டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய் (டி.டி.டி) பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• அறிகுறிகள்
• காரணங்கள்
• ஆபத்து காரணிகள்
• நோய் கண்டறிதல்
• சிகிச்சை
• வெப்ப அல்லது குளிர் சிகிச்சை
• மேலதிக மருந்துகள்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரணிகள்
• உடல் சிகிச்சை
• அறுவை சிகிச்சை
• டி.டி.டிக்கு உடற்பயிற்சி
• சிக்கல்கள்
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய் (டி.டி.டி) என்பது பின்புறத்தில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட டிஸ்க்குகள் தங்கள் வலிமையை இழக்கும் ஒரு நிலை. சிதைவு வட்டு நோய், பெயர் இருந்தபோதிலும், தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு நோய் அல்ல. இது ஒரு முற்போக்கான நிலை, இது காலப்போக்கில் உடைகள் மற்றும் கண்ணீர் அல்லது காயத்திலிருந்து நிகழ்கிறது.

உங்கள் பின்புறத்தில் உள்ள வட்டுகள் முதுகெலும்பின் முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளன. அவை மெத்தைகள் மற்றும் அதிர்ச்சி உறிஞ்சிகளாக செயல்படுகின்றன. வட்டுகள் நேராக எழுந்து நிற்க உதவுகின்றன. மேலும் அவை அன்றாட இயக்கங்கள் வழியாகச் செல்ல உதவுகின்றன, அதாவது முறுக்குதல் மற்றும் வளைத்தல்.

காலப்போக்கில், டி.டி.டி மோசமடையக்கூடும். இது உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடிய லேசான தீவிர வலியை ஏற்படுத்தும்.

அறிகுறிகள்

டி.டி.டியின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளில் சில வலி அடங்கும்:

• முதன்மையாக கீழ் முதுகில் பாதிக்கிறது
• கால்கள் மற்றும் பிட்டம் வரை நீட்டிக்கப்படலாம்
• கழுத்து முதல் கைகள் வரை நீண்டுள்ளது
• முறுக்கு அல்லது வளைந்த பிறகு மோசமடைகிறது
• உட்கார்ந்ததிலிருந்து மோசமாக இருக்கலாம்
• வந்து சில நாட்கள் மற்றும் பல மாதங்கள் வரை செல்கிறது

டி.டி.டி உள்ளவர்கள் நடைபயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் குறைந்த வலியை அனுபவிக்கக்கூடும். டி.டி.டி பலவீனமான கால் தசைகளையும், உங்கள் கைகளில் அல்லது கால்களில் உணர்வின்மையையும் ஏற்படுத்தும்.

காரணங்கள்

டி.டி.டி முதன்மையாக முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகளின் உடைகள் மற்றும் கண்ணீரினால் ஏற்படுகிறது. காலப்போக்கில், வட்டுகள் இயற்கையாகவே வறண்டு, அவற்றின் ஆதரவையும் செயல்பாட்டையும் இழக்கின்றன. இது வலி மற்றும் டி.டி.டியின் பிற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். டி.டி.டி உங்கள் 30 அல்லது 40 களில் உருவாகத் தொடங்கலாம், பின்னர் படிப்படியாக மோசமடையக்கூடும்.

இந்த நிலை காயம் மற்றும் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஆகியவற்றால் கூட ஏற்படலாம், இது விளையாட்டு அல்லது மீண்டும் மீண்டும் செயல்படுவதால் ஏற்படலாம். ஒரு வட்டு சேதமடைந்தவுடன், அதை சரிசெய்ய முடியாது.

ஆபத்து காரணிகள்

டி.டி.டி-க்கு வயது மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும். முதுகெலும்புகளுக்கு இடையில் உள்ள வட்டுகள் இயற்கையாகவே சுருங்கி, வயதாகும்போது அவற்றின் மெத்தை ஆதரவை இழக்கின்றன. 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட ஒவ்வொரு வயதுவந்தோருக்கும் ஏதேனும் ஒரு வட்டு சிதைவு உள்ளது. எல்லா நிகழ்வுகளும் வலியை ஏற்படுத்தாது.

உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க முதுகில் காயம் இருந்தால் டி.டி.டி உருவாகும் அபாயமும் உங்களுக்கு இருக்கலாம். சில வட்டுகளில் அழுத்தம் கொடுக்கும் நீண்டகால மீண்டும் மீண்டும் செயல்படும் நடவடிக்கைகள் உங்கள் ஆபத்தையும் அதிகரிக்கும்.

பிற ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• கார் விபத்துக்கள்
• அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன்
• ஒரு உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை

“வீக்கெண்ட் போர்வீரன்” உடற்பயிற்சி செய்வதும் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும். அதற்கு பதிலாக, முதுகெலும்பு மற்றும் வட்டுகளில் தேவையற்ற மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தாமல் உங்கள் முதுகில் பலப்படுத்த உதவும் மிதமான, தினசரி உடற்பயிற்சியை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். கீழ் முதுகுக்கு மற்ற வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகளும் உள்ளன.

நோய் கண்டறிதல்

ஒரு எம்.ஆர்.ஐ டி.டி.டியைக் கண்டறிய உதவும். உடல் பரிசோதனை மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த அறிகுறிகள் மற்றும் சுகாதார வரலாறு குறித்த விசாரணையின் அடிப்படையில் இந்த வகை இமேஜிங் பரிசோதனையை உங்கள் மருத்துவர் உத்தரவிடலாம். இமேஜிங் சோதனைகள் சேதமடைந்த வட்டுகளைக் காண்பிக்கும் மற்றும் உங்கள் வலிக்கான பிற காரணங்களை நிராகரிக்க உதவும்.

சிகிச்சை

டி.டி.டி சிகிச்சையில் பின்வரும் விருப்பங்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருக்கலாம்:

வெப்ப அல்லது குளிர் சிகிச்சை

குளிர்ந்த பொதிகள் சேதமடைந்த வட்டுடன் தொடர்புடைய வலியைக் குறைக்க உதவும், அதே நேரத்தில் வெப்பப் பொதிகள் வலியை ஏற்படுத்தும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

மேலதிக மருந்துகள்

அசிடமினோபன் (டைலெனால்) டி.டி.டியிலிருந்து வலியைப் போக்க உதவும். இப்யூபுரூஃபன் (அட்வைல்) வலியைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் வீக்கத்தையும் குறைக்கும். இரண்டு மருந்துகளும் மற்ற மருந்துகளுடன் எடுத்துக் கொள்ளும்போது பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், எனவே உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது எது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி நிவாரணிகள்

வலி நிவாரணிகள் வேலை செய்யாதபோது, ​​நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் பதிப்புகளைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். இந்த விருப்பங்கள் அவை சார்புடைய அபாயத்தைக் கொண்டிருப்பதால் கவனமாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் வலி கடுமையாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

உடல் சிகிச்சை

உங்கள் சிகிச்சையாளர் உங்கள் முதுகுவலிகளை வலுப்படுத்த உதவும் அதே வேளையில் வலியைக் குறைக்க உதவும் நடைமுறைகள் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார். காலப்போக்கில், வலி, தோரணை மற்றும் ஒட்டுமொத்த இயக்கம் ஆகியவற்றின் மேம்பாடுகளை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

அறுவை சிகிச்சை

உங்கள் நிலையின் தீவிரத்தை பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவர் ஒரு செயற்கை வட்டு மாற்று அல்லது முதுகெலும்பு இணைவை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் வலி தீர்க்கப்படாவிட்டால் அல்லது ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு மோசமாகிவிட்டால் உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். செயற்கை வட்டு மாற்றீடு என்பது உடைந்த வட்டுக்கு பதிலாக பிளாஸ்டிக் மற்றும் உலோகத்தால் செய்யப்பட்ட புதிய ஒன்றை மாற்றுவதை உள்ளடக்குகிறது. முதுகெலும்பு இணைவு, மறுபுறம், பாதிக்கப்பட்ட முதுகெலும்புகளை வலுப்படுத்தும் வழிமுறையாக இணைக்கிறது.

டி.டி.டிக்கு உடற்பயிற்சி

சேதமடைந்த வட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் மற்ற டி.டி.டி சிகிச்சைகளை பூர்த்தி செய்ய உடற்பயிற்சி உதவும். இது வலி வீக்கத்தை மேம்படுத்த இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும், அதே நேரத்தில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்கும்.

நீட்சி என்பது டி.டி.டிக்கு உதவும் உடற்பயிற்சியின் முதல் வடிவம். அவ்வாறு செய்வது பின்புறத்தை எழுப்ப உதவுகிறது, எனவே உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு சிறிது வெளிச்சத்தை நீட்டிப்பது உங்களுக்கு உதவக்கூடும். எந்தவொரு வொர்க்அவுட்டையும் செய்வதற்கு முன்பு நீட்டுவது முக்கியம். முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க யோகா உதவியாக இருக்கும், மேலும் இது வழக்கமான பயிற்சியின் மூலம் அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமையின் கூடுதல் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. வேலை தொடர்பான முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியைப் போக்க இந்த மேசைகளை உங்கள் மேசையில் செய்யலாம்.

சிக்கல்கள்

டி.டி.டியின் மேம்பட்ட வடிவங்கள் பின்புறத்தில் கீல்வாதம் (OA) ஏற்படலாம். OA இன் இந்த வடிவத்தில், முதுகெலும்புகள் ஒன்றாக தேய்க்கின்றன, ஏனெனில் அவற்றை மெத்தை செய்ய எந்த வட்டுகளும் இல்லை. இது முதுகில் வலி மற்றும் விறைப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் நீங்கள் வசதியாகச் செய்யக்கூடிய செயல்களைக் கடுமையாக கட்டுப்படுத்துகிறது.

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு உடற்பயிற்சி அவசியம், ஆனால் குறிப்பாக டி.டி.டியுடன் தொடர்புடைய முதுகுவலி இருந்தால். நீங்கள் வலியிலிருந்து கீழே போட ஆசைப்படலாம். இயக்கம் அல்லது அசைவற்ற தன்மை குறைவது இதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்:

• மோசமான வலி
• தசை தொனி குறைந்தது
• பின்புறத்தில் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைத்தது
• கால்களில் இரத்த உறைவு
• மனச்சோர்வு

அவுட்லுக்

சிகிச்சை அல்லது சிகிச்சை இல்லாமல், டி.டி.டி முன்னேறி மேலும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். டி.டி.டிக்கு அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கும்போது, ​​பிற குறைவான ஆக்கிரமிப்பு சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் மிகக் குறைந்த செலவில் இருக்கும். டி.டி.டிக்கான உங்கள் அனைத்து விருப்பங்களையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். முதுகெலும்பு டிஸ்க்குகள் தங்களை சரிசெய்யவில்லை என்றாலும், பலவிதமான சிகிச்சைகள் உங்களை சுறுசுறுப்பாகவும் வலியற்றதாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.