ஒரு டிடாக்ஸ் குளியல் மூலம் ஒரு குளிர் சிகிச்சை செய்ய முடியுமா?
உள்ளடக்கம்
- டிடாக்ஸ் குளியல் என்றால் என்ன?
- இது வேலை செய்யுமா?
- காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க குளியல் உதவ முடியுமா?
- போதைப்பொருள் குளியல் பாதுகாப்பானதா?
- டிடாக்ஸ் குளியல் பயன்படுத்துவது எப்படி
- எப்சம் உப்பு குளியல்
- இஞ்சி குளியல்
- கடல் உப்பு மற்றும் யூகலிப்டஸ் குளியல்
- எப்போது உதவி பெற வேண்டும்
- ஜலதோஷத்திற்கான பிற வீட்டு வைத்தியம்
- டேக்அவே
டிடாக்ஸ் குளியல் என்றால் என்ன?
உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும் ஒரு இயற்கையான வழியாக ஒரு போதை நீக்க குளியல் கருதப்படுகிறது. ஒரு போதைப்பொருள் குளியல் போது, எப்சம் உப்பு (மெக்னீசியம் சல்பேட்), இஞ்சி மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்ற பொருட்கள் குளியல் தொட்டியில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் 12 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை ஊறலாம்.
ஒரு டிடாக்ஸ் குளியல் ஒரு சாத்தியமான பயன்பாடு ஒரு சளி சிகிச்சை. இருப்பினும், ஒரு சளிக்கு டிடாக்ஸ் குளியல் நன்மைகள் பற்றி சான்றுகள் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன. உடலை அமைதிப்படுத்துவதன் மூலமும், தசை வலிகளை எளிதாக்குவதன் மூலமும் சில குளிர் அறிகுறிகளுக்கு டிடாக்ஸ் குளியல் உதவக்கூடும், ஆனால் முடிவுகள் அனைவருக்கும் மாறுபடும்.
குளிர் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க ஒரு போதைப்பொருள் குளியல் பயன்படுத்துவது பற்றியும், போதைப்பொருள் குளியல் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் பற்றியும் மேலும் அறிய படிக்கவும்.
இது வேலை செய்யுமா?
குளிர் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு போதைப்பொருள் குளியல் செயல்திறனைப் பற்றி ஆய்வுகள் வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன. ஆனால் ஒரு சளி, இருமல் அல்லது காய்ச்சல் தசை வலி மற்றும் புண் உள்ளிட்ட அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் டிடாக்ஸ் குளியல் இந்த அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடும்.
லாவெண்டர் மற்றும் கெமோமில் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உங்கள் குளியல் சேர்த்தால் குளிர் அறிகுறிகளுக்கு சில நன்மைகள் இருக்கலாம். ஏனென்றால் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நிதானமாகவும் அமைதியாகவும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.
19 பங்கேற்பாளர்களில் ஒரு சிறிய ஆய்வில், எப்சம் உப்பை ஒரு குளியல் சேர்ப்பது உடலில் மெக்னீசியம் அளவை உயர்த்துகிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. இது லாக்டிக் அமிலத்தை வெளியேற்ற உடலுக்கு உதவக்கூடும், இதன் விளைவாக உடலில் வலிகள் மற்றும் வலிகள் நீங்கும். இது தசைகளை தளர்த்தவும் உதவக்கூடும்.
சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் இருக்கலாம் என்று சில வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, யூகலிப்டஸ் மேல் சுவாச வைரஸ்களுக்கான சிகிச்சையாக இருக்கலாம் மற்றும் நெரிசலைக் குறைக்க உதவும். ஆனால் போதைப்பொருள் குளியல் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடு ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.
காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க குளியல் உதவ முடியுமா?
விஞ்ஞான சான்றுகள் குறைவாக இருந்தாலும், காய்ச்சலைக் குளிர்விப்பதற்கான ஒரு வயதான தீர்வாக இது கருதப்படுகிறது. மந்தமான நீரின் வெப்பநிலையை (80 ° F முதல் 90 ° F அல்லது 27 ° C முதல் 32 ° C வரை) குறிவைத்து, நீங்கள் மயக்கம் அல்லது நிலையற்றதாக உணர்ந்தால் குளிக்க வேண்டாம். நீங்கள் நடுங்கத் தொடங்கினால், உங்கள் குளியல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்க வேண்டும். நடுக்கம் என்பது உங்கள் உடல் அதன் வெப்பநிலையை உயர்த்த முயற்சிக்கிறது, இது காய்ச்சலை மோசமாக்கும்.
போதைப்பொருள் குளியல் பாதுகாப்பானதா?
நீங்கள் முயற்சிக்க டிடாக்ஸ் குளியல் பாதுகாப்பானதா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும். கர்ப்பிணி பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாடு குறைபாடு உள்ளவர்கள் போதைப்பொருள் குளியல் எடுக்கக்கூடாது. (உங்கள் சிறுநீரகங்கள் பலவீனமடைந்துவிட்டால், உங்கள் உடல் அதிகப்படியான மெக்னீசியத்திலிருந்து விடுபட முடியாது.)
ஒரு போதைப்பொருள் குளியல் முன், போது, மற்றும் பிறகு எப்போதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க. மேலும், நீங்கள் நடுங்குகிறீர்கள், அல்லது மயக்கம் அல்லது மயக்கம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக குளியல் வெளியேறவும்.
டிடாக்ஸ் குளியல் பயன்படுத்துவது எப்படி
உங்கள் அறிகுறிகளைப் பொறுத்து டிடாக்ஸ் குளியல் செய்வதற்கு வெவ்வேறு சமையல் வகைகள் உள்ளன. தொடங்குவதற்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை டிடாக்ஸ் குளியல் எடுக்கலாம். வறண்ட சருமம் அல்லது நீரிழப்பு போன்ற அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.
டிடாக்ஸ் குளியல் மூலம் உங்கள் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க, குளியல் (12 முதல் 20 நிமிடங்கள்) வரை குறுகிய நேரத்துடன் தொடங்கவும். அவை நிதானமாக இருப்பதைக் கண்டால், கூடுதல் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகள் ஏதும் இல்லை என்றால், உங்கள் போதைப்பொருள் குளியல் நேரத்தை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் வாரத்திற்கு மூன்று குளியல் வரை வேலை செய்யலாம்.
எப்சம் உப்பு குளியல்
சாத்தியமான நன்மைகள்: தசை வலி மற்றும் வலிகளைக் குறைத்தல், தளர்வு
- உங்கள் தொட்டியை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பவும். இது நிரப்பும்போது, நீங்கள் தேர்வு செய்தால், 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் 5 சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெய் வரை சேர்க்கலாம்.
- நீங்கள் ஊறவைக்க போதுமான தண்ணீர் கிடைத்ததும், 2 கப் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும். உப்பைக் கரைக்க உதவும் வகையில் தண்ணீரை நகர்த்த உங்கள் கால் அல்லது கையைப் பயன்படுத்தவும்.
- குறைந்தது 12 நிமிடங்கள் அல்லது 1 மணி நேரம் வரை ஊறவைக்கவும்.
இஞ்சி குளியல்
சாத்தியமான நன்மைகள்: வியர்த்தலை ஊக்குவிக்கிறது, இது உங்கள் உடல் நச்சுகளிலிருந்து விடுபட உதவும்; தசை வலி மற்றும் வலிக்கு உதவக்கூடும்.
- 1/3 கப் எப்சம் உப்பு, 1/3 கப் கடல் உப்பு, 3 தேக்கரண்டி தரையில் இஞ்சி ஆகியவற்றை கலக்கவும். நீங்கள் தேர்வு செய்தால், 1/3 கப் பேக்கிங் சோடாவையும் சேர்க்கலாம். கலவையை ஒரு சூடான இயங்கும் குளியல் ஊற்ற.
- குளியல் நிரம்பும்போது, 1 கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்க்கவும்.
- 45 நிமிடங்கள் வரை குளிக்கவும், நீங்கள் ஊறவைக்கும்போது தண்ணீர் குடிக்கவும். நீங்கள் நடுங்க ஆரம்பித்தால் குளியல் வெளியேறுங்கள்.
- குளித்தவுடன் உடனே உலர வைக்கவும்.
இந்த குளியல் மிகவும் நீரிழப்புடன் இருக்கும். உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை நிரப்ப குளிக்க முன், போது, மற்றும் பிறகு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
கடல் உப்பு மற்றும் யூகலிப்டஸ் குளியல்
சாத்தியமான நன்மைகள்: நெரிசலை எளிதாக்குங்கள், வீக்கம் மற்றும் தசை வலிக்கு உதவுங்கள்
- 1 கப் கடல் உப்பு, 1 கப் எப்சம் உப்பு, மற்றும் 10 சொட்டு யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஆகியவற்றை சூடாக ஓடும் நீரில் சேர்க்கவும். நீங்கள் தேர்வு செய்தால், 2 கப் பேக்கிங் சோடாவையும் சேர்க்கலாம். உங்கள் கை அல்லது காலால் தண்ணீரை நகர்த்துவதன் மூலம் நன்கு கலக்கவும்.
- ஒரு மணி நேரம் வரை 12 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
எப்போது உதவி பெற வேண்டும்
உங்கள் குளிர் அறிகுறிகள் ஒரு வாரம் முதல் 10 நாட்களில் மேம்படவில்லை என்றால் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். மேலும், எப்போது மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்:
- உங்கள் காய்ச்சல் 101.3 ° F (38 ° C) க்கு மேல்
- உங்களுக்கு ஐந்து நாட்களுக்கு அல்லது அதற்கு மேல் காய்ச்சல் இருந்தது
- நீங்கள் மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்கிறீர்கள்
- நீங்கள் மூச்சுத்திணறல்
- உங்களுக்கு கடுமையான தொண்டை, தலைவலி அல்லது சைனஸ் வலி உள்ளது
ஜலதோஷத்திற்கான பிற வீட்டு வைத்தியம்
சளி நிர்வகிக்க, நீங்கள் மற்ற வீட்டு வைத்தியங்களையும் முயற்சி செய்யலாம்.
- தேனுடன் தேநீர் தொண்டை புண்ணை ஆற்ற உதவும். வீட்டில் குளிர்ந்த மற்றும் தொண்டை புண் தீர்வுக்கு சூடான நீரில் புதிய இஞ்சி மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கவும்.
- ஒரு நெட்டி பானை நாசி குழியிலிருந்து குப்பைகள் அல்லது சளியை ஒரு உப்பு கரைசலுடன் துவைக்க உதவும். சைனஸ் பிரச்சினைகள், சளி மற்றும் நாசி ஒவ்வாமைக்கு சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்தவும்.
- குளிர் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும் சிக்கன் நூடுல் சூப்பில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. உங்களுக்கு சளி இருக்கும்போது நீரேற்றமாக இருக்க திரவங்களும் உதவுகின்றன.
டேக்அவே
ஒரு டிடாக்ஸ் குளியல் உங்கள் குளிரைக் குணப்படுத்தாது, ஆனால் நீங்கள் அதை இனிமையாகவும் அமைதியாகவும் காணலாம். நெரிசல், தசை வலி மற்றும் வலிகள் அல்லது காய்ச்சல் உள்ளிட்ட உங்கள் அறிகுறிகளை தற்காலிகமாகத் தணிக்கவும் இது உதவக்கூடும்.
தேனுடன் தேநீர் அருந்துவது போன்ற பிற வீட்டு வைத்தியங்களும் குளிர் அறிகுறிகளுக்கு நன்மை பயக்கும். உங்கள் சளி மோசமாகிவிட்டால் அல்லது 7 முதல் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும்.
சோவியத்
நீங்கள் கவலைப்படும்போது முயற்சிக்க 8 சுவாச பயிற்சிகள்
