மோசமான சுவாசத்தை நிறுத்த 7 உதவிக்குறிப்புகள்
உள்ளடக்கம்
நன்மைக்காக கெட்ட மூச்சுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைப்பதற்கு, நல்ல வாய்வழி சுகாதாரம், சாப்பிட்டபின் பற்களையும் நாக்கையும் துலக்குவது மற்றும் எப்போதும் படுக்கைக்கு முன்பாக, அவற்றை முறையாக நடத்துவதற்கு உங்கள் துர்நாற்றத்தின் காரணங்கள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம், அதற்காக , பல் மருத்துவரிடம் செல்வது அவசியம்.
இருப்பினும், தினசரி அடிப்படையில் துர்நாற்றத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கு, நீடித்த உண்ணாவிரதத்தைத் தவிர்க்கவும், நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும், ஒரு கிராம்பை உறிஞ்சவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உறைந்த பழக் கூழ் உறிஞ்சும்கெட்ட மூச்சுடன் போராட உதவிக்குறிப்புகள்
துர்நாற்றத்தைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில உதவிக்குறிப்புகள் பின்வருமாறு:
- 3 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக நீடித்த உண்ணாவிரதத்தைத் தவிர்க்கவும்;
- நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிக்கவும், குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்;
- ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது, இது உங்கள் சுவாசத்தை குளிர்விக்க உதவுகிறது;
- உதாரணமாக கிவி அல்லது ஆரஞ்சு போன்ற உறைந்த பழக் கூழ் உறிஞ்சுவது;
- ஒரு கிராம்பை சக்;
- உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது பல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்;
- ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற பிற இரைப்பை குடல் கோளாறுகளை சரிபார்க்க வழக்கமான சோதனைகளை செய்யுங்கள்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளுக்கு மேலதிகமாக, துவாரங்கள் மற்றும் டார்ட்டர் பிளேக்குகள் ஏற்படுவதைத் தடுக்க உங்கள் பற்களை சரியாகத் துலக்குவது அவசியம், சாப்பிட்ட பிறகு, குறிப்பாக இனிப்புகள் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் துலக்குவது முக்கியம். பற்களைத் துலக்குவதற்கு முன்பு ஃப்ளோஸையும் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது பற்களுக்கு இடையில் இருக்கும் உணவு குப்பைகளை நீக்குகிறது. பற்களை சரியாக துலக்குவது எப்படி என்பதை அறிக.
துர்நாற்றத்திற்கான தீர்வுகள்
துர்நாற்றத்திற்கு குறிப்பிட்ட மருந்தக வைத்தியம் எதுவும் இல்லை, உங்கள் வாயை எப்போதும் சுத்தமாக வைத்திருப்பது சிறந்த உத்திகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும் சில விருப்பங்கள்:
- உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்க இஞ்சி தெளிப்பு;
- ஏர்-லிப்ட் மெல்லும் ஈறுகள்;
- ஹலிகேர் தெளிக்கவும்;
- மால்வாட்ரிசின் வாய்வழி சுத்தம் தீர்வு.
மோசமான செரிமானம் அல்லது நாசியழற்சி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் துர்நாற்றம் ஏற்படும்போது, இதற்கான குறிப்பிட்ட தீர்வைப் பயன்படுத்த வேண்டும். வீட்டு வைத்தியத்திற்கான சில விருப்பங்கள் இஞ்சி தேநீர் ஆகும், செரிமானம் மிகவும் கடினம் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது மற்றும் யூகலிப்டஸுடன் வெதுவெதுப்பான நீரை உள்ளிழுப்பதன் மூலம் உங்கள் மூக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள், உதாரணமாக உங்களுக்கு சைனசிடிஸ் இருக்கும்போது.
இந்த வீடியோவில் இயற்கையாகவே துர்நாற்றத்தை எப்படி முடிப்பது என்று பாருங்கள்:
தளத்தில் சுவாரசியமான
தசை ஒப்பந்தம்: அது என்ன, முக்கிய வகைகள் மற்றும் சிகிச்சை
