாகும் பகுதிகளிலிருந்து முடியை அகற்றுவது, ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மருந்துகள் கொண்ட டியோடரண்டுகளைப் பயன்படுத்துவது போன்ற பிற முன்னெச்சரிக்கைகளும் உடலின் கெட்ட வாசனையைக் குறைக்க நிறைய உதவுகின்றன.

இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் என் வாசனை ப்ரோம்ஹைட்ரோசிஸ் எனப்படும் உடலில் ஏற்படும் மாற்றமாக இருக்கலாம், இதற்கு லேசர் சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை கூட தேவைப்படலாம். ப்ரோமிட்ரோசிஸ் பற்றி மேலும் அறிக.

அக்குள்களிலிருந்து பாக்டீரியாக்கள் அகற்றப்படுவதை உறுதி செய்வது அந்தப் பகுதியிலிருந்து வரும் துர்நாற்றத்தை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.