நீரிழப்பு பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• நீரிழப்பு
• நீரிழப்பு ஆபத்து காரணிகள்
• நீரிழப்பு எவ்வாறு உருவாகிறது?
• வியர்வை
• உடல் நலமின்மை
• காய்ச்சல்
• சிறுநீர் கழித்தல்
• நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் யாவை?
• மருத்துவ அவசரம்
• நீரிழப்பு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
• நீரிழப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உத்திகள்
• மறுநீக்கம்
• வீட்டில் மறுசீரமைப்பு தீர்வு
• தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்
• சிகிச்சையளிக்கப்படாத நீரிழப்பின் சாத்தியமான சிக்கல்கள்
• நீரிழப்பை எவ்வாறு தடுப்பது?
• எடுத்து செல்

நீரிழப்பு

நீங்கள் குடிப்பதை விட உங்கள் உடல் அதிக திரவத்தை இழக்கும்போது நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• அதிகப்படியான வியர்வை
• வாந்தி
• வயிற்றுப்போக்கு

மயோ கிளினிக் பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 92 திரவ அவுன்ஸ் (11.5 கப்) மற்றும் ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 124 திரவ அவுன்ஸ் (15.5 கப்) குடிக்க பரிந்துரைக்கிறது. பயணத்தின்போது தனிநபர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் அதிக வெப்பநிலைக்கு ஆளாகும் நபர்கள் நீரிழப்பைத் தவிர்க்க நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும்.

உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை இழக்கும்போது, ​​அதன் உறுப்புகள், செல்கள் மற்றும் திசுக்கள் அவை செயல்படத் தவறிவிடுகின்றன, இது ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீரிழப்பு உடனடியாக சரிசெய்யப்படாவிட்டால், அது அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

நீரிழப்பு லேசான அல்லது கடுமையானதாக இருக்கலாம். நீங்கள் வழக்கமாக வீட்டில் லேசான நீரிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். கடுமையான நீரிழப்புக்கு ஒரு மருத்துவமனை அல்லது அவசர சிகிச்சை அமைப்பில் சிகிச்சை தேவை.

நீரிழப்பு ஆபத்து காரணிகள்

நேரடி சூரியனுக்கு வெளிப்படும் விளையாட்டு வீரர்கள் மட்டும் நீரிழப்பு அபாயத்தில் இல்லை. உண்மையில், பாடி பில்டர்கள் மற்றும் நீச்சல் வீரர்கள் பொதுவாக இந்த நிலையை வளர்க்கும் விளையாட்டு வீரர்களில் உள்ளனர். விசித்திரமாகத் தெரிந்தால், தண்ணீரில் வியர்த்தல் சாத்தியமாகும். நீச்சலடிக்கும்போது நீச்சல் வீரர்கள் நிறைய வியர்வையை இழக்கிறார்கள்.

சிலருக்கு மற்றவர்களை விட நீரிழப்பு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது,

• அதிக அளவு வெப்பத்திற்கு ஆளாகும் வெளியில் வேலை செய்யும் நபர்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, வெல்டர்கள், லேண்ட்ஸ்கேப்பர்கள், கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள் மற்றும் இயக்கவியல்)
• வயதான பெரியவர்கள்
• நாட்பட்ட நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள்
• விளையாட்டு வீரர்கள் (குறிப்பாக ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் மற்றும் கால்பந்து வீரர்கள்)
• கைக்குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகள்
• அதிக உயரத்தில் வசிக்கும் மக்கள்

நீரிழப்பு எவ்வாறு உருவாகிறது?

உங்கள் உடல் தொடர்ந்து வியர்வை மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் தண்ணீரை இழக்கிறது. நீர் மாற்றப்படாவிட்டால், நீங்கள் நீரிழப்பு அடைவீர்கள். எந்தவொரு சூழ்நிலையும் அல்லது நிபந்தனையும் உடலை வழக்கத்தை விட அதிக தண்ணீரை இழக்க காரணமாகிறது.

வியர்வை

வியர்வை என்பது உங்கள் உடலின் இயற்கையான குளிரூட்டும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும். நீங்கள் சூடாகும்போது, ​​உங்கள் வியர்வை சுரப்பிகள் உங்கள் உடலில் இருந்து ஈரப்பதத்தை குளிர்விக்கும் முயற்சியில் செயல்படுத்துகின்றன. இது செயல்படும் வழி ஆவியாதல் ஆகும்.

ஒரு துளி வியர்வை உங்கள் சருமத்திலிருந்து ஆவியாகும்போது, ​​அதனுடன் ஒரு சிறிய அளவு வெப்பத்தை எடுக்கும். நீங்கள் எவ்வளவு வியர்வையை உருவாக்குகிறீர்களோ, அவ்வளவு ஆவியாதல் இருக்கும், மேலும் நீங்கள் குளிர்ந்து விடுவீர்கள். வியர்வை உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் சமநிலையை பராமரிக்கிறது.

நீங்கள் வியர்வை திரவம் முக்கியமாக உப்பு மற்றும் தண்ணீரை உள்ளடக்கியது. அதிகப்படியான வியர்வை நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதால் நீங்கள் அதிக அளவு தண்ணீரை இழக்கிறீர்கள். அதிகப்படியான வியர்த்தலுக்கான தொழில்நுட்ப சொல் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் ஆகும்.

உடல் நலமின்மை

தொடர்ச்சியான வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் நோய்கள் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஏனென்றால் வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியேற்றும்.

இந்த செயல்முறைகள் மூலம் முக்கியமான எலக்ட்ரோலைட்டுகளும் இழக்கப்படுகின்றன. எலக்ட்ரோலைட்டுகள் தசைகள், இரத்த வேதியியல் மற்றும் உறுப்பு செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்த உடலால் பயன்படுத்தப்படும் தாதுக்கள். இந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகள் இரத்தத்தில், சிறுநீர் மற்றும் உடலில் உள்ள பிற திரவங்களில் காணப்படுகின்றன.

வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இந்த செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் மற்றும் பக்கவாதம் மற்றும் கோமா போன்ற கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

காய்ச்சல்

உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், உங்கள் வெப்பநிலையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் உங்கள் உடல் உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பு வழியாக திரவத்தை இழக்கிறது. பெரும்பாலும், காய்ச்சல் உங்களை வியர்வையாக்குகிறது, நீங்கள் நிரப்ப குடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் நீரிழப்புடன் முடிவடையும்.

சிறுநீர் கழித்தல்

சிறுநீர் கழித்தல் என்பது உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியிடுவதற்கான உடலின் இயல்பான வழியாகும். சில நிபந்தனைகள் ரசாயன ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்கள் சிறுநீரின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கும். அதிகப்படியான சிறுநீர் கழிப்பதன் மூலம் இழந்த திரவத்தை நீங்கள் மாற்றாவிட்டால், நீரிழப்பு உருவாகும் அபாயம் உள்ளது.

நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் யாவை?

நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் நிலை லேசானதா அல்லது கடுமையானதா என்பதைப் பொறுத்து வேறுபடுகின்றன. மொத்த நீரிழப்பு நடைபெறுவதற்கு முன்பு நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பிக்கலாம்.

லேசான மற்றும் மிதமான நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோர்வு
• உலர்ந்த வாய்
• அதிகரித்த தாகம்
• சிறுநீர் கழித்தல் குறைந்தது
• குறைந்த கண்ணீர் உற்பத்தி
• உலர்ந்த சருமம்
• மலச்சிக்கல்
• தலைச்சுற்றல்
• lightheadedness
• தலைவலி

லேசான நீரிழப்பின் அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, கடுமையான நீரிழப்பு பின்வருவனவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• அதிக தாகம்
• வியர்வை உற்பத்தி இல்லாமை
• குறைந்த இரத்த அழுத்தம்
• விரைவான இதய துடிப்பு
• விரைவான சுவாசம்
• மூழ்கிய கண்கள்
• சுருங்கிய தோல்
• இருண்ட சிறுநீர்

கடுமையான நீரிழப்பு ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை. இந்த அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் காண்பித்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்.

மருத்துவ அவசரம்

குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்கள் லேசான நீரிழப்பு அறிகுறிகளை அனுபவித்தாலும் உடனடியாக சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும்.

எந்தவொரு வயதினருக்கும் ஒரு நபர் பின்வரும் அறிகுறிகளை உருவாக்கினால், அவசர சிகிச்சை பெறவும்:

• கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு
• மலத்தில் இரத்தம்
• 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு
• திரவங்களை கீழே வைக்க இயலாமை
• திசைதிருப்பல்

நீரிழப்பு எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

எந்தவொரு பரிசோதனையையும் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் மற்ற நிபந்தனைகளை நிராகரிக்க வேண்டிய எந்த அறிகுறிகளையும் உங்கள் மருத்துவர் கடந்து செல்வார். உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்த பிறகு, உங்கள் இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட முக்கிய அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிசோதிப்பார். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் விரைவான இதய துடிப்பு நீரிழப்பைக் குறிக்கும்.

உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் அளவை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனையைப் பயன்படுத்தலாம், இது திரவ இழப்பைக் குறிக்க உதவும். இரத்த பரிசோதனை உங்கள் உடலின் கிரியேட்டினின் அளவையும் சரிபார்க்கலாம். இது உங்கள் சிறுநீரகங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவுகிறது, இது நீரிழப்பு அளவின் குறிகாட்டியாகும்.

சிறுநீரக பகுப்பாய்வு என்பது பாக்டீரியா மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் இழப்பை சரிபார்க்க சிறுநீரின் மாதிரியைப் பயன்படுத்தும் ஒரு பரிசோதனையாகும். உங்கள் சிறுநீரின் நிறம் மற்ற அறிகுறிகளுடன் இணைந்தால் நீரிழப்பையும் குறிக்கும். இருண்ட சிறுநீர் மட்டும் நீரிழப்பைக் கண்டறிய முடியாது.

நீரிழப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான உத்திகள்

நீரிழப்புக்கான சிகிச்சையில் மறுசீரமைப்பு முறைகள், எலக்ட்ரோலைட் மாற்றுதல் மற்றும் தேவைப்பட்டால் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.

மறுநீக்கம்

கடுமையான வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியைப் போன்ற அனைவருக்கும் குடிப்பதன் மூலம் நீரிழப்பு சாத்தியமில்லை. இந்த வழக்கில், திரவங்களை நரம்பு வழியாக கொடுக்கலாம்.

இதைச் செய்ய, ஒரு சிறிய IV குழாய் கை அல்லது கையில் ஒரு நரம்பில் செருகப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் கலவையான ஒரு தீர்வை வழங்குகிறது.

குடிக்கக் கூடியவர்களுக்கு, குறைந்த சர்க்கரை விளையாட்டு அல்லது எலக்ட்ரோலைட் பானம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட் கொண்ட ரீஹைட்ரேஷன் பானத்துடன் குடிநீரும் பரிந்துரைக்கப்படலாம். நீரிழப்பு உள்ள குழந்தைகள் பெரும்பாலும் பெடியலைட் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

வீட்டில் மறுசீரமைப்பு தீர்வு

எலக்ட்ரோலைட் பானம் கிடைக்கவில்லை என்றால், இதைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சொந்த நீரிழப்பு தீர்வை நீங்கள் செய்யலாம்:

• 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
• 6 டீஸ்பூன் சர்க்கரை
• 1 லிட்டர் தண்ணீர்

நீங்கள் ஒரு துல்லியமான அளவீட்டைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதில் உறுதியாக இருங்கள். அதிக உப்பு அல்லது சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துவது ஆபத்தானது.

தவிர்க்க வேண்டிய விஷயங்கள்

சோடா, ஆல்கஹால், அதிகப்படியான இனிப்பு பானங்கள் அல்லது காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். இந்த பானங்கள் நீரிழப்பை மோசமாக்கும்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத நீரிழப்பின் சாத்தியமான சிக்கல்கள்

சிகிச்சையளிக்கப்படாத நீரிழப்பு உயிருக்கு ஆபத்தான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்,

• வெப்ப சோர்வு
• வெப்ப பிடிப்புகள்
• ஹீட்ஸ்ட்ரோக்
• எலக்ட்ரோலைட் இழப்பு காரணமாக வலிப்புத்தாக்கங்கள்
• குறைந்த இரத்த அளவு
• சிறுநீரக செயலிழப்பு
• கோமா

நீரிழப்பை எவ்வாறு தடுப்பது?

நீரிழப்பைத் தடுக்க சில வழிகள் இங்கே:

• நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால், உங்கள் வாந்தியெடுத்தல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும். உங்களால் திரவங்களைக் குறைக்க முடியாவிட்டால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய அல்லது விளையாடப் போகிறீர்கள் என்றால், செயல்பாட்டிற்கு முன் தண்ணீர் குடிக்கவும். வொர்க்அவுட்டின் போது சரியான இடைவெளியில், உங்கள் திரவங்களை மாற்றவும். உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தண்ணீர் அல்லது எலக்ட்ரோலைட்டுகளை குடிக்க உறுதி செய்யுங்கள்.
• சூடான மாதங்களில் குளிர்ச்சியாக உடை அணிந்து கொள்ளுங்கள், அதைத் தவிர்க்க முடிந்தால் நேரடி வெப்பத்தில் இருப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் செயலில் இல்லாவிட்டாலும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட திரவங்களை குடிக்கவும்.

எடுத்து செல்

நீங்கள் போதுமான திரவங்களைப் பெறாதபோது நீரிழப்பு ஏற்படுகிறது. இது உடற்பயிற்சி, வெப்பமான வானிலை அல்லது நோயிலிருந்து வந்தாலும், நீரிழப்பு விரைவாக ஆபத்தானது - காரணம் எதுவுமில்லை.

திரவ இழப்புக்கான ஆரம்ப அறிகுறிகளை நீங்கள் காணத் தொடங்கினால், நாள் முழுவதும் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலமும், எலக்ட்ரோலைட்டுகளை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும் நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவலாம்.