ஆரம்ப மாதவிடாய் நிறுத்தத்துடன் கையாள்வது
உள்ளடக்கம்
- ஆரம்ப மெனோபாஸ் என்றால் என்ன?
- இது ஆரம்ப அல்லது முன்கூட்டிய மாதவிடாய்?
- ஆரம்ப மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?
- ஆரம்ப மாதவிடாய் நின்றதற்கான காரணங்கள் யாவை?
- இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- சிக்கல்கள் என்ன?
- சிகிச்சைக்கான எனது விருப்பங்கள் என்ன?
- ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை
- துணை கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி
- கருவுறாமை சமாளிக்க உத்திகள்
- பேச்சு சிகிச்சை
- கண்ணோட்டம் என்ன?
ஆரம்ப மெனோபாஸ் என்றால் என்ன?
பெண்கள் வயதாகும்போது, அவர்களின் உடல்கள் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் ஆகியவற்றை உருவாக்குகின்றன, இது பெண் இனப்பெருக்கத்தில் ஈடுபடும் முக்கிய ஹார்மோன்கள். இந்த ஹார்மோன்கள் போதுமான அளவு குறைந்த அளவை எட்டும்போது, ஒரு பெண் மாதவிடாய் சுழற்சியை நிரந்தரமாக நிறுத்திவிடுவார்.
ஒரு பெண்ணின் கடைசி காலகட்டத்திற்கு 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு மாதவிடாய் நிறுத்தம் அதிகாரப்பூர்வமாகத் தொடங்குகிறது. பெரும்பாலான பெண்கள் 45 முதல் 55 வயதிற்குட்பட்ட மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைத் தொடங்குகிறார்கள், அமெரிக்காவில் சராசரியாக 51 வயது. ஆனால் சில பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஆரம்பத்தில் வருகிறது.
நீங்கள் 35 முதல் 45 வயதிற்குட்பட்டவராக இருந்தால், மூன்று மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு உங்கள் காலத்தை தவறவிட்டால், நீங்கள் இயல்பை விட முன்கூட்டியே மாதவிடாய் நின்றிருக்கலாம். இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் என்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன என்பதை அறிய படிக்கவும்.
இது ஆரம்ப அல்லது முன்கூட்டிய மாதவிடாய்?
ஆரம்ப மாதவிடாய் என்பது 40 முதல் 45 வயதிற்குட்பட்ட மாதவிடாய் நிறுத்தமாகும்.
முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தம் 40 வயதிற்கு முன்பே தொடங்குகிறது. பல மருத்துவர்கள் இப்போது முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை "முன்கூட்டிய கருப்பை தோல்வி" அல்லது "முதன்மை கருப்பை பற்றாக்குறை" என்று குறிப்பிடுகின்றனர். இந்த விதிமுறைகள் மாதவிடாய் நின்ற இளைய பெண்களுக்கு சில களங்கங்களை குறைக்கின்றன.
ஆரம்ப மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஒப்பீட்டளவில் அசாதாரணமானது. முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தம் இன்னும் குறைவாகவே காணப்படுகிறது, 40 வயதிற்கு முன்னர் 1 சதவீத பெண்கள் மட்டுமே மாதவிடாய் நின்றுகொள்கிறார்கள்.
ஆரம்ப மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?
ஆரம்ப மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அறிகுறிகள் வழக்கமான மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு ஒத்தவை. சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- ஒழுங்கற்ற காலங்கள்
- காலங்கள் இல்லாதது (அமினோரியா)
- வெப்ப ஒளிக்கீற்று
- இரவு வியர்வை
- யோனி வறட்சி
- மனநிலை
- மன மூடுபனி
- செக்ஸ் இயக்கி குறைந்தது
மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாதங்களில் உங்கள் காலம் இல்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். மாதவிடாய் நிறுத்தத்தைத் தவிர உங்கள் காலத்தை நீங்கள் பெறாமல் இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன:
- மன அழுத்தம்
- கர்ப்பம்
- உடல் நலமின்மை
- உணவு அல்லது உடற்பயிற்சியில் மாற்றம்
- ஒரு மருந்து அல்லது கருத்தடைக்கான பதில்
தவறவிட்ட காலங்களுடன் தொடர்புடைய குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு எலும்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஆரம்பகால சிகிச்சையானது எலும்பு சேதத்தைத் தடுக்க உதவும்.
ஆரம்ப மாதவிடாய் நின்றதற்கான காரணங்கள் யாவை?
ஆரம்ப அல்லது முன்கூட்டிய மாதவிடாய் இரண்டு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம்: நுண்ணறை குறைவு அல்லது நுண்ணறை செயலிழப்பு.
இவை நிகழும்போது, முட்டைகள் முதிர்ச்சியடையாது அல்லது வெளியிடப்படாது, இதனால் ஒரு பெண்ணின் காலம் நிறுத்தப்படும். இந்த செயல்முறைகள் பிற்காலத்தில் நிகழும்போது அவை சாதாரணமாகக் கருதப்படுகின்றன. அவை ஆரம்பத்தில் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு அடிப்படை காரணத்தை சோதிப்பார்.
நுண்ணறை குறைவு மற்றும் செயலிழப்பு ஆகியவை பல்வேறு காரணங்களுக்காக நிகழலாம்:
- முதுமை. ஆரம்ப மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் அபாயங்கள் 35 வயதிற்குப் பிறகு உயர்கின்றன.
- குடும்ப வரலாறு. ஆரம்ப அல்லது முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் வரலாற்றைக் கொண்ட பெண்களுடன் தொடர்புடையது உங்கள் ஆபத்தை உயர்த்தக்கூடும்.
- மரபணு கோளாறுகள். டர்னர் நோய்க்குறி அல்லது ஃப்ராகைல் எக்ஸ் நோய்க்குறியில் நிகழும் அசாதாரண குரோமோசோம்கள் அல்லது மரபணுக்களைக் கொண்டிருத்தல்.
- நச்சுகள். கீமோதெரபி மருந்துகள் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடு மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை பாதிக்கும்.
- ஆட்டோ இம்யூன் நிலைமைகள். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலின் ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யும் உறுப்புகளை தவறாக தாக்கும்போது, அது சில நேரங்களில் கருப்பையை பாதிக்கும்.
- தொற்று. மாம்ப்ஸ் வைரஸ் போன்ற சில நோய்த்தொற்றுகள் இருப்பது.
- அறுவை சிகிச்சை. கருப்பைகள் (இருதரப்பு ஓபோரெக்டோமி) அல்லது கருப்பை (கருப்பை நீக்கம்) ஆகியவற்றை அகற்றுவதற்கான நடைமுறைகள் ஆரம்ப மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
இது எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
உங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி பற்றி உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார்.
அவை இருக்கலாம்:
- கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சைகள் போன்ற நச்சுக்களை வெளிப்படுத்திய உங்கள் வரலாறு பற்றி கேளுங்கள்
- உடல் பரிசோதனை (இடுப்பு பரிசோதனை உட்பட) நடத்தவும்
- கர்ப்ப பரிசோதனை செய்யுங்கள்
- சில ஹார்மோன்களுக்கு உங்கள் இரத்தத்தை சோதிக்கவும், அவற்றுள்: நுண்ணறை-தூண்டுதல் ஹார்மோன் (FSH), எஸ்ட்ராடியோல், புரோலாக்டின் மற்றும் முல்லேரியன் எதிர்ப்பு ஹார்மோன் (AMH)
- ஆரம்ப அல்லது முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் மரபணு காரணங்களுக்காக உங்கள் டி.என்.ஏவை சோதிக்கவும்
சிக்கல்கள் என்ன?
ஆரம்ப மற்றும் முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தம் பிற நிலைமைகளை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். இவை பின்வருமாறு:
- கருவுறாமை. ஆரம்ப அல்லது முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நின்ற பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது.
- மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு. இந்த மனநிலை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் கருவுறாமை மற்றும் பிற ஆரம்ப மாதவிடாய் சுகாதார பிரச்சினைகளால் விளைகின்றன.
- எலும்பு இழப்பு (ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்): ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளால் ஏற்படுகிறது மற்றும் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயத்தை பெண்களுக்கு விடுகிறது.
- இருதய நோய். ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைவாக இருப்பதால் இதய நோய்களும் ஏற்படலாம்.
சிகிச்சைக்கான எனது விருப்பங்கள் என்ன?
உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலையின் அடிப்படையில் ஒரு சிகிச்சையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். ஆரம்ப அல்லது முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கான சில பொதுவான சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை
துணை ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டின் உங்கள் உடல் இனி சொந்தமாக உருவாக்க முடியாத சில இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களை மாற்ற உதவும். ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சங்கடமான அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் சராசரி வயது (சுமார் 50) வரை அவை பெரும்பாலும் எடுக்கப்படுகின்றன.
இந்த சிகிச்சை எலும்பு இழப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது.
இந்த சிகிச்சை அனைத்து பெண்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது ஆபத்தை அதிகரிக்கும்:
- பக்கவாதம்
- இரத்த உறைவு
- மார்பக புற்றுநோய்
சிகிச்சை விருப்பங்களின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது முக்கியம்.
துணை கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி
உங்கள் உணவில் இருந்து இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் போதுமான அளவு கிடைக்கவில்லை என்றால், துணை கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவை ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க உதவும்.
19 முதல் 50 வயதுடைய பெண்கள் உணவு அல்லது கூடுதல் மூலம் ஒரு நாளைக்கு 1,000 மில்லிகிராம் கால்சியம் பெற வேண்டும். 51 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 1,200 மில்லிகிராம் பெற வேண்டும்.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு வைட்டமின் டி ஒரு நாளைக்கு 600 IU ஆகும். வயது வந்த பெண்களுக்கு, பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் 600-800 IU ஐ உணவு அல்லது கூடுதல் மூலம் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
கருவுறாமை சமாளிக்க உத்திகள்
முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நின்ற சில பெண்கள் எந்த சிகிச்சையும் இல்லாமல் கர்ப்பமாக இருக்க முடியும்.
ஆரம்பகால அல்லது முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நின்ற பிறகு குழந்தைகளைப் பெற விரும்பும் பெண்கள் மலட்டுத்தன்மையுள்ளவர்களாக இருக்க வேண்டும், நன்கொடை முட்டைகளைப் பயன்படுத்தி அல்லது தத்தெடுப்பைத் தொடர வேண்டும்.
பேச்சு சிகிச்சை
பல பெண்கள் தங்கள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஒரு சிகிச்சையாளருடன் பேசுவது உதவியாக இருக்கும்.
கண்ணோட்டம் என்ன?
ஆரம்ப அல்லது முன்கூட்டிய மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு செல்வது சவாலானது. உள்ளூர் ஆதரவு குழுக்களில் சேருவதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்களிடம் ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
உங்கள் நிலையைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வது, உங்கள் சிகிச்சையைப் பற்றி தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க வேண்டிய அறிவைக் கொண்டு உங்களைத் தூண்டும்.
பிரபல இடுகைகள்
சொரியாடிக் கீல்வாதத்திற்கான உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்தகுதி குறிப்புகள்
