மற்றொரு சிறுநீரக கல் நெருக்கடி ஏற்படாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• ஒவ்வொன்றிற்கும் 4 வகையான கற்கள் மற்றும் சிறந்த உணவு
• 1. கால்சியம் ஆக்சலேட் கல்
• 2. யூரிக் அமில கல்
• 3. ஸ்ட்ரூவிட் கல்
• 4. சிஸ்டைன் கல்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு நீர்

சிறுநீரக கற்கள் என்றும் அழைக்கப்படும் புதிய சிறுநீரக கல் தாக்குதல்களைத் தடுக்க, தாக்குதல்கள் வழக்கமாக ஒரே காரணத்திற்காகவே நடப்பதால், ஆரம்பத்தில் எந்த வகை கல் உருவானது என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம். இதனால், கல் வகை என்ன என்பதை அறிந்து, புதிய கணக்கீடுகள் உருவாகுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு போதுமான அளவு உணவளிக்க முடியும்.

இந்த சிக்கலுக்கான போக்கு பொதுவாக ஒரு மரபணு மரபுரிமையாகும், சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் சிறுநீரக கற்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கவும் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டியது அவசியம். இந்த வீடியோவில் காட்டப்பட்டுள்ள கல் வகைக்கு ஏற்ப என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே:

ஒவ்வொன்றிற்கும் 4 வகையான கற்கள் மற்றும் சிறந்த உணவு

நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒவ்வொரு விதமான சிறுநீரகக் கல்லையும் தடுக்க உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பின்வருமாறு:

1. கால்சியம் ஆக்சலேட் கல்

புதிய கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க, கீரை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, பீட், சாக்லேட், காபி, பிளாக் டீ, கோலா, சோயா மற்றும் கஷ்கொட்டை அல்லது கொட்டைகள் போன்ற எண்ணெய் வித்துக்கள் போன்ற ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம். கூடுதலாக, ஒருவர் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும், மேலும் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் புரதம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்.

அதிகப்படியான உப்பு சிறுநீரகங்களில் கால்சியத்தின் அளவை அதிகரிப்பதால், புதிய கற்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிப்பதால், உணவு தயாரிப்பில் குறைந்த உப்பைப் பயன்படுத்துவதும், தொத்திறைச்சி, ஆயத்த சாஸ்கள் மற்றும் கோழி குழம்புகள் போன்ற உப்பு நிறைந்த பொருட்களைத் தவிர்ப்பதும் முக்கியம். .

உணவுக்கு கூடுதலாக, மற்றொரு முனை பாக்டீரியாவுடன் புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்துவது ஆக்ஸலோபாக்டர் ஃபார்மிஜென்கள், இது கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகங்களை உடைக்க உதவுகிறது மற்றும் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் படி எடுக்கப்பட வேண்டும்.

2. யூரிக் அமில கல்

புதிய யூரிக் அமிலக் கற்களைத் தடுக்க, பொதுவாக உங்கள் புரத உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும், குறிப்பாக இறைச்சி, மீன், கோழி மற்றும் கல்லீரல், இதயம் மற்றும் கிசார்ட்ஸ் போன்ற உணவுகளிலிருந்து. உணவு புரதங்களின் குறைவு உடலில் யூரிக் அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது, இதனால் சிறுநீரின் பி.எச் இயல்பு நிலைக்கு திரும்புவதோடு புதிய நெருக்கடிகளைத் தடுக்கிறது.

இறைச்சிகளுக்கு மேலதிகமாக, இறைச்சி குழம்புகள் மற்றும் மது பானங்கள், குறிப்பாக பீர் போன்றவற்றையும் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை யூரிக் அமிலத்தின் மூலங்களும் ஆகும். யூரிக் அமிலத்தைக் குறைக்க உணவில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் என்ன என்பதைப் பாருங்கள்.

3. ஸ்ட்ரூவிட் கல்

ஸ்ட்ரூவைட் கற்கள் பொதுவாக சிறுநீர் தொற்றுக்குப் பிறகு உருவாகின்றன, முக்கியமாக பாக்டீரியாவால் ஏற்படுகிறது சூடோமோனாஸ், புரோட்டஸ் மிராபிலிஸ், க்ளெப்செல்லா மற்றும் யூரியாலிட்டிகம், இது சிறுநீரின் pH ஐ அதிகரிக்கும் மற்றும் இந்த வகை சிறுநீரக கல் உருவாக உதவுகிறது. எனவே, புதிய கற்களைத் தவிர்ப்பதற்கு, தக்காளி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, கொட்டைகள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகள் போன்ற நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும் உணவுகளை ஒருவர் உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவை புதிய சிறுநீர் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் போராடவும் உதவுகின்றன.

மற்றொரு உதவிக்குறிப்பு தினசரி குருதிநெல்லியை உட்கொள்வது, இது குருதிநெல்லி அல்லது குருதிநெல்லி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பழமாகும். இந்த நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் தினமும் 1/2 கப் புதிய குருதிநெல்லி, 15 கிராம் உலர்ந்த குருதிநெல்லி அல்லது 100 மில்லி சாற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.

4. சிஸ்டைன் கல்

சிஸ்டைன் சிறுநீரக கற்கள் அரிதானவை மற்றும் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், அதிகரித்த நீர் நுகர்வு மற்றும் குறைக்கப்பட்ட உணவு உப்பு ஆகியவை இந்த சிக்கலைத் தடுக்க முக்கிய வழிகள்.

எனவே, மற்றொரு நெருக்கடியைத் தவிர்ப்பதற்கு, ஒருவர் உணவு மற்றும் உட்கொள்ளும் திரவத்தின் அளவு குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் நல்ல நீரேற்றம் கற்களை எளிதில் அகற்ற உதவுகிறது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு நீர்

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்வது அனைத்து வகையான சிறுநீரக கற்களையும் தடுப்பதற்கான முக்கிய வழியாகும், ஏனெனில் நீர் சிறுநீரில் உள்ள தாதுக்களை நீர்த்துப்போகச் செய்ய உதவுகிறது, மேலும் கல்லை உண்டாக்கும் மற்றும் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது.

நீர் நுகர்வு போதுமானதாக இருக்கிறதா என்பதை அறிய ஒரு எளிய வழி, சிறுநீரின் பண்புகளை அவதானிக்க வேண்டும், இது தெளிவானதாகவும், கிட்டத்தட்ட படிகமாகவும், மணமற்றதாகவும் இருக்க வேண்டும். தண்ணீரைத் தவிர, இயற்கை பழச்சாறுகள், தேநீர் மற்றும் தேங்காய் நீரும் நல்ல சிறுநீரக திரவங்களாக எண்ணப்படுகின்றன.