உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் ஏன் கால் பராமரிப்பு முக்கியமானது?
உள்ளடக்கம்
- நீரிழிவு மற்றும் ஊனமுற்றோர்
- ஊனமுற்றோர் ஏன் அவசியம்?
- நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைவரும் ஊனமுற்றோரை சமாளிக்கிறார்களா?
- உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் தடுப்பதற்கான வழிகள்
- விழிப்புடன் இருக்க வேண்டிய பிற கால் பிரச்சினைகள்
- நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்
நீரிழிவு மற்றும் ஊனமுற்றோர்
நீரிழிவு நோயின் முக்கிய சிக்கலாகும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கால்களைச் சரிபார்க்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்துள்ளார், ஆனால் ஏன் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. நீரிழிவு எவ்வாறு ஊனமுற்றோருக்கு வழிவகுக்கும் என்பதையும் அதைத் தடுக்க எவ்வாறு உதவுவது என்பதையும் அறிய படிக்கவும்.
ஊனமுற்றோர் ஏன் அவசியம்?
சில சந்தர்ப்பங்களில், நீரிழிவு புற தமனி நோய்க்கு (பிஏடி) வழிவகுக்கும். பிஏடி உங்கள் இரத்த நாளங்கள் குறுகி, உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. இது புற நரம்பியல் எனப்படும் நரம்பு சேதத்தையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். இது வலியை உணராமல் தடுக்கலாம்.
உங்களுக்கு வலியை உணர முடியாவிட்டால், உங்கள் காலில் காயம் அல்லது புண் இருப்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது. பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் நீங்கள் தொடர்ந்து அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இது வளர்ந்து வளர்ச்சியடையும்.
இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் காயம் குணமாகும். இது உங்கள் உடலை தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதில் குறைவான செயல்திறனை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, உங்கள் காயம் குணமடையாது. திசு சேதம் அல்லது மரணம் (குடலிறக்கம்) ஏற்படக்கூடும், மேலும் தற்போதுள்ள எந்தவொரு தொற்றுநோயும் உங்கள் எலும்புக்கு பரவக்கூடும்.
நோய்த்தொற்றை நிறுத்த முடியாவிட்டால் அல்லது சேதம் சரிசெய்ய முடியாததாக இருந்தால், ஊனமுற்றோர் தேவைப்படலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளில் மிகவும் பொதுவான ஊனமுறைகள் கால்விரல்கள், கால்கள் மற்றும் கீழ் கால்கள் ஆகும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் அனைவரும் ஊனமுற்றோரை சமாளிக்கிறார்களா?
2010 ஆம் ஆண்டில், நீரிழிவு நோய் மற்றும் 20 வயதுக்கு மேற்பட்ட 73,000 அமெரிக்க பெரியவர்களுக்கு ஊனமுற்றோர் இருந்தனர். இது நிறைய போல் தோன்றலாம், ஆனால் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட அமெரிக்காவில் 29 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களில் ஒரு சிறிய சதவீதம் மட்டுமே ஊனமுற்றோர். சிறந்த நீரிழிவு மேலாண்மை மற்றும் கால் பராமரிப்பு ஆகியவை கடந்த 20 ஆண்டுகளில் குறைந்த மூட்டு ஊனமுற்றோர் பாதியாக குறைக்கப்பட்டுள்ளன.
நீரிழிவு மேலாண்மை, கால் பராமரிப்பு மற்றும் காயம் பராமரிப்பு ஆகியவற்றுடன், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலர் தங்கள் ஊனமுற்ற அபாயத்தை குறைக்கலாம் அல்லது அதை முற்றிலும் தடுக்கலாம்.
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் தடுப்பதற்கான வழிகள்
ஊனமுற்றோர் மற்றும் பிற கடுமையான நீரிழிவு சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வழி உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிப்பதாகும். இதை நீங்கள் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன:
- மெலிந்த இறைச்சிகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், நார்ச்சத்து மற்றும் முழு தானியங்களின் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுதல்
- சர்க்கரை இனிப்பு சாறு மற்றும் சோடாவைத் தவிர்ப்பது
- மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்
- தினமும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை பராமரித்தல்
- உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை தவறாமல் சோதித்துப் பாருங்கள்
- உங்கள் மருத்துவர் இயக்கியபடி உங்கள் இன்சுலின் மற்றும் பிற நீரிழிவு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
காயங்கள் அல்லது புண்கள் சிக்கலாகாமல் தடுக்க நல்ல கால் பராமரிப்பு உங்களுக்கு உதவக்கூடும். சில கால் பராமரிப்பு குறிப்புகள்:
- உங்கள் முழு பாதத்தையும் தினசரி கால் சோதனை செய்யுங்கள். சிவத்தல், காயங்கள், சிராய்ப்பு, கொப்புளங்கள் மற்றும் நிறமாற்றம் ஆகியவற்றைப் பாருங்கள்.
- உங்கள் கால்களை உற்று நோக்க உதவும் பூதக்கண்ணாடியைப் பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் கால்களை நீங்கள் சரிபார்க்க முடியாவிட்டால், வேறு யாராவது உங்களுக்காக அவற்றைச் சரிபார்க்கவும்.
- ஒரு இறகு அல்லது பிற ஒளி பொருளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கால்களை உணரவும்.
- உங்கள் கால்கள் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த வெப்பநிலையை உணர முடியுமா என்று தவறாமல் சோதிக்கவும்.
- மீள் பட்டைகள் இல்லாத மெல்லிய, சுத்தமான, உலர்ந்த சாக்ஸ் அணியுங்கள்.
- நாள் முழுவதும் உங்கள் கால்விரல்களை அசைத்து, உங்கள் கால்களில் ரத்தம் பாய்வதைத் தடுக்க உங்கள் கணுக்கால்களை அடிக்கடி நகர்த்தவும்.
உணர்வின்மை, எரித்தல், கூச்ச உணர்வு போன்ற கால் பிரச்சினைகள் மற்றும் நரம்பியல் அறிகுறிகளை உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.
விழிப்புடன் இருக்க வேண்டிய பிற கால் பிரச்சினைகள்
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் பெரும்பாலானவர்களுக்கு தொல்லைகளாக இருக்கும் பொதுவான கால் பிரச்சினைகள் பெரிய பிரச்சினைகளாக மாறும். அவர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், எளிமையான காயங்கள் விரைவில் தொற்றுநோயாக மாறக்கூடும் அல்லது புண்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இந்த கால் நிலைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், மதிப்பீட்டிற்கு உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்:
- தடகள கால் போன்ற பூஞ்சை தொற்று
- பிளவுகள்
- கால் விரல் நகங்கள்
- சோளம்
- bunions
- கால்ஹவுஸ்
- ஆலை மருக்கள்
- சில்ப்ளேன்கள்
- சுத்தியல்
- உலர்ந்த சருமம்
- கீல்வாதம்
- குதிகால் வலி அல்லது குதிகால் ஸ்பர்ஸ்
நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும்
நீரிழிவு ஒரு ஸ்னீக்கி நோய். பல சந்தர்ப்பங்களில், இது அசாதாரண அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லையென்றால், நோய் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கலாம், அதை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை சரியாக நிர்வகிக்கப்படவில்லை என்றால், உங்களுக்கு அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டாலும் உடனடியாக அதைக் கட்டுப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்கவும். உங்கள் நீரிழிவு மருந்துகளை எடுத்து, உங்கள் நிலைமைக்கான சிறந்த உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டம் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
உங்கள் கால்களை நீங்கள் தவறாமல் சோதிக்கவில்லை என்றால், இப்போது தொடங்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். உங்கள் கால்களை உங்கள் காலை அல்லது மாலை வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாகச் செய்யுங்கள்.
உங்கள் கால்களை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க:
- ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றைக் கழுவி நன்கு உலர வைக்கவும். தோல் விரிசலைத் தடுக்க பெட்ரோலியம் ஜெல்லியின் லேசான பூச்சு தடவவும்.
- கால்ஹவுஸ்கள், பனியன், சோளம் அல்லது மருக்கள் நீங்களே அகற்ற வேண்டாம். ஒரு பாதநல மருத்துவர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரின் உதவியைப் பெறுங்கள்.
- உங்கள் கால் விரல் நகங்களை நேராக ஒழுங்கமைக்கவும், அவற்றை மிகக் குறைவாக வெட்ட முயற்சி செய்யுங்கள்.
- வீட்டிற்குள் அல்லது வெளியில் வெறுங்காலுடன் செல்ல வேண்டாம்.
- சரியாக பொருந்தக்கூடிய வசதியான காலணிகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீரிழிவு காலணிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
- மூடிய கால் காலணிகளை அணியுங்கள்.
- கால்விரல்களால் காலணிகளைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் கால்களை ஊறவைக்காதீர்கள்.
- கால்விரல்களுக்கு இடையிலான ஈரப்பதம் தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும், எனவே சருமத்தை உலர வைக்க உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் சோள மாவு பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் நீரிழிவு பயணத்தின் ஒரு பகுதியாக ஊடுருவல் இருக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் கால்களைப் பராமரிக்கவும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்தால், பெரிய சிக்கல்களுக்கான ஆபத்தை குறைப்பீர்கள்.
பிரபலமான
பென்சைக்ளிடின் அளவு
