7 ஃபார்மாக்கள் நேச்சுரலேஸ் டி தேசாசெர் டி லாஸ் ந as சியாஸ்

உள்ளடக்கம்

• 1. வந்தவர் ஜெங்கிப்ரே
• 2. அரோமடெராபியா டி மென்டா
• 3. புரோபார் அக்குபுண்டுரா ஓ அக்குபிரீசியன்
• 4. ரோடாஜா டி லிமான்
• 5. கன்ட்ரோலர் டு ரெஸ்பிராசியான்
• 6. யுடிலிசார் சியர்டாஸ் எஸ்பெசியாஸ்
• 7. இன்டென்டர் ரிலேஜர் லாஸ் மாஸ்குலோஸ்
• 8. டோமர் அன் சப்ளிமென்டோ டி வைட்டமினா பி 6
• 9–17. கான்செஜோஸ் அடிசியோனல்ஸ் பாரா ரிடூசிர் லாஸ் நியூசியாஸ்
• என் முடிவு

லாஸ் ந as சியாஸ் மகன் அல்கோ கான் லோ க்யூ லா மேயோரியா டி லாஸ் பெர்சனஸ் எஸ்டான் பழக்கமானவர். எந்த மகனும் அக்ரடேபிள்ஸ் ஒய் சே பியூடென் இன்க்ரிமென்டர் என் டிஸ்டின்டாஸ் சிட்டாகியோனஸ், இன்க்ளூசோ டூரண்டே எல் எம்பராஸோ ஒய் லாஸ் வயேஜஸ்.

லாஸ் மெடிகமெண்டோஸ் கான்ட்ரா லாஸ் நியூசியாஸ் சே யூடிசான் காமன்மென்ட் பாரா அயுடர் அ அலிவியர்லாஸ். Desafortunadamente, dichos medicamentos pueden causar efectos secundarios negativos, incluso somnolencia.

ஒரு தொடர்ச்சியான, encontrarás 17 remedios caseros que te ayudan a deshacerte de las nuseas sin usar medicamentos.

1. வந்தவர் ஜெங்கிப்ரே

எல் ஜெங்கிப்ரே எஸ் அன் ரெமிடியோ இயற்கை பிரபலமான கியூ காமன்மென்ட் சே யுஎஸ்ஏ பாரா டிராடார் லாஸ் ந á சியாஸ்.

லா மானேரா என் லா கியூ ஃபன்சியோனா டோடாவா நோ சே காம்ப்ரெண்டே போர் முழுமையானது. பாவம் தடை, லாஸ் எக்ஸ்பெர்டோஸ் க்ரீன் கியூ லாஸ் கம்ப்யூஸ்டோஸ் என் எல் ஜெங்கிப்ரே பியூடென் ஃபன்சியோனார் டி மேனெரா ஒத்த ஒரு லாஸ் மெடிகமெண்டோஸ் கான்ட்ரா லாஸ் ந as சியாஸ். டி ஹெக்கோ, வேரியோஸ் எஸ்டுடியோஸ் கோன்சிடென் என் கியூ எல் ஜெங்கிப்ரே எஸ் எஃபெக்டிவோ பாரா ரிடூசிர் லாஸ் ந á சியாஸ் என் டைவர்சாஸ் சிட்டாசியோன்கள்.

போர் எஜெம்ப்லோ, நுகர்வோர் ஜெங்கிப்ரே பியூட் செர் உனா மேனெரா எஃபெக்டிவா பாரா ரிடூசிர் லாஸ் ந á சியாஸ் டூரண்டே எல் எம்பராஸோ.

எல் ஜெங்கிப்ரே தம்பியன் பியூட் செர் எஃபெக்டிவோ பாரா டிஸ்மினுயர் லாஸ் நியூசியாஸ் க்யூ லாஸ் பெர்சனாஸ் காமன்மென்ட் பரிசோதனை டெஸ்பூஸ் டெல் டிராடமியண்டோ டி குவிமியோடெராபியா ஓ டி உனா சிருகியா.

அல்குனோஸ் எஸ்டுடியோஸ் இன்க்லூ ரிப்போர்டான் கியூ எல் ஜெங்கிப்ரே எஸ் டான் எஃபெக்டிவோ கோமோ அல்குனோஸ் மெடிகமெண்டோஸ் ரெசிடடோஸ், கான் மெனோஸ் எஃபெக்டோஸ் செகண்டாரியோஸ் நெகடிவோஸ்.

இல்லை ex consesto sobre cu consl es la dosis ms efectiva, pero la mayoría de los estudios anteriores proporcionaron a los பங்கேற்பாளர்கள் de 0.5 a 1.5 gramos de raíz de jengibre deshidratada al día.

எல் யூசோ டெல் ஜெங்கிப்ரே எஸ் செகுரோ பரா லா மேயோரியா டி லாஸ் நபர்கள். பாவம் தடை, es posible que necesites limitar tu ingesta si eres propenso a presión arterial baja o niveles bajos de azúcar en la sangre, o si tomas anticoagulantes.

அல்குனோஸ் எக்ஸ்பெர்டோஸ் தம்பியன் கியூஷன் லா லா செகுரிடாட் டி காமர் ஜெங்கிப்ரே தேசிட்ராடடோ டுரான்டே எல் எம்பராஸோ.

அன்யூ சோலோ எக்ஸிஸ்ட் யூனா பெக்வா கான்டிடாட் டி எஸ்டுடியோஸ் சோப்ரே எல் ஜெங்கிப்ரே, லாஸ் கியூ சே ஹிகிரோன் என் முஜெரெஸ் எம்பராசாதாஸ் ரிப்போர்டான் அன் ரைஸ்கோ பஜோ டி எஃபெக்டோஸ் செகண்டாரியோஸ். போர் லோ டான்டோ, லா மேயோரியா டி லாஸ் எக்ஸ்பெர்டோஸ் கான்ஸ்ட்ரான் கியூ எல் ஜெங்கிப்ரே எஸ் அன் ரெமிடியோ செகுரோ ஒ எஃபெக்டிவோ டூரண்டே எல் எம்பராஸோ.

மீண்டும்: உனா டோசிஸ் டயரியா டி ஜெங்கிப்ரே பியூட் செர் யூனா ஆல்டர்னேடிவா எஃபெக்டிவா எ லாஸ் மெடிகமெண்டோஸ் கான்ட்ரா லாஸ் நியூசியாஸ் என் டைவர்சாஸ் சிட்டாசியோனஸ், இன்க்ளூசோ டூரண்டே எல் எம்பராஸோ ஒ டெஸ்பூஸ் டி லா குவிமியோடெராபியா ஓ உனா சிருகியா.

2. அரோமடெராபியா டி மென்டா

லா அரோமடெராபியா டி மென்டா எஸ் ஓட்ரா ஆல்டர்னேடிவா க்யூ ப்ராபபல்மென்ட் டெ அயூட் எ ரிடூடிர் லாஸ் ந á சியாஸ்.

Un estudio evaluó sus efectos en mujeres que acababan de dar a luz por cesárea.

அக்வெல்லாஸ் எக்ஸ்புவெஸ்டாஸ் அல் ஓலர் டி லா மென்டா கலிஃபிகாரன் சு நிவேல் டி நியூசியாஸ் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவர் மாஸ் பஜோ கியூ லாஸ் கியூ ரெசிபிரான் மெடிகமெண்டோஸ் கான்ட்ரா லாஸ் நியூசியாஸ் ஓ அன் மருந்துப்போலி.

En otro estudio, la aromaterapia de menta fue efectiva para redducir las náuseas en el 57% de los casos.

En un tercer estudio, usar un inlador que contenora aceite de menta al iniciar las náuseas redjo los sntomas dos minutos después de comenzar el tratamiento, en el 44% de los casos.

அல்குனோஸ் புரோபோனென் கியூ பெபர் உனா டாசா டி டி மென்டா பியூட் டெனர் எஃபெக்டோஸ் சிமிலரேஸ் கான்ட்ரா லாஸ் ந á சியாஸ். Aunque tengas poco que perder al probar el té de menta, realmente no ಅಸ್ತಿತ್ವத்தில் இல்லை estudios que உறுதிப்படுத்தல் su efectividad.

எல் அசைட் டி மென்டா டொமாடோ அ மேனெரா டி பால்டோராஸ் ஹே டெமோஸ்ட்ராடோ ரிசல்டாடோஸ் மிக்ஸ்டோஸ். அல்குனோஸ் எஸ்டுடியோஸ் மியூஸ்ட்ரான் பயனாளிகள், மியன்ட்ராஸ் கியூ ஓட்ரோஸ் நோ என்கோன்ட்ரான் எஃபெக்டோ அல்குனோ.

Además, existe poca inforación sobre la seguridad de ingerir aceite de menta.

Por esta razón, se necesitan ms estudios sobre las pldoras de menta antes de llegar ஒரு முடிவுக்கு வருகிறது. சின் தடை, oler el aceite de menta debe ser perfectamente seguro y parece funcionar en cerca de la mitad de las personas.

மீண்டும்: Oler el aceite de menta al iniciar las náuseas puede ayudar a redducir tus sntomas.

3. புரோபார் அக்குபுண்டுரா ஓ அக்குபிரீசியன்

லா அக்குபுண்டுரா ஓ அக்குபிரீசியன் மகன் டோஸ் டெக்னிகாஸ் காமன்மென்ட் யூசடாஸ் என் லா மெடிசினா சீனா டிராடிஷனல் பாரா ட்ராடார் லாஸ் ந á சியாஸ் ஒய் லாஸ் வாமிடோஸ்.

டுரான்டே லா அக்குபுண்டுரா, சே இன்செர்டன் அகுஜாஸ் டெல்கடாஸ் என் புண்டோஸ் எஸ்பெகாஃபிகோஸ் டெல் கியூர்போ. லா அக்குபிரீசியன் சே என்ஃபோகா என் மதிப்பீடு லாஸ் மிஸ்மோஸ் புன்டோஸ் டெல் கியூர்போ, பெரோ உசாண்டோ பிரீசியன் என் லுகர் டி அகுஜாஸ்.

அம்பாஸ் டெக்னிகாஸ் எஸ்டிமுலன் லாஸ் ஃபைப்ராஸ் டி லாஸ் நெர்வியோஸ், லாஸ் கியூல்ஸ் பியூடென் டிரான்ஸ்மிட்டர் சீலேஸ் அல் செரிப்ரோ ஒய் லா கொலுமினா முதுகெலும்பு. சே க்ரீ கியூ எஸ்டாஸ் சீலேஸ் டைனென் லா கேபசிடாட் டி டிஸ்மினுயர் லாஸ் ந as சியாஸ்.

Por ejemplo, dos revisiones recientes infor que que la acupuntura y la acupresión குறைக்கிறது எல் riesgo de desarrollar náuseas después de una circugía entre 28% y 75%.

Además, los estudios demuestran que ambas formas son tan efectivas como los medicamentos contra las náuseas para redducir los sntomas, prácticamente sin ningún efecto secundario negativo.

டி மேனெரா ஒத்த, ஓட்ராஸ் டோஸ் திருத்தங்கள் இன்பார்மரோன் க்யூ லா அக்குபிரீசியன் குறைக்க லா கிராவெடட் டி லாஸ் ந á சியாஸ் ய எல் ரைஸ்கோ டி டெசரோரோலார்லாஸ் டெஸ்பூஸ் டி லா குவிமியோடெராபியா.

También existe evidencia de que la acupuntura puede reducir las náuseas durante el embarazo, pero se necesita más புலனாய்வு அல் ரெஸ்பெக்டோ.

லா மேயோரியா டி லாஸ் எஸ்டுடியோஸ் கியூ ரிப்போர்டான் அன் பெனிஃபிஷியோ மதிப்பீடு எல் புண்டோ டி அக்குபுண்டுரா நீகுவான், தம்பியன் கோனோசிடோ கோமோ எல் பி 6 ஓ பியூர்டா டி லா ஃபிரான்டெரா உள்துறை.

பியூட்ஸ் மதிப்பீட்டு எஸ்டே நெர்வியோ டி மிஸ்மோ சிம்பிள்மென்ட் கொலோகாண்டோ டு புல்கர் 2 ஓ 3 டெடோஸ் ஹேசியா அபாஜோ டெல் இன்டீரியர் டி டு முசெக்கா, என்ட்ரே லாஸ் டோஸ் டெண்டோன்கள் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை.

ஒரு தொடர்ச்சி, சே என்குவென்ட்ரா உனா ilustración que muestra cómo puedes encontrar este punto tú தனி.

உனா வெஸ் லோ லோக்கல், ப்ரீசியோனா கான் புல்கர் டுரான்ட் அப்ரோக்ஸிமடமென்டே அன் மினுடோ ஒ லுகோ ரிபைட் எல் மிஸ்மோ ப்ராசிமென்டோ என் டு ஓட்ரா மனோ. மீண்டும், si es necesario.

மீண்டும்:லா அக்குபுண்டுரா ஒ லா அக்குபிரீசியன் மகன் டோஸ் டெக்னிகாஸ் சியன்டெபிகமென்ட் கம்ப்ரோபாடாஸ் பாரா ரிடூசிர் லாஸ் ந as சியாஸ்.

4. ரோடாஜா டி லிமான்

லாஸ் ஓலோரஸ் செட்ரிகோஸ் கோமோ எல் டி உனா ரோடாஜா டி லிமான் ரெசியான் கோர்டடா, பியூடென் அயுடர் எ ரிடூசிர் லாஸ் ந á சியாஸ் என் லாஸ் முஜெரெஸ் எம்பராசாதாஸ்.

En un estudio, indicaron a un grupo de 100 mujeres embarazadas inlar aceites esenciales de limón o almendra tan pronto como sintieran náuseas.

அல் ஃபைனல் டெல் குவார்டோ டியா டெல் எஸ்டுடியோ, லாஸ் பெர்சனஸ் என் எல் க்ரூபோ க்யூ இன்ஹால் லிமான் கலிஃபாரன் சுஸ் நியூசியாஸ் ஹஸ்தா 9% மெனோஸ் கியூ அக்வெல்லாஸ் கியூ ரெசிபிரான் பிளேசிபோ டி ஏசைட் டி அல்மேந்திரா.

கோர்டார் உனா ரோடாஜா டி லிமோன் ஓ சிம்பிள்மென்ட் ராஸ்கர் லா சிஸ்காரா பியூட் ஃபன்சியோனார் டி ஃபார்மா ஒத்த யா கியூ அயுடா ஒரு லிபரர் சுஸ் ஏசைட்ஸ் எசென்சியல்ஸ் என் எல் அயர். Un frasco de aceite esencial de limón puede ser una alternativa práctica que se puede usar cuando estás lejos de casa.

மீண்டும்: லாஸ் ஓலோரஸ் செட்ரிகோஸ், யா சீ டி அன் லிமான் ரெசியான் கோர்டடோ ஓ டி ஏசைட்ஸ் எசென்சியேல்ஸ் கியூ வெண்டன் என் டைன்டாஸ், பியூடென் அயுடர் எ ரிடூசிர் லாஸ் ந á சியாஸ் ரிலேசியோனடாஸ் கான் எல் எம்பராஸோ.

5. கன்ட்ரோலர் டு ரெஸ்பிராசியான்

ரெஸ்பிரார் லென்டா ஒ ப்ரபண்டமென்ட் தம்பியன் பியூட் அயுடர் எ ரிடூசிர் லாஸ் ந á சியாஸ்.

En un estudio, los புலனாய்வாளர்கள் இன்டெரான் டிடர்மினார் க்யூ ஒலோர் டி அரோமடெராபியா சகாப்தம் m es efectivo para redducir las nuseas después de una circugía.

சே லெஸ் இண்டிக் எ லாஸ் பங்கேற்பாளர்கள் க்யூ ரெஸ்பிரரன் லென்டமெண்டே போர் லா நரிஸ் ஒ எக்ஸலாரன் போர் லா போகா ட்ரெஸ் வெசஸ், மென்ட்ராஸ் சே எக்ஸ்போனான் எ வேரியோஸ் ஓலோர்ஸ்.

டோடோஸ் லாஸ் பங்கேற்பாளர்கள், இன்க்லுசோ அக்வெல்லாஸ் என் எல் க்ரூபோ டி மருந்துப்போலி, இன்ஃபர்மாரன் யூனா ரிடூசியன் டி லாஸ் ந á சியாஸ். எஸ்டோ ஹிசோ கியூ லாஸ் இன்வெஸ்டிகடோர்ஸ் சோஸ்பெச்சரன் கியூ லா ரெஸ்பிரேசியன் கன்ட்ரோலாடா புடோ ஹேபர்லாஸ் அலிவியாடோ.

En un segundo estudio, los புலனாய்வாளர்கள் உறுதிப்படுத்தும் க்யூ லா அரோமடெராபியா y லா ரெஸ்பிரேசியன் கன்ட்ரோலாடா, இன்டிபென்டிமென்ட், அலிவியன் லாஸ் ந as சியாஸ். என் எஸ்டே எஸ்டுடியோ, லா ரெஸ்பிரேசியன் கன்ட்ரோலாடா லாஸ் ரெடுஜோ என் எல் 62% டி லாஸ் கேசோஸ்.

எல் பேட்ரான் டி ரெஸ்பிரேசியன் யுசாடோ என் எஸ்டி ஆல்டிமோ எஸ்டுடியோ ரிக்விரி க்யூ லாஸ் பங்கேற்பாளர்கள் இன்ஹலரன் போர் லா நரிஸ் ஒய் கான்டரன் ஹஸ்தா ட்ரெஸ், ரெட்டுவீரன் சு ரெஸ்பிரேசியன் ஒய் கான்டரன் ஹஸ்தா ட்ரெஸ், ஒய் லூகோ எக்ஸலாரன் ஒ கான்டரன் ஹஸ்தா ட்ரெஸ்.

மீண்டும்: லாஸ் டெக்னிகாஸ் டி ரெஸ்பிராசியன் கன்ட்ரோலாடா எஸ்பெகாஃபிகாஸ் மகன் அன் ரெமிடியோ கேசரோ கிராட்யூட்டோ ஒய் எஃபெக்டிவோ பாரா லாஸ் ந as சியாஸ்.

6. யுடிலிசார் சியர்டாஸ் எஸ்பெசியாஸ்

Varias especias son remedios caseros populares, que con frecuencia se reciendan para combitir las nuseas.

லா மேயோரியா டி எஸ்டாஸ் எஸ்பெசியாஸ் சே அபோயன் únicamente en evidencias anecdóticas. பாவம் தடை, எல் போடர் டி கான்ட்ரெரெஸ்டார் லாஸ் ந á சியாஸ் டி எஸ்டாஸ் ட்ரெஸ் எஸ்பெசியாஸ் சே அப்போயா என் எவிடென்சியா சியன்டாஃபிகா:

• பொல்வோ டி ஹினோஜோ: பியூட் ரிடூசிர் லாஸ் சாண்டோமாஸ் மாதவிடாய், இன்க்ளூசோ லாஸ் நியூசியாஸ், ஒய் அயுடா அ லாஸ் முஜெரெஸ் ஒரு பரிசோதனையாளர் பெரோடோஸ் மாஸ் கார்டோஸ்.
• கனேலா: பியூட் ரிடூசிர் லா கிராவெடட் டி லாஸ் ந á சியாஸ் கியூ லாஸ் முஜெரெஸ் பரிசோதனை டூரண்டே லா மென்ஸ்ட்ரூசியான்.
• எக்ஸ்ட்ராக்டோ டி காமினோ: Puede ayudar a mejorar síntomas como dolor abdominal, náuseas, estreñimiento y diarrea en personas que sufren síndrome de intestino எரிச்சல் (SII).

Aunque estas tres especias pueden ayudar a aliviar las náuseas en ciertas personas, இருப்பு muy pocos estudios y se necesitan más antes de llegar ஒரு முடிவுக்கு வருகிறது.

También es importante notar que los estudios anteriores utilizaron dosis que van desde 180 a 420 mg al día. எஸ்டாஸ் மெகாடோசிஸ் மகன் டிஃப்சைல்ஸ் டி லோகிரார் மீடியான்ட் எல் யூசோ காமன் ஒன் டயாரியோ டி எஸ்டாஸ் எஸ்பெசியாஸ்.

மீண்டும்: சியர்டாஸ் எஸ்பெசியாஸ் பியூடென் ரிடூசிர் திருப்திகரமான லா லா ஃப்ரீகென்சியா ஓ கிராவேடட் டி லாஸ் ந as சியாஸ். பாவம் தடை, es posible que se requestieran dosis altas y se necesiten más estudios para உறுதிப்படுத்தல் dichos efectos.

7. இன்டென்டர் ரிலேஜர் லாஸ் மாஸ்குலோஸ்

Relajar tus músculos puede ayudar a aliviar las náuseas.

Una técnica que las personas han usado para lograr este efecto es conocida como relajación muscular progresiva (RMP). Requiere que las personas tensen y relajen sus músculos en secuencia Contina como una manera de lograr la relajación física y ment.

உனா ரிவிசியன் ரீசென்ட் டிடர்மினே க்யூ லா ஆர்.எம்.பி எஸ் யூனா ஃபார்மா எஃபெக்டிவா டி ரிடூசிர் லா கிராவெடட் டி லாஸ் நியூசியாஸ் ஒகாசியோனாடா போர் லா குவிமியோடெராபியா.

ஓட்ரா ஃபார்மா டி அலிவியார் லா டென்சியான் தசைநார் எஸ் எ டிராவஸ் டெல் மசாஜே.

En un estudio, un grupo de pacientes de quimioterapia recibieron un masaje en el brazo o en la pantorrilla durante 30 minutos durante su tratamiento.

லாஸ் பங்கேற்பாளர்கள் que recibieron el masaje tuvieron aproximadamente 24% menos de probabilidades de sentir náuseas después, en comparación con los que no lo recibieron.

மீண்டும்: ரிலாஜர் டஸ் மாஸ்குலோஸ், யா சீ எ டிராவஸ் டெல் மசாஜே ஓ டெக்னிகாஸ் டி ஆர்.எம்.பி., பியூட் அயுடர் அ அலிவியர் லாஸ் ந as சியாஸ்.

8. டோமர் அன் சப்ளிமென்டோ டி வைட்டமினா பி 6

லா வைட்டமினா பி 6 எஸ் ஆல்டமென்டே ரெகோமெண்டாடா கோமோ அன் டிராடமியான்டோ ஆல்டர்னேடிவோ பாரா லாஸ் முஜெரெஸ் எம்பராசாதாஸ் க்யூ ப்ரீஃபெரென் எவிட்டர் லாஸ் மெடிக்கமெண்டோஸ் கான்ட்ரா லாஸ் ந as சியாஸ்.

Varios estudios inforan que los suplementos de vitamina B6, también conocidos como piridoxina, திருப்திகரமான லாஸ் நியூசியாஸ் டுரான்டே எல் எம்பராஸோவைக் குறைத்தல்.

Por este moto, varios expertos sugieren tomar estos suplementos durante el embarazo como tratamiento de primera línea contra las nuseas leves.

லாஸ் டோசிஸ் டி வைட்டமினா பி 6 டி ஹஸ்தா 200 மி.கி அல் டியா, சே கருத்தாய்வு ஜெனரல்மென்ட் செகுராஸ் டுரான்டே எல் எம்பராஸோ ஒய் ப்ராக்டிகமென்ட் எந்த உற்பத்தியும் எஃபெக்டோஸ் செகண்டாரியோஸ். Por lo tanto, puede valer la pena probar esta terapia alternativa.

பாவம் தடை, எந்த வைக்கோல் முச்சோஸ் எஸ்டுடியோஸ் சோப்ரே எஸ்டே தேமா, ஒய் அல்குனோஸ் இல்லை ரிப்போர்டான் எஃபெக்டோஸ்.

மீண்டும்: பரா லாஸ் முஜெரெஸ் எம்பராசாதாஸ் க்யூ பரிசோதனை நூசியாஸ், லா விட்டமினா பி 6 எஸ் யூனா ஆல்டர்னேடிவா செகுரா ஒ பொட்டென்ஷியல்மென்ட் எஃபெக்டிவா எ லாஸ் மெடிக்கமெண்டோஸ் கான்ட்ரா லாஸ் ந as சியாஸ்.

9–17. கான்செஜோஸ் அடிசியோனல்ஸ் பாரா ரிடூசிர் லாஸ் நியூசியாஸ்

Además de los consejos anteriores, hay otras recomendaciones que pueden dysinuir la posibilidad de tener náuseas o ayudar a aliviar sus síntomas. லாஸ் மாஸ் கம்யூன்ஸ் இன்க்ளூயென்:

1. Evitar alimentos condimentados o grasosos: Una dieta compuesta de alimentos blandos como bananas, arroz, compota de manzana, galletas saladas o patatas horneadas puede aliviar las náuseas y reducir la posibilidad de molestia estomacal.

10. அக்ரிகார் புரோட்டீனா எ டஸ் அலிமென்டோஸ்: லாஸ் காமிடாஸ் ரிகாஸ் என் புரோட்டீனாஸ் பியூடென் கான்ட்ராரெஸ்டார் லாஸ் நியூசியாஸ் மெஜோர் கியூ லாஸ் காமிடாஸ் ஆல்டாஸ் என் கிராசா ஓ கார்போஹிட்ராடோஸ்.

11. எவிட்டர் காமிடாஸ் ஏராளமாக: Optar por porciones más pequeñas y más frecuentes cuando sientes náuseas puede ayudar a redducir tus sntomas.

12. Permanecer erguido después de comer: அல்குனாஸ் பெர்சனஸ் டைனென் மாஸ் ப்ராபபிலிடாட் டி எக்ஸ்பெக்டர் ரிஃப்ளூஜோ ஓ டெனர் நியூசியாஸ் சி சே ரெக்யூஸ்டன் டி 30 எ 60 மினுடோஸ் டெஸ்பூஸ் டி உனா காமிடா.

13. எவிட்டர் பெபர் கான் லாஸ் காமிடாஸ்: Beber cualquier líquido con las comidas puede Increar la sensación de llenura, lo cual puede empeorar las náuseas en algunas personas.

14. மாண்டனெர்ஸ் ஹிட்ராடடோ: லா தேஷிதிரதசியன் பியூட் பேரரசர் லாஸ் ந á சியாஸ். Si tus náuseas están acompañadas de vómitos, reemplaza tu pérdida de líquidos con líquidos ricos en electrolitos, como agua மினரல் பாவ வாயு, சோபா டி காய்கறிகள் o una bebida deportiva.

15. Evitar los olores fuertes: எஸ்டோஸ் பியூடென் எம்பியோரர் லாஸ் ந சியாஸ், எஸ்பெஷல்மென்ட் டூரண்டே எல் எம்பராஸோ.

16. எவிட்டர் லாஸ் சப்ளிமெண்டோஸ் டி ஹியர்ரோ: லாஸ் முஜெரெஸ் எம்பராசாதாஸ் கான் நிவேல்ஸ் நார்மல்ஸ் டி ஹியர்ரோ டெபெரியன் எவிட்டர் டோமர் சப்ளிமெண்டோஸ் டி எஸ்டே மினரல் டூரண்டே எல் ப்ரைமர் ட்ரைமெஸ்ட்ரே டெபிடோ எ கியூ பியூடென் எம்பியோரர் லா சென்சாசியன் டி நியூசியாஸ்.

17. எஜெர்சிசியோ: El ejercicio aeróbico y eloga pueden ser maneras specificmente útiles para redducir las náuseas en algunas personas.

18. Es importante mencionar que la mayoría de estos últimos consejos sol se apoyan en evidencias anecdóticas. பாவம் தடை, implican poco riesgo y puede que valga la pena probarlos.

மீண்டும்: லாஸ் கான்செஜோஸ் ஆன்டீரியோர்ஸ், பியூடென் எவிட்டர் ஓ அலிவியர் லாஸ் நியூசியாஸ், டி அகுர்டோ கான் லா எவிடென்சியா அனெடெடிகா. லா மேயோரியா டி எஸ்டோஸ் டிராடமியண்டோஸ் நோ ஹான் சிடோ எஸ்டுடியாடோஸ்.

என் முடிவு

Las náuseas pueden suceder en muchas sitaciones y, con frecuencia, te hacen sentir பயங்கரமானது.

லாஸ் கான்செஜோஸ் நேச்சுரல்ஸ் ஆன்டிரியோர்ஸ் பியூடென் அயுடர்டே எ ரிடூசிர் லாஸ் ந á சியாஸ் சின் யூசர் மெடிகமெண்டோஸ்.

நுழைவாயில்கள், si tus náuseas persisten, திட்டவட்டமான விவாதங்கள் buscar ayuda adicional de tu médico.

லியர் எல் ஆர்ட்குலோ என் இங்கிலாஸ்