பிரசவத்திற்குப் பிறகு குடலை எவ்வாறு தளர்த்துவது

உள்ளடக்கம்

• குடலை தளர்த்த இயற்கை தீர்வுகள்
• தொப்பை மசாஜ் செய்வது
• சரியான நிலையில் உள்ளது

பிரசவத்திற்குப் பிறகு, குடல் போக்குவரத்து இயல்பை விட சற்று மெதுவாக இருப்பது இயல்பானது, மலச்சிக்கல் மற்றும் தையல் திறக்கும் என்ற அச்சத்தில் தன்னை வெளியேற்றும்படி கட்டாயப்படுத்த விரும்பாத பெண்ணில் சில கவலைகள் ஏற்படுகின்றன. புதிய தாய் மிகவும் அமைதியாக இருக்க அதை அறிவது நல்லது:

• சாதாரண பிரசவம் காரணமாக தையல் மலம் கழிப்பதால் பாதிக்கப்படாது, சில நாட்களில் எல்லாம் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும்;
• முதல் குடல் இயக்கங்கள் சில அச om கரியங்களை ஏற்படுத்தி, குடல் பெருங்குடலை ஏற்படுத்தும், ஆனால் இது சாதாரணமானது;
• மலம் எவ்வளவு மென்மையாக இருக்கிறதோ, குறைந்த சக்தி தேவைப்படுகிறது.

முதல் வெளியேற்றம் எதிர்பார்த்ததை விட அதிக நேரம் ஆகலாம், இந்த விஷயத்தில் மருத்துவர் கண்டறியும் போது, ​​உண்மையில், மலச்சிக்கல் ஒரு மலமிளக்கியின் பயன்பாட்டைக் குறிக்கலாம் அல்லது ஒரு எனிமாவைப் பயன்படுத்துவதைக் குறிக்கலாம், இன்னும் மருத்துவமனையில் உள்ளது, ஏனெனில் பொதுவாக பெண்ணுக்கு மட்டுமே வெளியேற்றம் இருக்கும் சாதாரணமாக வெளியேற முடியும்.

குடலை தளர்த்த இயற்கை தீர்வுகள்

குடலை தளர்த்த, மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராட, பெண் செய்யும் ஒவ்வொரு உணவிலும் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் அதிக அளவு நார்ச்சத்தை உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இந்த வழியில் மல கேக் அதிகரிப்பு உள்ளது, அது வறண்டு போகாமல், குடல் வழியாக எளிதில் கடந்து செல்கிறது . எனவே, சில உதவிக்குறிப்புகள்:

• 2 லிட்டர் சென்னா தேநீர் தயார், இது இயற்கையான மலமிளக்கியாகும், இது தண்ணீருக்கு மாற்றாக, நாள் முழுவதும் மெதுவாக உட்கொள்ளும்;
• வெறும் வயிற்றில் பிளம் தண்ணீரை குடிக்கவும்இதைச் செய்ய, 1 கிளாஸ் தண்ணீரில் 1 பிளம் போட்டு ஒரே இரவில் ஊற வைக்கவும்;
• வெற்று தயிர் சாப்பிடுங்கள் பப்பாளி, ஓட்ஸ் மற்றும் தேன் உடன் காலை உணவு அல்லது தின்பண்டங்களில் ஒன்று;
• ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 பழங்களை உண்ணுங்கள், மா, மாண்டரின், கிவி, பப்பாளி, பிளம் அல்லது திராட்சை போன்ற குடலை வெளியிடுவதை விரும்புவது;
• 1 தேக்கரண்டி விதைகளை சேர்க்கவும், ஒவ்வொரு உணவிலும் ஆளி விதை, எள் அல்லது பூசணி போன்றவை;
• எப்போதும் 1 தட்டு சாலட் சாப்பிடுங்கள் மூல அல்லது சமைத்த காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகளுடன், ஒரு நாளைக்கு;
• நட ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்கள்;
• 1 கிளிசரின் சப்போசிட்டரியை அறிமுகப்படுத்துங்கள் வெளியேற ஆசனவாய், இந்த உத்திகள் அனைத்தையும் பின்பற்றினால் கூட, நீங்கள் வெளியேற முடியாது, ஏனெனில் மலம் மிகவும் வறண்டது.

சோள கஞ்சி, வாழைப்பழங்கள், வெண்ணெய் கொண்ட வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் ஸ்டார்ச் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் போன்ற குறைந்த சத்தான உணவுகளை குடலில் சிக்க வைக்கும் உணவுகளை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும். குளிர்பானங்களையும் உட்கொள்ளக்கூடாது, ஆனால் அரை எலுமிச்சையுடன் கூடிய பிரகாசமான நீரை அந்த இடத்திலேயே வெளிப்படுத்தலாம் என்பது அன்றைய முக்கிய உணவுடன் செல்ல ஒரு விருப்பமாக இருக்கும்.

மலமிளக்கியின் தினசரி பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவை குடலுக்கு அடிமையாவதை ஏற்படுத்தும், ஆகவே, மருத்துவரால் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட சில பரிசோதனைகளைச் செய்ய குடலைக் காலி செய்ய வேண்டிய அவசியம் இருக்கும்போது அல்லது நபர் 7 க்கு மேல் பூப் செய்ய முடியாதபோது மட்டுமே அதன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நாட்கள், ஏனெனில் அந்த விஷயத்தில் குடல் அடைப்பு இருக்கலாம்.

தொப்பை மசாஜ் செய்வது

வயிற்றுப் பகுதியை மசாஜ் செய்வது குடலை விரைவாக காலி செய்ய உதவுகிறது, தொப்புளுக்கு அருகிலுள்ள பகுதியை, உடலின் இடது பக்கத்தில், படத்தின் அதே திசையில் அழுத்தவும்:

இந்த மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும், குறிப்பாக எழுந்த பிறகு, நபர் படுக்கையில் படுத்துக் கொண்டிருக்கும் போது அது ஒரு சிறந்த விளைவைக் கொடுக்கும். வயிற்றுப் பகுதியை சுமார் 7 முதல் 10 நிமிடங்கள் அழுத்தினால் குடல் இயக்கம் இருப்பதைப் போல உணர போதுமானதாக இருக்கும்.

சரியான நிலையில் உள்ளது

கழிப்பறையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​முழங்கால்கள் இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும் வகையில் காலடியில் ஒரு மலத்தை வைக்க வேண்டும். இந்த நிலையில், மலம் குடல் வழியாக சிறப்பாகச் செல்கிறது மற்றும் அதிக சக்தியைப் பயன்படுத்தாமல் வெளியேற எளிதானது. இந்த வீடியோவில் இதை எவ்வாறு செய்ய வேண்டும் என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாடியானா ஜானின் விளக்குகிறார்: