ஒப்பந்த குறைபாடு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• ஒப்பந்த சிதைவின் அறிகுறிகள்
• ஒப்பந்த சிதைவின் பொதுவான காரணங்கள்
• எப்போது உதவி பெற வேண்டும்
• நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை
• மருத்துவ தேர்வு
• உடல் சிகிச்சை / தொழில் சிகிச்சை
• சாதனங்கள்
• மருந்து
• அறுவை சிகிச்சை
• சிகிச்சையை தாமதப்படுத்துவதன் விளைவுகள்
• ஒப்பந்த சிதைவைத் தடுக்கும்

கண்ணோட்டம்

ஒரு தசை ஒப்பந்தம், அல்லது ஒப்பந்த குறைபாடு என்பது உங்கள் உடலின் இணைப்பு திசுக்களில் விறைப்பு அல்லது சுருக்கத்தின் விளைவாகும். இது இதில் ஏற்படலாம்:

• உங்கள் தசைகள்
• தசைநாண்கள்
• தசைநார்கள்
• தோல்

உங்கள் கூட்டு காப்ஸ்யூல்களில் ஒப்பந்த குறைபாட்டை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இது அடர்த்தியான, நார்ச்சத்துள்ள இணைப்பு திசு ஆகும், இது மூட்டு - மற்றும் அருகிலுள்ள எலும்புகளை - ஆழமான, மிகவும் உள் மட்டத்தில் உறுதிப்படுத்துகிறது.

ஒப்பந்த சிதைவின் அறிகுறிகள்

ஒப்பந்த சிதைவு சாதாரண இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. உங்கள் வழக்கமாக நெகிழ்வான இணைப்பு திசுக்கள் குறைந்த நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் இருக்கும்போது இது உருவாகிறது. இதன் பொருள் உங்கள் இயக்க வரம்பு குறைவாக இருக்கும். உங்களுக்கு சிரமம் இருக்கலாம்:

• உங்கள் கைகளை நகர்த்துவது
• உங்கள் கால்களை நீட்டுகிறது
• உங்கள் விரல்களை நேராக்குகிறது
• உங்கள் உடலின் மற்றொரு பகுதியை விரிவுபடுத்துகிறது

உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் ஒப்பந்தங்கள் ஏற்படலாம், அவை:

• தசைகள். ஒரு தசை ஒப்பந்தம் தசைகள் சுருக்கப்படுவதையும் இறுக்குவதையும் உள்ளடக்கியது.
• மூட்டுகள். இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகள் இணைக்கும் கூட்டு காப்ஸ்யூலில் ஒப்பந்தம் இருந்தால், உங்கள் உடலின் அந்த பகுதியில் குறைந்த அளவிலான இயக்கத்தை நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள்.
• தோல். காயம், தீக்காயம் அல்லது கடந்தகால அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து வடு ஏற்பட்ட இடத்தில் தோல் சுருங்கக்கூடும். இது உங்கள் உடலின் அந்த பகுதியை நகர்த்துவதற்கான உங்கள் திறனைக் குறைக்கும்.

ஒப்பந்த குறைபாட்டின் முக்கிய அறிகுறி உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியை நகர்த்துவதற்கான திறனைக் குறைப்பதாகும். பிரச்சினையின் இருப்பிடம் மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்து உங்களுக்கு வலியும் இருக்கலாம்.

ஒப்பந்த சிதைவின் பொதுவான காரணங்கள்

ஒப்பந்தத்தின் பொதுவான காரணங்கள் செயலற்ற தன்மை மற்றும் காயம் அல்லது தீக்காயத்திலிருந்து வடு. அவர்களை நகர்த்துவதைத் தடுக்கும் பிற நிபந்தனைகளைக் கொண்ட நபர்களும் ஒப்பந்தச் சிதைவுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.

எடுத்துக்காட்டாக, கடுமையான கீல்வாதம் (OA) அல்லது முடக்கு வாதம் (RA) உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் ஒப்பந்தங்களை உருவாக்குகிறார்கள். அவை இயல்பான அளவிலான இயக்கத்தின் மூலம் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளை நகர்த்தாததால், இந்த திசுக்கள் இறுக்கத்திற்கான பிரதான வேட்பாளர்கள்.

எடுத்துக்காட்டாக, தீவிர சிகிச்சை பிரிவுகளிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அல்லது நீண்ட மருத்துவமனையில் தங்கியபின் கூட்டு ஒப்பந்தங்கள் பொதுவானவை. பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டு பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடமும் இது மிகவும் பொதுவானது.

பிற காரணங்களில் மரபுரிமை அல்லது குழந்தை பருவத்தில் உருவாகும் நோய்கள் அடங்கும்:

• தசைநார் தேய்வு. இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் தசை இறுக்கத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், ஏனெனில் கணிசமாக பலவீனமான தசைகள் நகரும் திறனைக் குறைக்கின்றன.
• பெருமூளை வாதம் (சிபி). இந்த நோய் தசை இறுக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது.
• மத்திய நரம்பு மண்டல நோய்கள். போலியோ, மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்) அல்லது பார்கின்சன் நோய் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• அழற்சி நோய்கள். முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) இருப்பது உங்களை ஒப்பந்த குறைபாட்டிற்கு அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்துகிறது.

எப்போது உதவி பெற வேண்டும்

நீங்கள் எரிந்தால் அல்லது காயமடைந்தால், உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உங்கள் உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நகர்த்துவதற்கான உங்கள் திறன் திடீரென்று குறைவாக இருந்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அழைக்கவும்.

நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் முடக்கு வாதம் போன்ற அடிப்படை நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையை நாடுங்கள். அறிகுறிகளைக் குறைக்க அல்லது தடுக்க சிகிச்சை உதவும்.

நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை

மருத்துவ தேர்வு

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களுக்கு உடல் பரிசோதனை செய்து உங்கள் மருத்துவ வரலாறு பற்றி கேட்பார். உங்கள் அறிகுறிகளை விளக்க தயாராக இருங்கள். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் இதைப் பற்றி உங்களிடம் கேட்பார்:

• உங்கள் பிரச்சினையின் குறிப்பிட்ட இடம்
• உங்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரம்
• நீங்கள் இன்னும் எவ்வளவு இயக்கம் வைத்திருக்கிறீர்கள்
• அந்த பகுதியின் உங்கள் இயக்கம் எவ்வளவு காலம் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் நிலையை கண்டறிய எக்ஸ்-கதிர்கள் அல்லது பிற சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம்.

உடல் சிகிச்சை / தொழில் சிகிச்சை

உடல் சிகிச்சை மற்றும் தொழில் சிகிச்சை ஆகியவை ஒப்பந்தங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான சிகிச்சையாகும். அவை உங்கள் இயக்க வரம்பை அதிகரிக்கவும், உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

உடல் சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு சிறந்த முடிவுகளுக்கு வழக்கமான வருகை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் உடல் சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சையாளர் வீட்டிலேயே செய்ய வேண்டிய பயிற்சிகளைக் காண்பிக்க முடியும். உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்த அவர்கள் கைநிறைய சிகிச்சையையும் வழங்க முடியும்.

சாதனங்கள்

சிக்கல் பகுதிக்கு அருகிலுள்ள திசுக்களை நீட்டிக்க நீங்கள் ஒரு வார்ப்பு அல்லது பிளவு அணிய வேண்டியிருக்கலாம். உங்கள் உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நகர்த்துவதற்கு தொடர்ச்சியான செயலற்ற இயக்கம் (சிபிஎம்) இயந்திரம் பயன்படுத்தப்படலாம்.

மருந்து

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். பெருமூளை வாதம் உள்ளவர்களுக்கு, போட்லினம் டாக்ஸின் (போடோக்ஸ்) சில நேரங்களில் தசைகளில் செலுத்தப்பட்டு பதற்றத்தைக் குறைக்கவும், பிடிப்புகளைக் குறைக்கவும் செய்கிறது.

அறுவை சிகிச்சை

ஒரு விபத்தில் சேதமடைந்த தசைகள் அல்லது தசைநார்கள், தசைநாண்கள் அல்லது எலும்புகளை சரிசெய்ய அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் முழங்காலில் ஒரு தசைநார் பழுதுபார்ப்பார், நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு முழு அளவிலான இயக்கத்தை மீண்டும் பெறுவீர்கள் என்ற நம்பிக்கையுடன். மூட்டுவலி காரணமாக ஒரு கூட்டு மாற்றப்படும்போது, ​​ஒப்பந்தங்கள் வெளியிடப்படுகின்றன.

சிகிச்சையை தாமதப்படுத்துவதன் விளைவுகள்

சிகிச்சையை தாமதப்படுத்துவது அல்லது தொடர்வது உங்கள் இயக்க வரம்பை மீண்டும் பெறுவது கடினம் அல்லது சாத்தியமற்றது. கடினமான தசைகள், மூட்டுகள் மற்றும் தோல் ஆகியவை வீட்டிலும் வேலையிலும் அன்றாட பணிகளைச் செய்வதில் தலையிடக்கூடும்.

பெருமூளை வாதம், தசைநார் டிஸ்டிராபி மற்றும் மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் போன்ற நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சை விருப்பங்களையும் அவற்றின் நன்மைகளையும் அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக மருத்துவமனையில் இருந்திருந்தால் அல்லது காயமடைந்திருந்தால், உங்களிடம் உள்ள எந்தவொரு விறைப்பு அல்லது இயக்க இழப்பையும் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் சொல்வது மிகவும் முக்கியம்.

ஒப்பந்த சிதைவைத் தடுக்கும்

வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை தசை மற்றும் மூட்டு விறைப்பைத் தடுக்க உதவும்.

உங்களுக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சி திட்டத்தைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநர், தொழில் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது உடல் சிகிச்சையாளரிடம் கேளுங்கள். விளையாட்டு விளையாடும்போது, ​​அல்லது கனமான பொருள்களைத் தூக்கும்போது, ​​காயங்களைத் தடுக்க எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும்.

உங்களுக்கு காயம் ஏற்பட்டால், உடனே சுகாதார வழங்குநரைப் பாருங்கள். ஒப்பந்தத்தைத் தடுக்க அவர்களின் சிகிச்சை பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும்.

உடல் சிகிச்சை, தொழில் சிகிச்சை மற்றும் உங்கள் மூட்டுகளை செயலற்ற முறையில் நகர்த்தும் சாதனங்கள் ஆகியவை சிக்கலான பகுதிகளை விறைப்பதைத் தடுக்க உதவும்.