ஒரு தசாப்த தனிமைக்குப் பிறகு ஒரு பெண் குழு உடற்தகுதியை எப்படி காதலித்தாள்

உள்ளடக்கம்

• உடற்தகுதியில் ஒரு சமூகத்தைக் கண்டறிதல்
• அவரது இணைப்புகளை ஆஃப்லைனில் எடுத்துக்கொள்வது
• தன்னை மேலும் மேலும் தள்ளுதல்
• அடுத்து என்ன என்று பார்க்கிறேன்
• க்கான மதிப்பாய்வு

டான் சபோரினின் வாழ்க்கையில் ஒரு புள்ளி இருந்தது, அப்போது அவளது குளிர்சாதனப் பெட்டியில் ஒரு வருடத்திற்கு அவள் தொட்ட ஒரு கேலன் தண்ணீர் மட்டுமே இருந்தது. அவளது பெரும்பாலான நேரம் படுக்கையில் தனியாக கழிந்தது.

ஏறக்குறைய ஒரு தசாப்தமாக, சபோரின் PTSD மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராடினார், இது அவளை சாப்பிடவும், நகரவும், பழகவும், உண்மையாக தன்னை கவனித்துக் கொள்ளவும் ஊக்கமளிக்கவில்லை. "என்னுடைய நாயை வெளியில் எடுத்துச் செல்வதால், என்னால் செயல்பட முடியாத அளவுக்கு என் தசைகள் சோர்வடையும் அளவுக்கு நான் என்னைச் செல்ல அனுமதித்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். வடிவம்.

இந்த அபாயகரமான செயல்பாட்டிலிருந்து இறுதியாக அவளை வெளியேற்றிய விஷயம் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம்: இது குழு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள். (தொடர்புடையது: நான் எப்படி ஒரு சிறந்த உடற்பயிற்சி கூடத்தில் ஒரு குழு உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளராக ஆனேன்)

உடற்தகுதியில் ஒரு சமூகத்தைக் கண்டறிதல்

சபோரின் பங்கேற்ற பிறகு குழு உடற்பயிற்சியில் தனது ஆர்வத்தை கண்டுபிடித்தார் வடிவம்க்ராஷ் யுவர் கோல்ஸ் சேலஞ்ச், ஃபிட்னஸ் குரு ஜென் வைடர்ஸ்ட்ரோம் வடிவமைத்த மற்றும் வழிநடத்தும் 40 நாள் திட்டம், இது எடை இழப்பு, மேம்பட்ட ஆற்றல், ஒரு இனம், அல்லது சபூரின் போன்ற ஒருவருக்கு நீங்கள் கொண்டிருக்கும் அனைத்து இலக்குகளுடனும் வேலை செய்யும். , விஷயங்களைத் திருப்பி நகர்த்துவதற்கான ஒரு வழி.

"கோல் க்ரஷர்ஸ் செய்வதற்கான முடிவை நான் எடுத்தபோது, ​​ஒட்டுமொத்தமாக, வாழ்க்கையில் மீண்டும் நுழைவதற்கான எனது கடைசி முயற்சி இது."

விடியல் சபோரின்

சபோரின் தனது பிரச்சினைகளை தனியாக போராடி பல வருடங்கள் கழித்து சவாலில் சேருவது ஒரு "உயர்ந்த குறிக்கோள்" என்று ஒப்புக்கொள்கிறார். ஆனால், அவள் சொல்கிறாள், தன் வாழ்க்கையைத் திரும்பப் பெற ஏதாவது மாற்ற வேண்டும் என்று அவளுக்குத் தெரியும்.

"[சவால்] எனது குறிக்கோள்கள் எனது எல்லா மருத்துவப் பிரச்சினைகளையும் நிவர்த்தி செய்வதாகும் இருக்கலாம் நான் வேலை செய்ய முடியும், "சபோரின் கூறுகிறார், அவர் தோள்பட்டை புனரமைப்பு அறுவை சிகிச்சை முதல் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் வரை அனைத்தையும் அனுபவித்தார், அவரது மனநலப் போராட்டங்களுக்கு மேல்.

மக்களுடன் உண்மையாக எப்படி இணைவது என்பதையும் கற்றுக்கொள்ள விரும்புவதாக சபோரின் விளக்குகிறார். "நான் மக்களுடன் ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை வைத்திருக்க முடியாது என்பது போல் இல்லை, ஆனால் [நான் உணர்ந்தேன்] நான் மக்கள் மீது இத்தகைய தொல்லைகளை ஏற்படுத்தினேன்" என்று அவர் விளக்குகிறார். "கோல் க்ரஷர்ஸ் செய்வதற்கான முடிவை நான் எடுத்தபோது, ​​ஒட்டுமொத்தமாக, வாழ்க்கையில் மீண்டும் நுழைவதற்கான எனது கடைசி முயற்சி இது."

நாற்பது நாட்களுக்குப் பிறகு, சவால் முடிந்தது, சபோரின் கோல் க்ரஷர்ஸ் பேஸ்புக் குழுவில் உள்ளவர்களுடன் தொடர்புகளை ஏற்படுத்தத் தொடங்கியதை உணர்ந்தார். "எல்லோரும் மிகவும் ஆதரவாக இருந்தனர்," என்று அவர் தனது சக கோல்-க்ரஷர்களைப் பற்றி கூறுகிறார்.

சபூரின் அவளிடம் இருந்த சில உடல்நலக் கவலைகளைத் தீர்க்காமல் இருந்திருந்தாலும் (ஒரு மருத்துவரிடம் சிறப்பாக பரிசீலிக்கப்பட்ட ஒன்று, ஒப்புக்கொண்டபடி), அவள் தன்னை வெளியே வைத்து மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறனில் உண்மையான முன்னேற்றம் அடையத் தொடங்கினாள். பல வருட தனிமைப்படுத்தலுக்குப் பிறகு, அவள் இறுதியாக தன் ஷெல்லிலிருந்து வெளியே வருவதை உணர்ந்ததாக அவள் சொல்கிறாள்.

அவரது இணைப்புகளை ஆஃப்லைனில் எடுத்துக்கொள்வது

சமூகத்தின் இந்த புதிய உணர்வால் உயர்த்தப்பட்ட சபோரின் பின்னர் கலந்து கொள்ள தூண்டப்பட்டார்வடிவம் பாடி ஷாப், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள வருடாந்திர பாப்-அப் ஸ்டுடியோ நிகழ்வு, இது வைடர்ஸ்ட்ரோம், ஜென்னி கெய்தர், அண்ணா விக்டோரியா மற்றும் பல உடற்பயிற்சி நட்சத்திரங்களால் கற்பிக்கப்படும் பல பயிற்சி வகுப்புகளை வழங்குகிறது.

ஆனால் பாடி ஷாப்பின் உடற்தகுதி அம்சம் சபோரினை ஈர்க்கவில்லை - குறைந்தபட்சம், ஆரம்பத்தில் இல்லை. ஜெனெல்லே, ஐஆர்எல் என்ற அவரது சக கோல் க்ரஷர்களில் ஒருவரைச் சந்திப்பதற்கான வாய்ப்பு இது. பார்க்க, ஜானெல்லே கனடாவில் வசிக்கிறார், சபோரினுக்கு அருகில் உள்ள LA இல் உள்ள பாடி ஷாப்பிற்கு மலையேற்றம் செய்கிறார். ஒரு நெருங்கிய ஆன்லைன் நண்பரை நேரில் சந்திக்க தனக்கு வாய்ப்பு இருப்பதை சபோரின் உணர்ந்தவுடன், அவளால் அதை கடந்து செல்ல முடியாது என்று அவளுக்குத் தெரியும் - அது அவளுடைய மிகப்பெரிய அச்சங்களை எதிர்கொண்டாலும் கூட.

"நீங்கள் தனிமையில் இருந்து இப்போது என்னிடம் இருப்பதை பார்க்கும்போது அது மிகவும் கஷ்டமாக இருக்கிறது."

விடியல் சபோரின்

ஒரு பெரிய குழு நிகழ்வில் அந்நியர்களுடன் பழகுவதற்கான யோசனை வழங்கப்பட்டது - குறிப்பாக அவள் மட்டுமே வெறும் பல தசாப்தங்களாக அவளது வீட்டின் வசதியை விட்டு வெளியேறவில்லை - சபூரின் வயிற்றில் ஒரு முடிச்சு போட்டது. ஆனால் அவளது ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே உண்மையிலேயே வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது என்று உணர்ந்ததாக அவள் கூறுகிறாள். "[எல்லோரும்] மிகவும் மரியாதையாக இருந்தார்கள் [கோல் க்ரஷர்ஸில்] நான் ஒரு வாய்ப்பைப் பெற முடிவு செய்தேன்," என்று அவர் விளக்குகிறார். "நான் திரும்ப [மற்றும் வீட்டிற்கு] விரும்பவில்லை என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் அது சரியான நேரம் மற்றும் இடம் போல் தோன்றியது." (தொடர்புடையது: குழு உடற்தகுதி உங்கள் விஷயம் அல்லவா? இது ஏன் என்பதை விளக்கலாம்)

அப்போதுதான் சபோரின் வைடர்ஸ்ட்ரோமைச் சந்தித்தார். தொழில்நுட்ப ரீதியாக இரண்டு பெண்களும் கோல்-க்ரஷர்ஸ் பேஸ்புக் குழுவில் சபோரின் ஈடுபாட்டிலிருந்து ஒருவருக்கொருவர் அறிந்திருந்தனர், இது வைடர்ஸ்ட்ரோம் தீவிரமாக பங்கேற்கிறது. ஆனால் அப்போதும் கூட, சபோரின் ஆரம்பத்தில் தன் பாதுகாப்பைக் கவனித்ததை கவனித்ததாக வைடர்ஸ்ட்ரோம் கூறுகிறார். "அவளுடைய பெயரை நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், ஆனால் அவள் சுயவிவரப் படத்தைப் பதிவிடாததால் அவள் எப்படி இருக்கிறாள் என்று எனக்குத் தெரியாது" என்று பயிற்சியாளர் கூறுகிறார். வடிவம். "இந்த விடியல் நபர் தான், எப்போதாவது ஒரு படத்தை [ஃபேஸ்புக் குழுவில்] விரும்புவார். அவள் நிச்சயதார்த்தம் செய்தாள், ஆனால் அவளிடம் குரல் இல்லை. அவளுடைய மூளையில் என்ன நடக்கிறது என்று எனக்குத் தெரியாது. என்னைப் பொறுத்தவரை, அவள் வெற்று சுயவிவரப் படத்துடன் விடியலாக இருந்தாள். வெளிப்படையாக, அந்த நேரத்தில் என்னால் பார்க்க முடியாத ஒரு பெரிய கதை இருந்தது. "

வைடர்ஸ்ட்ரோமின் ஆதரவு தான் அன்றைய நிகழ்வில் வெற்றிபெற உதவியது என்று சபோரின் கூறுகிறார் - தான் விரும்பிய முதல் குழு பயிற்சி வகுப்பு. எப்போதும் பங்குபெற்றார். "டான் உண்மையான மக்களிடமிருந்து உண்மையான ஆதரவைப் பெற்றபோது, ​​அப்போதுதான் அவளுக்கு விஷயங்கள் மாறத் தொடங்கின," என்கிறார் வைடர்ஸ்ட்ரோம்.

தன்னை மேலும் மேலும் தள்ளுதல்

பாடி ஷாப்பில் அந்த நாளுக்குப் பிறகு, வேகத்தைத் தொடரத் தூண்டியதாக சபோரின் கூறுகிறார். கலிபோர்னியாவில் உள்ள தனது உள்ளூர் உடற்பயிற்சி கூடத்தில் ஆறு வார எடை இழப்பு சவாலில் சேர முடிவு செய்தார். "நான் 22 பவுண்டுகள் இழந்து தொடர்ந்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் இன்னும் அந்த உடற்பயிற்சி கூடத்தில் வேலை செய்கிறேன். அங்கு எனக்கு நம்பமுடியாத சில நண்பர்களை உருவாக்கியிருக்கிறேன், அவர்கள் எனக்காகவும், நான் அவர்களுக்காகவும் நெருக்கமாக இருப்பேன். நீங்கள் தனிமையில் இருந்து இப்போது என்னிடம் இருக்கும் போது அது மிகவும் அதிர்ச்சியாக இருக்கிறது."

சபூரின் கதையில் சில ஈர்க்கக்கூடிய எடை இழப்பு புள்ளிவிவரங்கள் இருக்கலாம் (ஒட்டுமொத்தமாக, அவள் சுமார் ஒரு வருடத்தில் 88 பவுண்டுகள் இழந்தாள்), ஆனால் அவளுடைய மாற்றம் அதை விட ஆழமாக செல்கிறது என்று வைடர்ஸ்ட்ரோம் நம்புகிறார். "உடல், எந்தவிதமான நிலையான கவனிப்புடனும் மாறும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "அதனால் டானின் உடல் மாற்றம் மிகவும் தெளிவாக உள்ளது. மிகவும் வியத்தகு மாற்றம் அவள் யாரை முன்வைத்து வாழ்கிறாள் என்பதுதான். அவளுடைய நடத்தைதான் மலர்கிறது; நபர். அவள் இறுதியாக விடியலை வெளியே விட்டாள்." (தொடர்புடையது: உடல் எடையை குறைப்பது பற்றி நான் விரைவில் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்)

மாற்றத்தின் ஒரு வரையறுக்கும் தருணம் சபூரின் (இறுதியாக) ஒரு ஃபேஸ்புக் சுயவிவரப் படத்தை உருவாக்கி, வைடர்ஸ்டிரோமைப் பகிர்ந்துகொண்டார் -எந்த சுயவிவரப் படமும் அல்ல. ஷேப் பாடி ஷாப்பில் எடுக்கப்பட்ட புகைப்படத்தை அவள் தேர்ந்தெடுத்தாள்.

ப்ரொஃபைல் பிக்சர் என்பது பெரும்பாலானோருக்கு அவ்வளவாகத் தெரியவில்லை. ஆனால் வைடர்ஸ்ட்ராமுக்கு, இது சபூரின் புதுப்பிக்கப்பட்ட சுய உணர்வை பிரதிபலிக்கிறது. "இது பெருமை என்று பொருள்: 'நான் என்னைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன், இந்த முக்கியமான தருணத்தை பார்க்கும் எவருடனும் பகிர்ந்து கொள்ள நான் வசதியாக உணர்கிறேன்," என்று புகைப்படத்தின் ஆழமான அர்த்தத்தின் பயிற்சியாளர் விளக்குகிறார்.

சபூரின் இந்த ஆண்டு ஷேப் பாடி ஷாப்பிற்குத் திரும்பியபோது, ​​இரண்டாவது முறையாக அவள் எவ்வளவு வசதியாக உணர்ந்தாள் என்று அவள் அதிர்ச்சியடைந்தாள். "கடந்த ஆண்டு, நான் அதை செய்ய முயற்சித்தேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "இந்த ஆண்டு, நான் அதன் ஒரு பகுதியை அதிகமாக உணர்ந்தேன்."

அடுத்து என்ன என்று பார்க்கிறேன்

அப்போதிருந்து, சபோரின் அவர் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வதாக கூறுகிறார், முக்கியமாக அவரது உள்ளூர் உடற்பயிற்சி கூடத்தில் குழு பயிற்சி வகுப்புகளில். "நான் [எனது வொர்க்அவுட்டை] கட்டமைக்க நம்புகிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "ஆனால் [உடற்பயிற்சி] என் வாழ்க்கையில் ஒரு நிலையானது. எனக்கு ஒரு கொடூரமான நாள் இருக்கலாம், படுக்கையை விட்டு எழுந்திருக்க மாட்டேன் - இன்னும், சில நாட்களில். ஆனால் நான் இப்போதும் வேலை செய்கிறேன், ஏனென்றால் நான் இப்போது வேலை செய்யும் குறிக்கோள் நான் எங்கு முடிவடையப் போகிறேன் அல்லது [எதிர்காலத்தில்] என் குறிக்கோள் என்னவாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் இது வாழ்க்கை முழுவதும் மீண்டும் நுழைவதற்கு ஒரு படிக்கல்லாகும். "

சபோரினைப் பொறுத்தவரை, குழு உடற்பயிற்சி அவளை யதார்த்தத்துடன் இணைக்கிறது என்றும், அவள் தன்னை ஒரு வேலையில் ஈடுபடுத்தும்போது அவளால் முடிந்த அனைத்தையும் அவளுக்கு நினைவூட்டுகிறாள் என்றும் அவள் சொல்கிறாள். "அந்த நாளில் வெளியே வந்து வேறு எதையாவது கையாள்வது, வாழ்க்கையில் வேறு ஏதாவது, வேறு ஏதாவது சாதிக்கப்படுவது என்னை ஊக்குவிக்கிறது." (தொடர்புடையது: வேலை செய்வதன் மிகப்பெரிய மன மற்றும் உடல் நலன்கள்)

Widerstrom இந்த சாதனைகளை "வாழ்க்கையின் பிரதிநிதிகள்" என்று குறிப்பிடுகிறது. "நம் நடத்தையில் மனிதர்களாக நாம் எடுக்கும் பிரதிநிதிகள் நம்மை வெளியேற்றத் தொடங்குகிறார்கள்," என்று அவர் விளக்குகிறார். "இந்த பிரதிநிதிகளை நாம் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நாம் அங்கு செல்ல வேண்டும், அதை முயற்சிக்க வேண்டும், மேலும் நாம் என்ன செய்கிறோம், விரும்புகிறோமா, விரும்பாவிட்டாலோ பற்றி நிறைய கற்றுக்கொள்ளப் போகிறோம். ஒன்பது முறை 10 இல், நாம் நினைத்தபடி விஷயங்கள் நடக்கவில்லை, ஆனால் நாங்கள் இன்னும் அனுபவத்தை விரும்புகிறோம். நாங்கள் பெருமைப்படுகிறோம்; எங்களுக்கு தகவல் இருக்கிறது; ஒரு சேவை நிலை உள்ளது. "

அடுத்தது என்ன என்பதைப் பொறுத்தவரை, சபோரின் மனதில் "இறுதி இலக்கு" இல்லை என்று கூறுகிறார். அதற்குப் பதிலாக, அதிகமான மக்களைச் சந்திப்பதற்கும், புதிய உடற்பயிற்சிகளை முயற்சிப்பதற்கும், அவள் உணரப்பட்ட எல்லைகளைத் தாண்டிச் செல்வதற்கும் சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பதில் அவள் கவனம் செலுத்துகிறாள்.

ஆனால் இந்த அனுபவம் முழுவதும் அவள் கற்றுக்கொண்ட ஒன்று இருந்தால், உங்களை பயமுறுத்தும் விஷயங்களைச் செய்வது முக்கியம். "நீங்கள் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திலிருந்து உங்களைத் தள்ளாத வரை பெரிய எதையும் சாதிக்க முடியாது என்று நான் நினைக்கிறேன்," என்று சபோரின் கூறுகிறார். "நீங்கள் ஒருவிதமான குழப்பத்தில் சிக்கிக்கொள்கிறீர்கள். அதனால் நான் தொடர்ந்து தள்ளப் போகிறேன், அடுத்து என்ன நடக்கிறது என்று பார்ப்போம். அடுத்த ஆண்டு என்ன நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் குறைந்தது பாதியாவது கிடைக்கும் என்று நம்புகிறேன். இந்த ஆண்டு நான் சாதித்தது என்ன, நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன். "

க்கான மதிப்பாய்வு