பற்களை சரியாக துலக்குவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• பற்களை சரியாக துலக்குவது எப்படி
• ஆர்த்தோடோனடிக் கருவி மூலம் பல் துலக்குவது எப்படி
• பல் துலக்குதல் சுகாதாரத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது
• பல் மருத்துவரிடம் எப்போது செல்ல வேண்டும்
• உங்கள் அறிவை சோதிக்கவும்
• வாய்வழி ஆரோக்கியம்: உங்கள் பற்களை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது தெரியுமா?

பற்களில் துவாரங்கள் மற்றும் பிளேக்கின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முறையாவது பல் துலக்குவது அவசியம், அவற்றில் ஒன்று எப்போதும் படுக்கைக்கு முன் இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இரவில் வாயில் பாக்டீரியாக்கள் சேர அதிக வாய்ப்பு உள்ளது.

பல் துலக்குதல் பயனுள்ளதாக இருக்க, முதல் பற்கள் பிறந்ததிலிருந்தே ஃவுளூரைடு பேஸ்ட் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் பராமரிக்கப்பட வேண்டும், பற்கள் வலுவாகவும் எதிர்ப்பாகவும் இருக்க வேண்டும், குழிகள் மற்றும் பிற வாய்வழி நோய்களான பிளேக் மற்றும் ஜிங்கிவிடிஸ் போன்றவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. பல் மற்றும் / அல்லது ஈறுகளில் வீக்கம் காரணமாக சுவாசம், வலி ​​மற்றும் சாப்பிடுவதில் சிரமம், எடுத்துக்காட்டாக, வலி ​​மற்றும் சாப்பிடுவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.

பற்களை சரியாக துலக்குவது எப்படி

நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியம் பெற, பின்வரும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தினமும் பல் துலக்குவது முக்கியம்:

1. தூரிகையில் பற்பசையை போடுவது இது கையேடு அல்லது மின்சாரமாக இருக்கலாம்;
2. பசை மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதியில் தூரிகை முறுக்குகளைத் தொடவும், வட்டத்திலிருந்து அல்லது செங்குத்து இயக்கங்களை உருவாக்குதல், பசையிலிருந்து வெளிப்புறமாக, மற்றும் ஒவ்வொரு 2 பற்களிலும் 10 முறை இயக்கத்தை மீண்டும் செய்கிறது. இந்த செயல்முறை பற்களின் உட்புறத்திலும் செய்யப்பட வேண்டும், மேலும், அவற்றின் மேற்புறத்தை சுத்தம் செய்ய, முன்னும் பின்னுமாக இயக்கம் செய்யப்பட வேண்டும்.
3. உங்கள் நாக்கை துலக்குங்கள் பின்தங்கிய மற்றும் முன்னோக்கி இயக்கங்களை உருவாக்குதல்;
4. அதிகப்படியான பற்பசையை வெளியே துப்பவும்;
5. கொஞ்சம் மவுத்வாஷ் துவைக்கசெபகோல் அல்லது லிஸ்டரின் போன்றவற்றை முடிக்க, எடுத்துக்காட்டாக, வாயை கிருமி நீக்கம் செய்வதற்கும், துர்நாற்றத்தை அகற்றுவதற்கும். இருப்பினும், மவுத்வாஷின் பயன்பாடு எப்போதும் செய்யப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அதன் நிலையான பயன்பாடு வாயின் சாதாரண மைக்ரோபயோட்டாவை சமநிலையடையச் செய்யலாம், இது நோய்கள் ஏற்படுவதற்கு சாதகமாக இருக்கும்.

ஃவுளூரைடு வாயின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுவதால், பற்பசையில் அதன் கலவையில், 1000 முதல் 1500 பிபிஎம் வரையிலான அளவுகளில் ஃவுளூரைடு இருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பயன்படுத்த பேஸ்டின் சிறந்த அளவு பெரியவர்களுக்கு சுமார் 1 செ.மீ ஆகும், இது குழந்தைகளின் விஷயத்தில் சிறிய விரல் ஆணியின் அளவு அல்லது ஒரு பட்டாணி அளவோடு ஒத்திருக்கிறது. சிறந்த பற்பசையை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை அறிக.

துவாரங்களின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு, பல் துலக்குவதைத் தவிர, சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், குறிப்பாக தூங்குவதற்கு முன், இந்த உணவுகள் பொதுவாக வாயில் இயற்கையாகவே இருக்கும் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கத்திற்கு சாதகமாக இருப்பதால், இது ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது துவாரங்கள். கூடுதலாக, பிற உணவுகள் பற்களை சேதப்படுத்தும், எடுத்துக்காட்டாக உணர்திறன் மற்றும் கறை, அதாவது காபி அல்லது அமில பழங்கள் போன்றவை. உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பிற உணவுகளை பாருங்கள்.

ஆர்த்தோடோனடிக் கருவி மூலம் பல் துலக்குவது எப்படி

ஒரு ஆர்த்தோடோனடிக் கருவி மூலம் உங்கள் பல் துலக்க, ஒரு வழக்கமான தூரிகையைப் பயன்படுத்தி ஈறுகளுக்கும் பற்களின் மேற்பகுதிக்கும் இடையில் வட்ட இயக்கங்களுடன் தொடங்கவும். அடைப்புக்குறிகள், 45º இல் தூரிகை மூலம், இந்த பிராந்தியத்தில் இருக்கும் அழுக்கு மற்றும் பாக்டீரியா தகடுகளை நீக்குகிறது.

பின்னர், இயக்கம் கீழே மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும் அடைப்புக்குறிகள், 45º இல் தூரிகையுடன், இந்த இடத்தில் தட்டை அகற்றவும். பின்னர், பற்களின் உட்புறத்திலும் மேலேயும் உள்ள செயல்முறை படிப்படியாக விளக்கப்பட்டுள்ளதைப் போன்றது.

இடங்களை அடைய கடினமாக அடைய மற்றும் பற்களின் பக்கங்களை சுத்தம் செய்ய இடைநிலை தூரிகை பயன்படுத்தப்படலாம். அடைப்புக்குறிகள், ஏனெனில் இது முட்கள் கொண்ட மெல்லிய நுனியைக் கொண்டுள்ளது, எனவே, சாதனங்களைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு அல்லது புரோஸ்டீசஸ் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் தினசரி வாய்வழி சுகாதார வழக்கத்தை பராமரிக்க கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்:

பல் துலக்குதல் சுகாதாரத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது

பல் துலக்குதலின் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க, உலர்ந்த இடத்தில் மேல்நோக்கி எதிர்கொள்ளும் முட்கள் மற்றும், முன்னுரிமை, ஒரு மூடியால் பாதுகாக்கப்படுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, வாயில் குழிவுகள் மற்றும் பிற நோய்த்தொற்றுகள் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தூரிகை முட்கள் வக்கிரமாக மாறத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் தூரிகையை புதியதாக மாற்ற வேண்டும், இது வழக்கமாக ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும் நிகழ்கிறது. ஒரு புதிய தொற்று ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க குளிர் அல்லது காய்ச்சலுக்குப் பிறகு உங்கள் தூரிகையை மாற்றுவது மிகவும் முக்கியம்.

பல் மருத்துவரிடம் எப்போது செல்ல வேண்டும்

உங்கள் வாயை ஆரோக்கியமாகவும், துவாரங்கள் இல்லாமல் இருக்கவும், நீங்கள் பல் மருத்துவரிடம் வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது செல்ல வேண்டும், அல்லது பல் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் படி, வாய் மதிப்பீடு செய்யப்படுவதற்கும், பொது சுத்தம் செய்வதற்கும் முடியும், அதில் இருப்பு மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது. குழிகள் மற்றும் தகடு, ஏதேனும் இருந்தால் அகற்றப்படலாம்.

கூடுதலாக, பல்மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டிய அவசியத்தைக் குறிக்கும் பிற அறிகுறிகள் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் வலி, நிலையான துர்நாற்றம், பற்களில் கறைகள், துலக்குதல் அல்லது பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் கூட உணர்திறன் கூட வெளியே வராது. அல்லது கடினமான உணவுகள்.

உங்கள் அறிவை சோதிக்கவும்

உங்கள் பற்களை எவ்வாறு சரியாக துலக்குவது மற்றும் உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது பற்றிய உங்கள் அறிவை மதிப்பிடுவதற்கு, இந்த விரைவான ஆன்லைன் சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள்:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

வாய்வழி ஆரோக்கியம்: உங்கள் பற்களை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது தெரியுமா?

சோதனையைத் தொடங்குங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்:

• ஒவ்வொரு 2 வருடங்களுக்கும்.
• ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும்.
• ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும்.
• நீங்கள் வலி அல்லது வேறு ஏதாவது அறிகுறியில் இருக்கும்போது.

ஃப்ளோஸ் ஒவ்வொரு நாளும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்:

• பற்களுக்கு இடையில் துவாரங்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கிறது.
• துர்நாற்றத்தின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது.
• ஈறுகளில் வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது.
• மேலே உள்ள அனைத்தும்.

சரியான சுத்தம் செய்ய நான் எவ்வளவு நேரம் பல் துலக்க வேண்டும்?

• 30 வினாடிகள்.
• 5 நிமிடம்.
• குறைந்தபட்சம் 2 நிமிடங்கள்.
• குறைந்தபட்சம் 1 நிமிடம்.

கெட்ட மூச்சு இதனால் ஏற்படலாம்:

• பூச்சிகளின் இருப்பு.
• ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு.
• நெஞ்செரிச்சல் அல்லது ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்.
• மேலே உள்ள அனைத்தும்.

பல் துலக்குதலை மாற்றுவது எவ்வளவு அடிக்கடி நல்லது?

• வருடத்தில் ஒரு முறை.
• ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும்.
• ஒவ்வொரு 3 மாதங்களுக்கும்.
• முட்கள் சேதமடைந்தால் அல்லது அழுக்காக இருக்கும்போது மட்டுமே.

பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் என்ன பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்?

• பிளேக் குவிப்பு.
• அதிக சர்க்கரை உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.
• மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் வேண்டும்.
• மேலே உள்ள அனைத்தும்.

ஈறுகளில் அழற்சி பொதுவாக ஏற்படுகிறது:

• அதிகப்படியான உமிழ்நீர் உற்பத்தி.
• பிளேக்கின் குவிப்பு.
• பற்களில் டார்ட்டர் உருவாக்கம்.
• பி மற்றும் சி விருப்பங்கள் சரியானவை.

பற்களைத் தவிர, நீங்கள் ஒருபோதும் துலக்க மறக்கக் கூடாத மற்றொரு மிக முக்கியமான பகுதி:

• நாக்கு.
• கன்னங்கள்.
• மேல்வாய்.
• உதடு.

முந்தைய அடுத்து