CPAP மாற்றுகள்: உங்கள் தடைசெய்யும் தூக்க மூச்சுத்திணறலுக்கு ஒரு CPAP இயந்திரம் செயல்படாதபோது

உள்ளடக்கம்

• வாய் சுவாசிப்பதற்கான சிகிச்சைகள்
• ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலுக்கான சிகிச்சைகள்
• பயணம் செய்யும் போது என்ன செய்வது
• BiPAP இயந்திரம்
• வாய்வழி உபகரணங்கள்
• அறுவை சிகிச்சை
• எடை இழப்பு
• வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• டேக்அவே

தடுப்பு தூக்க மூச்சுத்திணறல் (ஓஎஸ்ஏ) என்பது உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கும் ஒரு தூக்கக் கோளாறு ஆகும். இது தூக்கத்தின் போது காற்றுப்பாதையின் முழுமையான அல்லது பகுதி அடைப்பிலிருந்து ஏற்படுகிறது.

உங்களிடம் OSA இருந்தால், நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் உள்ள மென்மையான திசு தளர்ந்து உங்கள் காற்றுப்பாதையைத் தடுக்கிறது. உங்கள் சுவாசத்தை மறுதொடக்கம் செய்வதற்காக ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் மூளை உங்களை விழித்துக் கொள்ளலாம்.

OSA போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது:

• குறட்டை
• தூக்கத்தின் போது மூச்சுத்திணறல்
• இரவில் பல முறை எழுந்திருத்தல்

அடுத்த நாள் உங்களை தூக்கமாக்குவதோடு, உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் அபாயத்தை OSA அதிகரிக்கும்.

OSA க்கான முக்கிய சிகிச்சை தொடர்ச்சியான நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (CPAP) சாதனம் ஆகும். இந்த சாதனத்தில் உங்கள் மூக்கு அல்லது மூக்கு மற்றும் வாய் மீது நீங்கள் அணியும் முகமூடி உள்ளது. நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் காற்றுப்பாதை சரிவடையாமல் இருக்க இயந்திரம் உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாய் வழியாக காற்றைத் தள்ளுகிறது.

CPAP இயந்திரங்கள் தூக்கம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தலாம், மேலும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற இதய நோய் அபாயங்களைக் குறைக்கும். அதன் செயல்திறன் இருந்தபோதிலும், CPAP ஐ முயற்சிக்கும் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கும் அதிகமானோர் அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்வதில்லை.

ஒரு CPAP இயந்திரத்தைத் துடைப்பதற்கான பொதுவான காரணங்கள் என்னவென்றால், சாதனம் துணிச்சலான, சங்கடமான அல்லது சத்தமாக இருக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இது OSA அறிகுறிகளுக்கு உதவாது.

CPAP உடன் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்றால், வேறு சில சிகிச்சை விருப்பங்கள் இங்கே.

வாய் சுவாசிப்பதற்கான சிகிச்சைகள்

பெரும்பாலான மக்கள் மூக்கு மற்றும் வாய் வழியாக சுவாசிக்கிறார்கள். ஓஎஸ்ஏ உள்ள சிலர் தூங்கும்போது வாய் வழியாக மட்டுமே சுவாசிக்கிறார்கள். விரிவாக்கப்பட்ட டான்சில்ஸ் அல்லது அடினாய்டுகள், நெரிசல் அல்லது விலகிய செப்டம் மூக்கைத் தடுக்கும் போது வாய் சுவாசம் பொதுவாக நிகழ்கிறது.

சிபிஏபி இயந்திரத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசித்தால், உலர்ந்த மூக்கு மற்றும் தொண்டையுடன் எழுந்திருக்கலாம். இந்த விரும்பத்தகாத பக்க விளைவு பலரும் CPAP சிகிச்சையை கைவிட காரணமாகிறது.

உங்கள் நாசி முகமூடியுடன் கன்னம் பட்டா அணிந்து அல்லது முழு முகமூடிக்கு மாறுவதன் மூலம் இந்த சிக்கலை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும். நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றில் ஈரப்பதத்தை சேர்க்க, உள்ளமைக்கப்பட்ட ஈரப்பதமூட்டி கொண்ட CPAP இயந்திரத்தையும் பயன்படுத்தலாம்.

CPAP இல்லாமல் வாய் சுவாசத்தை அகற்ற வேறு சில வழிகள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு நாசி நெரிசலைத் தீர்க்க நாசி டிகோங்கஸ்டன்ட், ஆண்டிஹிஸ்டமைன் அல்லது சலைன் வாஷ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல்
• நீங்கள் தூங்கும் போது தலையணையில் உங்கள் தலையை முட்டுதல்
• நீங்கள் விலகிய செப்டம் அல்லது உங்கள் மூக்கில் மற்றொரு கட்டமைப்பு சிக்கல் இருந்தால் அறுவை சிகிச்சை பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்

ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலுக்கான சிகிச்சைகள்

CPAP உங்களுக்காக இல்லையென்றால், வேறு சில OSA சிகிச்சை விருப்பங்கள் பின்வருமாறு:

• வாய்வழி சாதனம்
• இருமுனை நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (BiPAP)
• நாசி வால்வு சிகிச்சை
• உடல் எடையை குறைப்பது அல்லது புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
• OSA இன் அடிப்படை காரணத்தை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை

பயணம் செய்யும் போது என்ன செய்வது

ஒரு CPAP இயந்திரம் உங்களுடன் ஒரு விமானத்தில் கொண்டு செல்ல ஒரு வலியாக இருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் தொலைவில் இருக்கும்போது அதை சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.நீங்கள் ஒரு சிறிய பயண CPAP இயந்திரத்தை வாங்க முடியும் என்றாலும், நீங்கள் பயணிக்கும்போது OSA ஐ நிர்வகிக்க சில குறைவான சிக்கலான வழிகள் இங்கே.

• வாய்வழி கருவியைப் பயன்படுத்துங்கள். இது CPAP இயந்திரத்தை விட மிகச் சிறியது, சிறியது மற்றும் சுத்தம் செய்வது எளிது.
• நாசி வால்வு சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும் (புரோவென்ட்). இந்த புதிய சிகிச்சையானது உங்கள் நாசிக்குள் செல்லும் ஒரு வால்வைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அது நாடாவுடன் வைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது, ​​வால்வு உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் காற்றுப்பாதையைத் திறந்து வைத்திருக்கும். புரோவெண்ட் சிறியது மற்றும் களைந்துவிடும், எனவே இது எளிதில் பயணிக்கிறது, ஆனால் காப்பீடு பொதுவாக செலவை ஈடுசெய்யாது.
• உங்கள் சொந்த தலையணையை கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தை சரியாக ஆதரிக்க ஹோட்டல் தலையணைகள் மிகவும் மென்மையாக இருக்கலாம், இதனால் இரவில் சுவாசிப்பது கடினம்.
• டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் சப்ளை செய்யுங்கள். இந்த மருந்துகள் நாசி மூச்சுத்திணறலை நீக்குகின்றன.
• ஒரு டென்னிஸ் பந்து அல்லது ஒரு ஜோடி உருட்டப்பட்ட சாக்ஸ் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் முதுகில் உருட்டாமல் இருக்க உங்கள் பைஜாமாவின் பின்புறத்தில் பின் செய்யுங்கள்.
• சரியான வடங்களை கட்டுங்கள். நீட்டிப்பு தண்டு கொண்டு வாருங்கள், எனவே இரவில் உங்களுக்குத் தேவையான எந்த இயந்திரமும் எளிதில் சென்றடையும். நீங்கள் வெளிநாடுகளுக்கு பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், தேவையான எந்த கடையின் அடாப்டர்களையும் மறந்துவிடாதீர்கள்.

BiPAP இயந்திரம்

மற்றொரு விருப்பம் பைல்வெல் பாசிட்டிவ் ஏர்வே பிரஷர் (பைபாப்) சிகிச்சை. இது CPAP ஐப் போன்றது, நீங்கள் முகமூடியை அணிந்துகொண்டு, அவை அழுத்தமாக இருக்கும் காற்றை உங்கள் காற்றுப்பாதைகளில் திறந்து வைத்திருக்கின்றன.

வித்தியாசம் என்னவென்றால், CPAP உடன், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போதும் வெளியேயும் இருக்கும்போது அழுத்தம் ஒன்றுதான். ஒரு CPAP ஐப் பயன்படுத்தும் நபர்கள் அதற்கு எதிராக சுவாசிக்க கடினமாக இருப்பதைக் காணலாம்.

ஒரு BiPAP இயந்திரம் இரண்டு அழுத்தம் அமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது அதை விட மூச்சு விடும்போது இது குறைவாக இருக்கும். அந்த குறைந்த அழுத்தம் உங்களுக்கு சுவாசத்தை எளிதாக்குகிறது, குறிப்பாக இதயம் அல்லது நுரையீரல் நோய் காரணமாக சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால்.

வாய்வழி உபகரணங்கள்

வாய்வழி சாதனம் என்பது CPAP க்கு குறைவான சிக்கலான மாற்றாகும். இது விளையாட்டு விளையாடும்போது நீங்கள் அணியும் வாய்க்காப்புக்கு ஒத்ததாக தெரிகிறது.

100 க்கும் மேற்பட்ட பல்வேறு வகையான வாய்வழி உபகரணங்கள் OSA க்கு சிகிச்சையளிக்க FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த சாதனங்கள் உங்கள் கீழ் தாடையை முன்னோக்கி நகர்த்துகின்றன அல்லது உங்கள் நாக்கை இடத்தில் வைத்திருங்கள். நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் நாக்கு மற்றும் உங்கள் மேல் காற்றுப்பாதையின் திசுக்கள் சரிந்து உங்கள் காற்றுப்பாதையைத் தடுக்க இது உதவுகிறது.

லேசான மற்றும் மிதமான OSA உள்ளவர்களுக்கு வாய்வழி உபகரணங்கள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. உங்களுக்கு தனிப்பயன் பொருத்தும்போது அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மோசமாக பொருத்தும் சாதனங்கள் தாடை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் உண்மையில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மோசமடையக்கூடும்.

ஒரு சிறப்பு பல் மருத்துவர் சாதனத்திற்கு உங்களைப் பொருத்திக் கொள்ளலாம் மற்றும் இது உங்கள் OSA க்கு உதவுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்களைப் பின்தொடரலாம்.

அறுவை சிகிச்சை

சாதனங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் இரவுநேர சுவாசத்தை மேம்படுத்தவில்லை என்றால், உங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். உங்கள் OSA ஐ ஏற்படுத்தும் அடிப்படை சிக்கலைப் பொறுத்து பின்வரும் நடைமுறைகளில் ஒன்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

• ஜெனியோகுளோசஸ் முன்னேற்றம். இந்த செயல்முறையின் மூலம், உங்கள் நாக்கை முன்னோக்கி நகர்த்த அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் கீழ் தாடை எலும்பை வெட்டுகிறார். இதன் விளைவாக உங்கள் நாக்கை நிலைநிறுத்துகிறது, எனவே இது உங்கள் காற்றுப்பாதையை மறைக்காது.
• இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு நரம்பு தூண்டுதல். ஒரு சாதனம் உங்கள் மார்பில் பொருத்தப்பட்டு, நாக்கு இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த ஹைப்போகுளோசல் நரம்புடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இணைக்கப்பட்ட சென்சார் நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் சுவாசத்தை கண்காணிக்கிறது. நீங்கள் சுவாசிப்பதை நிறுத்தினால், உங்கள் நாக்கை உங்கள் காற்றுப்பாதையில் இருந்து நகர்த்த சென்சார் ஹைப்போகுளோசல் நரம்பைத் தூண்டுகிறது.
• தாடை அறுவை சிகிச்சை. இந்த வகை அறுவை சிகிச்சை, மாக்ஸிலோமண்டிபுலர் முன்னேற்றம் என குறிப்பிடப்படுகிறது, நீங்கள் சுவாசிக்க அதிக இடத்தை உருவாக்க உங்கள் மேல் தாடை (மாக்ஸில்லா) மற்றும் கீழ் தாடை (மண்டிபிள்) ஆகியவற்றை முன்னோக்கி நகர்த்துகிறது.
• நாசி அறுவை சிகிச்சை. இவற்றில் ஒன்று உங்கள் மூக்கு வழியாக எளிதாக சுவாசிப்பதைத் தடுக்கிறது என்றால் அறுவை சிகிச்சை பாலிப்களை அகற்றலாம் அல்லது விலகிய செப்டமை சரிசெய்யலாம்.
• மென்மையான அண்ணம் உள்வைப்புகள். இந்த குறைந்த ஆக்கிரமிப்பு விருப்பம், தூண் செயல்முறை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் வாயின் கூரையில் மூன்று சிறிய தண்டுகளை பொருத்துகிறது. உள்வைப்புகள் உங்கள் மென்மையான அண்ணத்தை உங்கள் மேல் காற்றுப்பாதையில் சரிவதைத் தடுக்க முடுக்கி விடுகின்றன.
• நாக்கு குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை. உங்கள் காற்றுப்பாதையைத் தடுக்கும் பெரிய நாக்கு உங்களிடம் இருந்தால், அறுவை சிகிச்சை அதை சிறியதாக மாற்றும்.
• டான்சில் மற்றும் அடினாய்டு நீக்கம். உங்கள் டான்சில்ஸ் மற்றும் அடினாய்டுகள் உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் அமர்ந்திருக்கும். அவை உங்கள் காற்றுப்பாதையைத் தடுக்கும் அளவுக்கு பெரியதாக இருந்தால், அவற்றை நீக்க வேண்டும்.
• உவுலோபலடோபரிங்கோபிளாஸ்டி (யுபிபிபி அல்லது யுபி 3). OSA க்கான ஒரு பொதுவான அறுவை சிகிச்சை, இந்த செயல்முறை உங்கள் வாயின் பின்புறம் மற்றும் உங்கள் தொண்டையின் மேலிருந்து கூடுதல் திசுக்களை நீக்கி உங்கள் காற்றுப்பாதையில் அதிக காற்றை அனுமதிக்கிறது. ஒரு மாற்று uvulectomy ஆகும், இது உவுலாவின் அனைத்து அல்லது பகுதியையும் நீக்குகிறது, இது உங்கள் தொண்டையின் பின்புறத்தில் தொங்கும் கண்ணீர் வடிவ வடிவ திசு ஆகும்.

எடை இழப்பு

உங்களுக்கு அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் இருக்கும்போது, ​​கொழுப்பு உங்கள் கழுத்து மற்றும் தொண்டையில் குடியேறலாம். தூக்கத்தின் போது, ​​அந்த கூடுதல் திசு உங்கள் காற்றோட்டத்தைத் தடுத்து தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படக்கூடும்.

உங்கள் உடல் எடையில் வெறும் 10 சதவீதத்தை இழப்பது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அறிகுறிகளை மேம்படுத்தலாம். இது நிலைமையை கூட குணப்படுத்தக்கூடும்.

உடல் எடையை குறைப்பது எளிதானது அல்ல. உங்கள் மருத்துவரின் உதவியுடன், உங்கள் OSA உடன் வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த சரியான உணவு மாற்றங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நுட்பங்களை நீங்கள் காணலாம்.

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சைக்கு ஒரு வேட்பாளராக இருக்கலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

உங்கள் வழக்கத்தில் இந்த எளிய மாற்றங்கள் இரவில் நன்றாக தூங்க உதவும்:

• உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குங்கள். இந்த நிலை உங்கள் நுரையீரலுக்குள் செல்வதை எளிதாக்குகிறது.
• மதுவைத் தவிர்க்கவும். படுக்கைக்கு முன் ஒரு சில கிளாஸ் ஒயின் அல்லது பீர் உங்கள் மேல் காற்றுப்பாதை தசைகளை தளர்த்தி சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும், இது உங்கள் தூக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும்.
• அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வழக்கமான ஏரோபிக் செயல்பாடு சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும் கூடுதல் எடையை குறைக்க உதவும். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் தீவிரத்தை குறைக்க உடற்பயிற்சி உதவும்.
• நெரிசலை நீக்குங்கள். உங்கள் நாசி பத்திகளை அடைத்துவிட்டால் அவற்றைத் திறக்க ஒரு நாசி டிகோங்கஸ்டன்ட் அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• புகைபிடிக்க வேண்டாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் அதன் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளுக்கு கூடுதலாக, சிகரெட் புகைத்தல் காற்றுப்பாதை வீக்கத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் OSA ஐ மோசமாக்குகிறது.

டேக்அவே

CPAP என்பது OSA க்கான நிலையான சிகிச்சையாகும், ஆனால் இது ஒரே சிகிச்சை அல்ல. நீங்கள் ஒரு CPAP இயந்திரத்தை முயற்சித்திருந்தால், அது உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், வாய்வழி உபகரணங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற பிற விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

ஓஎஸ்ஏ சிகிச்சையை எடுத்துக்கொள்வதோடு, ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை பராமரிக்க முயற்சிக்கவும். உடல் எடையை குறைப்பது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது ஆகியவை உங்களுக்கு அதிக நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெற உதவுவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.