தும்மலை விரைவாக நிறுத்த 7 வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. ஒளியைப் பாருங்கள்
• 2. உங்கள் நாக்கைக் கடிக்கவும்
• 3. சுற்றுச்சூழலை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்
• 4. மூக்குக்குள் கழுவ வேண்டும்
• 5. தண்ணீர் குடிக்கவும்
• 6. மழை
• 7. ஒவ்வாமை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• நிலையான தும்மலுக்கு என்ன காரணம்
• நீங்கள் ஏன் தும்மக்கூடாது
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

தும்மல் நெருக்கடியை உடனடியாக நிறுத்த, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், உங்கள் முகத்தை கழுவி, மூக்கை உமிழ்நீருடன் சுத்தம் செய்து, சில துளிகள் சொட்ட வேண்டும். இது மூக்கின் உள்ளே இருக்கும் தூசியை நீக்கி, இந்த அச om கரியத்தை சில நிமிடங்களில் நிவர்த்தி செய்யும்.

பொதுவாக விழித்தவுடன் தும்மல் மற்றும் தும்மல் தாக்குதல்கள் ஒவ்வாமை காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன, எனவே ஒரு நபருக்கு ஆஸ்துமா அல்லது நாசியழற்சி இருந்தால், அடிக்கடி தும்மினால் அவதிப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.

தும்மலை நிறுத்த வேறு சில உத்திகள்:

1. ஒளியைப் பாருங்கள்

ஒளியை அல்லது நேரடியாக சூரியனை நோக்குவது தும்மலின் பிரதிபலிப்பை உடனடியாகத் தடுக்க முடியும், இதனால் நபர் குறுகிய காலத்தில் நன்றாக உணர முடியும்.

2. உங்கள் நாக்கைக் கடிக்கவும்

தும்முவது போல் உணரும்போது உங்கள் நாக்கைக் கடிப்பதில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவதே மற்றொரு மிகச் சிறந்த உத்தி. ஒரு திருமணத்திலோ அல்லது ஒரு முக்கியமான கூட்டத்திலோ போன்ற சங்கடமான தருணங்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த உத்தி.

3. சுற்றுச்சூழலை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

எந்த வகையான ஒவ்வாமையால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, சுவாச ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், எனவே அவர்கள் தூசி, பூச்சிகள் மற்றும் உணவு ஸ்கிராப்புகள் இல்லாத, சரியாக சுத்தம் செய்யப்பட்ட இடங்களில் தூங்க வேண்டும், வேலை செய்ய வேண்டும், படிக்க வேண்டும். தினமும் அறையை சுத்தம் செய்வதும், வாரந்தோறும் படுக்கையை மாற்றுவதும் அறையை சுத்தமாக வைத்திருக்க சிறந்த உத்திகள், ஆனால் கூடுதலாக, முடிந்தவரை தூசியை அகற்ற தளபாடங்களை ஈரமான துணியால் சுத்தம் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

4. மூக்குக்குள் கழுவ வேண்டும்

தும்மல் நெருக்கடியில், உங்கள் முகத்தை கழுவுவது உதவுகிறது, ஆனால் இந்த ஒவ்வாமை எதிர்விளைவை ஏற்படுத்தும் எந்த நுண்ணுயிரிகளையும் உண்மையில் அகற்ற சில துளிகள் உப்பு கரைசல், கடல் நீர் அல்லது உமிழ்நீரை நாசிக்குள் சொட்டுவது நல்லது. நாம் இங்கே குறிக்கும் நாசி கழுவும் நிறைய உதவுகிறது.

5. தண்ணீர் குடிக்கவும்

1 கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிப்பதும் தும்மலைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும், ஏனெனில் இது மூளையின் மற்ற பகுதிகளைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தொண்டையை ஈரப்படுத்துகிறது, இது காற்றுப்பாதைகளையும் சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.

6. மழை

உங்களைச் சுற்றியுள்ள நீராவியுடன் ஒரு சூடான குளியல் எடுத்துக்கொள்வது, வேகமாக தும்முவதை நிறுத்த ஒரு நல்ல உத்தி, ஆனால் அது முடியாவிட்டால், சிறிது தண்ணீரை கொதிக்கவைத்து, சிறிது நீராவியை உள்ளிழுப்பதும் நாசியை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது, தும்மல் நெருக்கடியை நிறுத்துகிறது.

7. ஒவ்வாமை மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

ஆஸ்துமா அல்லது ஒவ்வாமை நாசியழற்சி ஏற்பட்டால், நுரையீரல் நிபுணர் அல்லது ஒவ்வாமை நிபுணர் ஒவ்வாமையைக் கட்டுப்படுத்த மருந்துகளைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கலாம், அதாவது மூச்சுக்குழாய்கள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் அல்லது சாந்தைன்கள், சல்பூட்டமால், புடசோனைடு, தியோபிலின் மற்றும் மோமடசோன் போன்றவை அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், வைத்தியம் தினசரி வாழ்க்கைக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அவை சுரப்புகளைக் குறைக்கின்றன, காற்றின் நுழைவை எளிதாக்குகின்றன மற்றும் காற்றுப்பாதைகளில் எப்போதும் இருக்கும் நாள்பட்ட அழற்சியைக் குறைக்கின்றன.

நிலையான தும்மலுக்கு என்ன காரணம்

தொடர்ச்சியான தும்மலுக்கு முக்கிய காரணம் யாரையும் பாதிக்கக்கூடிய ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள், ஆனால் இது குறிப்பாக ஆஸ்துமா அல்லது நாசியழற்சி உள்ளவர்களை பாதிக்கிறது. தும்மல் நெருக்கடியைத் தூண்டும் சில காரணிகள்:

• தூசி தூய்மையாக இருந்தாலும், தூசி;
• காற்றில் வாசனை வாசனை;
• காற்றில் மிளகு;
• வாசனை மலர்கள்;
• காய்ச்சல் அல்லது குளிர்;
• மூடிய சூழலில் இருப்பது, சிறிய காற்று புதுப்பித்தல்;

மணமான தும்மினால், இது ஒரு நாசி தொற்று அல்லது சைனசிடிஸ் என்பதைக் குறிக்கலாம், இது காற்றுப்பாதைகளுக்குள் நுண்ணுயிரிகள் உருவாகி, மூச்சுத் திணறலுடன் கூடுதலாக முகத்தில் தலைவலி மற்றும் கனத்தை ஏற்படுத்தும். சைனசிடிஸின் அனைத்து அறிகுறிகளையும், அதை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதையும் அறிக.

நீங்கள் ஏன் தும்மக்கூடாது

தும்மல் என்பது உடலின் தன்னிச்சையான எதிர்வினை, இது இந்த இடத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் எந்த நுண்ணுயிரிகளின் காற்றுப்பாதைகளையும் அழிக்க உதவுகிறது. தும்மலைப் பிடிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​பயன்படுத்தப்படும் சக்தி கண்களில் சிறிய இரத்த நாளங்கள் சிதைவதற்கும், துளையிடப்பட்ட காதுகுழாய், உதரவிதானத்தில் உள்ள பிரச்சினைகள் மற்றும் தொண்டை தசைகளின் சிதைவுக்கும் கூட வழிவகுக்கும், இது ஒரு தீவிரமான சூழ்நிலை, இது விரைவில் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது சாத்தியம்.

மிகவும் பொதுவானது, நபர் ஒரு முறை மட்டுமே தும்முவார், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் ஒரு வரிசையில் 2 அல்லது 3 முறை தும்மலாம். அதை விட அதிகமாக தும்ம வேண்டும் என்றால் ஒரு ஒவ்வாமை தாக்குதலை சந்தேகிக்க முடியும்.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

உங்களிடம் இருந்தால் ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணர் அல்லது நுரையீரல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• நிலையான தும்மல் மற்றும் காய்ச்சல் அல்லது சளி இல்லை;
• வாரத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் எழுந்து தும்மல் நெருக்கடி ஏற்படுகிறது.

இரத்த தும்மலின் விஷயத்திலும், ஏனெனில் இது மூக்கின் உள்ளே இருந்து சிறிய இரத்த நாளங்கள் சிதைவதால் ஏற்படுகிறது என்பது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், இரத்தம் கபத்திலும் அல்லது இருமலிலும் இருந்தால், அதை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும் சுகாதார நிபுணர்.