மார்பகங்களை தொந்தரவு செய்வது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 1. ஒரு உறுதியான கிரீம் பயன்படுத்தவும்
• 2. மாடலிங் ப்ரா அணியுங்கள்
• 3. பெக்டோரல்களுக்கான பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
• 4. அழகியல் சிகிச்சைகள்
• 5. மாஸ்டோபெக்ஸி அல்லது மார்பக லிப்ட்
• மார்பகத்தை தொந்தரவு செய்வது எப்படி

மார்பகங்களின் தொய்வு முடிவடைவதற்கு, மார்பக ஆதரவு இழைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக, முக்கியமாக வயதானது, அதிக எடை இழப்பு, தாய்ப்பால் அல்லது புகைபிடித்தல் போன்றவற்றால் ஏற்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, தோல் உறுதிப்படுத்தல் பயன்பாடு போன்ற மாற்று வழிகளை நாடலாம். கிரீம்கள், ரேடியோ அதிர்வெண் போன்ற தசைகள் அல்லது அழகியல் நடைமுறைகளை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள்.

மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் அல்லது முந்தைய சிகிச்சையுடன் மேம்படாத, பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையின் விருப்பம் உள்ளது, இது மார்பக தூக்குதல் அல்லது மாஸ்டோபெக்ஸி என அழைக்கப்படுகிறது, இது அதிகப்படியான சருமத்தை அகற்றி மார்பகங்களை உயர்த்துகிறது.

இந்த சிகிச்சைகள், முன்னுரிமை, முலைய நிபுணர் அல்லது மகளிர் மருத்துவ நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட்ட பின்னர் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், அவர்கள் மார்பகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மதிப்பீடு செய்கிறார்கள் மற்றும் முடிச்சுகள் அல்லது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மாற்றங்கள் இல்லை. மார்பகங்களைத் தூக்குவதற்கும், மார்பகங்களைத் தொந்தரவு செய்வதற்கும் முக்கிய விருப்பங்கள்:

1. ஒரு உறுதியான கிரீம் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் மார்பகங்களைத் தூக்கி மேலே வைக்க ஒரு சிறந்த உதவிக்குறிப்பு, டென்சைன் மற்றும் டி.எம்.ஏ போன்ற சொத்துக்களின் அடிப்படையில் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டும். இந்த இரண்டு பொருட்களும் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதோடு கூடுதலாக, அவை பயன்படுத்தப்படும் பகுதியில் பதற்றத்தை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் மார்பகங்களின் ஆதரவை ஆதரிக்கின்றன.

கிரீம் கீழே இருந்து மேலே, எப்போதும் காலையில் மற்றும், அது வலுவாக இருப்பதால், அதை ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தக்கூடாது. மாற்று நாட்களில், வாரத்திற்கு 3 முதல் 4 முறை இதைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

விலை: இந்த கிரீம்கள் சுமார் 100 முதல் 350 ரைஸ் வரை செலவாகும், இது பிராண்ட், அளவு மற்றும் விற்கப்பட்ட இடம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும்.

2. மாடலிங் ப்ரா அணியுங்கள்

ஒவ்வொரு பெண்ணின் மார்பளவுக்கும் சரியான ப்ராவைத் தேர்ந்தெடுப்பது, மார்பகங்களை நிரந்தரமாக இல்லாவிட்டாலும், உறுதியானதாக மாற்ற உதவுகிறது, இது பெண்ணின் தோற்றத்தையும் சுயமரியாதையையும் மேம்படுத்துகிறது.

குறைத்தல் அல்லது ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ரா மார்பகங்களை சிறப்பாக ஆதரிக்க உதவுகிறது, இதனால் மார்பகங்களின் எடை தொடர்பான முதுகுவலி அல்லது முதுகுவலி போன்ற சிக்கல்களைத் தவிர்க்கலாம். பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்டவர்களுக்கு 3 உதவிக்குறிப்புகளில் மார்பகங்களைக் குறைக்கவும், எல்லாவற்றையும் மேலே வைத்திருக்கவும் மற்ற உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.

விலை: இந்த ப்ராக்கள் 25 முதல் 100 ரைஸ் வரை செலவாகும், இது உற்பத்தியின் பிராண்ட் மற்றும் தரத்திற்கு ஏற்ப மாறுபடும்.

3. பெக்டோரல்களுக்கான பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

பெஞ்ச் பிரஸ் மற்றும் பக்கவாட்டு திறப்புகள் போன்ற டம்ப்பெல்களுடன் நெகிழ்வு மற்றும் பளு தூக்குதல் பயிற்சிகள், மார்பகங்களுக்கு பின்னால் நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ள பெக்டோரல் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் மார்பகங்களைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவுவதோடு, கைகளின் தொய்வு குறைகிறது .

இந்த பயிற்சிகள் மிகவும் எளிமையானவை, ஜிம்மில் அல்லது வீட்டிலேயே செய்ய முடியும், தூக்குவதற்கு சிறிய எடைகளைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், முன்னுரிமை டம்பல். சில எடுத்துக்காட்டுகளைப் பாருங்கள்:

உடற்பயிற்சி 1

முழங்கால்களை வளைத்து உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் மார்பின் மீது எடையை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். சுவாசிக்கும்போது, ​​உங்கள் கைகளை மேலே நீட்டவும், பின்னர் படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, சுவாசிக்கும்போது எடைகளை உங்கள் மார்பு வரை கொண்டு வாருங்கள். 15 மறுபடியும், 3 முறை செய்யுங்கள்.

உடற்பயிற்சி 2

உங்கள் முதுகில் படுத்து, முழங்கால்கள் வளைந்து, கையில் இருக்கும் எடையுடன் உங்கள் கைகளைத் திறந்து மூடுங்கள். சுவாசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் எடையைத் தொடும் வரை உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, பின்னர் படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் கைகளை மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும். 15 மறுபடியும், 3 முறை செய்யுங்கள்.

உடற்பயிற்சி 3

படத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, தரையில் புஷ்-அப்களைச் செய்து, உங்கள் கைகளை நீட்டி, சுருக்கவும். முழங்கால்கள் தரையில் ஓய்வெடுக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம். 12 மறுபடியும், 3 முறை செய்யுங்கள்.

4. அழகியல் சிகிச்சைகள்

சில நவீன அழகியல் சிகிச்சைகள் மார்பகங்களை உயர்த்துவதாக உறுதியளிக்கும் முறைகளைப் பயன்படுத்தி செயல்படுகின்றன, இதன் மூலம்:

• ரேடியோ அதிர்வெண்: மார்பக திசுக்களில் வெப்பத்தை உருவாக்கும் செயல்முறை, மற்றும் மார்பகத்தில் இருக்கும் கொலாஜன் மற்றும் தசைநார்கள் சுருக்கத்தைத் தூண்டும் என்று உறுதியளிக்கிறது, இது உறுதியான மற்றும் மார்பகங்களுக்கு உதவுகிறது மற்றும் ஒரு நிறமான தோற்றத்தைக் கொடுக்க உதவுகிறது.
• அறுவைசிகிச்சை அல்லாத தூக்குதல்: குளிர் லேசர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மார்பகங்களின் தோலில் ஹைலூரோனிக் அமில ஜெல் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் இந்த அமிலத்தை தோலின் ஆழமான அடுக்குகளுக்கு கொண்டு செல்வதாக உறுதியளிக்கிறது, இது தோற்றத்தில் முன்னேற்றம், அதிகரித்த அளவு மற்றும் மார்பகங்களின் உறுதியை வழங்குகிறது .

இந்த சிகிச்சைகள் அழகு கிளினிக்குகளில் காணப்படுகின்றன, மேலும் சிறப்பு மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர்களால் செய்யப்பட வேண்டும், முன்னுரிமை தோல் மருத்துவர் அல்லது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ்.

விலை: இந்த சிகிச்சைகள் சுமார் 350 முதல் 500 ரைஸ் வரை செலவாகும், இது செயல்முறை செய்யும் கிளினிக்கின் படி மாறுபடலாம்.

5. மாஸ்டோபெக்ஸி அல்லது மார்பக லிப்ட்

மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளுக்கு, அல்லது மார்பகங்களைத் தொந்தரவு செய்வதற்கு இன்னும் உறுதியான தீர்வைத் தேடுவோருக்கு, மார்பகங்களைத் தூக்க பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை உள்ளது, இது மாமோபிளாஸ்டி, மாஸ்டோபெக்ஸி அல்லது மார்பக தூக்குதல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, அதிகப்படியான சருமத்தை அகற்றும் திறன் கொண்டது. மார்பகங்கள்.

இது மார்பகங்களைத் தூக்க மட்டுமே செய்ய முடியும், அல்லது இது சிலிகான் உள்வைப்புடன் தொடர்புடையது. இந்த மாஸ்டோபெக்ஸி அறுவை சிகிச்சை எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

விலை: இது சுமார் 5,000 முதல் 10,000 ரைஸ் வரை மாறுபடும், இது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படும் இடத்தைப் பொறுத்தது.

மார்பகத்தை தொந்தரவு செய்வது எப்படி

பல ஆண்டுகளாக தோன்றும் மார்பகங்களின் தொய்வு சில மனப்பான்மைகளுடன் தடுக்கப்படலாம்:

• ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருத்தல்;
• துருத்தி விளைவைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் கொழுப்பைப் பெறுவதும் எடை குறைப்பதும் மார்பகங்களைத் தொந்தரவு செய்வதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்;
• அதிகப்படியான புகை மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும், இது சுழற்சி மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது;
• உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருங்கள் உடலின் தசைகளைத் தொனிக்க, வழக்கமான உடல் பயிற்சிகளுடன்;
• புரதம் மற்றும் கொலாஜன் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள், தசைகளை வலுப்படுத்தவும், சருமத்தின் உறுதியை பராமரிக்கவும் உதவும். கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகளுடன் ஒரு மெனுவைப் பாருங்கள்.

கூடுதலாக, ஒரு சீரான உணவு, காய்கறிகளால் நிறைந்ததாகவும், தொழில்மயமாக்கப்பட்ட பொருட்களில் குறைவாகவும், பச்சை தேயிலை மற்றும் சிவப்பு பழங்களை உட்கொள்வதோடு கூடுதலாக, உடலில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது சருமத்தை தொந்தரவு செய்வதைத் தடுக்க முக்கியமானது, ஏனெனில் இந்த பொருட்கள் முன்கூட்டியே போராடுகின்றன வயதான.