அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியுடன் டேட்டிங்

உள்ளடக்கம்

• அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியுடன் முதல் தேதியை நிர்வகித்தல்
• நல்ல இடத்தைத் தேர்வுசெய்க
• உங்களை வசதியாக ஆக்குங்கள்
• உணர்வுடன் சாப்பிடுங்கள்
• நீங்கள் திறந்திருக்க விரும்பினால் மட்டுமே திறந்திருங்கள்
• ஒரு வாழ்க்கை வேண்டும் முடிவு

அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சியுடன் முதல் தேதியை நிர்வகித்தல்

இதை எதிர்கொள்வோம்: முதல் தேதிகள் கடினமாக இருக்கும். அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி (யு.சி) உடன் வரும் வீக்கம், வயிற்று வலி மற்றும் திடீரென இரத்தப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும், மேலும் நீங்கள் பக்கத்து வீட்டு வீட்டை மறந்து வீட்டிலேயே இருக்க விரும்பினால் போதும்.

யு.சி பெரும்பாலும் டேட்டிங் ஆண்டுகளின் மத்தியில் வெற்றி பெறுகிறது: அமெரிக்காவின் கிரோன்ஸ் மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சி அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலான மக்கள் 15 முதல் 35 வயதிற்குள் கண்டறியப்படுகிறார்கள். ஆனால் உங்களிடம் யு.சி இருப்பதால் நீங்கள் நேரத்தை அனுபவிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல நண்பர்கள் அல்லது காதல் ஒரு வாய்ப்பு கொடுங்கள்.

அங்கு இருந்தவர்களிடமிருந்து இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

நல்ல இடத்தைத் தேர்வுசெய்க

உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு இடத்தைத் தேர்வுசெய்க, அல்லது நீங்கள் புதிய இடத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால் குளியலறையின் நிலைமையைத் தேடுங்கள். இரவு உணவு மற்றும் ஒரு திரைப்படம் பொதுவாக ஒரு பாதுகாப்பான பந்தயம், ஆனால் ஓய்வறைகளுக்கு நீண்ட கோடுகள் இருக்கும் நெரிசலான பட்டிகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் மதியம் ஹைக்கிங், பைக்கிங் அல்லது கயாக்கிங் கைவிட விரும்பலாம், அதற்கு பதிலாக ஒரு அருங்காட்சியகம் அல்லது தீம் பூங்காவை முயற்சிக்கவும்.

உங்களை வசதியாக ஆக்குங்கள்

நடுக்கங்களை எளிதாக்க உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள், குறிப்பாக மன அழுத்தம் அல்லது நரம்புகள் உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குவதாகத் தோன்றினால். நீங்கள் நல்லதாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணரக்கூடிய ஒன்றை அணிந்து கொள்ளுங்கள், தயாராகுவதற்கு உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கொடுங்கள்.

நிச்சயமாக, அவசரநிலைகளுக்கு தயாராக இருங்கள். டக் துடைப்பான்கள், உதிரி ஜோடி உள்ளாடைகள் மற்றும் உங்கள் பணப்பையில் அல்லது பையில் ஏதேனும் மருந்துகள் - அப்படியே.

உணர்வுடன் சாப்பிடுங்கள்

யு.சி அனைவரையும் வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது, எனவே உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டும் உணவுகள் எது என்பதை அறிவது முக்கியம். காஃபின், கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

தேதிக்கு முன்பு நீங்கள் சாப்பிடுவதைத் திட்டமிடுங்கள். ஆச்சரியமான ஆரம்ப தாக்குதலைத் தடுக்க இது உதவும். மேலும், தேதியில் நீங்கள் என்ன சாப்பிடுவீர்கள் என்பதைத் திட்டமிடுங்கள். பல உணவகங்களில் அவற்றின் மெனுக்கள் ஆன்லைனில் அடங்கும், இது உங்கள் உணவை ஆர்டர் செய்ய நேரம் வரும்போது சில அழுத்தங்களை எடுக்கலாம்.

நீங்கள் திறந்திருக்க விரும்பினால் மட்டுமே திறந்திருங்கள்

தேதியில் நீங்கள் சிறப்பாக உணரவில்லை என்றாலும், உங்கள் நிலையை வளர்க்க நீங்கள் அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது. நீங்கள் யு.சி. கொண்ட ஒரு நபரை விட அதிகம்.

ஒரு வாழ்க்கை வேண்டும் முடிவு

அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி இருப்பது சில நேரங்களில் எரிச்சலூட்டும், வெறுப்பாகவும், கட்டுப்படுத்தக்கூடியதாகவும் இருக்கும். ஆனால் இது உங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் அல்லது உங்கள் டேட்டிங் வாழ்க்கையையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டியதில்லை. பலர் நிபந்தனையுடன் மகிழ்ச்சியாகவும், உற்பத்தி ரீதியாகவும் வாழ்கிறார்கள் - மேலும் பலர் மகிழ்ச்சியுடன் டேட்டிங் செய்கிறார்கள் அல்லது திருமணம் செய்துகொள்கிறார்கள்!