வெட்டுவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• ஒரு நபர் வெட்டுவதற்கு என்ன காரணம்?
• யாரால் ஒருவர் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளலாம்?
• யாராவது வெட்டுகிறார்களா என்று எப்படி சொல்ல முடியும்?
• உங்கள் அன்புக்குரியவர் வெட்டுவதை நீங்கள் கண்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
• குழந்தைகள் மற்றும் பதின்வயதினர்: நண்பருக்கு நண்பர்
• குழந்தைக்கு பெற்றோர்
• பெரியவர்கள்: நண்பருக்கு நண்பர்
• எப்போது அவசர உதவி பெற வேண்டும்
• தற்கொலை தடுப்பு
• சுய காயம் காரணமாக என்ன சிக்கல்கள் உருவாகலாம்?
• சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நபர்களுக்கு என்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?
• சுய காயப்படுத்துபவர்களுக்கு சமாளித்தல் மற்றும் ஆதரவு

கண்ணோட்டம்

வெட்டுதல் என்பது ஒரு நபர் கூர்மையான பொருளால் தங்கள் உடலை அரிப்பு அல்லது வெட்டுவதன் மூலம் வேண்டுமென்றே தங்களைத் துன்புறுத்துகிறது. யாராவது இதைச் செய்வதற்கான காரணங்கள் சிக்கலானவை.

தங்களைத் தாங்களே வெட்டிக் கொள்ளும் நபர்கள் விரக்தி, கோபம் அல்லது உணர்ச்சி கொந்தளிப்பைச் சமாளிக்க முயற்சிக்கக்கூடும். இது அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் முயற்சியாக இருக்கலாம். ஆனால் அத்தகைய எந்தவொரு நிவாரணமும் குறுகிய காலம் மற்றும் அவமானம் அல்லது குற்ற உணர்வுகள் பின்பற்றப்படலாம்.

ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை வெட்டி, மீண்டும் ஒருபோதும் செய்யாதவர்கள் இருக்கிறார்கள். மற்றவர்களுக்கு, இது ஒரு பழக்கமான, ஆரோக்கியமற்ற சமாளிக்கும் பொறிமுறையாக மாறுகிறது.

வெட்டுதல் என்பது தற்கொலைக்கு பொதுவாக தொடர்புபடுத்தப்படாத ஒரு சுய காயம். ஆனால் இது கடுமையான, ஆபத்தான, காயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

யாரோ வெட்டக்கூடிய அறிகுறிகள் மற்றும் நீங்கள் உதவ என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.

ஒரு நபர் வெட்டுவதற்கு என்ன காரணம்?

சில பொதுவான காரணங்கள் இருந்தாலும், ஒரு நபர் ஏன் வெட்டுவதற்கு மாறுகிறார் என்பதற்கு எளிதான பதில்கள் இல்லை. சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் ஒருவர்:

• உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதில் அல்லது வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம் உள்ளது
• அதிர்ச்சி, அழுத்தம் அல்லது உளவியல் வலியை ஆரோக்கியமான முறையில் எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று தெரியவில்லை
• நிராகரிப்பு, தனிமை, சுய வெறுப்பு, கோபம் அல்லது குழப்பம் போன்ற தீர்க்கப்படாத உணர்வுகளைக் கொண்டிருங்கள்
• "உயிருடன் உணர" விரும்புகிறேன்

சுய காயம் விளைவிக்கும் நபர்கள் பதற்றத்தை உடைக்க அல்லது எதிர்மறை உணர்வுகளிலிருந்து தங்களை விடுவித்துக் கொள்ள ஆசைப்படுவார்கள். இது கட்டுப்பாட்டை உணர அல்லது விரும்பத்தகாத ஒன்றிலிருந்து திசைதிருப்பும் முயற்சியாக இருக்கலாம். உணரப்பட்ட குறைபாடுகளுக்கு இது சுய தண்டனைக்கான வழிமுறையாக கூட இருக்கலாம்.

இது நிச்சயமாக எப்போதுமே இல்லை, ஆனால் சுய-காயப்படுத்தும் நடத்தை போன்ற பிற நிபந்தனைகளுடன் தொடர்புடையது:

• இருமுனை கோளாறு
• மனச்சோர்வு
• மருந்து அல்லது ஆல்கஹால் தவறாக பயன்படுத்துதல்
• சில ஆளுமை கோளாறுகள்
• அப்செசிவ்-கட்டாயக் கோளாறுகள்

காலப்போக்கில், வெட்டும் செயல் ஒரு போதைக்கு ஒத்ததாக மாறும்.

யாரால் ஒருவர் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளலாம்?

வெட்டுவதற்கான சில ஆபத்து காரணிகள்:

• வயது. எல்லா வயதினரும் சுய காயம் அடைகிறார்கள், ஆனால் இது டீனேஜர்கள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே அதிகமாக ஏற்படுகிறது. இளமைப் பருவம் என்பது உணர்ச்சிகளும் மோதல்களும், அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குழப்பமானதாக இருக்கும் வாழ்க்கையின் காலம்.
• செக்ஸ். ஆண்களும் பெண்களும் தங்களைத் தாங்களே வெட்டிக் கொள்கிறார்கள், ஆனால் சிறுவர்களை விட பெண்கள் பெரும்பாலும் அவ்வாறு செய்கிறார்கள் என்று நம்பப்படுகிறது.
• அதிர்ச்சி. சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நபர்கள் துஷ்பிரயோகம், புறக்கணிப்பு அல்லது நிலையற்ற சூழலில் வளர்க்கப்பட்டிருக்கலாம்.
• அடையாளம். வெட்டும் பதின்வயதினர் அவர்கள் யார் என்று கேள்வி எழுப்பலாம் அல்லது அவர்களின் பாலியல் பற்றி குழப்பமடையலாம்.
• சமூக வட்டம். சுய காயத்தை ஏற்படுத்தும் நண்பர்களைக் கொண்டவர்களும் இதைச் செய்ய விரும்புவார்கள். குறிப்பாக டீன் ஏஜ் பருவத்தில் சகாக்களின் அழுத்தம் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும். மறுபுறம், சமூக தனிமை மற்றும் தனிமை ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.
• மனநல கோளாறுகள். சுய காயம் சில சமயங்களில் மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள், உண்ணும் கோளாறுகள் மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) போன்ற பிற மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் செல்கிறது.
• போதை அல்லது ஆல்கஹால் தவறாக பயன்படுத்துதல். தங்களை வெட்டிக் கொள்ள விரும்புவோர் ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளின் செல்வாக்கின் கீழ் இருந்தால் அவ்வாறு செய்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

யாராவது வெட்டுகிறார்களா என்று எப்படி சொல்ல முடியும்?

விதிவிலக்குகள் உள்ளன, ஆனால் பொதுவாக வெட்டும் நபர்கள் அந்த உண்மையை மறைக்க நிறைய சிக்கல்களை சந்திக்கிறார்கள். சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நபர்கள்:

• அடிக்கடி தங்களை விமர்சிக்கிறார்கள்
• சிக்கலான உறவுகள் உள்ளன
• அவர்களின் தனிப்பட்ட அடையாளம் அல்லது பாலியல் பற்றி கேள்வி எழுப்புங்கள்
• உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மையுடன் வாழ்க
• ஒரு மனக்கிளர்ச்சி இயல்பு
• குற்ற உணர்வு, நம்பிக்கையற்ற தன்மை அல்லது பயனற்ற தன்மை போன்ற உணர்வுகளைக் கொண்டிருங்கள்

வருத்தமளிக்கும் நிகழ்வுகள் வெட்டுவதற்கான தூண்டுதலைத் தூண்டும். யாராவது வெட்டினால், அவர்கள் பின்வருமாறு:

• அடிக்கடி புதிய வெட்டுக்கள், குறிப்பாக கைகள் மற்றும் கால்களில்
• முந்தைய வெட்டுக்களிலிருந்து வடுக்கள் உள்ளன
• ரேஸர் கத்திகள் மற்றும் கத்திகள் போன்ற கூர்மையான பொருட்களை கையில் வைத்திருங்கள்
• வானிலை வெப்பமாக இருக்கும்போது கூட அவர்களின் தோலை மூடி வைக்கவும்
• வெட்டுக்கள் மற்றும் வடுக்கள் பற்றி சாக்கு போடுங்கள்

வெட்டுகின்ற ஒரு நபர் பிற சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளிலும் ஈடுபடலாம்:

• கீறல் அல்லது காயங்களை எடுப்பது
• சிகரெட்டுகள், மெழுகுவர்த்திகள், போட்டிகள் அல்லது லைட்டர்களால் தங்களை எரித்துக் கொள்ளுங்கள்
• அவர்களின் முடியை வெளியே இழுக்கிறது

உங்கள் அன்புக்குரியவர் வெட்டுவதை நீங்கள் கண்டால் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

அன்புக்குரியவர் வெட்டுகிறார் என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், அவர்களை அணுகவும்.

குழந்தைகள் மற்றும் பதின்வயதினர்: நண்பருக்கு நண்பர்

உங்கள் நண்பர் வெட்டுவதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், அவர்களின் நடத்தைக்கு அல்லது அதை சரிசெய்ய நீங்கள் பொறுப்பல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் நீங்கள் உதவ முடியும். உங்கள் நண்பருக்கு இப்போது தேவைப்படுவது புரிந்துகொள்வது, எனவே நீங்கள் அவர்களுக்காக இருப்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.

எந்தவொரு தீர்ப்பும் இல்லாமல் நீங்கள் அவர்களுடன் பேசுவது முக்கியம். வெட்டுவது பற்றி பெற்றோரிடம் பேச பரிந்துரைக்கவும். அவர்கள் அதற்கு வசதியாக இல்லாவிட்டால், பள்ளி ஆலோசகர் அல்லது அவர்கள் நம்பும் பிற பெரியவர்களுடன் பேச பரிந்துரைக்கவும்.

நீங்கள் மிகவும் கவலையாக இருந்தால், என்ன செய்வது என்று தெரியாவிட்டால், உங்கள் சொந்த பெற்றோரிடமோ அல்லது நம்பகமான பெரியவரிடமோ சொல்லுங்கள்.

குழந்தைக்கு பெற்றோர்

உங்கள் பிள்ளை வெட்டுகிறான் என்றால், அவர்களுக்கு இரக்கமும் வழிகாட்டுதலும் தேவை. நீங்கள் அவர்களை நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை அவர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்களைத் தண்டிப்பது அல்லது வேண்டுமென்றே தர்மசங்கடத்தை ஏற்படுத்துவது எதிர் விளைவிக்கும்.

உங்கள் குழந்தை மருத்துவர் அல்லது குடும்ப மருத்துவரை உடனே பார்க்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். கடுமையான காயங்கள் அல்லது தொற்றுநோய்கள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் பிள்ளையை பரிசோதிக்கவும். ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரை கேட்கவும்.

சுய காயம், அதை சமாளிப்பதற்கான உத்திகள் மற்றும் மறுபிறப்பைத் தவிர்ப்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் சில ஆராய்ச்சிகளைச் செய்யலாம்.

ஒரு சிகிச்சையாளர் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை அமைத்தவுடன், அதைப் பின்பற்ற உங்கள் பிள்ளையை ஆதரிக்கவும். சுய காயம் விளைவிக்கும் நபர்களின் பெற்றோருக்கான ஆதரவு குழுவில் சேர்வதைக் கவனியுங்கள்.

பெரியவர்கள்: நண்பருக்கு நண்பர்

உங்களுக்கு சுய காயம் விளைவிக்கும் ஒரு நண்பர் இருந்தால், அவர்களின் மருத்துவரை அல்லது மனநல நிபுணரை சந்திக்க அவர்களை வற்புறுத்துங்கள்.

அவற்றின் தட்டில் அவை போதுமானவை, எனவே மறுப்பு அல்லது இறுதி எச்சரிக்கைகளுடன் குவிய வேண்டாம். குற்றம் செயல்படாததால், பெரும்பாலும் விஷயங்களை மோசமாக்கும் என்பதால், அவர்களை நேசிக்கும் நபர்களை அவர்கள் காயப்படுத்துகிறார்கள் என்று குறிக்க வேண்டாம்.

அவர்கள் அவ்வாறு செய்யத் தயாராகும் வரை அவை மாறாது. அதுவரை, அவர்களுடன் தொடர்ந்து நேரம் செலவிடுங்கள், அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள். அவர்கள் பேச விரும்பினால் நீங்கள் கேட்கத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்பதை அவர்கள் தெரியப்படுத்துங்கள், அவர்கள் உதவி பெறும்போது நீங்கள் அவர்களை மீட்டெடுப்பீர்கள்.

எப்போது அவசர உதவி பெற வேண்டும்

வெட்டுவது பொதுவாக தற்கொலைக்கான முயற்சி அல்ல, ஆனால் தற்செயலான காயம் விரைவில் உயிருக்கு ஆபத்தானது. உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் அதிக அளவில் இரத்தப்போக்கு கொண்டிருந்தால் அல்லது உடனடி ஆபத்தில் இருப்பதாகத் தோன்றினால், 911 ஐ அழைக்கவும்.

தற்கொலை தடுப்பு

• ஒருவர் சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது மற்றொரு நபரை காயப்படுத்தும் உடனடி ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால்:
• 11 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும்.
• Help உதவி வரும் வரை அந்த நபருடன் இருங்கள்.
• Gun துப்பாக்கிகள், கத்திகள், மருந்துகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற விஷயங்களை அகற்றவும்.
• • கேளுங்கள், ஆனால் தீர்ப்பளிக்கவோ, வாதிடவோ, அச்சுறுத்தவோ, கத்தவோ வேண்டாம்.
• நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலை செய்து கொண்டால், ஒரு நெருக்கடி அல்லது தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைனில் இருந்து உதவி பெறுங்கள். தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 800-273-8255 என்ற எண்ணில் முயற்சிக்கவும்.

சுய காயம் காரணமாக என்ன சிக்கல்கள் உருவாகலாம்?

வெட்டுவது எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அதிகரிக்கச் செய்யும். இது போன்ற மோசமான மன மற்றும் உடல் ரீதியான பிரச்சினைகளுக்கும் இது வழிவகுக்கும்:

• குற்ற உணர்வு மற்றும் அவமானம் அதிகரித்த உணர்வுகள்
• வெட்டுவதற்கு அடிமையாகி விடுகிறது
• காயங்களின் தொற்று
• நிரந்தர வடு
• மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படும் கடுமையான காயம்
• தற்செயலான அபாயகரமான காயம்
• தற்கொலை ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது

சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நபர்களுக்கு என்ன சிகிச்சைகள் உள்ளன?

சுய-தீங்கு முடிவில்லாமல் ஒரு தீய சுழற்சியாக மாறும் - ஆனால் அது அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை. உதவி கிடைக்கிறது. சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளுக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

முதல் படி ஒரு மருத்துவரிடம் பேசுவது. மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது ஆளுமைக் கோளாறுகள் போன்ற பங்களிப்பு நிலைமைகள் உள்ளதா என்பதை மனநல மதிப்பீடு தீர்மானிக்கும்.

சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளுக்கு குறிப்பாக மருந்து சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. ஆனால் ஒன்றிணைந்த மனநலக் கோளாறு இருந்தால், மருந்துகள் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம். சிகிச்சை திட்டம் இதையெல்லாம் கவனத்தில் கொள்ளும்.

முக்கிய சிகிச்சை பேச்சு சிகிச்சை (உளவியல் சிகிச்சை) ஆகும். இலக்குகள் பின்வருமாறு:

• தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும்.
• உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை பொறுத்துக்கொள்ளும் முறைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளை நேர்மறையானவற்றுடன் எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை அறிக.
• உறவு திறன்களில் வேலை செய்யுங்கள்.
• சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
• சுய உருவத்தை அதிகரிக்கும்.
• உங்கள் கடந்த கால அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்களைக் கையாளுங்கள்.

தனிப்பட்ட சிகிச்சையுடன், மருத்துவர் குழு அல்லது குடும்ப சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். தங்களை கடுமையாக காயப்படுத்தியவர்கள் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் கொண்டவர்களுக்கு, குறுகிய கால மருத்துவமனையில் அனுமதிப்பது உதவியாக இருக்கும்.

மக்கள் தங்கள் சொந்த சிகிச்சையை ஆதரிக்க சில வழிகள் இங்கே:

• சிகிச்சை திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்க.
• உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது உதவி கேளுங்கள்.
• மதுவைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்காத எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டாம்.
• உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க ஒவ்வொரு நாளும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• நன்றாக சாப்பிடுங்கள், தூக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டாம்.
• நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் தொடர்பில் இருங்கள்.
• சமூக நடவடிக்கைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளுக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

சுய காயப்படுத்துபவர்களுக்கு சமாளித்தல் மற்றும் ஆதரவு

உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் வெட்டினால், உதவி கிடைக்கும். உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஆதரவு குழுக்கள் பற்றிய தகவல்களை உங்கள் குடும்ப மருத்துவர், சிகிச்சையாளர் அல்லது உள்ளூர் மருத்துவமனையிடம் கேளுங்கள். பிற ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:

• மன நோய் தொடர்பான தேசிய கூட்டணி (NAMI). இந்த தேசிய அமைப்பில் திங்கள் முதல் வெள்ளி வரை காலை 10 மணி முதல் மாலை 6 மணி வரை கட்டணமில்லா ஹெல்ப்லைன் கிடைக்கிறது. ET: 800-950-NAMI. நீங்கள் [email protected] என்ற மின்னஞ்சல் மூலமாகவோ அல்லது 741741 க்கு “NAMI” என்ற உரை மூலமாகவோ NAMI ஐ அடையலாம்.
• S.A.F.E. மாற்று வழிகள் (சுய துஷ்பிரயோகம் இறுதியாக முடிகிறது): இங்கே நீங்கள் கல்வி ஆதாரங்களையும், மாநிலத்தின் அடிப்படையில் ஒரு சிகிச்சை பரிந்துரை சேவையையும் காணலாம்.
• சுய காயம் அவுட்ரீச் மற்றும் ஆதரவு: தனிப்பட்ட கதைகளைப் படித்து, சுய-தீங்குக்கான தூண்டுதல்களை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை அறிக.