செயல்படுத்தப்பட்ட கரி எது நல்லது? நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள்

உள்ளடக்கம்

• செயல்படுத்தப்பட்ட கரி என்றால் என்ன?
• செயல்படுத்தப்பட்ட கரி எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
• அவசர விஷ சிகிச்சையாக கரி செயல்படுத்தப்பட்டது
• சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கலாம்
• மீன் நாற்றம் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது
• கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம்
• பிற பயன்கள்
• செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பாதுகாப்பானதா?
• அளவு வழிமுறைகள்
• அடிக்கோடு

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி ஒரு காலத்தில் உலகளாவிய மருந்தாக கருதப்பட்டது (1).

இப்போதெல்லாம், இது ஒரு சக்திவாய்ந்த இயற்கை சிகிச்சையாக தொடர்ந்து ஊக்குவிக்கப்படுகிறது.

இது கொழுப்பைக் குறைப்பது முதல் பற்களை வெண்மையாக்குவது மற்றும் ஹேங்ஓவர்களைக் குணப்படுத்துவது வரை பலவிதமான முன்மொழியப்பட்ட நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த கட்டுரை செயல்படுத்தப்பட்ட கரி மற்றும் அதன் கூறப்படும் நன்மைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள விஞ்ஞானத்தைப் பற்றி விரிவாகப் பார்க்கிறது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி என்றால் என்ன?

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி என்பது எலும்பு கரி, தேங்காய் குண்டுகள், கரி, பெட்ரோலியம் கோக், நிலக்கரி, ஆலிவ் குழிகள் அல்லது மரத்தூள் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு நல்ல கருப்பு தூள் ஆகும்.

கரி மிக அதிக வெப்பநிலையில் செயலாக்குவதன் மூலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது. அதிக வெப்பநிலை அதன் உள் கட்டமைப்பை மாற்றி, அதன் துளைகளின் அளவைக் குறைத்து அதன் பரப்பளவை அதிகரிக்கும் (1).

இது வழக்கமான கரியை விட நுண்ணிய கரியில் விளைகிறது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி உங்கள் பார்பிக்யூவை ஒளிரச் செய்ய பயன்படும் கரி ப்ரிக்வெட்டுகளுடன் குழப்பமடையக்கூடாது.

இரண்டையும் ஒரே அடிப்படை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்க முடியும் என்றாலும், அதிக வெப்பநிலையில் கரி ப்ரிக்வெட்டுகள் செயல்படுத்தப்படவில்லை. மேலும், அவை மனிதர்களுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள கூடுதல் பொருள்களைக் கொண்டுள்ளன.

சுருக்கம்: செயல்படுத்தப்பட்ட கரி என்பது ஒரு வகை கரி, இது அதிக நுண்ணியதாக இருக்கும். இந்த நுண்ணிய அமைப்புதான் பார்பிக்யூயிங்கிற்கு பயன்படுத்தப்படும் வகை உட்பட பிற வகை கரியிலிருந்து வேறுபடுகிறது.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி குடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் ரசாயனங்களை சிக்கி, அவை உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கிறது (2).

கரியின் நுண்ணிய அமைப்பு எதிர்மறை மின் கட்டணத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது நச்சுகள் மற்றும் வாயுக்கள் போன்ற நேர்மறையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட மூலக்கூறுகளை ஈர்க்க காரணமாகிறது. இது குடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் ரசாயனங்களை சிக்க வைக்க உதவுகிறது (2, 3).

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி உங்கள் உடலால் உறிஞ்சப்படாததால், அதன் மேற்பரப்பில் பிணைக்கப்பட்டுள்ள நச்சுக்களை உங்கள் உடலில் இருந்து மலத்தில் கொண்டு செல்ல முடியும்.

சுருக்கம்: செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் எதிர்மறையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட, நுண்ணிய அமைப்பு நச்சுகளை சிக்க வைக்க உதவுகிறது, உங்கள் உடல் அவற்றை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.

அவசர விஷ சிகிச்சையாக கரி செயல்படுத்தப்பட்டது

அதன் நச்சு-பிணைப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி, செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பல்வேறு மருத்துவ பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

உதாரணமாக, செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பெரும்பாலும் விஷம் உள்ள சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஏனென்றால் அது பலவகையான மருந்துகளை பிணைத்து, அவற்றின் விளைவுகளை குறைக்கும் (1, 4). மனிதர்களில், செயல்படுத்தப்பட்ட கரி 1800 களின் முற்பகுதியில் (1) ஒரு விஷ மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் அதிகப்படியான மருந்துகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுத்தப்படலாம், அத்துடன் ஆஸ்பிரின், அசிடமினோபன் மற்றும் மயக்க மருந்துகள் (5, 6) போன்ற மருந்துகளின் அதிகப்படியான மருந்துகள்.

உதாரணமாக, மருந்துகள் உட்கொண்ட ஐந்து நிமிடங்களுக்குள் 50-100 கிராம் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் ஒரு டோஸ் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டால், அது பெரியவர்களில் மருந்து உறிஞ்சுதலை 74% (1) வரை குறைக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

மருந்து உட்கொண்ட 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கரி எடுக்கப்படும் போது இந்த விளைவு சுமார் 50% ஆகவும், மருந்து அளவுக்கு அதிகமாக (7) மூன்று மணி நேரம் கழித்து 20% ஆகவும் குறைகிறது.

ஆரம்ப டோஸ் 50–100 கிராம் சில நேரங்களில் ஒவ்வொரு இரண்டு முதல் ஆறு மணி நேரத்திற்கு இரண்டு முதல் ஆறு டோஸ் 30-50 கிராம் வரை இருக்கும். இருப்பினும், இந்த பல அளவு நெறிமுறை குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நச்சு நிகழ்வுகளில் (8, 9) மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

விஷத்தின் அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பயனுள்ளதாக இருக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உதாரணமாக, இது ஆல்கஹால், ஹெவி மெட்டல், இரும்பு, லித்தியம், பொட்டாசியம், அமிலம் அல்லது கார நச்சுகள் (1, 2) ஆகியவற்றில் சிறிதளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது.

மேலும் என்னவென்றால், விஷத்தின் அனைத்து நிகழ்வுகளிலும் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை வழக்கமாக நிர்வகிக்கக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர். மாறாக, அதன் பயன்பாடு ஒவ்வொரு வழக்கு அடிப்படையில் கருதப்பட வேண்டும் (7).

சுருக்கம்: செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பலவிதமான மருந்துகள் மற்றும் நச்சுகளை பிணைக்க முடியும், அவை உடலில் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுக்கும். இது பெரும்பாலும் விஷ எதிர்ப்பு சிகிச்சையாக அல்லது மருந்து அளவுக்கு அதிகமாக சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கலாம்

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி சிறுநீரகங்களை வடிகட்ட வேண்டிய கழிவுப்பொருட்களின் எண்ணிக்கையை குறைப்பதன் மூலம் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.

நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இந்த நிலையில் சிறுநீரகங்கள் கழிவுப்பொருட்களை முறையாக வடிகட்ட முடியாது.

ஆரோக்கியமான சிறுநீரகங்கள் பொதுவாக எந்த கூடுதல் உதவியும் இல்லாமல் உங்கள் இரத்தத்தை வடிகட்ட நன்கு பொருத்தப்பட்டிருக்கும். இருப்பினும், நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு உடலில் இருந்து யூரியா மற்றும் பிற நச்சுக்களை அகற்றுவது கடினம்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி யூரியா மற்றும் பிற நச்சுக்களுடன் பிணைக்கும் திறனைக் கொண்டிருக்கலாம், உங்கள் உடல் அவற்றை அகற்ற உதவுகிறது (10).

யூரியா மற்றும் பிற கழிவு பொருட்கள் பரவல் எனப்படும் ஒரு செயல்முறையின் மூலம் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து குடலுக்குள் செல்ல முடியும். குடலில், அவை செயல்படுத்தப்பட்ட கரிக்கு கட்டுப்பட்டு மலத்தில் வெளியேற்றப்படுகின்றன (11).

மனிதர்களில், நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களில் (4, 12) சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ஒரு ஆய்வில், செயல்படுத்தப்பட்ட கரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் இறுதி கட்ட சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு யூரியா மற்றும் பிற கழிவுப்பொருட்களின் இரத்த அளவைக் குறைக்க உதவியிருக்கலாம் (11).

தற்போதைய சான்றுகள் பலவீனமாக உள்ளன, மேலும் வலுவான முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன்னர் அதிக உயர்தர ஆய்வுகள் தேவை.

சுருக்கம்: செயல்படுத்தப்பட்ட கரி நச்சு கழிவுப்பொருட்களை அகற்றுவதை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். சிறுநீரக நோய் தொடர்பான சந்தர்ப்பங்களில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

மீன் நாற்றம் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது

மீன் வாசனை நோய்க்குறி என்றும் அழைக்கப்படும் ட்ரைமெதிலாமினுரியா (டி.எம்.ஏ.யு) நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களில் விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை குறைக்க செயல்படுத்தப்பட்ட கரி உதவும்.

டி.எம்.ஏ.யு என்பது ஒரு மரபணு நிலை, இதில் ட்ரைமெதிலாமைன் (டி.எம்.ஏ), அழுகும் மீன்களைப் போன்ற துர்நாற்றம் கொண்ட ஒரு கலவை உடலில் சேர்கிறது.

ஆரோக்கியமான நபர்கள் வழக்கமாக மீன் பிடிக்கும் டி.எம்.ஏவை சிறுநீரில் வெளியேற்றுவதற்கு முன்பு மணம் இல்லாத கலவையாக மாற்ற முடியும். இருப்பினும், டி.எம்.ஏ.யு உள்ளவர்களுக்கு இந்த மாற்றத்தை செய்ய தேவையான நொதி இல்லை.

இது டி.எம்.ஏ உடலில் குவிந்து சிறுநீர், வியர்வை மற்றும் சுவாசமாக மாறி, ஒரு துர்நாற்றம், மீன் துர்நாற்றத்தை உருவாக்குகிறது (13).

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் நுண்ணிய மேற்பரப்பு டி.எம்.ஏ போன்ற சிறிய வாசனையான கலவைகளை பிணைக்க உதவுவதாகவும், அவை வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கும் என்றும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

டி.எம்.ஏ.யு நோயாளிகளில் ஒரு சிறிய ஆய்வு 10 நாட்களுக்கு 1.5 கிராம் கரியுடன் கூடுதலாக வழங்குவதன் விளைவுகளை ஆய்வு செய்தது. இது நோயாளிகளின் சிறுநீரில் டி.எம்.ஏ செறிவுகளை ஆரோக்கியமான நபர்களில் காணப்படும் அளவிற்குக் குறைத்தது (14).

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தோன்றுகின்றன, ஆனால் கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

சுருக்கம்: செயல்படுத்தப்பட்ட கரி டி.எம்.ஏ போன்ற சிறிய துர்நாற்ற கலவைகளை பிணைக்கத் தோன்றுகிறது. இது மீன் வாசனை நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மணமான அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்.

கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கலாம்

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும்.

ஏனென்றால், இது கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் கொழுப்பு கொண்ட பித்த அமிலங்களை குடலில் பிணைக்க முடியும், மேலும் உடல் அவற்றை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது (15, 16).

ஒரு ஆய்வில், நான்கு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 24 கிராம் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை உட்கொள்வது மொத்த கொழுப்பை 25% ஆகவும், மோசமான எல்.டி.எல் கொழுப்பை 25% ஆகவும் குறைத்தது. நல்ல எச்.டி.எல் கொழுப்பின் அளவும் 8% (17) அதிகரித்துள்ளது.

மற்றொரு ஆய்வில், தினசரி 4-32 கிராம் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை உட்கொள்வது அதிக கொழுப்பு அளவு உள்ளவர்களில் மொத்த மற்றும் மோசமான எல்.டி.எல் கொழுப்பை 29–41% குறைக்க உதவியது (18).

இந்த ஆய்வில், செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் பெரிய அளவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது.

இதேபோன்ற முடிவுகள் பெரும்பாலானவற்றில் பதிவாகியுள்ளன, ஆனால் அனைத்திலும் இல்லை (19, 20, 21).

இருப்பினும், இந்த தலைப்பு தொடர்பான அனைத்து ஆய்வுகள் 1980 களில் நடத்தப்பட்டன என்பது கவனிக்கத்தக்கது. மேலும் சமீபத்திய ஆய்வுகள் இணைப்பை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

சுருக்கம்: செயல்படுத்தப்பட்ட கரி கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும் என்று தெரிகிறது. இருப்பினும், மிக சமீபத்திய ஆய்வுகள் இந்த முடிவை வலுப்படுத்த உதவும்.

பிற பயன்கள்

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பல பயன்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு பிரபலமான வீட்டு வைத்தியமாகும், இருப்பினும் இவை அனைத்தும் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

அதன் மிகவும் பிரபலமான வீட்டுப் பயன்பாடுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• எரிவாயு குறைப்பு: சில ஆய்வுகள் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி எரிவாயு உற்பத்தி செய்யும் உணவைத் தொடர்ந்து எரிவாயு உற்பத்தியைக் குறைக்க உதவும் என்று தெரிவிக்கின்றன. இது வாயுவின் வாசனையை மேம்படுத்தவும் உதவக்கூடும். இருப்பினும், எல்லா ஆய்வுகளும் இந்த நன்மையை கவனிக்கவில்லை (22, 23).
• நீர் வடிகட்டுதல்: செயல்படுத்தப்பட்ட கரி என்பது தண்ணீரில் ஹெவி மெட்டல் மற்றும் ஃவுளூரைடு உள்ளடக்கத்தைக் குறைக்க ஒரு பிரபலமான வழியாகும். இருப்பினும், வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது கடின நீர் தாதுக்களை (4, 24, 25) அகற்றுவதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாகத் தெரியவில்லை.
• பல் வெண்மை: உங்கள் பற்களைத் துலக்க செயல்படுத்தப்பட்ட கரியைப் பயன்படுத்துவது அவற்றை வெண்மையாக்குவதற்கு முன்னதாகவே கூறப்படுகிறது. பிளேக் மற்றும் பிற பற்களைக் கறைபடுத்தும் சேர்மங்களை உறிஞ்சுவதன் மூலம் அவ்வாறு செய்யப்படுவதாகக் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த கூற்றை ஆதரிக்க எந்த ஆய்வும் கிடைக்கவில்லை.
• ஹேங்கொவர் தடுப்பு: செயல்படுத்தப்பட்ட கரி சில நேரங்களில் ஹேங்கொவர் சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதை ஆல்கஹால் உட்கொள்வது இரத்த ஆல்கஹால் அளவைக் குறைக்கலாம், ஹேங்ஓவர்களில் அதன் விளைவுகள் ஆய்வு செய்யப்படவில்லை (26).
• தோல் சிகிச்சை: இந்த கரியை சருமத்தில் பூசுவது முகப்பரு மற்றும் பூச்சி அல்லது பாம்பு கடித்தால் பயனுள்ள சிகிச்சையாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த தலைப்பில் நிகழ்வு அறிக்கைகள் மட்டுமே காணப்படுகின்றன.

சுருக்கம்: செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பல்வேறு பிரபலமான வீட்டுப் பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், வாயு குறைப்பு மற்றும் நீர் வடிகட்டுதல் மட்டுமே அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பாதுகாப்பானதா?

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் பாதகமான எதிர்வினைகள் அரிதானவை மற்றும் அரிதாகவே கடுமையானவை என்று கூறப்படுகிறது.

இது சில விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவற்றில் மிகவும் பொதுவானது குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.

கூடுதலாக, மலச்சிக்கல் மற்றும் கருப்பு மலம் ஆகியவை பொதுவாக அறிவிக்கப்பட்ட இரண்டு பக்க விளைவுகள் (27).

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி விஷத்திற்கான அவசர மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​அது வயிற்றைக் காட்டிலும் நுரையீரலுக்குள் பயணிக்கும் ஆபத்து உள்ளது. அதைப் பெறும் நபர் வாந்தி எடுத்தால் அல்லது மயக்கம் அல்லது அரை உணர்வு இருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை.

இந்த ஆபத்து காரணமாக, செயல்படுத்தப்பட்ட கரி முழு உணர்வுள்ள நபர்களுக்கு மட்டுமே கொடுக்கப்பட வேண்டும் (1, 27).

மேலும், செயல்படுத்தப்பட்ட கரி தோல், குடல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் அரிய மரபணு நோயான வெரிகேட் போர்பிரியா கொண்ட நபர்களில் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம் (28).

மேலும், மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், செயல்படுத்தப்பட்ட கரி குடல் அடைப்புகள் அல்லது துளைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது (27).

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி சில மருந்துகளின் உறிஞ்சுதலையும் குறைக்கக்கூடும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. எனவே, மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் நபர்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு தங்கள் சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும் (1).

சுருக்கம்: செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் இது சிலருக்கு விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளையோ அல்லது பக்க விளைவுகளையோ ஏற்படுத்தக்கூடும். இது சில மருந்துகளிலும் தலையிடக்கூடும்.

அளவு வழிமுறைகள்

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை முயற்சிக்க ஆர்வமுள்ளவர்கள் அமேசானில் அதன் பரந்த தேர்வைக் காணலாம். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்பட்டதைப் போன்ற அளவு வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிசெய்க.

போதைப்பொருள் விஷம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம்.

50-100 கிராம் அளவை ஒரு மருத்துவ நிபுணரால் நிர்வகிக்க முடியும், அதிகப்படியான ஒரு மணி நேரத்திற்குள். குழந்தைகள் பொதுவாக 10-25 கிராம் (8) குறைந்த அளவைப் பெறுவார்கள்.

மற்ற நிலைமைகளுக்கான அளவுகள் 1.5 கிராம் முதல் மீன் துர்நாற்ற நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு நாளைக்கு 4–32 கிராம் வரை கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இறுதி கட்ட சிறுநீரக நோயில் சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கவும் (11, 14, 17) இருக்கும்.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி கூடுதல் மாத்திரை அல்லது தூள் வடிவங்களில் காணப்படுகிறது. ஒரு தூளாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​செயல்படுத்தப்பட்ட கரி தண்ணீர் அல்லது அமிலமற்ற சாறுடன் கலக்கப்படலாம்.

மேலும், உங்கள் நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது மலச்சிக்கலின் அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவும்.

சுருக்கம்: மேலே உள்ள அளவு வழிமுறைகள் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி சப்ளிமெண்ட்ஸின் நன்மைகளை அதிகரிக்க உதவும்.

அடிக்கோடு

செயல்படுத்தப்பட்ட கரி என்பது பல்வேறு வகையான பயன்பாடுகளுடன் கூடிய ஒரு துணை ஆகும்.

சுவாரஸ்யமாக, இது கொழுப்பைக் குறைக்கும், விஷத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும், வாயுவைக் குறைக்கும் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கலாம்.

இருப்பினும், இந்த நன்மைகளை ஆதரிக்கும் ஆய்வுகள் பலவீனமாக இருக்கின்றன, மேலும் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியுடன் இணைக்கப்பட்ட பல நன்மைகள் அறிவியலால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை முயற்சிக்கலாமா என்பதை தீர்மானிக்கும்போது இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.