6 கிரோனின் வேலைக்கான நிரப்பு சிகிச்சைகள்

உள்ளடக்கம்

• க்ரோன் நோய் என்றால் என்ன?
• 1. வைட்டமின் கூடுதல்
• 2. புரோபயாடிக்குகள்
• 3. மஞ்சள்
• 4. குத்தூசி மருத்துவம்
• 5. மனநிறைவு நுட்பங்கள்
• 6. உடற்பயிற்சி
• எடுத்து செல்

க்ரோன் நோய் என்றால் என்ன?

க்ரோன் நோய் என்பது நாள்பட்ட குடல் நிலை, இது செரிமான மண்டலத்தின் புறணி வீக்கமடைகிறது மற்றும் உணவை ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது, ஊட்டச்சத்தை உறிஞ்சி, வழக்கமான குடல் இயக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. தற்போது, ​​நோய்க்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் வழக்கமான மருத்துவ சிகிச்சைகள் மூலம் அதன் அறிகுறிகளை நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம்.

நீங்கள் க்ரோன் நோயுடன் வாழ்ந்து வருகிறீர்கள், ஏற்கனவே அதை மருந்துடன் சிகிச்சையளிக்கிறீர்கள் என்றால், நிரப்பு சிகிச்சைகள் பற்றியும் நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த சிகிச்சை திட்டத்துடன் இணைந்து பயன்படுத்தும்போது, ​​இந்த இயற்கை விருப்பங்கள் க்ரோன் நோயுடன் தொடர்புடைய அச om கரியத்தை எளிதாக்க உதவும். கிரோனின் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் பின்வரும் ஆறு நிரப்பு சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எந்தவொரு புதிய சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

1. வைட்டமின் கூடுதல்

குரோன் நோய் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் உடலின் திறனை பாதிக்கிறது. சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது பல கிரோன் தொடர்பான வைட்டமின் மற்றும் தாதுப் பற்றாக்குறையைப் போக்க உதவும்.

குரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு குடலின் வீக்கத்திலிருந்து இரத்த இழப்பு காரணமாக இரத்த சோகை ஏற்படலாம். இரும்புச் சத்துகள், வாய்வழியாகவோ அல்லது IV மூலமாகவோ எடுக்கப்படுவது இரத்த சோகையை நிர்வகிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

உங்களிடம் க்ரோன் இருந்தால், வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். வைட்டமின் டி கால்சியத்தை வளர்சிதைமாற்றம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் எலும்புகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது - க்ரோன் பாதிக்கக்கூடிய இரண்டு விஷயங்கள்.

குரோனின் சிலருக்கு இலிடிஸ் உள்ளது, இது வைட்டமின் பி -12 உறிஞ்சப்படும் சிறுகுடலின் கீழ் பகுதியை பாதிக்கிறது. இது உங்களுக்குப் பொருந்தினால், நிபந்தனையின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து வாய்வழி பி -12 சப்ளிமெண்ட்ஸ், இன்ட்ராமுஸ்குலர் ஊசி அல்லது நாசி ஸ்ப்ரே ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம்.

எந்தவொரு புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் மருந்துகளில் அவர்கள் தலையிட வாய்ப்புள்ளது.

“குறைந்த பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளுடன் கூடிய பசையம் இல்லாத உணவு எனது குரோனின் அறிகுறிகளை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது என்பதை நான் கண்டறிந்தேன். எலும்பு குழம்பு, வெண்ணெய், வெறுமனே தயாரிக்கப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் எனக்கு பிடித்தவைக்கு வெள்ளை அரிசி ஆகியவை எனக்கு ஆற்றல், வலிமை மற்றும் செரிமானத்தை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கும் உணவுகள். ”
- அலெக்சா ஃபெடரிகோ

2. புரோபயாடிக்குகள்

புரோபயாடிக்குகள் குடலில் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் ஒரு வடிவமாகும். அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை அதிகப்படியாக வளரவிடாமல் செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகின்றன.

புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்துவது கிரோனின் நிவாரணத்தைப் பராமரிக்க உதவும் என்று சான்றுகள் கூறுகின்றன. பெருங்குடல் அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து சில நேரங்களில் ஏற்படும் பவுச்சிடிஸ் என்ற நிலையைத் தடுக்கவும் புரோபயாடிக்குகள் உதவக்கூடும்.

புரோபயாடிக்குகள் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை என்று கருதப்படுகின்றன. அவை காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் பொடிகள் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன, மேலும் தயிர், மிசோ மற்றும் டெம்பே போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகின்றன.

3. மஞ்சள்

மஞ்சள் என்பது ஒரு மசாலா ஆகும், இது பல நூற்றாண்டுகளாக இந்தியாவில் ஒரு மருத்துவ மூலிகையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் முக்கிய சேர்மங்களில் ஒன்றான குர்குமினின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, இது பெரும்பாலும் க்ரோனின் நிரப்பு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இதை தண்ணீரில் கலப்பதன் மூலம் வாய்வழியாக ஒரு துணை அல்லது அதன் தூள் வடிவத்தில் எடுக்கலாம். மஞ்சள் நேரடியாக உணவுகளில் தெளிக்கப்படலாம், இருப்பினும் இந்த முறை விரும்பிய அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைப் பெற போதுமான குர்குமின் வழங்காது.

கிரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பொது பயன்பாட்டிற்கு மஞ்சள் பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், இது வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

4. குத்தூசி மருத்துவம்

குத்தூசி மருத்துவம் என்பது பண்டைய சீன சிகிச்சை முறையாகும், இது அக்குபாயிண்ட்ஸ் எனப்படும் குறிப்பிட்ட தளங்களைத் தூண்டுவதற்காக மெல்லிய ஊசிகளை தோலில் வைப்பதை உள்ளடக்கியது.

குரோன் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க குத்தூசி மருத்துவம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. செல்லுலார் பதில்கள் மற்றும் சுரப்புகளில் அதன் விளைவு வீக்கம் மற்றும் தலைகீழ் திசு சேதத்தை குறைக்கும்.

அக்குபாயிண்ட்ஸைச் சுற்றியுள்ள சில லேசான இரத்தப்போக்கு மற்றும் மேலோட்டமான ஹீமாடோமாக்களைத் தவிர, குத்தூசி மருத்துவத்தின் பக்க விளைவுகள் பொதுவாக கடுமையானவை அல்ல. இது பொதுவாக பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது.

5. மனநிறைவு நுட்பங்கள்

யோகா மற்றும் தியானம் போன்ற நினைவாற்றல் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வது க்ரோனுக்கு நன்மை பயக்கும். க்ரோன் உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் அதிக மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் இருப்பதால், நினைவாற்றல் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் விரிவடையாமல் தடுக்க உதவும்.

அறிமுக யோகா வகுப்புகள் பெரும்பாலான ஜிம்கள் மற்றும் சமூக மையங்களில் கிடைக்கின்றன. வீட்டில் யோகா பயிற்சி செய்வதை நீங்கள் மிகவும் வசதியாக உணர்ந்தால், ஆன்லைனில் ஏராளமான அறிவுறுத்தல் வீடியோக்கள் உள்ளன. தியானம் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் ஆன்லைனிலும் காணப்படுகின்றன, மேலும் அவை பின்பற்றுவது வியக்கத்தக்கது.

மனநிறைவு நுட்பங்கள் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், நீங்கள் ஒரு கிரோனின் விரிவடையாமல் இருந்தாலும் கூட. மேலும், அவை எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது!

6. உடற்பயிற்சி

வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது எப்போதுமே ஒரு நல்ல யோசனையாகும், மேலும் இது கிரோன் நோய்க்கும் உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் எலும்பு தாது அடர்த்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் சில அறிகுறிகளுக்கு உங்கள் மறுபிறப்பு வீதத்தையும் குறைக்கும்.

கூடுதலாக, உடற்பயிற்சி IL-6 என்ற புரத-குறியீட்டு மரபணுவின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது, இது குடல் சேதத்தை சரிசெய்வதில் ஈடுபடும் பெப்டைட்களை அதிகரிக்கும்.

உடற்பயிற்சியின் பெரும்பாலான வடிவங்கள் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், சில உடல் செயல்பாடுகள் க்ரோனின் சில அறிகுறிகளான சோர்வு, மூட்டு வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை அதிகரிக்கக்கூடும். எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சிகளையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

“உடற்பயிற்சி எனக்கு பெருமளவில் உதவியது. எனது நோயறிதலின் தொடக்கத்தில், நான் கழிவறைக்கு விரைந்து செல்லத் தேவையில்லாமல் டிரெட்மில்லில் 18 வினாடிகளுக்கு மேல் இயக்க முடியாது. எவ்வாறாயினும், எனது உடல் ஒரு நிலையான நிவாரண நிலையில் இருந்தபோது, ​​நான் மீண்டும் உடற்பயிற்சியை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கினேன், அது என் உடலுக்கும் மனதுக்கும் அதிசயங்களைச் செய்துள்ளது, மேலும் இது வலிமையாகவும் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதாகவும் எனக்கு உதவுகிறது. ”
- லோயிஸ் மில்ஸ்

எடுத்து செல்

உங்களிடம் தற்போது க்ரோனுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் இருந்தால், நிரப்பு சிகிச்சைகள் குறித்து நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், மேலே உள்ள விருப்பங்களில் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பலாம்.

இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையை முயற்சித்தால், அது உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது என்று நினைத்தால், உடனடியாக நிறுத்தி உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.