கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு
உள்ளடக்கம்
கர்ப்பகால நீரிழிவுக்கான உணவு பொதுவான நீரிழிவு நோய்க்கான உணவைப் போன்றது, மேலும் சர்க்கரை மற்றும் வெள்ளை மாவு கொண்ட இனிப்புகள், ரொட்டிகள், கேக்குகள், தின்பண்டங்கள் மற்றும் பாஸ்தா போன்ற உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.
இருப்பினும், கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயாளிகள் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு கருவின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் மற்றும் குழந்தைக்கு முன்கூட்டிய பிறப்பு, முன்-எக்லாம்ப்சியா மற்றும் இதய நோய் போன்ற சிக்கல்களைக் கொண்டுவரும்.
கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய உணவுகள் சர்க்கரை மற்றும் வெள்ளை மாவு அவற்றின் கலவையில் உள்ளன, அதாவது கேக்குகள், ஐஸ்கிரீம், இனிப்புகள், தின்பண்டங்கள், பீஸ்ஸாக்கள், துண்டுகள் மற்றும் வெள்ளை ரொட்டிகள்.
கூடுதலாக, சோள மாவுச்சத்து என்று அழைக்கப்படும் சோள மாவுச்சத்து, மற்றும் சர்க்கரைக்கு ஒத்த தயாரிப்புகளான மோலாஸ், சோளம் சிரப் மற்றும் குளுக்கோஸ் சிரப் போன்ற சேர்க்கைகளையும் தவிர்ப்பது முக்கியம். கூடுதலாக, தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, ஹாம் மற்றும் போலோக்னா போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளையும், சர்க்கரை அடங்கிய பானங்களான காபி, குளிர்பானம், தொழில்மயமாக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரையுடன் கூடிய தேநீர் போன்றவற்றையும் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம்.
இரத்த குளுக்கோஸை எப்போது அளவிட வேண்டும்
கர்ப்பகால நீரிழிவு காலத்தில், பிரச்சினையுடன் வரும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரின் வேண்டுகோளுக்கு ஏற்ப இரத்த குளுக்கோஸை அளவிட வேண்டும். பொதுவாக, உண்ணாவிரதத்தின் போது இரத்த குளுக்கோஸை அளவிட வேண்டும் மற்றும் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு போன்ற முக்கிய உணவுக்குப் பிறகு.
கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படும்போது, மாற்று நாட்களில் மட்டுமே இரத்த குளுக்கோஸை அளவிட வேண்டும் என்று மருத்துவர் கேட்கலாம், ஆனால் நீரிழிவு நோய் அதிகமாக இருக்கும்போது, நாள் முழுவதும் அதிக நேரங்களில் அளவீடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு மெனு
கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த 3 நாள் மெனுவின் உதாரணத்தை பின்வரும் அட்டவணை காட்டுகிறது:
| சிற்றுண்டி | நாள் 1 | நாள் 2 | நாள் 3 |
| காலை உணவு | 1 கிளாஸ் பால் + 2 துண்டுகள் பழுப்பு ரொட்டி சீஸ், முட்டை மற்றும் 1 கோல் எள் தேநீர் | 1 கப் இனிக்காத காபி + 1 வேகவைத்த வாழைப்பழம் + ஆர்கனோவுடன் சீஸ் 2 துண்டுகள் | முட்டை மற்றும் சீஸ் உடன் 3 பிளம்ஸ் + 1 துண்டு ரொட்டியுடன் 1 முழு தானிய வெற்று தயிர் |
| காலை சிற்றுண்டி | 1 வாழைப்பழம் + 10 முந்திரி கொட்டைகள் | பப்பாளி 2 துண்டுகள் + ஓட் சூப்பின் 1 கோல் | காலே, எலுமிச்சை, அன்னாசி மற்றும் தேங்காய் நீருடன் 1 கிளாஸ் பச்சை சாறு |
| மதிய உணவு இரவு உணவு | 1 சுட்ட உருளைக்கிழங்கு + 1/2 சால்மன் ஃபில்லட் + ஆலிவ் எண்ணெயுடன் பச்சை சாலட் + 1 இனிப்பு ஆரஞ்சு | தக்காளி சாஸில் காய்கறிகளுடன் முழு சிக்கன் பாஸ்தா + ஆலிவ் எண்ணெயில் வதக்கிய சாலட் + முலாம்பழம் 2 துண்டுகள் | 4 கோல் பிரவுன் ரைஸ் சூப் + 2 கோல் பீன் சூப் + 120 கிராம் பானை ரோஸ்ட் + வினிகர் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சாலட் |
| பிற்பகல் சிற்றுண்டி | 1 கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு + 3 சீஸ் உடன் முழு சிற்றுண்டி | 1 கப் காபி + 1 துண்டு முழுக்க முழுக்க கேக் + 10 வேர்க்கடலை | பாலுடன் 1 கப் காபி + சீஸ் மற்றும் வெண்ணெயுடன் 1 சிறிய மரவள்ளிக்கிழங்கு |
கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் இரத்த குளுக்கோஸ் மதிப்புகள் மற்றும் அவரது உணவு விருப்பங்களின்படி, கர்ப்பகால நீரிழிவுக்கான உணவு தனிப்பயனாக்கப்பட வேண்டும், மேலும் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு கண்காணிக்கப்பட வேண்டும்.
கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயின் போது சரியான ஊட்டச்சத்தை உறுதி செய்ய கீழேயுள்ள வீடியோவைப் பார்த்து, எங்கள் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:
நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்
அற்புதமான உச்சியைப் பெறுவதற்கான ரகசியம் ஜிம்மில் மறைந்திருக்கலாம்