கர்ப்பிணிப் பெண் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு காபி குடிக்கலாம் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்

உள்ளடக்கம்

• காபி குழந்தையை அமைதியற்றதாக மாற்றும்
• காஃபின் கொண்ட உணவுகள்
• காஃபின் கொண்ட வைத்தியம்
• நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை விட அதிகமான காஃபின் உட்கொண்டால் என்ன செய்வது

கர்ப்பம் முழுவதும் பெண் அதிகமாக காபி குடிக்கக்கூடாது, அல்லது தினமும் அதிக அளவு காஃபின் உட்கொள்ளக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அதிகப்படியான காஃபின் குழந்தையின் வளர்ச்சி குறைதல் மற்றும் முன்கூட்டிய தன்மை போன்ற கடுமையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஏனென்றால் குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே பிறக்கக்கூடும் தேதி முன்னோட்டம்.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தினமும் உட்கொள்ளக்கூடிய அதிகபட்ச அளவு காஃபின் வெறும் 200 மி.கி ஆகும், இது 3 கப் எஸ்பிரெசோ அல்லது 4 கப் கருப்பு தேயிலைக்கு ஒத்திருக்கிறது. கூடுதலாக, காபியின் அளவை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் காஃபின் அதிகப்படியான அளவை ஏற்படுத்தும். காபியில் மேலும் தெரிந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் காஃபினுடன் கூடிய பானங்கள் அதிகப்படியான அளவை ஏற்படுத்தும்.

ஆனால் நீங்கள் காபியை மிகவும் விரும்பினால், அந்த பானத்தை விட்டுவிட முடியாவிட்டால், ஒரு நல்ல உத்தி டிகாஃபினேட்டட் காபியை பின்பற்றுவதாக இருக்கலாம், இது 0% காஃபின் இல்லாவிட்டாலும், இந்த பொருளின் குறைந்தபட்ச அளவைக் கொண்டுள்ளது, இது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

காபி என்பது பல நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு பானமாகும், ஏனெனில் இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உயிரணுக்களைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன, மேலும் எச்சரிக்கையாக இருக்க உதவுகின்றன, ஏனெனில் இது மூளையைத் தூண்டுகிறது, எனவே இது கர்ப்பத்தில் முரணாக இல்லை, நுகர்வு வரம்பு மட்டுமே உள்ளது, அதை மீறக்கூடாது குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

காபி குழந்தையை அமைதியற்றதாக மாற்றும்

குழந்தை பிறந்த பிறகு, தாய்ப்பால் நீடிக்கும் போது, ​​ஒரு நாளைக்கு 3 கப் காபிக்கு மேல் குடிக்க வேண்டாம் என்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் காஃபின் தாய்ப்பால் வழியாக செல்கிறது. நீங்கள் காபி அல்லது காஃபினேட் பானம் குடித்த சுமார் 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, அது உங்கள் பாலை எட்டும், குழந்தை உறிஞ்சும் போது அது கிளர்ந்தெழக்கூடும்.

எனவே குழந்தையின் படுக்கை நேரத்திற்கு அருகில் காஃபினுடன் எதையும் உட்கொள்வது நல்ல யோசனையாக இருக்காது, ஆனால் உங்களுக்கு அது விழித்திருக்க வேண்டும் என்றால், ஒரு புகைப்படம் எடுப்பதற்காக, எடுத்துக்காட்டாக, இது ஒரு நல்ல உத்தி.

காபி அல்லது பிற காஃபினேட் பானங்களை தவறாமல் குடிக்காத பெண்களில் இந்த விளைவு எளிதாக இருக்கும்.

காஃபின் கொண்ட உணவுகள்

காபிக்கு கூடுதலாக, காஃபின் கொண்ட 150 க்கும் மேற்பட்ட உணவுகள் உள்ளன, பிரேசிலில் அதிகம் உட்கொள்ளும் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே:

• கருப்பு தேநீர், பச்சை தேநீர் மற்றும் வெள்ளை தேநீர்;
• சாக்லேட் மற்றும் கோகோ அல்லது சாக்லேட் பானங்கள்;
• கோகோ கோலா மற்றும் பெப்சி போன்ற குளிர்பானங்கள்;
• ஐஸ் தேநீர் போன்ற தொழில்மயமாக்கப்பட்ட தேநீர்.

இதில் உள்ள காஃபின் அளவையும் பிற உணவுகளையும் அறிய காண்க: காஃபின் அதிகம் உள்ள உணவுகள்.

காஃபின் கொண்ட வைத்தியம்

காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலி போன்ற சில தீர்வுகளிலும் காஃபின் உள்ளது:

இவை தவிர, உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவோருக்கு சுட்டிக்காட்டப்படும் பல உணவுப் பொருட்களிலும் காஃபின் உள்ளது.

நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை விட அதிகமான காஃபின் உட்கொண்டால் என்ன செய்வது

உலக சுகாதார அமைப்பு பரிந்துரைத்ததை விட அதிகமான காஃபின் உட்கொள்வதை நீங்கள் முடித்திருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம், அமைதியாக இருங்கள். அதிகப்படியான காஃபின் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை, குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு நேரத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் 'நழுவிவிட்டால்'.

இருப்பினும், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அதிக காபியை உட்கொண்டால், இப்போது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை மட்டுமே கண்டறிந்தால், உங்கள் முதல் பெற்றோர் ரீதியான வருகையின் போது மகப்பேறியல் நிபுணரிடம் பேசுங்கள். அவர் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடவும், ஏதேனும் சேதத்தை சரிபார்க்கவும் முடியும். முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இனிமேல், பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையை மட்டுமே உட்கொள்ளுங்கள்.