நீரிழிவுக்கும் பொட்டாசியத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பு என்ன?
உள்ளடக்கம்
- இணைப்பு இருக்கிறதா?
- ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
- பொட்டாசியம் அளவு ஏற்ற இறக்கத்திற்கு என்ன காரணம்?
- மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
- உங்கள் பொட்டாசியம் அளவு ஏற்ற இறக்கத்திலிருந்து தடுப்பது எப்படி
இணைப்பு இருக்கிறதா?
வழக்கமாக, உங்கள் உடல் நீங்கள் உண்ணும் உணவை பதப்படுத்தி குளுக்கோஸ் என்ற சர்க்கரையாக மாற்றுகிறது. உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்காக குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்துகிறது. உங்கள் கணையம் உற்பத்தி செய்யும் ஹார்மோன் இன்சுலின். உங்கள் உடல் இன்சுலினைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடல் முழுவதும் குளுக்கோஸை உயிரணுக்களில் நகர்த்த உதவுகிறது. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், உங்கள் உடலுக்கு இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யவோ அல்லது பயன்படுத்தவோ முடியாது.
வகை 1 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கலாம். வகை 2 நீரிழிவு நோய், அல்லது வயது வந்தோருக்கான நீரிழிவு நோய் பொதுவாக 35 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்களில் ஏற்படுகிறது.
பொட்டாசியம் ஒரு எலக்ட்ரோலைட் மற்றும் தாது ஆகும், இது உங்கள் உடல் திரவங்களை சரியான அளவில் வைத்திருக்க உதவுகிறது. உங்கள் திரவங்கள் சரிபார்க்கப்பட்டால் உங்கள் உடல் பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:
- வலி இல்லாமல் உங்கள் தசைகளை சுருக்கவும்
- உங்கள் இதயம் சரியாக துடிக்கிறது
- உங்கள் மூளை அதன் மிக உயர்ந்த திறனில் செயல்பட வைக்கவும்
நீங்கள் சரியான அளவிலான பொட்டாசியத்தை பராமரிக்காவிட்டால், வலிப்புத்தாக்கங்கள் போன்ற மிகவும் தீவிரமான நிலைமைகளுக்கு எளிய தசைப்பிடிப்புகளை உள்ளடக்கிய பலவிதமான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும். சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, வகை 2 நீரிழிவுக்கும் குறைந்த பொட்டாசியம் அளவிற்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருக்கலாம்.
ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
பொட்டாசியம் நீரிழிவு நோயை பாதிக்கிறது என்பதை மக்கள் உணர்ந்தாலும், இது ஏன் நிகழக்கூடும் என்பதை தீர்மானிக்க ஆராய்ச்சி நடந்து வருகிறது.
ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் யுனிவர்சிட்டி ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிசின் ஒரு ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறைந்த அளவு பொட்டாசியத்தை அதிக அளவு இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸுடன் இணைத்தனர். அதிக அளவு இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸ் கொண்ட பொட்டாசியம் குறைந்த அளவு மருத்துவர்கள் நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புபடுத்தும் பண்புகளாகும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க தியாசைடுகளை உட்கொள்ளும் மக்கள் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் இழப்பை சந்தித்ததாக 2011 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த இழப்பு ஒரு நபரின் நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர்.
அதோடு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் பொட்டாசியம் அளவையும் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைத்துள்ளனர்.
குறைந்த பொட்டாசியம் நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்றாலும், பொட்டாசியம் உட்கொள்வது உங்கள் நீரிழிவு நோயை குணப்படுத்தாது.
பொட்டாசியம் அளவு ஏற்ற இறக்கத்திற்கு என்ன காரணம்?
சராசரியாக, 14 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 4,700 மில்லிகிராம் அல்லது 4.7 கிராம் பொட்டாசியத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு தேவையான அளவுக்கு பொட்டாசியம் கிடைத்தாலும், உங்கள் அளவு இன்னும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம்.
உங்கள் சோடியம் அளவுகளில் மாற்றம் உட்பட பல காரணங்களுக்காக இது நிகழலாம். சோடியம் அளவு உயரும்போது, பொட்டாசியம் அளவு குறையும், நேர்மாறாகவும் இருக்கும்.
பிற சாத்தியக்கூறுகள் பின்வருமாறு:
- சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
- முறையற்ற இரத்த pH
- ஹார்மோன் அளவை மாற்றுகிறது
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- வாந்தி
- சில மருந்துகள், குறிப்பாக புற்றுநோய் மருந்துகள்
சில நீரிழிவு மருந்துகள் உங்கள் பொட்டாசியம் அளவை பாதிக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இன்சுலின் எடுத்து, உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால், உங்கள் பொட்டாசியம் அளவு குறையக்கூடும்.
மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் அல்லது உங்களுக்கு பொட்டாசியம் குறைபாடு இருக்கலாம் என்று நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். அவர்கள் உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றைக் கவனித்து, உங்கள் அபாயத்தைப் பற்றி விவாதிக்க முடியும்.
இரத்த பரிசோதனை செய்வதன் மூலம் உங்கள் இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதை உங்கள் மருத்துவர் பார்க்கலாம். உங்கள் பொட்டாசியம் அளவு அசாதாரணமானது என்று சோதனை காட்டினால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு துணை மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது சமநிலையை மீட்டெடுக்க சில உணவு மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.
உங்கள் பொட்டாசியம் அளவு ஏற்ற இறக்கத்திலிருந்து தடுப்பது எப்படி
உங்கள் பொட்டாசியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாளும் 4.7 கிராம் பொட்டாசியத்தை உட்கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும். உணவுப் பத்திரிகையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் அன்றாட உட்கொள்ளலைக் கண்காணிப்பதன் மூலமும், நீங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் பொட்டாசியம் எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதை தீவிரமாக ஆராய்வதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம்.
பொட்டாசியத்தின் சில சிறந்த ஆதாரங்கள்:
- வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு, சுட்ட இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உட்பட
- வெற்று தயிர்
- சிறுநீரக பீன்ஸ்
- வெயிலில் காயவைத்த தக்காளி
- வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய் மற்றும் பீச் போன்ற பழங்கள்
- சால்மன், டுனா மற்றும் கோட் போன்ற மீன்கள்
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவை பொட்டாசியத்தின் மோசமான மூலமாகும். நீங்கள் தவறாமல் ஒர்க் அவுட் செய்து நிறைய வியர்வை செய்தால், உங்கள் வழக்கத்திற்கு பிந்தைய ஒர்க்அவுட் வாழை மிருதுவாக்கியைச் சேர்க்கவும். இது நீங்கள் இழந்த சில பொட்டாசியத்தை நிரப்பவும், உங்கள் உடலின் எலக்ட்ரோலைட் அளவை சமப்படுத்தவும் உதவும்.
உங்களுக்கு போதுமான பொட்டாசியம் கிடைக்கவில்லை என நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்யுங்கள். சிறந்த செயலை உருவாக்க அவர்கள் உங்களுடன் பணியாற்ற முடியும்.
உங்கள் உணவில் சில கண்காணிப்பு மற்றும் மேம்பட்ட திட்டமிடல் மூலம், உங்கள் பொட்டாசியம் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உதவலாம். தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் பற்றி அறியவும் இது உதவியாக இருக்கும்.
புதிய கட்டுரைகள்
மெடிகேர் பார்ட் ஏ வெர்சஸ் மெடிகேர் பார்ட் பி: என்ன வித்தியாசம்?
